Kədərləndiyinizi həyat hekayənizə çevirdiyiniz an, həyata mənfi baxışın hər şeyi əhatə etməsinə icazə verdiyiniz andır. Bu vəziyyət ələ keçirilməyə başlayanda və reaksiya verməyə başlayın. Özünüzü aşağıdan inamlı və cəsarətli bir hala çevirmək üçün bir az cəsarət, çoxlu çutzalar və həyatınızı yaxşılaşdırmağa hazır olmaq lazımdır.
Addımlar
Addım 1. Özünüzü qiymətləndirin
Hər zaman özünüzə qarşı sərt olsanız, həyatı özünüz üçün çətinləşdirəcəksiniz. Bütün bu daimi mənfiliklərə layiq deyilsən və özünü inkişaf etdirməyə ehtiyacı olan şeylərə diqqət yetirmək vacib olsa da, bu özünə inamın hesabına olmamalıdır. Ağlınıza gələn hər şeyi edə biləcək böyük bir insan olduğunuzu özünüzə söyləyin. Hər dəfə başınıza mənfi və ya tənqidi bir fikir girəndə, "Bəli, amma mən sağlam/ağıllı/bacarıqlıyam və s." əvəzinə Ən yaxşı təsir üçün bu məşqi mütəmadi olaraq təkrarlayın.
Addım 2. Həyatınızdan nə istədiyinizi öyrənin
Ömrünüzün çox hissəsi sizə bağlıdır, 80 il olsun, 10 olsun, özünüzə bir istiqamət verərək önümüzdəki illərdən ən yaxşı şəkildə istifadə edə bilərsiniz. Yaxşı, həyatınızla nə etmək istəyirsiniz?
- Yeni bir karyera, yeni bir iş, yeni bir hobbi və ya yeni bir könüllü rol istərdinizmi?
- Yeni bir sevgiliniz/sevgiliniz istəyirsiniz? Yeni platonik dostlar istəyirsən?
- Arıqlamaq və ya arıqlamaq istəyirsiniz?
- Bir ömür boyu macəraya başlamaq istəyirsən?
- Yalnız həyatınızı qaydasına salmaq istəyirsiniz?
Addım 3. Səbəbi nə olursa olsun, tam olaraq zehninizdə möhkəmlətmək, diqqətinizi ona yönəltməyə və ona doğru çalışmağa kömək edəcək
Addım 4. İrəli gedəcəyiniz yolu planlaşdırın
bunu edəcəksən! Yanınızda gəzdirə biləcəyiniz bir qələm və dəftər alın. Bundan sonra gələcək üçün bütün düşüncələrinizi və planlarınızı və əlaqədar vəzifələrinizi yazın. Büdcə, səyahət, avadanlıq və s.
Addım 5. Məqsədlərinizi həyata keçirin
Yavaş -yavaş başlayın və əldə edilə bilən bir məqsədə doğru gedin. Bunu etdikdə, başqa bir əldə edilə bilən məqsədə doğru irəliləyin. Özünə inam qazandıqca, qarşınıza qoyduğunuz daha çətin məqsədlərə çatmağa başlayın.
Hər dəfə bir iş əldə etdikdə özünüzə kiçik bir hədiyyə verin
Addım 6. Həyatınızda ən əhəmiyyətli insan olduğunuzu unutmayın
Özünüzə qayğı göstərməlisiniz və özünüzü qiymətləndirməlisiniz. Bu eqoist olmaq deyil; inamınızı artırmağa və öz problemlərinizi həll etməyə nə qədər çox diqqət yetirsəniz, başqalarına eyni yolu tapmağa və vaxtınıza, bilik və bacarıqlarınıza görə səxavətli olmağa kömək edəcəksiniz.
Addım 7. Qabiliyyətlərinizə və kim olduğunuza inanın
Özünə güvən, sənə yaxşı olanı etmə şansı verdikdə və sonra da bunu quranda artır. Özünüzü aşağı salmağı və özünüz haqqında yaxşı şeyləri tanımağa başladığınız zaman böyüyür. Başqalarının səndən gözlədiyini gözlədiyini də buraxanda böyüyə bilər.
Addım 8. Başqalarının öz problemlərinin olduğunu anlayın
Bəzən başqalarının sizin qarşınızda durduğunu hiss edə bilərsiniz ki, bu da sizi bir insandan "daha az" hiss etməyə və ya öz səylərinizi aşağı salmağa səbəb olur. Tənqid başqalarından adi haldır, amma hamısı konstruktiv deyil və ya rifahınız üçün əsl narahatlıq doğuran bir yer deyil. Tam potensialınıza çatmağınızı maneə törədən yararsız tikanlarla doğru istiqamətdə inkişaf etməyinizə kömək etmək məqsədi daşıyan fikirlər arasında sıralamağı öyrənin. Bunu həll etmək üçün bir az vaxt lazım ola bilər, amma buna dəyər və nəyin yaxşı məsləhət olduğunu və nəyin maneə törətdiyini bağırsağınızda biləcəksiniz. Unutmayın ki, bir çox insanlar öz güvən narahatlıqlarını daşıyırlar və bəziləri də narahatlıqlarını sizə ötürməyə çalışacaq qədər etibarsızdırlar.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Dostlarınız və ailənizlə narahatlıqlarınız və problemləriniz barədə danışın və ya özünüzü daha yaxşı hiss edirsinizsə, bunu jurnalınıza yazın. Bu şəkildə, hər şeyi buraxaraq başqa bir gərginlik azad edilir.
- Ağlamaq istəsən, bunu et. Ağlamaq və hər şeyi buraxmaq, özündə saxlamaq və gərginlik yaratmaqdan daha yaxşıdır.
