Görmək, eşitmək, dadmaq və ya iyləmək mümkün deyil, ancaq nə vaxt zədələndiyini və yox olduğunu bilirsiniz. Güvən, bir tərəfdən çox kövrək, digər tərəfdən isə olduqca sabit bir hissə verilən bir sözdür. İnsanlar, şirkətlər və ölkələr arasındakı əlaqələr, cəlb olunan insanların etibarlılığına, həqiqətinə və gücünə inam üzərində qurulur. Yenə də bir səhv hərəkət və ziyan vurulur. Əsl praktik strategiyalar sizə və ya maraqlandığınız birinə etibarlı statusa qayıtmağa kömək edə bilər.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Dəyişikliyə Açılış
Addım 1. Ehtiyatla yaxınlaşın
Birinə etibarınızı bərpa etmək istəməyiniz, iştirak etmək istədiyi anlamına gəlmir. Bir insanın sərhədlərinə hörmət etməlisiniz. Bu, heç vaxt şansınızın olmayacağı anlamına gəlmir, sadəcə indiki halda. Başqa bir insanı əhatə edən hər hansı bir işə başlamazdan əvvəl suları sınayın. İki istəkli iştirakçı tələb olunur.
- Belə şeylər deyə bilərsiniz: "Bunun danışılmasının çətin olduğunu bilirəm, amma etibarınızı geri qaytarmağa icazə verməyinizi soruşmaq istərdim. Anlayıram ki, çox tezdir, yoxsa bunun baş verməsini görmək istəmirsən. Mən sadəcə bilmək istəyirəm."
- Özünüzü "bəli" və "yox" a hazırlayın, çünki hər iki tərəf də gedə bilər.
Addım 2. Açıq olun
Bir çox insan, etibarın pozulmasına emosional olaraq bağlanaraq gözətçilərini qoyaraq reaksiya verir. Etibar qazanmağa çalışan birisinizsə, onunla gələn duyğulara açıq olmalısınız. Bu asan olmayacaq, amma vacibdir. Həssas olmaq narahat ola bilər, amma bütün duyğulara açıq qalmaq həyatı idarə etmək qabiliyyətinizi dərinləşdirəcək.
- Ona deyə bilərsən: “Səndən tələb etdiyim şey fikrə açıq olmaqdır. Ürəyinizin açıq olduğunu və hazırda mənimlə məşğul olmağa hazır olacağını gözləmirəm. Açıq olmağı düşünə biləcəyiniz bir aydınlaşdırmaya ehtiyacım var."
- Fikirə açıq olduğunu söyləyirsə, hər şeyi daha yaxşı etmək imkanı verdiyinə görə təşəkkür edirəm.
Addım 3. Üzr istəməklə başlayın
Üzr istəməyə gəldikdə zaman və ton hər şeydir. Üzr istəmək hadisədən sonra çox tez və ya çox gec baş verə bilməz. "Üzr istəyirəm" deməyinizi eşitməyə hazır olmaya bilər, çünki bunu səmimiyyətsiz hesab edə bilər və hərəkətlərinizi xalça altında tez bir zamanda silmək üçün hazırlanmışdır. Eşitməyə hazır olub olmadığını qiymətləndirir. Çox uzun gözləsəniz, əlavə düşmənçilik və ya çoxlu sükut hiss edə bilərsiniz. Üzr istəməyən kimi qəbul edilməsini istəmirsiniz və üzr istəməyi unutmaq və ya qaçmaq heç vaxt xal qazana bilməz.
- Siz onun etibarını qazanmalısınız, əksinə deyil. Sən haqlısan. Bu hətta bir oyun sahəsi deyil, ancaq bu balansı səy və vaxtla geri qazana bilərsiniz.
- Nəfsinizi bir kənara qoyun və əvvəlkindən daha çox çalışın. Dostunuzla, sevdiyiniz insanla və ya iş yoldaşınızla olan münasibətlərinizin pozulmasını aradan qaldırmağa dəyər.
- Mesaj göndərirsinizsə və ya e-poçt göndərirsinizsə üzr istəyin, tonunuzun bir ölçülü olaraq rast gələ biləcəyini unutmayın. "Üzr istəyirəm" sözünü əhatə edən əlavə sözlər istifadə edin: "Kaş ki, üzr istədiyimi söyləyən səsimi eşitsən. Çox kədərli və kədərli olduğumu eşidirsən ki, hər şeyi olduğu kimi getməsinə səbəb oldum. Üzr istəməyin kifayət etmədiyini bilirəm, amma bil ki, həqiqətən üzr istəyirəm. Üzrümü qəbul edib -etməyəcəyinizi bilmək istərdim. " Cavabı gözləmək çətin olacaq, ancaq bunu əldə etdikdən sonra bundan sonra nə edəcəyinizi biləcəksiniz.
Addım 4. Bağışlayın
Bağışlanma prosesi hər iki tərəfdən keçməlidir. Sahib ola biləcəyiniz hər hansı bir nifrət və ya utanc hissini aradan qaldırmağa imkan verən hər hansı bir səhv hərəkətiniz üçün özünüzü bağışlamalı olacaqsınız. Bir xəyanətin ağırlığını hiss edən adam, səhv etdiyini bağışlamaqda çətinlik çəkəcək. Bağışlamanın mümkün olduğu və güvən qazanmaq üçün vacib olduğu anlayışına diqqət yetirin.
- Birini bağışlamağa icazə vermək, ciddi bir mübarizə olmadan baş verə bilməz.
- Özünüzü və ya başqasını bağışlamaq, incikliyin aradan qalxmasına imkan verəcəkdir. Bir dəfə deyildiyi kimi, "Küskünlük, başqasının ölməsini gözləyən zəhər içmək kimidir." Nə qədər uzun müddət saxlasanız, bədəninizə və ruhunuza zərər verir.
- "Bağışla və unut" sözü olsa belə heç kimin baş verənləri "unudacağını" gözləməyin. Hər kəs eyni səhvləri etməmək üçün nə olduğunu xatırlamalıdır.
Addım 5. Havanı təmizləyin
İki nəfər və ya partiya arasında fikir ayrılığı yarandıqda, əlaqələr ətrafında yaranan və qırılması lazım olan bir çox buz var. Kollektiv olaraq, hər kəs bu münaqişəyə yaxınlaşmaqdan çəkinməlidir. "Tamam, indi hamımız düzgün səbəbdən buradayıq, bunu həll edək" hissidir. Bu rahatlama hissi, hər kəsin növbəti nəfəsi almasına və irəli getməsinə imkan verən bir nəfəsə bənzəyir.
Addım 6. Əmin olun
Hər kəsin sadiq olduğuna əmin deyilsinizsə, hörmət qazanmağa çalışmaq üçün heç bir səbəb yoxdur. Ciddi fikrin var ya yox? Bir mülk olaraq gördüyünüz üçün insanla münasibətləri itirməkdən qorxursunuz? Məğlub olmaqdan qorxursan və qazanmaq istəyirsən? Daha da pis, xəyanət, oğurluq və ya şirkətin soyuducusundan birinin naharını yemək kimi şübhəli davranışlardan asılısınızmı?
- Səyahətə hazır olub -olmadığınızı özünüzdən soruşun.
- Birinin etibarını qazanmağa çalışırsınızsa, ondan soruşun: "İkimiz də zədələdiyim etimadı bərpa etmək üçün çalışmağa razıyıqmı?" Hər hansı bir şəkildə yüksək səslə söyləyərək hər ikiniz yeni bir başlanğıc kimi hiss edən bir yerə gəlirsiniz.
Addım 7. Nə vaxt tək buraxacağını bil
İşarələri oxumağı bacarmalısan. Lazımi araşdırmanı etdiyinizi hiss edirsinizsə və insan əməkdaşlıq etmirsə, irəliləməyin vaxtı gələ bilər.
Özünüzü son dərəcə çarəsiz hiss edə bilərsiniz və hətta adama yalvara bilərsiniz. Başınızı divara vurduğunuzu hiss edirsinizsə, bu, bir dəyişikliyin baş verməsi lazım olduğuna işarədir. Geri çəkilib vəziyyəti izləyin. Getmək vaxtı ola bilər, buna görə də get
3 -dən 2 -ci hissə: Sağlam bir təməlin yenidən qurulması
Addım 1. Etibarlı davranışlar nümayiş etdirin
Etibarın inşaat blokları olan bəzi əsas keyfiyyətlər var: etibarlılıq, həqiqət, etik təcrübələr, səmimi olmaq, vədlərə əməl etmək, davranışların şəffaflığı və başqasının maraqlarını dəstəkləmək. Bütün bunları nəzərə alaraq bütün əlaqələrinizi qurun. Sizə qayğı göstərən gözəl şeylər edin. Sizi müşahidə edirlər. Buna görə hərəkətlərinizdə diqqətli olun və yuxarıda göstərilən keyfiyyətləri nə vaxt nümayiş etdirdiyinizi göstərin. Ümidlərinizi doğrultduğunuzu digər şəxsə bildirin.
- Əgər xəyanət hara getdiyiniz barədə yalan danışmaqla əlaqədardırsa, doğru danışın və getdiyiniz insana deyin. Mətn vasitəsilə onunla yoxlayın və ya olacağını söylədiyiniz yerdə olduğunuzu bildirmək üçün ona zəng edin.
- Gizlədəcək bir şeyiniz yoxdursa, gizlədəcək bir şeyiniz yoxdur. Əgər belə edirsinizsə, özünüzü və digər şəxsi aldatmağı dayandırın.
Addım 2. Səbirli olun
İnsan davranışına gəldikdə, onu dəyişdirmək çox vaxt aparır. Sizin və ya digər şəxsin vurduğu zərər dərəcəsi, yaxşılaşmanı görmək üçün lazım olan müddətə təsir edə bilər. İnsandan insana dəyişir. Gözləyin, çünki buna dəyər.
- Səbir bir fəzilətdir. Və bir fəzilət, yüksək bir dürüstlük, şərəf, ədəb, əxlaq və hörmətlilik nümayiş etdirən davranışdır.
- İçinizdə məyusluq yarandığını hiss edirsinizsə, mənfi reaksiya verməzdən bir az əvvəl özünüzə deyin: “Məni bu nöqtəyə çatdırmaq mənim üçün bir ömür sürdü; Buna görə dəyişiklik etmək çox vaxt aparacaq."
- Rəsm çəkmək, bulmacalar yığmaq və ya mebel hazırlamaq kimi səbr tələb edən fəaliyyətlərə qatılın. Səbirli olmağın mükafatlarını anlayacaq və yaşayacaqsınız.
Addım 3. Ardıcıl olun
İnsanlar vizual obyektlərdə və davranışlarda nümunələr axtarmağa meyllidirlər. Əslində, kiminsə etibarını geri qazandığınız zaman, başqasının müşahidə etməsi üçün səylə bir nümunə yaradırsınız. Ehtiyaclarına və istəklərinə uyğun olan ardıcıl davranış modelini görürsə, etibar yaranır.
- Vaxtında görünmək, mətnlərə və telefon zənglərinə hörmətli və vaxtında cavab vermək və vədləri yerinə yetirməklə ardıcıl davranışlar nümayiş etdirin.
- Mənfi davranış nümunəsi göstərməkdən çəkinin. Bu davranışlar onun ehtiyacları və istəkləri ilə uyğun gəlmirsə, bir inamsızlıq nümunəsi yaranacaq. Məsələn, vədlər və ya öhdəliklər versəniz və yerinə yetirməsəniz, əldə etdiyiniz irəliləyişi pisləşdirər.
Addım 4. Ağıllı olun
İştirak edən hər kəsə hörmət olaraq, davranışlarınız üçün məsuliyyət götürmək mövzusunda lal oynamayın. Araşdırma və özünü təhlil edərkən, dünyaya ağıllı olduğunuzu və davranışlarınızı əmr etdiyinizi göstərmək və işıqlandırmaq vaxtı gəldi. İşlər "sadəcə baş vermir". Fəxr edə bilməyəcəyiniz seçimlər etdiyiniz üçün baş verir, ancaq iştirak etdiniz. Ağıllı olmaq və səhvlərinizdən öyrənmək insan təcrübəsinin bir hissəsidir. Sən insansan.
- Həddindən artıq müşahidə olunduğunu və pisləşən bir təbiət müşahidəsi təcrübəsinin bir parçası olduğunuzu bildirə bilərsiniz. Mikroskop altında hiss edə bilərsiniz, ancaq yaxşılaşana qədər bir müddət belə olacaq.
- Özünüzə və dəyərlərinizə sadiq qalmağın ağıllı və yaradıcı bir yolunu tapa bilərsiniz. Məsələn, xarakterinizə sual verən bir şey söyləsə, deyə bilərsiniz: “Üzüldüyünü bilirəm və bununla çox əlaqəm olduğunu bilirəm; və ümid edirəm ki, bu vəziyyətdən qaçmadığımı bilirsiniz, çünki mən deyiləm. Qaldım və məsuliyyəti öz üzərimə götürdüm və hər şeyi yaxşılaşdırmağa çalışıram."
Addım 5. Orada olun
Heç vaxt bilmədiyiniz yollarla yorucu və ya çətin ola bilər, amma ortaya çıxmaq və 100% diqqəti səbəbə yönəltmək hər şeyi doğru istiqamətə yönəldəcək. İnsanlar detallara diqqət yetirən, diqqətli, açıq ünsiyyət quran və niyyətlərini həyata keçirən insanlardan təsirlənir.
- Əgər siz və həmin şəxs bir məclisə birlikdə qatılırsınızsa, onun yanında olun. Bu, onunla olmaq istədiyinizi göstərəcək. Dostlarınız yaxınlaşsalar və onlarla getməyinizi istəsələr, onlara deyin: "Daha sonra sizə çatacağam".
- Şəxs evdə bir layihə ilə çətinlik çəkirsə, yanına gedin və kömək edə biləcəyinizə baxın.
- Xəstəxanada kimisə ziyarət etmək üçün onunla birlikdə getməli və ya xidmət göstərilmək üçün avtomobilini götürmək ehtiyacı varsa, onunla getməyi təklif edin.
Addım 6. Mühafizəçi nikbin olun
İşinizi qoyduğunuzu və hər şeyin yaxşı getdiyini hiss edə bilərsiniz. Ağlınızın başında hər şeyin düzələcəyini düşünə bilərsiniz. Bu normaldır və münasibətlərinizə nikbin baxmağınıza mane olmamalıdır. Sizi aşağı çəkmələrinə icazə vermədiyiniz müddətcə bu şübhələri əyləndirmək realdır.
- Özünüzü pis hiss edirsinizsə və ya qeyri -müəyyən hiss edirsinizsə, "müsbətə diqqət yetirəcəyəm. Bu işi həll etmək üçün əlimdən gələni edəcəyəm."
- Gələcəyə şübhə etdiyinizi hiss edirsinizsə, özünüzü müsbət bir şeylə yayındırın. Məsələn, digər insanla keçirdiyiniz gözəl vaxtı xatırladan bir şəkil tapın.
Addım 7. Lütfü qaytarın
Birinin etibarını geri qaytarmaq təcrübəsini keçdikdən sonra bunun nə lazım olduğunu anlayacaqsınız. Həyatınızda kimsə sizə xəyanət edərsə, yeni bir mərhəmət və anlayışa sahib olacaqsınız. Təcrübənizlə əbədi olaraq dəyişirsiniz.
- Məsələn, bir dostunuz avtomobilinizi vurur və dəymiş ziyanı ödəmir. Səhvdən üzr istəmək üçün aylar sonra yanınıza gələndə ona ikinci bir şans verin.
- Biri səhv etdikdən sonra bağışlanma diləyirsə, onu qəbul etməyi düşünün. Şəxsin etibarınızı geri qaytarmalı olduğunu bilməsini təmin etmək üçün qəbul şərtlərinizi bildirin.
Addım 8. Peşəkar kömək istəyin
Sizi narahat etməyə davam edən davranışlarınızı dəyişdirmək üçün yardıma ehtiyacınız varsa, bölgənizdə Amerika Psixoloji Dərnəyi və Amerika Psixiatriya Birliyi vasitəsi ilə yerləşdirilə bilən psixoloqlar və psixiatrlar var.
3 -dən 3 -cü hissə: Gələcəyə Diqqət
Addım 1. Keçmişi buraxın
Siz və ya digər insan bir şeyi buraxmağa çalışırsa və hər ikinizdə yeməyə davam edərsə, ehtimal ki, qalıq hissləri emal etməlisiniz. Bu, insanla danışmağı, güvəni bərpa etmək istəklərinizi təkrar etməyi və hər şeyi daha yaxşı hala gətirmək üçün lazım olanı edəcəyinizə əmin olmağı əhatə edə bilər.
Əgər kimsə sizə bu mövzuda həll səviyyəsinə çatmamış olsanız, "buraxın" desə, əsəbiləşə bilərsiniz. Dərin bir nəfəs alın və deyin: "Mən onu buraxmağa çalışıram, amma hələ yoxam"
Addım 2. Kin saxlamayın
Zaman keçdikcə və irəliləyiş əldə edildikdə, başqasının problemi başınızın üstündə saxladığını görə bilərsiniz. Xəyanəti mübahisə və ya müzakirədə gündəmə gətirir. Ola bilsin ki, o, inciməyib və səni bağışlamaq üçün hələ də işi var.
- Sakitcə onu gündəmə gətirin və deyin: “Deyəsən, məni bağışlamağa tam hazır deyilsən. Düşünürəm ki, ikimiz də olduğumuz yerə çatmaq üçün həqiqətən çox çalışdıq. Bunu gündəmə gətirməyəcəyiniz bir nöqtəyə gəlməyiniz üçün başqa nə edə bilərəm? Daha çox üzr istəmək kömək edərsə, bunu etməyə hazıram. Sənə etdiyim incikliklərin dərinliyini başa düşmədiyimi düşünürsənsə, mənə kömək et və mənə de. Nə lazımdırsa edəcəyəm, çünki onu qaldıranda hələ də yaralandığına inanıram və bunu istəmirəm."
- Onun reaksiyalarına görə ona qarşı kin saxlamaqdan imtina etsəniz, müsbət irəliləyişlər üçün açıq qalmağınıza kömək edəcək.
- Unutmayın, eyni hörməti yüksək qiymətləndirəcəksiniz.
Addım 3. Öhdəliyi və təkmilləşməni qəbul edin
Ən kiçik inkişafları qeyd etmək, vəziyyəti yenidən canlandıracaq. Hər kəs yaxşı bir iş üçün tanınmadan faydalanır. Əgər fikirdən yanaşırsa, ona qeyd edin ki, hər ikiniz birlikdə səyahət zamanı birlikdə işləməyi öhdəsinə götürdünüz və yalnız bu bayramı layiqincə görürsünüz.
Addım 4. Təkrar cinayətkarları kəsin
İstər özünüz üçün əlaqələr kəsəsiniz, ya da kimsə sizinlə əlaqəni kəsərsə, iki tərəfin bir -birinə xəyanət etməyə davam etməsinin heç bir səbəbi yoxdur. Davamlı olaraq xəyanət-bağışla-yenidən qurma-xəyanət dövrü ilə qarşılaşsanız, dəlilikləri dayandırmağın vaxtıdır.
Vaxtınızı və ya başqasının vaxtını itirməyin. Həyat qısadır, buna görə özünüzü sevinc və məmnunluq gətirən insanlarla əhatə edin. Hiyləgərlik və xəyanət heç kimin heyran qalacağı fəzilətlər deyil. Həqiqəti qəbul etmək real dəyişikliyə doğru ilk addım ola bilər. Həmişə arzuladığınız yerinə yetirici bir həyat yaratmaq sizə bağlıdır. Bu mümkündür
Addım 5. Öz xoşbəxtliyinizə cavabdeh olun
Özünə güvənən olun. Xoşbəxtlik daxili bir işdir və onu yaratmaq üçün məsuliyyət daşıyırsınız. Yaxşı əhval -ruhiyyə ilə dolu olsanız çətin vəziyyətlərlə üzləşmək daha asandır. Daha xoşbəxt olsan, hər hansı bir əlaqəni daha yaxşı hala gətirərsən.
- Sizi nəyin xoşbəxt etdiyini bilirsiniz, buna görə də müsbət hisslər anbarı quracaq fəaliyyətlərə qatılın. Məsələn, canlı musiqinin hiss etməyinizi sevirsinizsə, kiçik klublarda və böyük məkanlarda konsertlərə qatılın.
- Biliklərinizi genişləndirmək üçün yeni musiqi dinləyin.
- Açıq havada olmağı sevirsinizsə, bölgənizdəki bir yürüyüş qrupuna qoşulun. Təbiətlə ünsiyyət bərpaedicidir.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Üzr istədiyinizi iddia etməyin.
- Unutmayın ki, ədalətli davranmağa layiqsiniz.
- Səmimi olun.
- Özünüzlə və digər insanla səmimi olun. Münasibət qənaət etməyə dəyməz.
- Başqasına zərər verəcək aldadıcı davranışa girməzdən əvvəl birindən ayrı olun.
- Yalanına inanırsa … sən yalan, uydurma bir reallıq yaşayırsan.
- Səni bağışlamırsa, davam et. Yaxşı olanı sınamağınızdır.
Xəbərdarlıqlar
- Bir əlaqədə uyğunsuzluğun olmaması xəyanət və xəyanətlə dəfələrlə səhv idarə olunur. Başqa bir insana lazımsız ağrı vermədən əvvəl onu ayırın. Hamı sizin ruh yoldaşınız deyil.
- Bəzi insanlar etibarsız davranışlara aludə olurlar. Başqalarında bu davranışları tanımaq və özünüzü hər hansı bir əlaqədən ayırmaq tövsiyə olunur.
