Çox çalışdıqdan sonra hər kəs fasiləsiz bir fasilə layiqdir. Yoğun bir gündən sonra evə gəlmək və tam xoşbəxtlik içində istirahət etməkdən daha yaxşı bir şey yoxdur. Çətin hiss etdiyi günlərdə bu sadə addımlarla rahatlayın. Tezliklə sakitliyə doğru gedəcəksiniz!
Addımlar
5 -dən 1 -ci hissə: Spa axşamının qurulması
Addım 1. Etmək üçün vacib olan gün üçün planlaşdırdığınız bütün işləri bitirin
Ağlınızda sizi narahat edən bir şey varsa, rahatlamaq və zövq almaq çətin olacaq. Ən azından, sonra unudulacağından narahat olmayacağınız şeylərin siyahısını tərtib edin.
Addım 2. Birlikdə yaşadığınız hər kəsə (tək yaşamırsınızsa) sizi narahat etməməsini söyləyin
Seçdiyiniz vanna otağını spa axşamınız boyunca istifadə etməmələrini xahiş edin.
Addım 3. Cib telefonlarını, çağrı cihazlarını, telefonları, peyğəmbərləri, kompüterləri və s
Axşam saatlarında müdaxilə etmək istəmirsiniz.
Addım 4. Təchizatlarınızı toplayın
Musiqidən zövq alırsınızsa, dinləmək üçün rahatlaşdırıcı bir musiqi siyahısı yaratmaq istəyə bilərsiniz. Bir az ətirli çay işığı yandırın. Dəsmallarınızı və pijamalarınızı hazırlayın. Bu, rahatladıqdan sonra təmiz bir cüt mürəbbə tapmaq üçün qaçmağın qarşısını alacaq.
Hamamda olarkən şərab, şokolad və ya başqa bir şey istəyirsinizsə, bunları da təşkil edin
5 -in 2 -ci hissəsi: Əvvəlcə təmizlənin
Addım 1. Duş qəbul edin
İstəyirsinizsə saçlarınızı, üzünüzü yuyun və təraş edin. Bu əsasları yoldan çıxararaq, özünüzü təmizləməyə diqqət etməkdənsə rahatlaşa bilərsiniz.
Addım 2. Hamamınızı başlayın
İstiliyi istəyinizə uyğun olaraq tənzimləyin. Hamam duzları və efir yağları və bəlkə də köpüklü hamam əlavə edin. Hamam yastığı və ya yuvarlanan bir dəsmal alın və başınızı ona söykəyin. Hamam təmizləmək üçün deyil, əsasən gərginliyi aradan qaldırmaq üçündür, buna görə də saçınızı yumaq, təraş etmək və s. Bu işə başlamazdan əvvəl etmək daha yaxşıdır. Bunu etməsəniz, spa boyunca stresli hiss edə bilərsiniz.
- Üz maskası taxın. İstəyirsinizsə, göz altı şişkinliyi azaltmaq üçün gözlərinizə bir neçə çay torbası və ya xiyar dilim qoyun.
- Dodaq balzamı çəkin.
- Dərindən kondisioner saç maskası alın və hamamın qalan hissəsinə qoyun.
Addım 3. Bu rahat musiqini yandırın və şamları yandırın
Yatın və bir kitab oxuyun, bir stəkan şərab və bir az şokolad yeyin və ya rahatlayın. Hamısı istirahətlə bağlıdır.
Hamam üçün şamlar gözlərinizdə parlaq bir işıqdan daha çox rahatlaşdırıcı və daha yaxşıdır
Addım 4. Hamamda istədiyiniz qədər qalın
(Başınızı suya batırmaq isteğe bağlıdır)
5 -in 3 -cü hissəsi: Hamamdan sonra
Addım 1. Saç maskasını yuyun və istifadə olunarsa üz maskasını yuyun
Addım 2. Özünüzü qurudun və nəmləndirici tətbiq edin
Şirin qoxulu bədən losyonunu hamarlayın. Yumşaq, təmiz mürəbbələr və ya başqa rahat paltar geyin.
5 -dən 4 -cü hissə: Lazım olduğu kimi gözəllik müalicələri
Peeling
Addım 1. Uzunluq icazə verərsə, saçınızı bir at kuyruğuna çəkin və ya sadəcə baş bandı ilə geri itələyin
Bu isteğe bağlıdır.
Addım 2. Üzünüzü yaxşı bir təmizləyici ilə yuyun, soyun, tonlandırın və əla bir üz maskası taxın
Mükəmməl bir üz maskası reseptləri üçün wikiHow və ya Google -da axtarın. Təxminən 15-20 dəqiqə saxlayın. Gözləyərkən bir kitab və ya jurnal oxuyun. İsti su ilə yuyun və bir az nəmləndirici tətbiq edin.
Üzünüzə tonik və nəmləndirici tətbiq edin
Yırtmaq
Addım 1. İstəsəniz qaşlarınızı kəsin
Duşdan və hamamdan çıxan buxar saç köklərinizi gevşetdi, buna görə də istəsəniz qaşlarınızı və yuyulmağa ehtiyacı olan digər sahələri yuyun.
Manikür
Addım 1. Kiçik bir qab və böyük, isti su ilə dolu bir qab hazırlayın
Barmaq və ayaq barmaqlarından bütün dırnaq boyalarını çıxarın. Dırnaqlarınızı bir neçə dəqiqə isladın.
Addım 2. Dırnaqlarınıza efir yağı sürtün
Diqqətlə geri itələyin və kəsiklərinizi sıxın.
Addım 3. Bir əsas qat tətbiq edin
Dırnaqlara iki qat cilalayın, paltoların arasında qurumasına icazə verin. İstəyirsinizsə dırnaq sənəti edin.
Addım 4. Üst qat tətbiq edin
Qurumağa icazə verin.
5 -dən 5 -ci hissə: İstirahətin uzadılması
Addım 1. Yaxşı bir civciv kirpi (və ya zövq aldığınız başqa bir film) kirayəyə götürün
Bir az popkorn və ya digər qəlyanaltılar hazırlayın, yorğan ilə bükün və zövq alın. Filmdən zövq alarkən özünüzə manikür və ya pedikür etmək istəyə bilərsiniz.
Addım 2. Film bitdikdən sonra gedəcəyiniz isti, təmiz bir yatağınız olduğundan əmin olun
Bir kitab götür və gözəl musiqini yandır. Yatmazdan əvvəl musiqini söndürdüyünüzdən əmin olun.
Addım 3. İşığı söndürdükdə, rahatlaşdırıcı nəfəs məşqləri edin
Hər nəfəs aldığınız saniyəni saymaq və ya aldığınız hər nəfəslə bir işıq sönməsini təsəvvür etmək çox rahatlaşdırıcıdır.
Addım 4. Yuxu
İpuçları
- Zövq alacağınız sürətli və qidalı qidalar üçün əla reseptlər tapın və ya sadəcə sevdiyiniz desert və ya bir çikolatalı dondurma ilə qıvrılın.
- Yalnız istirahət edin və müalicə etdiyiniz məktəbi, işinizi, hesablarınızı və s.
- Hamamı daha da zövqlü etmək üçün bir neçə damla efir yağı əlavə etməyə çalışın. İstədiyiniz effekti verəcək (rahatlaşdırıcı və ya canlandırıcı) yağları yoxlayın.
- Heç bir işin olmadığı bir gecə tap. Günortadan sonra spa etməsəniz. Günortadan sonra spa ilə məşğul olsanız, vaxtınızı izlədiyinizə əmin olun. Üz maskanızın ortasında olmaq və bir yerə qaçmaq məcburiyyətində qalacaqsınız.
- Hamamınızı daha da zövqləndirmək və körpənizi yumşaq, hamar və elastik etmək üçün 2 limon suyu, 1 stəkan süd, 3 xörək qaşığı (44,4 ml) bal, 1 xörək qaşığı (14,8 ml) zeytun yağı və bir qoxu əlavə etmək üçün bir az darçın və ya başqa bir ədviyyat.
- Bunun üçün həftənin müəyyən bir gününü ayırın ki, xüsusi hiss edilsin.
Xəbərdarlıqlar
- Hamamda yuxuya getməyin (bunu etmək asandır və boğula bilərsiniz).
- Bunu etməyin və etməli olduğunuz digər işləri laqeyd yanaşmayın!
- Yuxarıda qeyd olunan hər hansı bir məhsula allergiyanız varsa, ciddi zədələrə səbəb ola biləcəyi üçün istifadə etməyin.
