Mütəxəssislər, sizin üçün ən yaxşı doğum nəzarətinin (kontraseptivlər də adlanır) sizin və ortağınız üçün ən asan və rahat olan şeydən asılı olduğunu söyləyirlər. Doğuşa nəzarət hamiləliyin qarşısını almağa kömək edir və müntəzəm menstrual dövrü kimi digər faydalar da verə bilər. Araşdırmalar göstərir ki, fərqli kontraseptivlər digərlərindən daha təsirli ola bilər, bəziləri də cinsi yolla keçən infeksiyaların (CYBE) qarşısını almağa kömək edir. Xoşbəxtlikdən, hər kəsin ehtiyacları üçün işləyən bir doğum nəzarət üsulu var, buna görə də sizə uyğun olanı seçin.
Addımlar
Metod 1 /5: Doğum Nəzarətinin Doğru Tipinin Müəyyən edilməsi
Addım 1. Ailənizin arzularını və həyat tərzinizi nəzərə alın
Doğum nəzarətindən istifadə etmək qərarına gəldiyiniz zaman, uşaq istəsəniz və istəsəniz, həb qəbul etmək istəsəniz və ya gündəlik dərman qəbul etməkdən narahat olmasanız və tez -tez səyahət edirsinizsə həyat tərziniz kimi bir çox amili nəzərə almalısınız. Bu suallar üzərində düşünmək sizin üçün ən uyğun doğum nəzarət formasını təyin etməyə kömək edə bilər.
- Özünüzü, ortağınızı və münasibətlərinizi vicdanla qiymətləndirin. Əgər monogam bir əlaqədə deyilsinizsə, bu da doğum nəzarətinə dair seçimlərinizə təsir edə bilər. Məsələn, uzun müddətli bir əlaqəniz varsa və uşaq sahibi olmaq üçün bir neçə il gözləmək istəyirsinizsə, intrauterin cihaz (RİA) kimi uzun müddətli doğum nəzarət üsulunu seçə bilərsiniz. Birdən çox ortağınız varsa, hamiləlikdən və cinsi yolla keçən xəstəliklərdən qorunmaq üçün doğum nəzarət həbləri və prezervativlərdən istifadə edə bilərsiniz.
- Uzun müddətli bir əlaqədə olsanız, ortağınızı qərara alın ki, bunu qarşılıqlı şəkildə edə biləsiniz və bu həm həyat tərzinizə uyğundur.
- "Hər cinsi əlaqədə olanda plan qurmaq istəyirəmmi?", "Hər gün bir həb qəbul etməyi xatırlamaq istəyirəmmi?", "Məhsuldarlığımı həmişəlik bitirmək istəyirəmmi?" Suallarını düşünün.
- Sağlamlığınızı da düşünmək istəyəcəksiniz. Məsələn, migrendən əziyyət çəkirsinizsə, doğum kontrol həbləri sizin üçün yaxşı seçim olmaya bilər.
Addım 2. Fərqli doğum nəzarət növlərini araşdırın
Doğuşa nəzarət üçün istifadə edə biləcəyiniz bir çox fərqli seçim var. Doğuşa nəzarətin müxtəlif növlərini araşdırmaq sizin üçün uyğun olan variantın seçilməsinə kömək edə bilər.
- Kişi və qadın prezervativləri, diafraqma, servikal qapaq və spermisid daxil olmaqla cinsi əlaqədən dərhal əvvəl taxılan və ya taxılan maneə üsullarını seçə bilərsiniz.
- Düzgün istifadə olunarsa, bu üsullar hamiləlikdən qorunmağa kömək edə bilər, ancaq hamilə qalmamaq üçün ikincil bir üsul istifadə etmək istəyə bilərsiniz. Məsələn, uğursuzluq dərəcəsi 2-18%olan prezervativlərdən istifadə edirsinizsə, bir spermisid də istifadə edə bilərsiniz.
- Hamiləlikdən qaçmaq istəyirsinizsə və uzun müddətli bir əlaqədə olsanız, aşağı uğursuzluq dərəcəsi 1% -dən 9% -ə qədər olan hormonal doğum nəzarət yaxşı bir seçimdir. Hormonal doğum nəzarətinin fərqli növləri həb, yama və ya vajinal halqadır. Doğum nəzarət həbləri, menstrual dövrünü tənzimləməyə kömək edə biləcək əlavə fayda verə bilər.
- Uşaq sahibi olmaq üçün gözləmək istəyirsinizsə, spiral, hormonal atışlar və ya kontraseptiv implant kimi uzun müddətli geri dönən kontrasepsiya (LARC) üsulu seçə bilərsiniz. Bu üsulları istifadə etdikdən sonra məhsuldarlığa qayıtmaq bir müddət çəkə bilər, lakin uzun müddətdə hamilə qalma qabiliyyətinizə təsir etməyəcək.
- Heç vaxt uşaq istəmədiyinizə əminsinizsə, sterilizasiya bir doğum nəzarət seçimidir. Vazektomiyalar və boru bağları ümumiyyətlə geri dönməz prosedurlardır və bunlardan keçmək üçün son qərar verməzdən əvvəl ciddi şəkildə düşünülməlidir.
- Təbii Ailə Planlaması və ya NFP, dərmanlardan və prezervativ kimi daha təcili metodlardan tamamilə qaçınır. Digər kontraseptivlərdən istifadə edə bilmirsinizsə və ya başqa üsullardan istifadə etmək istəmirsinizsə bu seçim ola bilər. Ancaq təbii ailə planlaması yüksək uğursuzluq dərəcəsinə malikdir və hamiləliyin qəbuledilməz olması halında istifadə edilməməlidir. NFP, ritm metodunu, servikal mukusun yoxlanılmasını və bazal temperaturun yoxlanılmasını və ya çəkilməsini əhatə edir. Bu üsullar çox planlaşdırma və səy tələb edir, lakin heç bir şeyə xərc qoymamağın və ya yan təsirlərin olmamasının faydasına malikdir.
Addım 3. Müxtəlif doğum nəzarət üsullarının potensial risklərindən xəbərdar olun
Hər bir doğum nəzarət üsulu, arzuolunmaz hamiləlik də daxil olmaqla potensial risklərlə gəlir. Fərqli doğum nəzarət üsullarının potensial risklərindən və yan təsirlərindən xəbərdar olmaq sizin üçün ən yaxşı üsulu seçməyinizə kömək edə bilər.
- Həblər, yamalar və vajinal halqalar kimi hormonal doğum nəzarət, dərin damar trombozu (DVT) riskini artırır, ancaq yumurtalıq xərçəngi riskini azaldır.
- Prezervativ, spermisid və qapaqlar kimi maneə üsulları allergik reaksiyalara səbəb ola bilər və sidik yolu infeksiyaları və ya CYBH riskini artıra bilər.
- Uzun müddətli geri dönən kontrasepsiya (LARC) üsulları üçün risklərə uterusun perforasiyası, pelvik iltihabi xəstəlik və ektopik hamiləlik riskinin artması, ağrı və ağır menstrual qanaxma daxildir.
- NFP üçün xüsusi tibbi risklər olmasa da, istənməyən hamiləlik riski yüksəkdir, çünki bu üsul digər doğum nəzarət üsulları qədər təsirli deyil.
Addım 4. Sizin üçün doğru doğum nəzarət üsuluna qərar verin
Doğuşa nəzarət üçün fərqli seçimlərinizi araşdırma şansınız olduqdan sonra hansı üsulun sizin üçün uyğun olduğunu bilin. Yalnız ortağınızla danışmalısınız, həm də doğum nəzarət həbləri, LARCs və sterilizasiya kimi üsullar yazmalı olan həkiminizlə məsləhətləşin.
Metod 2 /5: Bariyer metodlarından istifadə
Addım 1. Seksdən dərhal əvvəl istifadə üçün kişi və qadın prezervativləri alın
Prezervativ, cinsi əlaqədən dərhal əvvəl penisə qoyulan və ya vajinaya daxil edilən lateks (kişi) və ya plastikdən (dişi) nazik bir qabıqdır. Bu üsuldan istifadə etmək üçün həkim görmək lazım deyil və dərhal istifadə etməyə başlaya bilərsiniz.
- Əczaçılıq mağazalarında və bəzi baqqal mağazalarında kişi və dişi prezervativləri tezgahdan satın ala bilərsiniz.
- Sizin və ya ortağınızın prezervativdən düzgün istifadə etdiyinə əmin olmaq vacibdir. Bu, hamilə qalmamağınıza və ya CYBH ötürməməyinizə kömək edəcək.
- Prezervativlər, düzgün istifadə edildikdə, CYBH -lərin qarşısını almağa kömək edən bir növ doğum nəzarət vasitəsidir.
Addım 2. Cinsi əlaqədən əvvəl və sonra spermisid və ya süngər qoyun və qoyun
Spermisid və süngərlər cinsiyyətdən 30 dəqiqə əvvəl vajinaya daxil edilən və cinsi əlaqədən sonra 6-8 saat ərzində yerində qoyulan maneə üsullarıdır. Prezervativ kimi, spermisid istifadə etmək üçün həkimə müraciət etməyinizə ehtiyac yoxdur və dərhal istifadə etməyə başlaya bilərsiniz.
- Əksər apteklərdə və ərzaq mağazalarında spermisid və süngər ala bilərsiniz və bu o qədər də baha deyil.
- Spermisid, vajinaya daxil edildikdə əriyən köpük, krem, jelly, nazik film və süpozituar kimi fərqli çatdırılma üsulları ilə gəlir.
- Süngerlər, spermisidlə örtülmüş çörək formalı qurğulardır. Süngəri özünüz taxırsınız və uşaqlıq boynunu əhatə edir.
Addım 3. Diafraqma və ya serviks qapağı taxın
Diafraqmalar və servikal qapaqlar lateks, silikon və ya plastikdən hazırlanmış maneə üsullarıdır. Hər ikisi spermisidlərlə birlikdə istifadə olunur və həkiminizdən bir resept tələb edir.
- Diafraqmalar, serviksi örtmək üçün vajinaya daxil edilən kiçik günbəz formalı qurğulardır. Lateks və ya silikondan hazırlanır və onu bir spermisidlə birlikdə istifadə etməlisiniz.
- Servikal qapaqlar, həmçinin emiş istifadə edərək uşaqlıq boynunu sıx bağlayan kiçik günbəz formalı qurğulardır. Plastikdən hazırlanmışdır və onu bir spermisidlə birlikdə istifadə etməlisiniz.
- Diafraqma və ya serviks qapağı almaq qərarına gəlsəniz, həkiminizlə randevu alın. Diafraqma üçün sizə uyğun olacaq və sizə resept verəcək.
- Bu metoddan istifadə etməyə başlamaq üçün resepti doldurun. Diafraqma və ya servikal qapağı cinsi əlaqədən 2-6 saat əvvəl daxil edin və hər yaxınlıqda spermisid tətbiq edin.
Metod 3 /5: Hormonal Doğum Nəzarətinin Seçilməsi
Addım 1. Həkimə baxın
Həb, yama və ya vajinal üzük kimi hormonal bir doğum nəzarət üsulundan istifadə etmək qərarına gəlsəniz, həkiminizlə görüş təyin etməlisiniz. Fərqli variantlarınızı müzakirə edəcək və sonra sağlamlığınız və həyat tərziniz üçün ən yaxşı seçimi yazacaq.
- Doğum nəzarət həbləri, yamaq və ya vajinal halqaya başlamaq üçün resept almalısınız.
- Doğuşa nəzarət həbləri üçün 21 günlük həbdən 365 günə qədər olan və estrogen və progestinin fərqli birləşmələrinə malik fərqli variantlar var. Bu həbləri qəbul etmədiyiniz müddət ərzində, menstruasiya dövrünüz olacaq.
- Vaginal halqa 21 gün ərzində vajinaya daxil olan çevik bir plastik üzükdür. Vaginal toxumalara hormon buraxır və buradan bədəninizdən keçir. 21 gündən sonra menstruasiya gəlir.
- Kontraseptiv dəri yaması, üç həftə ardıcıl olaraq dərinizə tətbiq etdiyiniz kiçik bir yapışqan yamadır. Dördüncü həftə müddətini alırsınız və sonra yeni bir yamaq tətbiq edirsiniz. Dərinizdən sisteminizə estrogen və progestini buraxır.
Addım 2. Bir resept alın və doldurun
Hormonal doğum nəzarətindən istifadə etməyə başlamaq üçün həkiminizə seçdiyiniz üsulu yazmasını istəyin. Bunu yerli bir eczanədə doldurub dərhal əksər hallarda metoddan istifadə etməyə başlaya bilərsiniz.
Unutmayın ki, bəzi apteklər etik səbəblərə görə hormonal doğum nəzarət reseptlərini doldurmayacaq. Eyni şəkildə, bəzi sığortalar bahalı ola biləcək hormonal doğum nəzarətini əhatə etməyəcək
Addım 3. Hormonal doğum nəzarətinizə başlayın
Reseptinizi doldurduqdan sonra metoddan istifadə etməyə başlaya bilərsiniz. Adətiniz varsa, bu üsullara başlamaq üçün dövrün sonuna qədər gözləməlisiniz.
- Həblərinizi menstruasiya başladığınız gündən və ya başladıqdan sonra bazar günü başlayın. Adətləriniz çox nadirdirsə, həkiminiz dərhal başlamağı tövsiyə edə bilər.
- Hormonal doğum nəzarəti dövrünüzü tənzimləməyə başlayana qədər, sıçrayışlı qanaxma və döş həssaslığı yaşamaq qeyri -adi deyil.
Addım 4. Hamiləliyin qarşısını almaq üçün hormonal doğum nəzarətini ardıcıl olaraq istifadə edin
Hormonal doğum nəzarət üsullarından ardıcıl istifadə etmək vacibdir. Hər gün doğum nəzarət həbləri qəbul etmək, yamaq tətbiq etmək və ya dörd həftədən sonra vajinal halqanı taxmaq hamiləliyin qarşısını almağa kömək edə bilər. Bu da dövrünün nizamlı qalmasını təmin edəcək.
- Həbi hər gün eyni vaxtda alsanız, müntəzəm olaraq içməyi unutmamağınıza kömək edə bilər ki, bu da unudub hamilə qalma ehtimalınızı azaldır.
- Mini həb kimi bəzi həblər üçün hər gün eyni vaxtda alınması vacibdir ki, maksimum effektivliyə sahib olsunlar.
- Tez -tez səyahət edirsinizsə, bu üsullara dəqiq vaxt ayırmaq çətin ola bilər. Səyahət edərkən vaxt fərqi olduğundan əmin deyilsinizsə, hormonal doğum nəzarətindən müntəzəm istifadə etməyinizə qədər prezervativ kimi bir ehtiyat kontrasepsiya üsulundan istifadə etməyi düşünün.
Metod 4 /5: Uzun müddətli kontrasepsiya əldə etmək
Addım 1. İntrauterin cihaz implantasiya edin
Gündəlik fəaliyyətlərə müdaxilə etməyən və əksər qadınların etibarlı şəkildə istifadə edə biləcəyi uzun müddətli geri çevrilə bilən kontrasepsiya və ya LARC doğum nəzarət üsulu istəyirsinizsə, həkiminizə intrauterin cihaz implant etdirin. Bu plastik və ya mis T şəkilli cihaz 3-10 il hamiləlikdən qoruya bilir.
- Bu üsulu istifadə etməyə başlamağınız üçün həkiminiz RİA yerləşdirməli və çıxarmalıdır.
- Daxil etmə narahatlığa səbəb ola bilər və sıçrayışlı menstrual qanaxma ilə qarşılaşa bilərsiniz.
- Sığortanızın RİA əhatə edə bilməyəcəyini və bahalı ola biləcəyini unutmayın.
Addım 2. Kontraseptiv implantlar alın
Kontraseptiv implantlar yumurtlamanı dayandırır və 3 ilə qədər hamiləliyin qarşısını ala bilər. Digər LARCS kimi, həkiminiz də yuxarı qolunuzun dərisinin altına qoyaraq bir kontraseptiv implant tətbiq etməlidir.
- Kontraseptiv implantın yerləşdirilməsi əməliyyatı və ya kəsik tələb etmir. Həkiminizin bu kiçik və çevik çubuğu xüsusi bir alətlə daxil etməsi cəmi bir neçə dəqiqə çəkəcək.
- Sığortanızın bahalı ola biləcək bir kontrasepsiya implantını əhatə etməməsi ehtimalı var.
Addım 3. Kontraseptiv iynələr alın
Hamiləliyin qarşısını üç ay saxlamağa kömək edə bilən medroksiprogesteron asetat hormon depolarının kontraseptiv enjeksiyonlarını qəbul edə bilərsiniz.
- Həkiminiz ən təsirli istifadə üçün hər 13 həftədə bir hormon vuracaq. İlk enjeksiyonu dövrünün istənilən vaxtında edə bilərsiniz.
- Həb kimi hormonal doğum nəzarət kimi, inyeksiya alarkən ardıcıl olmalısınız. Enjeksiyonunuzu iki həftədən çox gec alsanız, doğum nəzarətinin bir yedek formundan istifadə etməlisiniz.
- Sığortanızın bahalı ola biləcək kontraseptiv enjeksiyonları əhatə etməməsi ehtimalı var.
- Enjeksiyonlar çəki artımına da səbəb ola bilər.
Addım 4. Sterilizasiyanı doğum nəzarətinin daimi bir forması olaraq düşünün
Uşaq istəmədiyinizə tam əminsinizsə, sterilizasiya etməyi düşünün. Daimi doğum nəzarətinin bu forması həm kişilərdə, həm də qadınlarda mövcuddur və əməliyyat tələb edir.
- Kişilər üçün yeganə sterilizasiya variantı sperma daşıyan boruların kəsildiyi və möhürləndiyi vazektomiyadır. Vazektomiya müvəffəqiyyətli olarsa, kişi uşaq ata edə bilməyəcək.
- Qadınlar ya borular bağlanmasını, ya da fallop tüplərini bloklayan Essure sistemini seçə bilərlər. Ümumiyyətlə "borularınızı bağlamaq" adlanan boru bağlaması əməliyyat tələb edir.
- Ümumiyyətlə, sterilizasiya qalıcıdır, bəzi hallarda uğursuz ola bilər.
- Sterilizasiyaya qərar verərsəniz, lazımi vaxt ayırdığınızdan əmin olun, çünki proseduru geri qaytara bilməyəcəksiniz.
- Bəzi qulluqçuların müəyyən yaşa çatmamış qadınları sterilizasiya etməyəcəyini unutmayın.
- Sığortanın sterilizasiyanı əhatə edə bilməyəcəyini və çox bahalı ola biləcəyini unutmayın.
Metod 5 /5: Təbii Ailə Planlaşdırmasından istifadə
Addım 1. Servikal selikli qişadakı dəyişiklikləri tanıyın
Bir qadının serviksində olan selik, menstrual dövrünün mərhələsinə uyğun olaraq tutarlılığı dəyişir. Servikal mukozanızdakı dəyişiklikləri tanıyaraq hamiləliyin qarşısını ala bilərsiniz.
- Bu üsuldan istifadə etmək üçün həkim görmək lazım deyil və dərhal istifadə etməyə başlaya bilərsiniz.
- Ovulyasiyadan dərhal əvvəl servikal selikli qişa böyüyür və uzanır və rezin olur. Ovulyasiyadan dərhal sonra servikal selik azalır və daha qalın və daha az nəzərə çarpır.
- Vücudunuzla çox rahat olmalısınız və bu metoddan səmərəli istifadə etmək üçün servikal mucusunuzu dövrünə qədər araşdırmaq üçün çox səy göstərməlisiniz.
Addım 2. Standart Günlər metodunu izləyin
Standart Günlər metodu, bir qadının aybaşı dövrünün ortalama 26 ilə 32 gün arasında davam etdiyi "standart qaydaya" riayət edir. Bu üsula riayət etmək, dövrünün müəyyən günlərində cinsi əlaqədən çəkinməyinizi tələb edəcək.
- Bu üsuldan istifadə etmək üçün həkim görmək lazım deyil və dərhal istifadə etməyə başlaya bilərsiniz.
- Hamiləliyin qarşısını almaq üçün menstrual dövrünün 8-19 -cu günləri arasında cinsi əlaqədən çəkinməlisiniz.
- Bu metodun təsirli olması üçün dövrənizi izləməkdə son dərəcə çalışqan olmalısınız.
Addım 3. Bazal bədən istiliyinizi ölçün
Bu üsul, yumurtlama zamanı bazal bədən istiliyinizin və ya istirahət edərkən bədən istiliyinizin bir qədər artacağını düşünür. Bazal bədən istiliyinizi izləməyi seçsəniz, hər gün istiliyinizi izləməli və bəzən cinsi əlaqədən çəkinməlisiniz.
- Bu metoddan istifadə etmək üçün həkim görmək lazım deyil və dərhal istifadə etməyə başlaya bilərsiniz.
- .5-1 dərəcə Fahrenheit artımı yumurtlamanı göstərə bilər. Temperaturunuz bir qədər yüksəkdirsə, hamilə qalmamaq üçün cinsi əlaqədən çəkinməlisiniz.
- Bu üsulun təsirli olması üçün istiliyinizi mütəmadi olaraq izləməlisiniz. Məsələn, hər səhər təməl xəttiniz kimi istifadə etməyə başlayanda temperaturunuzu ölçün.
Addım 4. Çıxarmaqla boşalmanı kəsin
Citus interruptus olaraq da adlandırılan doğum nəzarətinin çəkilmə üsulu, kişinin boşalmadan əvvəl penisini qadının vajinasından və xarici cinsiyyət orqanlarından uzaqlaşdırmasıdır. Bu ümumiyyətlə doğum nəzarətinin təsirsiz bir formasıdır və hamiləlik riski yüksəkdir.
- Coitus interruptus həkimə müraciət etməyinizi tələb etmir və dərhal başlaya bilərsiniz.
- Bu üsul sizin və ortağınızın əhəmiyyətli bir özünü idarə etməsini tələb edəcək.
- Bir kişi geri çəkilsə belə, sperma boşalmadan əvvəl vajinaya girə bilər və ya penis vaxtında çıxarılmazsa.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Fərqli doğum nəzarət növlərinin ola biləcəyi mümkün yan təsirləri həkiminizlə müzakirə etməyinizə əmin olun.
- Doğuşa nəzarət üsullarından birinin bir qadın üçün uyğun olduğunu başa düşmək vacibdir. Hər qadının bədəni fərqlidir, bu da həkiminiz və ortağınızla fərqli doğum nəzarət növlərini müzakirə etməyi çox vacib edir. Cinsi həyatınız və bədəniniz haqqında həmişə həkiminizlə çox dürüst olun.
