Ülseratif kolit (UC) iltihablı bağırsaq xəstəliyinin ən çox yayılmış formalarından biridir. Həzm sisteminin hər hansı bir hissəsini təsir edə bilən Crohn xəstəliyindən fərqli olaraq, UC yalnız kolon və rektuma təsir göstərir. Bu xroniki vəziyyət, bağırsaq selikli qişasının iltihablanmasına və qıcıqlanmasına səbəb olaraq açıq yaralar (ülserlər), irin və mucus əmələ gətirir. Qarın ağrısı və kramp, ishal və rektumdan qanaxma UC -nin ən çox görülən simptomlarıdır. UC həm ağrılı, həm də əlverişsiz olsa da, vəziyyətinizi uğurla idarə etmək üçün ata biləcəyiniz müxtəlif addımlar var.
Addımlar
Metod 1 /5: Ülseratif Koliti Anlamaq
Addım 1. Unutmayın ki, UC -yə səbəb olmadınız
Elm adamları UC -nin nədən qaynaqlandığını başa düşməsələr də, bu xəstəliyin ətrafımızdakı amillər tərəfindən tetiklenebilecek bir genetik meyl olduğu görünür. UC -ni ot qızdırması kimi düşünün. Saman atəşiniz varsa, polenə məruz qaldığınızda gözlərinizdə qaşınma və burun axıntısına səbəb olacaq genetik bir xüsusiyyətiniz var. Polenə heç məruz qalmasanız, simptomları heç vaxt inkişaf etdirməyəcəksiniz. Əgər olsan, edəcəksən. Əlbəttə ki, polenə və ya genetik vəziyyətə səbəb olmamısınız! Eyni prinsip UC üçün də keçərlidir.
Addım 2. Bir az simptomlu dövrlərdən sonra "alovlanma" yaşaya biləcəyinizi qəbul edin
Bəzi insanlar UC simptomları yaşamadan aylar və hətta illərlə gedəcəklər. Düzgün müalicə bu remissiya müddətlərini uzadacaq. UC xəstələrinin yalnız beşdən 10 -na qədər hər zaman UC simptomları yaşayır və xoşbəxtlikdən hətta kəskin xəstələrdə belə müalicə variantları var.
Addım 3. UC -dən əziyyət çəkənlərin böyük əksəriyyətinin normal həyat sürdüyünü bilməklə özünüzü rahat hiss edin
Çox güman ki, ömrünüzün çox hissəsini remissiyada keçirəcəksiniz. Düzgün müalicə edildikdə, bu, həyat üçün təhlükəli bir xəstəlik deyil. Əlaqələrdən, evlilikdən, uşaqlardan, karyeradan və həyatın digər sevinclərindən zövq ala bilərsiniz.
Metod 2 /5: Diyetinizə uyğunlaşma
Addım 1. Qida jurnalını saxlayın
Bütün UC xəstələri müəyyən qidalara qarşı həssaslıqla mübarizə aparmalı olsa da, həssaslığınızın spesifik mənbələri çox fərqli ola bilər. Nəticədə, heç bir "UC pəhriz" yoxdur. Yediyiniz qidaları və sizi necə hiss etdirdiyini izləyin. Bu məlumatı sizin üçün ən uyğun olan pəhrizi inkişaf etdirmək üçün istifadə edin.
- Mümkünsə balanslı bir pəhriz yeməyə çalışın. Özünüzü müəyyən qida növlərindən istifadə edə bilmədiyinizi düşünürsünüzsə, əsas qidaları əvəz etməyinizə kömək etmək üçün vitamin əlavələri haqqında doktorunuza müraciət edin.
- Qida məhsullarının istehlakını asanlaşdıran hər hansı bir hazırlığa diqqət yetirin- məsələn, tərəvəzləri buxarlayın və ya az və ya yağsız süd məhsulları istehlak edin.
Addım 2. "Az qalıq" bir pəhriz düşünün
Bir çox UC xəstəsi, daha az "qalıq" və ya artıq tullantı istehsal edən bir pəhriz saxladıqda alovlanma zamanı rahatlama hiss edir. Əslində, "az qalıq" bir pəhrizə riayət etmək daha kiçik və daha az bağırsaq hərəkətlərinizə və nəticədə daha az ishal, kramp və ağrıya sahib olacağınız deməkdir. Unutmayın ki, taxıl kimi yüksək "qalıq" qidaları idarə edə bilsəniz, onları yeməlisiniz. UC simptomlarınızla mübarizə apararkən, cəhd edin:
- Zərif ağ çörək daxil olmaqla taxıl məhsulları; sadə krakerlər; Melba tostu; buğda, farina və ya irmik kimi bişmiş dənli bitkilər; qarğıdalı qabığı və ya şişmiş düyü kimi soyuq dənli bitkilər; ağ düyü; əriştə; və zərif makaron.
- Banan, yumşaq qovun, bal arısı, konservləşdirilmiş və ya bişmiş meyvə və avokado da daxil olmaqla hər hansı bir dərisi və toxumları çıxarılmış yumşaq meyvələr.
- Kuşkonmaz ucları, çuğundur, yaşıl lobya, yerkökü, göbələk, ispanaq, balqabaq (toxum çıxarın), balqabaq və pomidor sousu da daxil olmaqla toxumsuz yaxşı bişmiş təzə və ya konservləşdirilmiş tərəvəzlər.
- Dərisi olmayan kartof.
- Süd məhsulları, laktoza dözümsüz olmadığınız müddətcə.
- Bütün ətlər, kəsiklər yumşaq, yumşaq və yağsız olduğu müddətdə. Yumurta da yaxşıdır.
- Kərə yağı, bitki yağı, ketçup, mayonez, xama, hamar souslar, soya sousu, şəffaf jele, bal və şərbət də daxil olmaqla bir çox ədviyyat.
- Kafeinsiz qəhvə və ya çay, kafeinsiz qazlı içkilər, süd, süzülmüş tərəvəz şirələri və alma suyu kimi toxum və ya pulpa olmadan hazırlanan meyvə şirələri.
Addım 3. Nəmli qalın
Hər gün bol maye içmək. Su ən yaxşısıdır. İçərisində kofein olan içkilər və bağırsaqları stimullaşdırır ki, bu da narahatlığınızı artıracaq. Qazlı içkilərə "az qalıq" bir pəhriz altında icazə verilsə də, onlar tez-tez problem yarada bilən simptomlarınıza əlavə olaraq qaz çıxara bilərlər.
Yaxşı nəmlənməyi asanlaşdırmaq üçün yanınızda bir şüşə su götürməyi planlaşdırın
Addım 4. Gün ərzində bir neçə kiçik yemək yeyin
Vücudunuz gün ərzində az miqdarda yeməyi həzm etməyi üç böyük yeməklə mübarizə aparmaqdan daha asan tapa bilər. Bir pəhriz planı hazırlayarkən, çöldə olduğunuz zaman asanlıqla yeyə biləcəyiniz qəlyanaltılar haqqında düşünün.
Addım 5. Ümumi qıcıqlandırıcılardan çəkinin
Toxumlar, qoz -fındıq və hindistan cevizi; tam taxıl məhsulları; çiy və ya qurudulmuş meyvələr; çiy tərəvəz; lobya, mərci və tofu; sərt və ya bişmiş ət; xırtıldayan fıstıq yağı; tıxaclı mürəbbə və ya marmelad; turşu və digər konservləşdirilmiş qidalar; pop qarğıdalı; və içərisində pulpa və ya toxum olan meyvə şirələri UC xəstələri üçün problem yarada bilər. Qeyd edək ki, bu qidaların bir çoxu başqa şərtlərdə olduqca sağlamdır. Yenə də sınaq əsasdır. Bu qidaların bir hissəsinə dözə biləcəyinizi düşünürsünüzsə, yeməyə davam etməlisiniz. Narahatlığa səbəb olanları aradan qaldırın.
Süd məhsullarında lif olmamasına baxmayaraq, bir çox UC xəstəsi də laktoza qarşı dözümsüzlük əlamətlərindən əziyyət çəkir. Qida gündəliyiniz süd məhsullarına dözə biləcəyinizi təyin etməyə kömək etməlidir
Metod 3 /5: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Stresinizi idarə edin
Stress UC -ə səbəb olmur və simptomlarınızı yaradan iltihabı artırmır. Stres, həzm sisteminizə başqa yollarla təsir edir. UC ilə əlaqəli ishaldan əziyyət çəkirsinizsə, stresin yarada biləcəyi əlavə bağırsaq hərəkətlərindən çəkinmək istərdiniz!
- Meditasiya ilə stres səviyyənizi azaldın və ya digər rahatlama və nəfəs alma üsullarını izləyin. Gün ərzində gözlərinizi yumun və sakit və rahat bir şeyə diqqət yetirin. Bu, stresdən qurtulmağa və bağırsaqları sakitləşdirməyə kömək edəcək.
- Əzələ gərginliyini azaltmaq, nəbzinizi yavaşlatmaq və stressinizi azaltmaq üçün biofeedback aparatından istifadə edin.
- Yoga və ya tai chi ilə məşğul olun.
Addım 2. Mütəmadi olaraq məşq edin
Hətta yüngül məşqlər stress səviyyənizi azaldacaq, depressiyanı aradan qaldıracaq və bağırsaq funksiyanızı yaxşılaşdıracaq. Sizin üçün uyğun bir məşq proqramı hazırlamaq üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
İdman zamanı nəmləndirmə hər kəs üçün vacib olsa da, UC varsa, məşqdən əvvəl və məşq zamanı kifayət qədər su istehlak etmək xüsusilə vacibdir
Addım 3. Başqalarına kömək edərək özünüzə kömək edin
Xroniki xəstəliklərin ömrü boyu davam edən şərtlər olduğu üçün öhdəsindən gəlmək çətin ola bilər. Hər kəs bir vəkil olmaqda maraqlı deyil və xəstəliyinizlə təkbətək məşğul olmaq istəsəniz, bu çox yaxşıdır. Bəzi UC xəstələri başqalarını öyrətmək, UC xəstələrinə dəstək olmaq və UC araşdırması üçün pul yığmaq üçün çalışmaqda güc və rahatlıq tapırlar. Bu cür fəaliyyətlərdən faydalanacağınıza inanırsınızsa, Crohn və Colitis Vəqfini və ya digər vəkillik təşkilatlarını araşdırın.
Metod 4 /5: Ev müalicələrini izləmək
Addım 1. Daha çox zerdeçal istehlak edin
Araşdırmalar, köri içərisində tez-tez istifadə edilən zerdeçaldakı curcuminin iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğunu təsbit etdi. Daha çox araşdırmaya ehtiyac olsa da, bir araşdırma, zerdeçal ehtiva edən qidalar istehlak edən xəstələrin simptomlarını və digər dərmanlara olan ehtiyaclarını azaldır.
- Zerdeçal ehtiva edən bir çox köri olduqca ədviyyatlı ola bilər; bağırsaq astarını qıcıqlandırmamaq üçün diqqətli olun.
- Öd kisəsi xəstəliyi, mədə-bağırsaq reflü, hormonla əlaqəli xərçəng və ya qan sulandırıcı dərman qəbul edən insanlar zerdeçal yeməməlidir.
Addım 2. Balıq yağı qəbulunu artırın
Balıq yağında olan omeqa-3 yağ turşuları UC simptomlarını və alovlanmaları azalda bilər. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, balıq yağı sulfasalazin kimi dərmanlarla birlikdə təsirli ola bilər. Araşdırma nəticələrinin qarışıq olduğunu və bəzən balıq yağının əslində ishala səbəb ola biləcəyini unutmayın.
Hal-hazırda qan sulandırıcı dərman qəbul edirsinizsə, balıq yağı qəbul etməkdən çəkinin
Addım 3. Diyetinizə probiyotiklər əlavə edin
Bağırsaqlarımızda pis bakteriyaların problem yaratmasına mane olan yaxşı bakteriyalar var. Tez -tez ishal yaxşı bakteriyaların sayını azaldır. Qatıq kimi qidalarda bağırsaqlarınızı yenidən dolduraraq UC simptomlarını azaldan "canlı mədəniyyətlər" və ya probiyotiklər - yaxşı bakteriyalar var.
Addım 4. Bir fol turşusu əlavə edin
UC olan bir çox insanın bədənində folik turşusu da azdır. Ümumi UC dərmanları bu problemi daha da artıra bilər. Kifayət qədər fol turşusu istehlakı, UC xəstələrində kolon xərçəngi inkişaf riskinin artmasına kömək edir.
Fol turşusunun B12 vitamini çatışmazlığını kamuflyaj edə biləcəyini unutmayın. Hər iki qidanı kifayət qədər miqdarda istehlak etməyinizə imkan verən bir pəhriz rejimi haqqında doktorunuza müraciət edin
Addım 5. N-asetil qlükozamin əlavələrini nəzərdən keçirin
Bəzi araşdırmalar, bu maddəni ehtiva edən əlavə və ya lavmanların iltihablı bağırsaq xəstəliyinin simptomlarını yaxşılaşdıra biləcəyini göstərir. Qlükozaminin UC müalicəsində faydalı olub olmadığını müəyyən etmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
Bir çox müalicədə olduğu kimi, N-asetil qlükozamin də qanı sulandıran dərmanlarla mənfi təsir göstərə bilər
Addım 6. Bitki mənşəli müalicələrə davam edin
UC xəstələri müxtəlif bitki müalicələrindən istifadə edərək rahatlıq tapdılar. Sisteminiz üçün hansı növlərin ən yaxşı olacağını müəyyən etmək üçün təlim keçmiş bir sağlamlıq xidmətinə müraciət edin. Qeyd edək ki, bu bitkilərin bir çoxu digər dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərir.
- Psyllium toxumu digər dərmanlarla birlikdə qəbul edildikdə remissiya müddətlərini uzatmağa kömək edə bilər. Bu həll olunmayan lif alovlanma zamanı simptomları daha da şiddətləndirə bilər, buna görə də qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun. Bəzi UC xəstələri kətan toxumu və ya yulaf kəpəyi kimi həll olunan liflə daha yaxşı işlər görə bilər.
- Boswellia iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və bəzi tədqiqatlar, sulfasalazin resepti ilə işləyə biləcəyini göstərir.
- Kaygan qarağat, qıcıqlanmış toxumaları qoruya bilər və müalicəsini təşviq edə bilər, ancaq hamilə qadınlar tərəfindən alınmamalıdır.
- Marshmallow həm də zəifləyən bir vasitədir. Diabetik olsanız və ya lityum da daxil olmaqla digər dərmanlar qəbul etsəniz, zefirdən çəkinin.
- Çobanyastığı tez -tez həzm sistemini sakitləşdirmək üçün çay kimi dəmlənir. Ragweed alerjiniz varsa, çobanyastığından çəkinin. Bu otun östrojenik xüsusiyyətləri də ola bilər, buna görə hormonla əlaqəli bir xəstəliyiniz varsa diqqətli olun.
Addım 7. Akupunkturu düşünün
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, akupunktur UC simptomlarından azad ola bilər. Akupunktur, UC xəstələri üçün faydalı xüsusiyyətlərini artıraraq, stresdən azad edən kimi də işləyir.
Metod 5 /5: Ülseratif Kolitin Tibbi Müalicəsi
Addım 1. İltihab əleyhinə dərmanlar haqqında doktorunuza müraciət edin
Bu dərmanlar ümumiyyətlə UC və digər iltihablı bağırsaq xəstəliklərinin müalicəsində ilk addımdır.
- Sulfasalazin kimi aminosalisilatlar UC simptomlarını təsirli şəkildə azalda bilər. Bu dərman həzm çətinliyi və baş ağrısı da daxil olmaqla müxtəlif yan təsirlərə səbəb ola bilər. Bu ailənin digər dərmanlarına mesalamine, balsalazide və olsalazine daxildir. Bu dərmanlar ağızdan, lavman və ya süpozituar şəklində mövcuddur.
- Kortisteroidlər, o cümlədən prednizon və hidrokortizon, orta və ağır UC digər müalicələrə cavab vermədikdə istifadə olunur. Ağızdan, damardan və ya lavman və ya süpozituarla verilir. Steroidlər bir çox yan təsir göstərə bilər, buna görə də ümumiyyətlə uzun müddətli bir müalicə deyillər.
Addım 2. İmmunitet sistemini bastıranlar haqqında həkiminizlə danışın
Bu dərmanlar da iltihabı azaldır, ancaq bunu iltihabı əmələ gətirən immun cavabı hədəf alaraq edirlər. Bəzən bir kortisteroid ilə birlikdə istifadə olunur.
- Azatioprin və merkaptopurin, UC xəstələrinə ən çox təyin olunan immunitet sistemini basdıranlardır.
- Infliximab, adalimumab və golimumab, "bioloji" və ya immunitet sisteminizin istehsal etdiyi bir proteini zərərsizləşdirərək işləyən immunitet sistemini bastıranlardır. Bu dərmanlar ümumiyyətlə orta və ya şiddətli UC xəstələrinə təyin edilir.
- Vedolizumab yaxınlarda digər immunosupressant dərmanlara reaksiya verməyən xəstələr üçün təsdiq edilmişdir.
Addım 3. UC simptomlarını idarə etməyə kömək etmək üçün reseptsiz satılan dərmanlardan istifadə edin
Yeni bir dərman rejiminə başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizlə danışın. Həkimlər tez -tez resept dərmanlarına əlavə olaraq aşağıdakılardan birini və ya bir neçəsini tövsiyə edərlər:
- Antibiotiklər, xüsusən də alovlanma hərarətinizə səbəb olarsa.
- Diareya əleyhinə dərmanlar, xüsusən ishalınız şiddətli olarsa.
- Yüngül ağrı kəsiciləri üçün asetaminofen. İbuprofen, naproksen sodyum və diklofenak sodyumun hamısı UC simptomlarını pisləşdirə bilər və buna görə də bunlardan çəkinmək lazımdır.
- Anemiya ilə mübarizə aparmaq üçün dəmir əlavələri, xüsusən qanaxma yaşayırsınızsa.
Addım 4. Cərrahi müalicə haqqında həkiminizlə danışın
UC olan insanların 20-30 % -i nəhayət kütləvi qanaxma, ağır xəstəlik, kolonun yırtılması və ya xərçəng riski səbəbiylə kolektomiya (kolonun çıxarılması) və ya proktokolektomiya (kolon və rektumun çıxarılması) keçirməli olacaq. Əməliyyat ümumiyyətlə xəstəliyi tamamilə aradan qaldırır. Cərrahınız, bağırsağınızın bir hissəsindən anusunuza axan daxili çanta yaradaraq tullantıları nisbətən normal şəkildə çıxarmağa imkan verir.
Diqqət yetirin ki, bəzən daxili çanta tikmək mümkün olmur. Əgər belədirsə, cərrahınız qarnınızda qalıcı bir boşluq (kolostomiya) yaradacaq və bunun vasitəsilə nəcis bağlı bir çantaya yığılır
Addım 5. Mütəmadi olaraq bağırsaq xərçəngi taraması aparın
UC bağırsaq xərçəngi riskinizi artırır, buna görə hər iki ildən bir nəzarət kolonoskopiyasına getmək vacibdir.
İpuçları
- Semptomlarınızın bir hissəsi rektum və anusun iltihabıdırsa, proktitin müalicəsinə baxın.
- Ülseratif kolit alovunu dərmanlarla (həm reçetesiz, həm də reseptlə) sakitləşdirmək, daha çox pəhriz məsləhətləri və qarşısının alınması ilə bağlı daha çox məsləhətlər mövcuddur.
