Düyünlərinizdə vaxtaşırı ağrı hiss etmək adi haldır. Axı bunlar gündəlik vəzifələrimizin çoxundan məsul olan məşğələlərdir. Bu səbəbdən həyatınızı davam etdirmək üçün ağrını tez bir zamanda həll etmək istəyirsiniz. Şanslısan! Yaralanmalardan ganglion kistlərinə, artritlərə qədər, oynaq ağrısının hər cür səbəbi olsa da, ağrını aradan qaldırmaq və şişkinliyi azaltmaq yolları oxşardır. Əllərinizin daha yaxşı hiss etməsinə kömək etmək üçün bu fəndləri sınayın. Ağrınız yaxşılaşmırsa və ya gündəlik həyatınıza müdaxilə edirsə, sonrakı müalicə üçün həkiminizə müraciət edin.
Addımlar
Metod 1 /3: Ağrı kəsici və şişkinliyin azaldılması
Addım 1. Düyünün sağalması üçün əlinizi yatırın
Ağrının nədən qaynaqlanmasından asılı olmayaraq, bəzi istirahətlər həmişə kömək edəcək. Barmaqlarınızı daha az istifadə etməyə çalışın və əlinizi mümkün qədər hərəkətsiz saxlayın. Bu, iltihabınızı və ağrınızı azaltmağa kömək edə bilər.
- Xüsusilə ağrıya səbəb olan fəaliyyətlərə ara verməyə çalışın. Məsələn, kompüterə çox yazsanız, kompüterinizin vaxtını məhdudlaşdırmaq barmaqlarınıza fasilə verməyə kömək edə bilər.
- Yalnız bir düyün və ya barmaq ağrıyırsa, yenə də əllərinizi istifadə edə bilərsiniz. Sadəcə ağrılı nöqtələrdən təzyiqi saxlamağa çalışın.
Addım 2. Derzlərinizdən gərginlik və gərginliyi azad etmək üçün əllərinizi silkələyin
Yazmaq, bağçılıq, ev işi və ya uşaq baxımı kimi əllərinizlə çox işləyirsinizsə, fasilə verin və əzələlərinizdə və oynaqlarınızda artan gərginliyi aradan qaldırın. Qollarınızı yan-yana sallayaraq oturun və ya ayağa qalxın, əllərinizi belinizlə bərabərləşdirin, dirsəklərinizi yumşaldın, əllərinizi və qollarınızı 5-20 dəfə silkələyin. Sonra dirsəklərinizi düzəldin və qollarınızın bütün uzunluğunu silkələyin. Rahat tapdığınız qədər yumşaq və ya güclü bir şəkildə silkələyin. İstirahət edin və sonra oynaqlarınızı buzlayın.
Addım 3. Ağrıları sakitləşdirmək üçün dizlərinizi buzlayın
Ağrınıza nə səbəb olursa olsun, yaxşı işləyən başqa bir hiylədir. Bir buz paketini bir dəsmala sarın və bir anda 20 dəqiqə ağrılı düyünlərinizə tutun. Ağrı və şişkinlik davam edərkən bunu hər 2-3 saatda təkrarlayın.
- Buz paketiniz yoxdursa, bunun əvəzinə bir torba dondurulmuş tərəvəz istifadə edə bilərsiniz.
- Bir buz paketini bir anda 20 dəqiqədən çox tərk etməyin, əks halda dərinizə zərər verə bilərsiniz. Həm də əvvəlcə bir dəsmal ilə sarılmadan buz paketi tətbiq etməyin.
Addım 4. Ağrı və iltihabı azaltmaq üçün NSAİİ ağrı kəsiciləri alın
NSAID ağrı kəsiciləri iltihab və şişkinliklə mübarizə aparmağa kömək edir, buna görə ağrılı düyünlər üçün ən yaxşı dərmanlardır. Yaxşı seçimlər arasında ibuprofen, naproksen və aspirin var. Ağrıları müalicə etmək və düyünün sağalmasına kömək etmək üçün bu dərmanlardan birini alın.
- Ağrı kəsiciləri yalnız qısamüddətli istifadə üçün nəzərdə tutulmuşdur, buna görə də onları bir həftədən çox çəkmək məcburiyyətindəsiniz və ağrı yaxşılaşmırsa, həkiminizə müraciət edin.
- Asetaminofen kimi digər dərmanlar ağrını maskalamağa kömək edəcək, ancaq iltihabı azaltmır və ya ağrının sağalmasına kömək etmir. Bu səbəbdən NSAİİlər daha yaxşı bir seçimdir.
Metod 2 /3: Artritin Müalicəsi
Addım 1. Xüsusilə səhər saatlarında osteoartrit kimi ağrı və sərtliyə diqqət yetirin
Bu artrit forması oynaqlarınızın normal aşınmasından qaynaqlanır və əllərinizdə və barmaqlarınızda yaygındır. Ümumi əlamətlər, hərəkət edərkən ağrı, oynağa basdığınız zaman sərtlik və həssaslıqdır. Bu simptomlar ümumiyyətlə səhər daha pis olur.
- Ekleminizin ətrafında bir az şişkinlik də ola bilər, ancaq romatoid artritdə olduğu qədər deyil.
- Osteoartrit zamanla irəliləyir və daha da pisləşir, buna görə də ağrı daha da şiddətlənərsə, əlində olanların olması yaxşıdır.
Addım 2. Romatoid artrit üçün şişkinlik, qızartı və istiliyə baxın
Romatoid artrit, oynaqlarınıza hücum edən otoimmün bir xəstəlikdir. Ağrı ilə yanaşı, ümumiyyətlə oynaqlarınızda şişkinlik, qızartı və istilik yayılmasına səbəb olur. Bu simptomları hiss edirsinizsə, müalicəyə başlamaq üçün həkiminizə müraciət edin.
- Bir alovlanma zamanı hərarət, yorğunluq və ya iştahsızlıq da ola bilər.
- Barmaqlarınız bir az əyri görünə bilər, lakin bu ümumiyyətlə romatoid artritin sonrakı simptomudur.
Addım 3. Ağrıları sakitləşdirmək üçün buz əvəzinə istiliyi sınayın
Həm romatoid, həm də osteoartrit, əlləriniz də daxil olmaqla oynaqlarınızın ətrafında əzələlərə səbəb ola bilər. Düyünlərinizin ətrafında darıxdırıcı bir ağrı hiss edirsinizsə, ağrını sakitləşdirmək üçün buz əvəzinə qızdırıcı yastıq istifadə etməyə çalışın.
- Artriti müalicə etmək üçün müxtəlif vaxtlarda buz və istidən istifadə edə bilərsiniz. İstilik ağrılara, buz isə kəskin ağrılara və şişkinliyə xeyirlidir.
- Barmağınız sərtsə, istilik də yaralanmalar və tendonit üçün işləyə bilər. İstilik elastikliyi artırmağa kömək edir.
Addım 4. Eklemlerinizi gücləndirmək üçün tam fizioterapiya
Əllərinizi məşq etmək və uzatmaq oynaqlarınız üçün xeyirlidir və artrit ağrısını azaltmağa kömək edə bilər. Eklemlerinizi gücləndirməyin doğru yollarını öyrənmək üçün fiziki terapevt ziyarət edin. Bu, artriti müalicə etməyəcək, ancaq irəliləməni ləngidə və oynaqlarınızı qoruya bilər.
- Fiziki terapevt, ehtimal ki, evdə etmək üçün bəzi məşqlər verəcəkdir. Ardıcıl qaldığınızdan və ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün bu məşqləri etdiyinizə əmin olun.
- Bu artroz üçün daha təsirli olsa da, romatoid artritlə də kömək edə bilər.
Addım 5. Birgə iltihabı azaltmaq üçün kortizon enjeksiyonları alın
Kortizon, romatoid və osteoartrit iltihabı ilə mübarizə aparan steroid bir dərmandır. Düyün ağrınız artritdən gəlirsə, o zaman ağrının aradan qaldırılmasına kömək edə bilər. Bunun kömək edib -etmədiyini öyrənmək üçün həkimə müraciət edərək barmaqlarınıza kortizon vurun.
- Kortizon vuruşları bəzən enjeksiyondan 24-48 saat sonra ağrıya səbəb olur. Bu normaldır və çəkilişlər işə başlayandan sonra ağrı azalmalıdır.
- Kortizon qalıcı bir həll deyil və artrit kimi xroniki bir vəziyyət üçün bir neçə ayda bir enjeksiyonlara ehtiyacınız ola bilər. Ən yaxşı müalicə üçün həkiminizin göstərişlərinə əməl edin.
Addım 6. Romatoid artritlə mübarizə üçün anti-revmatik dərmanlar alın
Romatoid artrit otoimmün bir xəstəlik olduğu üçün ən yaxşı müalicə dərmanlardır. Metotreksat kimi xəstəliyi dəyişdirən anti-revmatik dərmanlar (DMARDs) ümumiyyətlə immunitet sisteminizi basdırmaq və vəziyyəti müalicə etmək üçün ən yaxşı dərmanlardır. Bir resept üçün həkiminizə müraciət edin və təlimatlarına uyğun olaraq götürün.
Romatoid artrit xroniki bir xəstəlik olduğundan, ehtimal ki, ömrünüz boyu bu dərmanları qəbul etməli olacaqsınız
Addım 7. Antibiotiklərlə septik artritlə mübarizə aparın
Septik artrit, ekleminizdeki bir infeksiyanın səbəb olduğu nadir bir artrit növüdür. Bundan qurtulmağın yeganə yolu infeksiyanı öldürmək üçün antibiotiklərdir. İnfeksiyanı aradan qaldırmaq və oynaq ağrınızı sağaltmaq üçün həkiminizin yazdığı dərmanları alın.
- Septik artritin simptomları romatoid artritə bənzəyir və qızartı, şişlik, ağrı və hərarət daxildir. Bu simptomlarla qarşılaşsanız həkiminizə müraciət edin.
- Həmişə infeksiyanı tamamilə aradan qaldırmaq üçün bütün antibiotik kursunu alın.
- Dərin infeksiyalar üçün həkim ekleminize antibiotik enjekte etməli ola bilər.
Metod 3 /3: Yaralanmalar və Tendonit
Addım 1. Yaralanmanı göstərmək üçün çürük və ya şişkinliyi yoxlayın
Barmağınızı yaraladığınız zaman bunu söyləməyin asan olacağını düşünsəniz də, bu o qədər də aydın deyil. Ümumiyyətlə, bir xəbərçi əlamət ağrı ilə birlikdə çürük və şişkinlikdir. Bu əlamətləri görürsünüzsə, çox güman ki, sıxışmışsınız və ya barmağınızı bir şeylə vurmuşdunuz.
- Bəzən zədə alsanız, tutuşunuz da zəif olar. Bir yumruq sıxmaq və ya etmək ağrılı ola bilər.
- Ağrınız kəskin şəkildə bir nöqtəyə yönəlibsə və ya zədələndiyiniz zaman hər hansı bir çatlama eşitmisinizsə, ehtimal ki, barmağınız budun yaxınlığında qırılıb. Müalicə üçün həkimə müraciət edin.
Addım 2. Sərtlik və şişkinliyi yoxlayaraq tendoniti tanıyın
Bəzən barmağınızın yerə oturması səbəbiylə "tətik barmaq" adlanır, barmaqlarınızdakı tendonit oynaqların şişməsinə və sərtliyinə səbəb olur. Bu, barmağınızdakı tendonun iltihablı olması səbəbindən baş verir. Barmağınızı düzəltmək və ya hərəkət etdirdiyiniz zaman çatlama hiss etmək çətin ola bilər. Bunlar tendonitin əsas əlamətləridir.
Tendonitin ən çox yayılmış səbəbi sadə istifadədir. İstirahət və buz ümumiyyətlə hiyləni edir
Addım 3. Sabit saxlamaq üçün barmağınızı splint edin
Barmağınızı düz tutmaq bu şərtlərin daha yaxşı sağalmasına kömək edir. Ağrılı barmağınızın altına bir çubuq kimi düz və möhkəm bir şey qoyun. Sonra tibbi lenti yapışdırmaq üçün ağrılı düyünün üstündən və altına atelin ətrafına sarın.
- Apteklər və tibbi ləvazimat mağazaları da yastıqlı splints satırlar, buna görə də daha çox rahatlıq üçün bunlardan birini əldə edə bilərsiniz.
- Ağrılı barmağını yanındakı barmağa yapışdıra bilərsiniz. Bu atel qədər yaxşı deyil, barmağınızı düz tutmağa kömək edəcək.
- Atelinizi saxlamalı olduğunuz müddət zədədən asılıdır. Nə qədər davam etməli olduğunuzu həkiminizdən soruşmaq daha yaxşıdır.
Addım 4. Tendoniti düzəltmək üçün kortikosteroid enjeksiyonları alın
Tendonit ev müalicəsi ilə keçməzsə, steroid enjeksiyonları iltihabı aradan qaldıra bilər. Bu dərman, tendonun ətrafındakı şişkinliyi sağaldır və daha asan hərəkət etməsinə kömək etməlidir. Tendoniti düzəltmək üçün oynağınıza iynə vurmaq üçün həkiminizə müraciət edin.
Artritdən fərqli olaraq, kortikosteroid enjeksiyonları ümumiyyətlə tendoniti qalıcı şəkildə təmizləyir
Addım 5. Barmağınız yerində kilidlidirsə əməliyyat olun
Nadir hallarda tendonit barmağınızı tərpədə bilməyəcəyiniz qədər pisdir. Düzəltmək üçün başqa bir şey işləmirsə, ehtimal ki, həkiminiz kiçik bir əməliyyat tövsiyə edəcək. Prosedur zamanı bir cərrah tendonun ətrafında bir az təraş edəcək və yenidən sərbəst hərəkət edə bilər. Bu, ciddi tətik barmağı olan insanların çoxu üçün işləyir.
- Bu cəmi 20 dəqiqə çəkən çox kiçik bir əməliyyatdır. Bir neçə saat ərzində evə gedə bilərsiniz.
- Normalda ümumi anesteziya yerinə yalnız lokal anesteziya alacaqsınız. Bu, oyaq olacağınız deməkdir, ancaq heç bir ağrı hiss etməyəcəksiniz.
