Narahatlıq və streslə dolu qarışıq bir dünyada, dünyanın ağırlığını çiyinlərinizdə daşıdığını hiss etmək çox asandır. Təqviminizi doldurub bir fəaliyyətdən digərinə tələsirsiniz, sanki istirahət etmək və düşünmək üçün vaxt ayırmaq qadağandır. Sonra həyatın niyə bu qədər gərgin və çətin olduğunu soruşursunuz. Sürətli tempdən və stresdən uzaqlaşmağın açarı, həyata müsbət baxışı inkişaf etdirmək və saxlamaq üçün vaxt ayırmaqdır. Pozitivlik tapşırıq siyahınızı tamamlaya bilməz, ancaq bu işdə və həyatda necə hərəkət edəcəyinizi dəyişəcək.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Özünüz haqqında xoşbəxt olmaq
Addım 1. Özünəməxsus və bənzərsiz olduğunuzu anlayın
Bu həyatda bir iz qoymaq üçün yaradıldınız və yalnız yaşamaq üçün doğulmadınız.
Addım 2. Varlığınızın dünyaya bir hədiyyə olduğunu özünüzə xatırlatın
Bunun fərqinə varmırsınız, amma bu və ya digər şəkildə, kimsə sizin varlığınızdan çox xoşbəxt olduğunu hiss edir. Buna görə heç kim olmadığını söyləməyi dayandır.
Addım 3. Unutmayın ki, həyatınız istədiyiniz kimi ola bilər
Həyatın çoxu bir seçimdir, hərəkət etmək və müstəqil qərar vermək azadlığına malikdir. Qərar verməyə başlayın və şikayət etməyi dayandırın.
Addım 4. Günləri bir -bir edin
Tələsməyin heç bir faydası yoxdur. Çiçəkləri iyləmək üçün vaxt ayırın. Özünüzü aşmayın. Bu gün həyatı dəyərləndirməyi öyrənin, sabah üçün bunu etmək şansınız olmaya bilər.
Addım 5. Dərdlərinizi yox, xeyir -dualarınızı sayın
İki növ insan var: aktiv və reaktiv. Reaktivlər hər zaman problemi görür və vəziyyəti başqalarının üzərinə atır, proaktivlər isə çətinlikləri müvəffəqiyyət körpüsü kimi görürlər. Sən kimsən?
Addım 6. İçinizdə bu qədər çox cavab olduğunu xatırlatın
Tələsik bir həyat tərzinin ən böyük çatışmazlıqlarından biri meditasiya və ya düşünməməsidir. Çox məşğuluq, çox məşğuluq. Ancaq həqiqətən bu həyatda əsl xoşbəxtlik tapmaq istəyirsinizsə, ürəyinizi eşitmək üçün ağlınızı sakitləşdirməlisiniz.
Addım 7. Cəsarətli olun və güclü olun
Həyatın qeyri -kamil olduğunu bilmək, çətin olacağını gözləmək üçün kifayət qədər yer verir. Həyatın vəziyyətinin hər zaman nəzarətimizdə olmadığını qəbul etməlisiniz və edə biləcəyiniz tək şey qəbul etmək, başa düşmək və irəli getməkdir. Həyat 99% seçim və 1% şansdır.
Addım 8. Bilin ki, qarşınıza çıxan hər şeyi bacaracaqsınız
Əziyyət çəkdiyiniz zaman daha yüngül tərəfini görmək çətin ola bilər. Ancaq həmişə unutmayın ki, bütün fırtınaların sonu var. Yalnız irəli baxmağa davam edin.
Addım 9. Özünüzə xatırladın ki, gerçəkləşməsini gözləyən çoxlu xəyallar var
Hərəkətsiz bir məqsəd xəyaldan başqa bir şey deyil. Nə istədiyinizi bilmək və planlarınızı qurmaq çox yaxşıdır. Ancaq yalnız yazılarsa, həyata keçirilə bilməz. Hərəkət etməlisiniz. Oyanmaq və ayağa qalxmaq lazımdır.
Addım 10. Hər şeyi şansa buraxmayın
Unutmayın ki, həyat 99% seçimdir və 1% şansdır. 99% həyatımıza nəzarət edirik, amma bir çoxumuz bunu şansa veririk. İşlərin baş verməsi yerinə baş verməsinə icazə veririk.
Addım 11. Özünüzü məhdudlaşdırmayın
Müvəffəqiyyət qazananlarla əldə edə bilməyənlər arasındakı fərqlərdən biri də xəyallarının ölçüsüdür. Böyük insanlar böyük düşündükləri üçün böyük xəyallara çatırlar. Eyni şey kiçik insanlar üçün də keçərlidir. Kiçik düşündükləri üçün daha kiçik xəyallara çatırlar. Əsas odur ki, özünə güvənmək və BÜYÜK düşünməkdir!
Addım 12. Narahat olmağı dayandırın
Narahatlıq tamamilə enerji itkisidir. Dəfələrlə bu barədə nə qədər düşünsən də, heç bir şeyi həll etməyəcək. Narahatlıq pis duyğulardan başqa heç nə vermir.
Addım 13. Unutmayın ki, problemi nə qədər uzun sürsəniz, o qədər də ağırlaşır
Pis vəziyyətlərlə və ya problemlərlə üzləşdiyimiz zaman bir çoxumuz bunu qərarsız qoyuruq. Ən təhlükəsiz həll yolunun şansa buraxıldığını düşünə bilərik. Ancaq qətiyyətsizlik problemi həll etmir, sadəcə müvəqqəti rahatlıq verir. Ancaq gec -tez bunun təsirini hiss edəcəksiniz. Çox vaxt orijinaldan daha böyükdür. Problemlərdən qaçmayın, əksinə, həyatda irəliləmək üçün üzləşmək və həll etmək üçün cəsarətli olun. Qorxaq olmağı dayandırın! Vaxtınızı problem üzərində düşünmək əvəzinə, onu necə həll edə biləcəyinizə yönəldin.
Addım 14. Peşman olmayan bir həyatı yaşayın
Həyatda nadir hallarda uğur qazanan insanlar keçmişin kölgəsində yaşayanlardır. Həyatda nadir hallarda uyğunlaşdıqları və irəliyə getdikləri üçün çox şeyə yapışırlar. Unutmayın ki, keçmişdə baş verənləri artıq dəyişə bilməzsiniz, ancaq gələcəyinizi yarada bilərsiniz. Baş verənləri qəbul edin və davam edin.
Addım 15. Adi işləri qeyri -adi şəkildə edin
Hər gün eyni şeyi edirsən, sanki dövrə vurur. Həyatı çox darıxdırıcı hesab etdiyiniz üçün çox laxlanırsınız. Ancaq mənfi cansıxıcılıq hissinə diqqət etmək əvəzinə, məsuliyyəti üzərinə götürüb bir dəyişiklik yaratmasın. Bəzən dəyişiklik yalnız sürprizlə baş vermir. Dəyişiklik yaratmaq qabiliyyətiniz var. Və niyə indi bunu etməyəsən? Kim bilir, xəyal etdiyiniz böyük bir fasilə verə bilər.
Addım 16. Özünüzü çox ciddi qəbul etməyin
Çünki başqa heç kim etməz. Çox ciddi olduğunuz zaman yüklənən tək insan sizsiniz. Yetkin bir ağıl, amma gənc bir ürək saxla. Gülümsəyin, etdiyiniz zaman daha yaxşı görünürsünüz.
Addım 17. "Yaxşı bir dostluğa sərmayə qoy
Əsl dostluq əbədidir. Onları tez -tez görə bilməzsən, amma dostluq doğru olduğunda, zaman və məsafə səni nə qədər ayırsa belə, sənin yanında qalan əsl dostlardır. Bu tip bir dost tapmısınızsa, onlara diqqət yetirin. Çünki həyatınızda alacağınız ən yaxşı hədiyyələrdən biridir.
Addım 18. Zirvənizə, məqsədinizə, mükafatınıza çatın
Yaşadığınız müddətdə məqsədinizə çatmaq üçün bütün şanslarınız var. Keçmiş uğursuzluqlara görə ruhdan düşməyin. Çalışmağa davam edin. Unutmayın ki, uğur bir çox uğursuzluqdan qaynaqlanır. Qalib gələnlər yarışı bitirdilər.
Addım 19. "Ulduz arzulamaq üçün vaxt ayırın
Xəyallarınıza çatana qədər inanın. İnandığınız zaman mümkün olmayan heç nə yoxdur.
Addım 20. Heç vaxt gec olmadığını unutmayın
Dəyişməyin çox gec olduğunu düşündüyümüz üçün tez -tez dəyişikliklərə müqavimət göstəririk. Bu həyatda hamımızın saysız -hesabsız şansımız olduğunu unutmayın. Yalnız dəyişikliyi qəbul etməlisiniz.
2 -ci hissə 2: Nailiyyətlərinizi çatışmazlıqlarınızla müqayisə edin
Addım 1. Həyatınızın bu nöqtəsində nəyə nail olmaq istədiyinizi yazın
Həqiqətən düşünün. Xatırladığınız qədər geri dönün, xəyal etdiyiniz hər şey. Bu, ailə həyatınız, karyeranız, maliyyə, hobbiniz və mükafatlarınız üçün bir şey ehtiva edə bilər! Hər hansı bir köhnə kitabınız varsa, onları yenidən oxuyun və dəftərinizə əlavə edin. İşinizi bitirdiyiniz zaman rahatlama və yəqin ki, bir az məyusluq və ya hətta qəzəb hiss etdiyinizi biləcəksiniz. Tamam, dayan … duyğuları hələlik yan tərəfə qoy.
Addım 2. Etdiyiniz və ya etdiyiniz hər şeyi qeyd edin
Hər şey! Yaxşı bir dost olsaydınız, xəstə bir dostunuza və ya ailə üzvünüzə dəstək olsaydınız, zövq aldığınız yeni bir işə sahib olsanız və ya tətildə yeni dostlar qazansanız, bunu yazın! Nə olursa olsun yazın. İtirilmiş cüzdanı qaytarmaq və ya kiminsə yolu keçməsinə kömək etmək kimi vacib hesab etmədiyiniz şeyləri də yazın. İşiniz bitdikdə çiyinlərinizdən bir ağırlıq qaldırıldığını hiss etməlisiniz. Daha yüngül hiss edirsən. Hər hansı bir anda başqa bir şeyi xatırlayırsınızsa, əlavə edin!
Addım 3. Hər iki siyahını yan -yana çəkin
İlk siyahınızı oxumağa başlayın, digər siyahıda tanış görünən bir şey görürsünüzmü? Oxumağa və müqayisə etməyə davam edin. Bunu etməyə davam edin, həqiqətən etdiyiniz işin olduqca böyük olduğunu görəcəksiniz. Keçmiş ambisiyalar siyahısınızdakı bəzi şeylər, yəqin ki, indi də axmaq görünür, astronavt olmaq istəmək kimi şeylərin heç kimə çatması demək olar ki, mümkün deyil.
Addım 4. Keçmiş bir ambisiyanı seçin
Google, bu barədə mümkün qədər çox məlumat əldə edin. Lazım gələrsə, qeydlər edin. Ən azı bir həftə araşdırın. Həftə keçdikdən sonra yenə də etmək istəyirsən? İndi etsəniz, bunu necə edəcəyinizi anlamalısınız. Əks təqdirdə, siyahınızdakı növbəti şeyi seçin və eyni şeyi təkrarlayın. Tapdığınız şeylərin çoxu yaxşı görünür, amma əslində nə olduğunu görəndə artıq o qədər də cazibədar deyil. Fikri rədd edərkən keçmiş ambisiyalarınızı bir -bir kəsin.
Addım 5. Unutmayın ki, həyat çoxlu yolları olan bir səyahətdir
Bir şey etməməyiniz üçün heç vaxt özünü günahkar hiss etməyin. Etdiyiniz hər şeyə və hələ də etmək istədiyiniz hər şeyə arxanızdan bir vuruş verin. Kiçik şeylərdən zövq al. Birinin qəribə sifətlər çəkdiyi zaman körpənin çırpınmasını izləyin. Ördək qovan bir bala baxın … nə olursa olsun. Özünüzü və bütün olduğunuzu yaxşı hiss edin. Sən xüsusi bir varlıqsan!
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Son dünya üçün, qarışıqlıq və mənfi şeylərlə dolu dünyamızda, həyatın gətirdiyi stres və çətinliklərin öhdəsindən gəlmək üçün hər gün bir şeyə ehtiyacımız var. Siyahı sizə bu sadə həyat həqiqətlərini xatırlatsın.
- Bu siyahıdan istifadə edin. Yazdırın, göndərin və ya paylaşın.
