Maneələr gəldikdə, inadkarlıq onların ətrafında, ətrafında və ya onların arasından keçməyə kömək edə bilər. Müvəffəqiyyətli insanları hər hansı bir işə inadkarlıqla tətbiq etmək çox vaxt fərqləndirir. Hər gün məqsədinizə çatmaq üçün vaxt sərf etmək, müvəffəqiyyət şansınızı artırır. Zərər verənlərə məhəl qoymamaq və çətinlik və ya uğursuzluqla üzləşdiyiniz zaman davam etmək də vacibdir. İnadkar olmaq, nə olursa olsun, bir ayağınızı digərinin qarşısında qoymaq deməkdir.
Addımlar
Əldə edilə bilən Məqsədləri təyin etməkdə kömək edin
Məqsədli Məqsədlərin təyin edilməsi
Hədəfi Kiçik Parçalara Ayırmağın Yolları
Metod 1 3: Məqsədlərinizi İnadkarlıqla İzləyin
Addım 1. Qarşınıza məqsəd qoyun
Hansı nəticələr əldə etmək istədiyinizi düşünmək üçün bir az vaxt ayırın və bacardığınız qədər konkret olun. Son məqsədinizin hər bir hissəsinə çatmaq üçün bir zaman çərçivəsi qurun. Bacardığınız məqsədə nail olun.
- Məqsədinizi təyin edərkən özünüzə nə etmək istədiyinizi deyil, nə üçün bunu etmək istədiyinizi soruşun. Hədəfinizin nəyə səbəb olduğunu başa düşmək, hədəfinizə doğru irəliləyərkən sizə məqsəd və motivasiya verməyə kömək edəcək.
- Arıqlamaq istəyirsinizsə, məsələn, öz dərinizdə daha rahat hiss etmək, fiziki cəhətdən daha qabiliyyətli olmaq və görünüşünüz haqqında daha yaxşı hiss etmək istəməyinizin səbəbləri ola bilər.
- Məqsədinizi divar təqviminiz kimi görkəmli bir yerə yazmağa kömək edir.
Addım 2. Məqsədi kiçik parçalara ayırın
Məqsədə çatmaq üçün müəyyən bir zaman alacaq bir sıra xüsusi vəzifələrə bölün. 1 saatlıq qol 15 dəqiqəlik hissələrə bölünə bilər. Və ya hər gün sıralamaq üçün müəyyən sayda fayl kimi vəzifəni seqmentlərə bölün.
Bir böyük hədəf daxilində bir çox kiçik məqsədlər qurmaq sizi həvəsləndirəcək və yolda davam edəcək
Addım 3. Hər gün müəyyən bir vaxtınızı məqsədinizə ayırın
Hətta məqsədinizə çatmaq üçün hər gün 5 dəqiqə vaxt ayıraraq başlaya bilərsiniz. Sonra, ikinci həftəyə qədər hər gün 10 dəqiqəyə qədər artırın. Əgər bataqlıq bir cədvəliniz varsa, bu, hədəfiniz üzərində işləməyi rutininizin bir hissəsi edəcək və bunu etmək ehtimalınız daha yüksəkdir.
Addım 4. Görkəmli bir yerə bir hədəf xatırlatması qoyun
Ev almaq üçün pula qənaət etməyə çalışırsınızsa, xəyal etdiyiniz evin fotosunu soyuducunuza yapışdırın. Kredit kartınızı ödəməyə çalışırsınızsa, hesabınızın bir nüsxəsini vanna otağınızın aynasına yapışdırın. İş yerində bir mükafat almaq istəyirsinizsə, keçən il mükafat elanının bir nüsxəsini masanıza qoyun.
Addım 5. Məqsədinizi artıq qurulmuş bir vərdişə bağlayın
Hər gecə yatmazdan əvvəl dişlərinizi fırçalayırsınızsa, dərhal sonra üzünüzü yumaq məqsədinizi əlavə edin. Zibili çıxarmaq və ya poçtu almaq üçün çölə çıxdığınız zaman bitkilərinizi sulaya bilərsiniz. Ya da hər dəfə masanızdan çıxanda soyuducuda dayanaraq iş yerinizdə daha çox su için.
Addım 6. Məqsədlərinizi əyləncəli və həyəcanlı saxlayın
Kredit kartı ödəmək kimi əldə etməyiniz lazım olan hər bir məqsəd pərişan olmayacaq. Bununla birlikdə, müəyyən vaxtlarda mükafatlar və ya mükafatlar olan bir oyuna çevirərək daha maraqlı edə bilərsiniz. Nə vaxt əldə edə biləcəyinizə dair bahislər də edə bilərsiniz.
Məsələn, təkrarlanan bir iş üzərində işləyirsinizsə, musiqini yandırın və ya audio kitab dinləyin
Addım 7. Məqsədlərinizə çatarkən dəyərlərinizə sadiq qalın
İndiki anda tutmaq və inadkarlığı mənfi bir şəkildə davranmaq icazəsi ilə qarışdırmaq çox asandır. Əksinə, müsbət inadkarlıq fikrinə sadiq qalın. Başqalarına sizinlə rəftar etmək istədiyiniz kimi davranın. Uğur qazanarkən qaydalara əməl edin.
Müsbət və xoş bir münasibət saxlamağın başqalarının məqsədlərinizə çatmağınıza kömək etmək istəyini də artıracağını görəcəksiniz
Hesab
0 / 0
Metod 2 Test
Çox sıx bir cədvəliniz varsa, məqsədinizə necə nail ola bilərsiniz?
Bir dostunuzdan və ya yoldaşınızdan kömək istəyin.
Mütləq deyil! Bəzi hallarda, xaricdən dəstək məqsədinizə çatmağın ən yaxşı yolu ola bilər. Yenə də, sıx bir cədvəl olsa belə, məqsədinizə təkbaşına əməl etməyinizə imkan verən bir çox addımlar var. Doğru cavabı tapmaq üçün başqa cavabı vurun …
Hər gün bir neçə dəqiqə məqsədinizə diqqət edin.
Düzdü! Məqsədinizə dərhal çatmaq lazım deyil. Əksinə, məqsədinizin bir hissəsi və ya elementi üzərində işləmək üçün hər gün bir neçə dəqiqə ayırıb düşünün. Sıx bir cədvəliniz olsa belə, bu, müvəffəqiyyət yolunu izləməyinizə kömək edəcək. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Məqsədinizi aydın və görkəmli bir yerə qoyun.
Təxminən! Məqsədinizi evinizdə və ya ofisinizdə açıq bir yerdə göstərməyin bir çox faydası var. Yenə də bu, məqsədinizi sıx cədvəlinizə inteqrasiya etməyə kömək etməyəcək. Yenə tap!
Başqa bir layihəni və ya məsuliyyəti kənara qoyun.
Tam olaraq deyil! Məqsədinizə yer açmaq üçün cədvəlinizdən bir məsuliyyət götürə bilsəniz çox yaxşıdır. Yenə də bunu etmək həmişə mümkün olmur və böyük dəyişikliklər etmədən ata biləcəyiniz başqa addımlar da var. Yenidən cəhd elə…
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
Metod 2 /3: Çətinlik və Uğursuzluqla Davam etmək
Addım 1. Tənqidçilərinizi dinləyin, amma onları daxili hissə etməyin
Həmişə ətrafınızda sizi və ya məqsədlərinizi dəstəkləməyəcək insanların olacağını qəbul edin. Əsas odur ki, sözlərinin sizə hakim olmasına icazə verməyin. Tənqidçilərinizin səhv olduğunu sübut etmək üçün motivasiya olaraq istifadə edin və ya çox zəhərli hiss etsələr onları tənzimləyin.
- Məsələn, bir qohum peşəkar ambisiyalarınızı dəstəkləmirsə, onlarla danışarkən qeyri-iş mövzularına riayət etməyiniz lazım ola bilər.
- Kimsə sizə konstruktiv məsləhət və ya tənqid verməyə çalışırsa, bu tamamilə doğru deyil. Digər insanlar bəzən bacarmadığınız şeyləri görürlər və onların sözlərindən istifadə edərək rəhbərlik edə bilərsiniz. Sözlərinin sizin üçün faydalı və ya zərərli olub olmadığını müəyyən etmək üçün ən yaxşı düşüncənizi istifadə edin.
Addım 2. Bir dəstək şəbəkəsi qurun
Yaşadığınız çətinlik növünə diqqət yetirən bölgənizdə bir dəstək qrupu tapın. Etibarlı ailə üzvləri və ya dostlarınızla yaşadıqlarınız haqqında danışın və onlardan məsləhət alın. Səsləndirmə lövhəsi və ya sadəcə dinləyəcək biri üçün bir məsləhətçi ilə görüşün.
Məsələn, kiçik biznes sahibləri üçün bir sosial qrupa qoşula bilərsiniz. Kirayə haqqının qaldırılması kimi çətinliklərin öhdəsindən gəldiyiniz yerləri müzakirə edərkən özünüzü rahat hiss edə bilərsiniz
Addım 3. Uğursuzluğun baş verdiyini qəbul edin
Həyatdakı ən uğurlu insanların hamısı uğursuz oldu. Uğursuzluq qorxusu ilə yaşayan insanlardan fərqi, müvəffəqiyyətli insanların uğursuzluqla üzləşmələri, ondan dərs alması və bundan sonrakı cəhdlərini stimullaşdırmaq üçün istifadə etmələridir. Uğursuzluğun sadəcə uğurun bir hissəsi olduğunu bildikləri üçün davam edirlər.
Addım 4. Uğursuzluğun əsas səbəblərini araşdırın
Bir məqsədə çatmaq üçün davamlı olaraq maneələr və ya problemlərlə üzləşirsinizsə, bunun niyə ola biləcəyini düşünmək üçün bir az vaxt ayırın. Hərəkətlərinizi və istedadlarınızı gözlədiyiniz şeylər üçün həqiqətən kifayət qədər yaxşı olub olmadığını və ya bir az daha çox çalışmağınız və ya kömək istəməyiniz lazım olduğunu kritik bir gözlə ölçün.
- Məsələn, iş üçün müsahibə mərhələsində dayanmağa davam edirsinizsə, o zaman müsahibə texnikalarınızı cilalamalı ola bilərsiniz.
- Özünüzə sabotaj etdiyinizi düşünün. Əsas inanclar və ya mənfi hisslər, potensialınızı tam şəkildə əldə etməyinizə mane ola bilər. Özünüzü sıxışdığınızı və keçmişdən keçə bilmədiyinizi görürsünüzsə, kök səbəbinizin münasibətiniz olub olmadığını öyrənmək üçün özünüzlə əlaqə saxlayın.
Addım 5. Motivasiya etmək üçün son nailiyyətinizi təsəvvür edin
Gəzinti çətinləşəndə və hər şeyi atmaq kimi hiss etdiyiniz zaman, vizyonunuzu xatırlayaraq məqsəd duyğunuzu bərpa edin. Məqsədinizi tamamladığınızı və bunun necə hiss ediləcəyini düşünün. Ətrafınızdakıların təbriklərini və reaksiyalarını düşünün.
Addım 6. Qaçışdan ehtiyatlı olun
Özünüzü məğlub və ya məğlub hiss edirsinizsə, bir neçə dəqiqəlik reallıqdan qaçmaq üçün televizora və ya hətta yeməyə üz tuta bilərsiniz. Qısa, idarə olunan özünə qulluq və ya istirahət anları, yenidən başlamanız və yenidən qruplaşmağınız üçün əla bir yol ola bilər. Ancaq bütün boş vaxtınızı "qaçaraq" keçirdiyinizi görürsünüzsə, böyük hədəflərinizi gözdən itirə bilərsiniz.
- Alkoqol və digər maddələrdən sui -istifadə sui -istifadə xüsusilə təhlükəli bir qaçış növüdür. Vites dəyişdirmək üçün məşq etmək kimi daha sağlam yollar axtarın.
- Beyninizin istirahət etməsinə və doldurulmasına vaxt ayırdığınız üçün özünüzü döyməyin. Dostlarla vaxt keçirmək, gəzintiyə çıxmaq, yaxşı bir kitab oxumaq, ən sevdiyiniz şouya baxmaq, hətta yuxuya getmək də özünə qulluq formaları ola bilər. Sadəcə onlara o qədər fikir verməyin ki, məqsədinizə çatmağı dayandırın.
Addım 7. Bir hədəfin əlçatmaz olduğunu müəyyən etsəniz, enerjinizi başqa istiqamətə yönəldin
Bu təslim olmaq və ya imtina etmək deyil, bunun əvəzinə vaxtınızı və bacarıqlarınızı səmərəli istifadə etməkdə israrlısınız. Orijinal hədəfinizə paralel bir hədəf axtarın və ya etməlisinizsə istiqamətləri tamamilə dəyişdirin.
Məsələn, müəllimlik dərəcəsinin sizin üçün olmadığını qərar verə bilərsiniz, ancaq bir növ qazanclı iş məqsədi tapmalısınız
Hesab
0 / 0
Metod 3 Test
Daha böyük hədəfinizi gözdən itirdiyinizə işarə nədir?
Məqsədlərinizi daha kiçik hissələrə və ya elementlərə ayırırsınız.
Yenidən cəhd elə! Məqsədlərinizi daha əlçatan mərhələlərə bölmək, onlara çatmağın çox təsirli bir yoludur. Bu, sıx bir cədvəllə belə məqsədinizə çatmağa imkan verəcəkdir. Başqa bir cavab seçin!
Məqsədiniz barədə heç kimə danışmaq istəmirsiniz.
Mütləq deyil! Bəzi insanlar məqsədlərini bölüşməkdən zövq alır, bəziləri isə yox. Münasibətlərinizə və ya dostluğunuza müdaxilə etmədiyi müddətcə bunu gizli saxlayın və ya paylaşın-bu sizə bağlıdır. Yenə tap!
Yemək və ya diqqəti yayındırırsınız.
Düzdür! Fasilə verməyin heç bir günahı yoxdur. Əslində, irəli hərəkətinizi təmin etmək üçün ən yaxşı yoldur. Yenə də çalışdığınızdan daha çox fasilə verirsinizsə, bir addım geri çəkilmək və məqsədlərinizə doğru istiqamətləndirmək istəyə bilərsiniz. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Məqsədinizin əlçatmaz olduğunu başa düşürsünüz.
Xeyr! Əsl məqsədinizə çatmaq mümkün olmadığını başa düşməyiniz bir müddət çəkə bilər. Bu heç bir problem deyil. Uğursuzluq deyil. Əksinə, məqsədinizi əldə edə biləcəyiniz bir şeyə çevirmək üçün bir fürsətdir. Bunu başa düşmək üçün qarşınızda məqsədləriniz olmalıdır. Daha yaxşı bir seçim var!
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
Metod 3 -dən 3: İstəklər və ya Reddlər ilə Davam etmək
Addım 1. Ardıcıl səs tonunu qoruyun
Bir sorğu edirsinizsə, o zaman barışıqlı və dostcasına bir yanaşma tətbiq etməlisiniz. Şəxsin imtinalarından və ya hedcinqlərindən əsəbiləşmək, uğur qazanma ehtimalını azaldır. Eynilə, imtina edən şəxs sizsinizsə, imtina etdiyinizi bildirərkən əmin və aydın bir səs tonu saxlayın.
Məsələn, dəfələrlə iştirak etmək istəmədiyiniz bir tədbirə dəvət alsanız, mesajı alana qədər eyni inamlı şəkildə "yox" deməyə davam edin
Addım 2. "Qırılan rekord" texnikasını mənimsəyin
Bu, inamlılıq təlimində istifadə olunan ümumi bir texnikadır. Sadəcə hissləriniz, niyyətləriniz və ya qərarlarınız haqqında eyni davamlı, aydın ifadəni təkrarlayırsınız. Sakit qalın və söhbət əsnasında əsəbiləşməyin, müdafiə olunmağınızdan və əsəbiləşməyinizdən çəkinin.
- Məsələn, "bundan razı deyiləm" deyə bilərsiniz. İmtina etməyiniz üçün heç bir bəhanə və ya əsaslandırmaya ehtiyacınız yoxdur. Sadəcə ifadənizi deməyə davam edin.
- Bu yanaşma, sizi kənara çəkmək və orijinal mesajınızda qalmaq cəhdlərindən çəkinməyinizi də tələb edir.
Addım 3. Müsbət bir həll olaraq işlək bir uzlaşmaya baxın
Bir şey istədikdə və ya imtina etdikdə, söhbətin bununla bitəcəyi ehtimalı yoxdur. Bunun əvəzinə hər ikinizə kömək edəcək bir həll tapmaq üçün başqası ilə işləməyiniz lazım ola bilər. Bir kompromisə gələndə bunu uğursuz hesab etməyin. Bunun əvəzinə, orijinal məqsədinizə çatmağın başqa bir yoludur.
Məsələn, bir iş yoldaşınızdan sizə müəyyən bir e-poçt göndərməsini istəyə bilərsiniz, amma onlarda yoxdur. Ancaq bunu sizə göndərə biləcək birinin adını sizə verə bilərlər
Hesab
0 / 0
Metod 4 Test
"Qırılan rekord" texnikasından istifadə edərkən aşağıdakıları edəcəksiniz:
Yox dediyinizi dəyişin.
Tam olaraq deyil! Qırılan rekord texnikası, bir şeydən və ya kimdənsə imtina etmək üçün güclü bir yoldur. Yenə də cavabınızı dəyişdirmək istəmirsiniz və ya o qədər də təsirli olmayacaq. Başqa bir cavab seçin!
Məyusluğunuzun və əsəbiliyinizin özünü göstərməsinə icazə verin.
Tam olaraq yox! Təəssüf ki, bu cür neqativ duyğuların ortaya çıxmasına icazə vermək, yalnız "yox" demək səlahiyyətinizi və gücünüzü pozacaq. Birindən və ya bir şeydən imtina edərkən sakit və rasional olmaq vacibdir. Yenə tap!
İnsandan niyə sizi narahat etdiyini soruşun.
Yenidən cəhd elə! Qırılan rekord texnikasından istifadə edərkən müdafiə olunmaq istəmirsiniz və nə də hücuma keçmək istəmirsiniz. Buradakı məqsəd, mübarizə etmədən imtina etməyinizi aydınlaşdırmaqdır. Başqa bir cavab seçin!
Orijinal mesajınızda çox ardıcıl olun.
Düzdür! Qırılan rekord texnikasından istifadə edərkən diqqətin yayınmasına və ya kənarda qalmasına icazə vermək istəmirsən. Bunun əvəzinə, əsl mesajı digər şəxs alana qədər sakit, səviyyəli tonlarda təkrarlayın. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
