Heç bir spa -dan zövq almaq istəyirdiniz, amma heç vaxt getməyəcəksiniz? O zaman, əlinizdə olanı istifadə edərək evdə niyə hazırlamırsınız? Yalnız bir az vaxt və yaradıcılıq lazımdır. Mağazada satın alınan spa məhsullarından istifadə edə bilərsiniz və ya mətbəx kabinetinizdən istifadə edərək özünüz edə bilərsiniz! Ən yaxşısı, spa ehtiyaclarınızı şəxsi ehtiyaclarınıza uyğunlaşdıra bilərsiniz.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Atmosfer yaratmaq
Addım 1. Öncədən planlaşdırın
Önəmli bir şey yaxınlaşanda spa etmə və spa etmə. İstirahət edə biləcəyiniz bir neçə saat olsun. Təcrübənizi kəsməmək üçün spa başlamazdan əvvəl hər şeyi hazır və əlinizdə olduğundan əmin olun.
Bu bölmədə sadalanan hər şeyi etmək lazım deyil. Sizi ən çox maraqlandıran əşyaları seçin
Addım 2. Təmiz bir vanna otağı və küvet ilə başlayın
Hamamınızı sonuncu dəfə təmizləməyinizdən bir müddət keçibsə, onu tez bir zamanda təmizləyin və hər hansı bir qarışığı gözdən yayın. Hamamınız pis görünsə, yaxşı bir ovucu verin. Spaları bu qədər dəbdəbəli görməyini və hiss etməsinin bir hissəsi də onların nə qədər parıldadığıdır. Təmiz bir vanna otağı da spa təcrübənizi daha zövqlü edəcək.
Təmizləyərkən elektronikanı və digər yayındırıcıları söndürün. Bunun bir istisnası, əlbəttə ki, musiqi pleyeriniz olacaq
Addım 3. Rahatlaşdırıcı bir vanna qəbul etməyi planlaşdırırsınızsa, bir az isti, təmiz havlu hazırlayın
Bunun sürətli və sadə yolu, dəsmallarınızı bir neçə dəqiqə quruducuya yapışdırmaqdır; Onları bir -iki saat isti günəş altında buraxa bilərsiniz. Dəsmallar gözəl və tostlu olduqdan sonra onları tutmaq asan olacaq bir yerə qoyun. Bu, spanıza son, lüks toxunuşu verəcəkdir.
Bir xalatınız varsa, istilənin və yaxınlıqda saxlayın
Addım 4. Bir qədər yumşaq, rahatlaşdırıcı musiqi qoyun
Zen musiqisi, təbiət səsləri, instrumental və ya klassik musiqi kimi şeyləri seçin. Məşhur video və musiqi paylaşma saytlarında (YouTube kimi) bəzi kanallarda spa musiqi çalğı siyahıları var. Ayağa qalxıb yenidən başlatmamaq üçün əlavə uzun bir siyahı seçin.
Sürətli, yüksək əhval -ruhiyyəli musiqiləri sevsəniz də, onları fərqli bir günə saxlamaq istəyə bilərsiniz
Addım 5. İşıqları söndürün və bəzi şamları yandırın
Ətirli olmaq lazım deyil, baxmayaraq ki, gözəl bir ətir kömək edəcək! Hamamınızda şam yandırmaqda tərəddüd edirsinizsə, batareyadan işləyən lampalar alın-onları islatmamaq üçün diqqətli olun, yoxsa qısaqapanacaq. Bəzi Milad işıqlarını da qoşa bilərsiniz; hamam otağına yumşaq, qaranlıq bir işıq yandırmaq üçün kifayət edəcəklər, amma səni yayındıracaq qədər parlaq olmayacaqlar.
Şamdan xoşunuz gəlmirsə, tütsü, mum əridiciləri və ya yağ diffuzorlarından da istifadə edə bilərsiniz
Addım 6. Başqa işlər görməyi planlaşdırırsınızsa, "lounge" qurmağı düşünün
Üz maskası və ayaq nəmləndirmə kimi şeylərin "sehrini" etmək üçün çox vaxt lazımdır və hamam otağında rahat bir yer yoxdur. Hamamınızda rahat bir dəzgah və ya kreslo olmasa, otağınızda sakit bir yer tapın və bir az daha şam və yumşaq musiqi əlavə edin.
Addım 7. Bir az sərinləşdirin
Daha bahalı spalardan bəziləri tez -tez şirniyyat və ya içkilər kimi içkilərə xidmət edəcək. Fantezi bir şey olması lazım deyil: limonlu su, bitki çayı və ya şampan adətən spalarda verilir.
Yeməyi sadə və minimum səviyyədə saxlayın. Kiçik konfetlər, şokoladlar, üzümlər, qoz -fındıq və ya dilimlənmiş çiyələklər ideal olardı
Addım 8. Buxar yaratmaq üçün duşunuzda bir neçə dəqiqə isti su axıdın
Bu gözeneklerinizi açmağa və maska və losyonlar kimi şeyləri daha təsirli hala gətirməyə kömək edəcək. Həm də daha çox spa kimi bir atmosfer yaratmağa kömək edəcək.
3 -dən 2 -ci hissə: Özünüzü əzizləmək
Addım 1. Spa rejiminizi seçin
Burada sadalanan hər şeyi etmək lazım deyil. Bunun əvəzinə, vaxtınız olan, ehtiyac duyduğunuz və ya sizi maraqlandıran əşyaları seçin.
- Həm təmiz, həm də daha sağlam maddələr ehtiva edən yaxşı və etibarlı dəriyə qulluq məhsullarına investisiya qoymağı unutmayın.
- Dərinizin hansı komponentləri istədiyini anladığınızdan əmin olun.
- Rəf ömrünü uzatmaq və sərin saxlamaq üçün dərinizə qulluq məhsullarınızı soyudun. Məsələn, soyuducuda bir üz maskası saxlamaq soyuq temperaturdan gələn soyutma təsiri ilə hər hansı bir iltihabı sakitləşdirəcək.
Addım 2. Özünüzə üz buxarı verin
Çox vaxtınız yoxdursa, bu əladır. Həm də istirahət etməyinizə kömək edəcək. Böyük bir qabı isti su ilə doldurun. Fantezi olmaq istəyirsinizsə, bir neçə damla sevdiyiniz efir yağını, bir ovuc ətirli otu və ya bir neçə çay paketini əlavə edin. Çanağın üstünə söykənin, sonra buxarı tutmaq üçün başınızı bir dəsmal ilə örtün. Rahat bir yerə oturun və təxminən 10 dəqiqə istirahət edin. Bundan sonra suyu boşaltın və ən sevdiyiniz ovucu, maska və/və ya losyonu izləyin.
Addım 3. Ölü dərini üz və ya bədən ovucu ilə təmizləyin
Mağazada satın alınan bir ovucu istifadə edə bilərsiniz və ya bir az şəkər və yağ istifadə edərək özünüz edə bilərsiniz. Skrabı kiçik dairəvi hərəkətlərlə tətbiq edin, sonra isti su ilə yuyun. Bədən ovucu istifadə edirsinizsə, duşda yuyun. bu şəkildə, islatmaq üçün hamam suyunu çirkləndirmək lazım deyil!
Addım 4. Saç maskasını sınayın
Saçlarınız cildiniz qədər diqqət tələb edir. Mağazada satın alınan saç maskasından istifadə edə bilərsiniz və ya özünüzü çırpın. Nəm saçlara çəkin, sonra saçınızı duş başlığının altına qoyun. Təcrübəni artırmaq üçün saçınıza isti bir dəsmal sarın.
Çoxlu işi düşünün! Saç maskası işləyərkən küvetinizdə rahatlayın. Saç maskalarının çoxu ən az 30 dəqiqə qalmalıdır
Addım 5. Hamamda rahatlayın
Küvənizi isti su ilə doldurun, sonra seçdiyiniz vanna duzlarını, baloncukları, hamam qazlarını və ya efir yağlarını əlavə edin. Küvetin içinə girin, divara söykənin və 15-20 dəqiqə istirahət edin. Evdə və ya mağazada satın alınan hamam məhsullarından istifadə edə bilərsiniz. Hamamınız bitdikdən sonra isti bir xalata girin.
- Tez və sadə bir vanna qəbul etmək üçün: çəlləkinizi isti su ilə doldurun, sonra 1 qutu hindistan cevizi südü, 1 xörək qaşığı badam yağı və 20 damla sevdiyiniz efir yağını əlavə edin.
- Duşda yuyun. Hamam məhsullarının hamısı gözəldir, lakin çox vaxt qalıq buraxırlar. Vücudunuz rahatlandıqdan sonra çəlləkdən çıxın və suyu boşaltın. Sonra duşu yandırın və yuyun. Saç maskası taxırsınızsa, indi bunları da yuyunmağın vaxtıdır.
Addım 6. Bir az bədən yağı tətbiq edin
Bədən yağı tətbiq etmək üçün ən yaxşı vaxt, dəriniz hələ də nəm olduqda hamamdan çıxdıqdan dərhal sonra. Bütün bu zəngin yağlar və yağ dərinizə hopacaq və ipək kimi hamar hiss edəcək. Tətbiq edərkən özünüzə bir masaj da edə bilərsiniz! Mağazada satın alınan bədən yağından istifadə edə bilərsiniz və ya özünüz hazırlaya bilərsiniz.
Addım 7. Üz maskaları və ayaq sarğıları ilə çox iş
Həm üz maskaları, həm də ayaq nəmləndiriciləri hazırlamaq üçün az vaxt tələb edir, ancaq "sehrlərini" etmək üçün çox vaxt lazımdır. Hər ikisini eyni anda etmək yaxşı bir fikir ola bilər. Ayağınızı isladın, sonra sevdiyiniz üz maskasını çəkin. Geyindikdən sonra ən çox sevdiyiniz losyonu ayaqlarınıza sürtün, sonra plastiklə sarın. Bundan sonra, isti bir dəsmal ilə sarın və 10-15 dəqiqə gözləyin. Vaxt bitdikdən sonra ayaqlarınızı sarın və maskanı yuyun.
- Əvvəlcə isti bir xalata girərək daha rahat olun.
- Bir havlu nəmləndirin, sonra mikrodalğada 30-60 saniyə qızdırın. Bunun əvəzinə spa corablarından da istifadə edə bilərsiniz.
Addım 8. Ayaqlarınızı əzizləyin
Kiçik bir küveti isti su ilə doldurun, sonra sevdiyiniz ayaq nəmləndiricisini əlavə edin. Ayaqlarınızı suya batırın və 10-15 dəqiqə istirahət edin. Ayaq ovucu, süngər daşları, losyon və pedikürlə ayaqlarınızı daha da əzizləyə bilərsiniz!
Addım 9. Əllərinizi unutmayın
Qalan ayaq ovucu və ya bədən ovucu götürün və əllərinizə masaj edin. Yuyun, sonra ən sevdiyiniz əl losyonlarını tətbiq edin. Manikürlə bitirin. Mükəmməl olmaq lazım deyil; istirahət edin, musiqi dinləyin və əylənin.
Addım 10. Bornozunuzda rahatlayaraq bitirin
Bornozunuz yoxdursa, pijama kimi rahat tapdığınız bir şeyə girə bilərsiniz. Kitab oxuyun, dırnaqlarınızı düzəldin, makiyaj edin və ya musiqi dinləyin. Qalan yeməkləriniz varsa, onlardan da zövq ala bilərsiniz!
3 -dən 3 -cü hissə: Skrablar, Maskalar və daha çox şey hazırlayın (İsteğe bağlı)
Addım 1. Bəzi hamam duzları ilə rahatlayın
Böyük bir qabda 2 stəkan (480 qram) Epsom duzu, ½ fincan (90 qram) çörək soda və 40 damla sevdiyiniz efir yağını qarışdırın. Daha lüks bir hamam duzu üçün ¼ fincan (60 qram) dəniz duzu əlavə edin. Hər şey qarışdırıldıqda və artıq yığılmalar qalmadıqda, hər şeyi bir şüşə qaba yığın. Hamam duzlarından istifadə etmək üçün: çəlləkinizi isti su ilə doldurun, sonra ¼ fincan (60 qram) hamam duzlarınızı qarışdırın.
Bütün növ efir yağlarından istifadə edə bilərsiniz. Məsələn, 30 damla lavanda və 10 damla nanə edə bilərsiniz
Addım 2. Dərinizi bədən ovucu ilə soyun
Böyük bir qabda ½ - 1 fincan (115 - 225 qram) ağ və ya qəhvəyi şəkər və ½ fincan (100 qram) hindistan cevizi və ya zeytun yağı qarışdırın. Bitirdikdən sonra hər şeyi bir şüşə qaba yığın. Əlavə xüsusi bir ovucu üçün aşağıda sadalanan hər hansı bir maddə əlavə etməyi düşünün. Skrabı istifadə etmək üçün: hər dəfə 1 xörək qaşığı götürün və qollarınıza və ya ayaqlarınıza sürtün.
- ½ çay qaşığı balqabaq pastası ədviyyatı və ya yer darçını
- ½ çay qaşığı E vitamini yağı
- ½ - 1 çay qaşığı vanil ekstraktı
- 15-20 damcı efir yağı
Addım 3. Bir az lüks bədən yağı hazırlayın
İkiqat qazanda 1 stəkan (215 qram) şi yağı və ya kakao yağı, ½ fincan (100 qram) hindistan cevizi yağı və ½ fincan (120 mililitr) badam və ya zeytun yağını əridin. Hər şeyi qarışdırın, sonra 1 saat soyuducuda saxlayın. 10-30 damcı efir yağını əlavə edin, sonra hər şeyi elektrikli bir qarışdırıcı ilə yüngül və tüklü olana qədər çalın. Bu təxminən 10 dəqiqə çəkəcək. Hər şeyi bir şüşə qaba köçürün, sonra soyuducuda 10-15 dəqiqə soyudun. Bundan sonra bədən yağınız istifadəyə hazırdır!
- Xüsusi bir şey üçün ½ fincan (105 qram) şi yağı və ½ fincan (105 qram) kakao yağı istifadə edə bilərsiniz.
- Bədəninizin yağını 75 ° F (24 ° C) və ya daha soyuducuda saxlayın, yoxsa əriyər.
Addım 4. Sadə bir qatıq üz maskası hazırlayın
Kiçik bir qabda 1 xörək qaşığı düz qatığı və yarım çay qaşığı limon suyu və ya bal qarışdırın. Maskanı üzünüzə sürtün, göz ətrafındakı yerlərdən qaçın. 10 dəqiqə gözləyin, sonra maskanı isti su ilə yuyun.
- Qatıq təbii olaraq aşındırıcı və ağardıcıdır. Mümkünsə, yunan, tam yağlı qatıqdan istifadə etməyə çalışın.
- Limon suyu dərinin parlaq olmasına kömək edə bilər. Yağlı dərilər üçün də uyğundur.
- Bal bütün dəri tipləri üçün əladır. Təbii nəmləndiricidir və sızanaqlı dərilər üçün əladır.
Addım 5. Saçınızı yumağı planlaşdırırsınızsa, sadə bir saç maskası sınayın
Kiçik bir qabda ½ fincan (100 qram) hindistan cevizi yağı və ¼ fincan (60 mililitr) zeytun yağı qarışdırın. Daha qidalandırıcı bir şey üçün 10 damcı Arqan yağı əlavə edin. Maskanı saçınıza və baş dərinizə sürtün, sonra saçınızı duş qapağının altına 5-10 dəqiqə batırın. Şampun istifadə edərək maskanı yuyun; iki dəfə şampun verməyiniz lazım ola bilər. Bitirdikdən sonra bir az buraxın.
Addım 6. Zərif yulaf ezmesi ilə üzünüzü soyun
Kiçik bir qabda, 2 çay qaşığı yulaf ezmesi, 1 çay qaşığı bal və 1 çay qaşığı şirin badam yağı qarışdırın. Kiçik, dairəvi hərəkətlərlə ovucunuzu üzünüzə masaj edin, göz ətrafından qaçın. Skrabı ilıq su ilə yuyun, sonra məsamələrinizi bağlamaq üçün üzünüzü sərin su ilə səpin.
- Skrabı 4-5 dəqiqə də tərk edə bilərsiniz. Bu onu daha çox maska kimi edəcək.
- Şirin badam yağı tapa bilmirsinizsə, zeytun yağı və ya hindistan cevizi yağını sınayın.
- Yulaf ezmesi tapa bilmirsinizsə, bir qarışdırıcı, qida prosessoru və ya qəhvə dəyirmanı istifadə edərək özünüz doğraya bilərsiniz.
- Yulaf ezmesi dərinizi yumşaq bir şəkildə soymağa və nəmləndirməyə kömək edəcək. Bal dərinizi nəmləndirməyə və sızanaq yaradan bakteriyaları öldürməyə kömək edəcək. Yağ dərinizi nəmləndirməyə, qidalandırmağa və təmizləməyə kömək edəcək.
Addım 7. Dodaqlarınızı dodaq ovucu ilə soyun
Makiyaj etməyi planlaşdırırsınızsa, dodaq ovucu dodaqlarınızı hazırlamaq üçün əla bir yoldur! Kiçik bir qabda 1 xörək qaşığı qəhvəyi şəkər, 1 çay qaşığı bal və 1 çay qaşığı zeytun yağı və ya hindistan cevizi yağını birləşdirin. Skrabı dodaqlarınıza sürtün, sonra isti su ilə yuyun. Qalan qalıqları kiçik bir qabda saxlayın.
- Bəzi dodaq dolğunluğu üçün ½ çay qaşığı darçın qarışdırın.
- Dadlı bir ovucu üçün ½ çay qaşığı vanil ekstraktı qarışdırın.
Addım 8. Ayaqlarınızı ovucu ilə müalicə edin
Bir şüşə qabı 2 stəkan (480 qram) Epsom duzları və ¼ fincan (60 mililitr) nanə ağız suyu ilə doldurun. Duz bərabər islanana qədər qarışdırın; yaş qum kimi hiss edəcək bir şey alacaqsınız. Skrabdan istifadə etmək üçün: 1-2 xörək qaşığı ovucu ayaqlarınıza sürtün, sonra yuyun. Qalan ovucu sərin, quru yerdə saxlayın.
Bu ovucu ayaqlarınızı soymağa və deodorizasiya etməyə kömək edəcək. Onları təravətləndirəcək və uzun bir gəzinti günündən sonra ideal hala gətirəcək
Addım 9. Ayaq nəmləndirərək rahatlayın
Bir şüşə qabı ½ fincan (120 qram) Epsom duzları və 2 xörək qaşığı (25 qram) çörək soda ilə doldurun. Xüsusi bir şey istəyirsinizsə, 6 damla sevdiyiniz efir yağını əlavə edin; nanə, lavanda və ya evkalipt ayaq nəmləndirməsi üçün əla işləyir! Kavanozu bağlayın və hamarlanana qədər hər şeyi silkələyin. Skrabdan istifadə etmək üçün:
- Plastik bir çəllək və ya hövzəni isti su ilə doldurun; ayaqlarınız üçün kifayət qədər böyük olduğundan əmin olun.
- 2 xörək qaşığı ayağınızı isladın.
- Ayaqlarınızı suya batırın.
- 10-15 dəqiqə istirahət edin.
- Ayağın qalan hissəsini quru və sərin yerdə saxlayın.
İpuçları
- Evdə hazırlanan hamam məhsullarınızı sərin, quru yerdə saxlayın.
- Hər şeyi bir gündə etmək əvəzinə, fərqli şeylərə diqqət yetirərək fərqli spa günləri keçirməyi düşünün. Məsələn, üz gününə, üzünüzə və ya ayaqlarınıza diqqət yetirdiyiniz bir Pedi gününə sahib ola bilərsiniz.
- Stressli bir gündə bunu edin ki, daha da dincələsiniz.
- Yatmadan əvvəl bunu etmək daha yaxşı yatmağınıza kömək edə bilər.
- İşə başlamazdan əvvəl hər şeyi hazırladığınızdan əmin olun. Bu şəkildə təcrübənizi kəsmək məcburiyyətində qalmayacaqsınız.
- İstirahətinizi artırmaq və fasilələri minimuma endirmək üçün spa zamanı telefonunuzu söndürün.
- Spa gününüzdə önümüzdəki bir neçə gün ərzində gələcək şeylərdən narahat olmayın - rahatlayın və zövq alın.
