Böyük auditoriya qarşısında ayaqlarınızın titrədiyini hiss edirsinizmi? Müzakirə üçün əzbərlədiyiniz hər şeyi unudursunuz? Sən tək deyilsən. Səhnədə özünə inamın olmaması hətta ən peşəkar ifaçıların da əziyyət çəkə biləcəyi bir şeydir. Ancaq yaxşı hazırlıq və çatdırılma üsulları ilə ən böyük auditoriyanı da idarə edə bilərsiniz. Düşünə bilirsənsə, edə bilərsən!
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Performansınızı tətbiq edin
Addım 1. Ən yaxşı performansınızı düşünün
Ən pis ssenarini təsəvvür etmək əvəzinə, performansın necə yaxşı gedə biləcəyini düşünmək üçün özünüzə meydan oxuyun. Niyə bu tamaşanı etdiyinizi və niyə buna inandığınızı xatırlayın. Xoş duyğular əsəblərinizi artırmaq əvəzinə inamınızı artıracaq.
Addım 2. Performans günündən əvvəl tez -tez məşq edin
Xətlərinizi, xoreoqrafiyanızı, musiqinizi, not kartlarınızı, hər şeyi, tamamilə əzbər bildiyinizə əmin olun. Bir şeyi unutmamaq üçün hər şeyi hər gün keçə bilərsiniz. Bu şəkildə səhnədə bir şeyi unutma ehtimalından əsəbləşməyəcəksiniz.
Bir debatda iştirak edirsinizsə və ya bir çıxış edirsinizsə, müzakirə mövzusunu hərtərəfli araşdırın. Bu mövzu ilə bağlı biliklərinizi artıracaq, buna görə də inadkarcasına səslənmədən inamla danışa bilərsiniz. Çıxışdan sonra sualları cavablandırsanız bu xüsusilə vacibdir
Addım 3. Göstəricilər üçün özünüzü əvvəlcədən qeyd edin
Səhnədə necə göründüyünüzü bilmədiyiniz üçün özünə inamınız yoxdursa, məşq edərkən özünüzü qeyd edin və geriyə baxın. İndi səhnəyə çıxanda tamaşaçıların nələr görəcəyi ilə bağlı aydın təsəvvürünüz olacaq və gördüyünüz hər hansı bir səhv üzərində işləyə bilərsiniz.
3 -dən 2 -ci hissə: Güvən qurmaq
Addım 1. Bütün mənfi düşüncələri aradan qaldırın
Özünüzə bunu edə bilməyəcəyinizi, nə etdiyinizi bilmədiyinizi söyləməyə başlasanız, özünə inamınız kəskin şəkildə azalacaq. Özünüzə müntəzəm olaraq söylədiyiniz hər şeyi reallıq kimi qəbul etməyə başlayırsınız. Bu, nə qədər çalışsan da səhnədə özünə güvənə bilməyəcəyini düşündürəcək.
Mənfi düşüncələri pozitiv düşüncələrlə əvəz edərək bu praktikaya son qoyun. "Bunu edə bilmərəm" və "bunu edə bilərəm" düşüncələrini dayandırmaq qədər sadə ola bilər. Özünüzə müsbət fikirlər söyləmək də dünyanı fərqləndirir
Addım 2. Kostyumunuzu və ya sevdiyiniz materialı getməyə hazırlayın
Səhnəyə çıxdığınız gün narahat olmayın deyə paltarınızı bir gecə əvvəl seçin. Bəyəndiyiniz və özünüzü güvənli və inamlı hiss edəcək bir şey seçin. Bir kostyumunuz varsa, armaturlara girərkən hər şeyin mükəmməl uyğunlaşdığından əmin olun və bir şey sizə uyğun gəlmirsə danışmaqdan qorxmayın.
Addım 3. Dostlarınız və ya ifaçı yoldaşlarınızla danışın
Çox güman ki, sizinlə birlikdə səhnəyə çıxan hər kəsin özünə inamı yoxdur. Bu hissləri paylaşmaq tək olmadığınızı anlamağa kömək edə bilər və əsəbi olmaq tamamilə normaldır. Etibarlı bir dostunuza və ya ailə üzvünüzə necə hiss etdiyinizi söyləyə bilərsiniz və çox güman ki, sizi səhnədə görəndə həyəcanlarını bölüşəcəklər.
Addım 4. Bol istirahət edin
Çıxışınız və ya performansınız üçün yorğun görünmək istəmirsiniz. Erkən yatmaq və ya sakitləşdirici bir musiqi dinləmək olsun, bir gecə əvvəl ən yaxşı gecə yuxunuza icazə verin.
Bu rəqqaslar üçün xüsusilə vacibdir! Paltar sınağında heç bir şeyi aşmayın. Beyniniz və əzələləriniz yorğun bir performansa girmək zədə alma şansınızı artıra bilər
3 -dən 3 -cü hissə: Performansınıza Nailing
Addım 1. Xüsusilə maraqlı görünən insanlarla göz təması qurun
Güvəninizin sürüşməyə başladığını hiss edirsinizsə, amma insanların izdiham içində başını yellədiyini görürsünüzsə, onlara diqqət etməkdən qorxmayın. Bu, əla bir iş gördüyünüzü və insanların nə etmək və ya söyləmək istədiyinizi maraqlandıracağını xatırladacaq. Başını sallayan tamaşaçı üzvləri yoxdursa, nə olursa olsun sizi dəstəkləyəcək etibarlı bir ailə üzvünə və ya dostunuza da baxa bilərsiniz.
Addım 2. Özünüzə inamlı bir duruş edin
İrəli doğru irəliləmək sizi daha inamlı görməyə məcbur edir və əslində özünüzə olan inamı da əngəlləyir. Ayağa qalxın, başınızdakı bir kitabı balanslaşdırdığınız kimi davranın və hissləriniz tez bir zamanda yaxşılaşacaq. Tamaşaçılar və sizi necə gördükləri haqqında da xoş təəssürat yaradacaqsınız.
Addım 3. Səsinizi yüksək və aydın saxlayın
Bu, qışqırmaq lazım olduğu anlamına gəlmir. Yalnız otaqdakı hər kəsin eşidə biləcəyi qədər yüksək səslə danışdığınızdan əmin olun. Bu işdə çətinlik çəkirsinizsə, "ictimai danışma" və ya "aktyorluq" səsinizi sınamaq üçün bir qrup dostunuzun qarşısında məşq edin.
Addım 4. Performansa tələsməyin
Səhnədə olanda vaxt çətin ola bilər. Tamaşaçılara və səhnədəki yerinizə alışmaq üçün məqsədli şəkildə özünüzü yavaş -yavaş işə salın. Çox sürətli danışsanız, tamaşaçı sizi başa düşməkdə çətinlik çəkə bilər.
- Vaxtın nə qədər yavaş (və ya tez) keçdiyini daha yaxşı anlamaq üçün ifa edərkən bir taymer saatının işləməsinə kömək edir. Podiumunuzda saxlaya bilərsiniz və ya cibinizdə saxlaya bilərsiniz və çıxarmaq və mövzular arasında tez bir zamanda baxmaq.
- Rəqqasələr üçün musiqi sayına diqqət yetirin və tələsdiyinizi hiss edirsinizsə bunu prioritet halına gətirin. Musiqi bütün hərəkətlərinizi təyin edir!
Addım 5. Mümkünsə tamaşaçıları güldürün
İcazə verilsə, suallar verin, maraqlanacaqları faktları daxil edin və mövzu ilə əlaqədar qısa hekayələr danışın. Bu qarşılıqlı əlaqəni artıracaq və hər kəs bir az boşalacaq.
Addım 6. Tamaşaçıları xoşbəxt bir ruh halında tərk etmək üçün yaxşı bir notla bitirin
Müzakirəni və ya performansı vay hissi ilə bitirməyinizə əmin olun. Səhv etsəniz amma güclü bir şəkildə bitirsəniz, çox güman ki, tamaşaçılar inanılmaz sonunuzu xatırlayacaqlar.
- Dinləyicilər üçün nitqiniz bitdikdən sonra tamaşaçıları düşündürəcək bir sualla bitirə bilərsiniz. Niyə ilk növbədə danışdığınızı təkrarlayan bir hərəkətə çağırışla da bitirə bilərsiniz.
- Rəqqaslar yaxşı bir notla bitmək üçün dünyanın ən yaxşı performansını verdikləri kimi hərəkət edə bilərlər. Tamaşada nə baş verdiyindən asılı olmayaraq gülümsəyin (xoreoqrafiya icazə verərsə), çiyinlərinizlə arxaya dik durun və sahib olduğunuz ən yaxşı son pozanı verin.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Səhnədən əvvəl insanların qorxduğunu da anlayın. Səni uğursuzluğa hazırlamaq üçün burada deyillər. Orada olmaq və uğur qazanmağınızı görmək istəyirlər!
- Hər şey nəticə vermirsə, unutmayın ki, bir şeyi qarışdırsanız və ya utanc verərsinizsə, bu ölüm-dirim deyil. Həyat davam edəcək.
