İnsanların çoxu ağlayır, amma qadınlar kişilərdən daha çox ağlayır. Ağlayan bir qadınla üzləşdiyinizi görürsünüzsə, o, özünüzü daha yaxşı hiss etməsi üçün ata biləcəyiniz addımlar var, istər o sizin əhəmiyyətli digəriniz, istər dostunuz, istərsə də iş yoldaşınız olsun. Ağlayan bir insana təsəlli vermək əlaqənizi gücləndirə bilər və həm özünüzü, həm də özünüzü daha yaxşı hiss edə bilər.
Addımlar
Metod 1 /2: Əhəmiyyətli Başqasını və ya Yaxın Dostunu Rahatlaşdırmaq
Addım 1. Vəziyyəti qiymətləndirin
Qadının ağlamasının sonsuz sayda səbəbi ola bilər. Bəlkə də kədərlənir, stress keçirir, xəstələnir və ya sevincdən boğulur. Davam etmədən əvvəl vəziyyətin nə ola biləcəyini və onu təsəlli etməyə çalışmağın sizin üçün uyğun olub olmadığını öyrənməyə çalışın. Onu təsəlli etmək üçün doğru adam olmamağınızın bəzi səbəbləri:
- Onu narahat edən eyni vəziyyətdən təsirlənirsinizsə. Ağlamasına səbəb olan vəziyyətdən sarsılsanız, narahat olsanız və ya inciysəniz, ona kömək etmək üçün yaxşı vəziyyətdə ola bilməzsiniz. Əgər belədirsə, həm sizin, həm də baş verənlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək bir dəstək şəbəkəsi axtarmaq istəyə bilərsiniz.
- Sevincdən ağlayırsa. Elm adamları bunun səbəbini tam olaraq bilmirlər, amma xoşbəxtlikdən əziyyət çəkən birisi, qorxduğu və ya kədərləndiyi kimi nəzarətsiz ağlaya bilər. Belə hallarda, dostunuzu və ya sevgilinizi təbrik etmək onu təsəlli etməkdən daha uyğun ola bilər!
- Aranızda dava düşdüyünə görə ağlayırsa. Onu təsəlli etmək üçün işə başlamazdan əvvəl, mübahisənin yenidən başlamamasına əmin olmaq üçün özünüzü bir müddət sakitləşdirmək istəyə bilərsiniz.
Addım 2. Ona təsəlli verməyə qərar verin
Onu təsəlli etməməyiniz üçün çox yaxşı bir səbəb olmadıqda, ağlayan qadına kömək etmək üçün səy göstərməlisiniz. Ağlayan birinə məhəl qoymamaq onun emosional sağlamlığına çox zərər verə bilər. Birinə təsəlli verməyi seçmək, göz yaşlarından daha tez sağalmasına imkan verəcək və əlaqənizi daha da gücləndirəcək.
Addım 3. Yaxşı dinləyici olun
Bunu kifayət qədər vurğulamaq olmaz. Gözyaşları vacib bir ünsiyyət formasıdır və nə demək istədiyinə diqqət yetirməlisiniz. Ağlayan adamın dediklərini sözlə təsdiqləmək və onları kəsməmək kimi aktiv dinləmə üsullarından istifadə edin. Ola biləcəyiniz ən yaxşı dinləyici olmaq üçün, hiss etdiyini hiss etməsinə icazə verin; sadəcə onun üçün orada ol.
- Unutmayın ki, təsəlli vermək başqasının hisslərini dəyişdirmək deyil.
- Söhbəti özünüzə çevirməmək üçün xüsusilə diqqətli olun: bu onun haqqındadır. Sizin haqqınızda bunu etməyin. Sənin kimi davranmasa da, bu onun rahatlığa və ya kədərlənməyə layiq olmadığı anlamına gəlmir.
- "Sənin yerində olsaydım", "Sınamısanmı …" və ya "Bu mənim başıma gələndə mən bundan böyük bir şey etməmişəm" kimi ifadələrdən çəkinin.
Addım 4. Ağrısını minimuma endirməyin və ya ağlamayın deməyin
Ağrılı bir şeydən qaynaqlansa belə göz yaşları çox vaxt yaxşı və ya müsbət bir hərəkət ola bilər. Ağlamaq kədərli və ya stresli bir insana həm fiziki, həm də emosional rahatlıq gətirə bilər. Emosiyaların şişməsi müalicənin baş verməsinin qarşısını ala bilər. Sizi narahat etsə belə, ehtiyac duyduğu qədər ağlasın. Çox güman ki, bunu etmək üçün özünü daha yaxşı hiss edəcək.
- Ümumiyyətlə, hər hansı bir əmrdən, mənfi dildən və ya əmrlərdən çəkinin. "Ağlama", "Kədərlənməməlisən" və ya "Çox pis səslənmir" kimi ifadələrdən uzaq durun.
- Bütün cavabları bildiyini iddia etməsi ona kömək etməyəcək. Problemlərini həll etmək üçün etməli və ya etməməli olduğunuzu düşündüyünüz işə tələsməyin. Yaşadığı hər şeyi və onu necə düzəltməyi bildiyinizi iddia etməyin. Bu, onun özünü etibarsız hiss etməsinə səbəb ola bilər.
- Şiddətli narahatlıq və ya depressiya kimi bir ruhi xəstəlik səbəbiylə ağlayan insanlar, ağladıqdan sonra daha yaxşı hiss edə bilməzlər. Bir ruhi xəstəlik səbəbiylə ağladığını düşünsəniz, yenə də rahatlıq və dəstək verməlisiniz, ancaq lazımlı müalicəni ala bilməsi üçün həkimə müraciət etməsini də təklif etməlisiniz.
Addım 5. Kədərini təsdiq edin
Ağrısının qanuni olduğunu qəbul edərək dərdini başa düşdüyünü və ağrısına simpatiyan olduğunu göstər. Kimi ifadələr işlədin:
- "Çox pisdir … baş verdiyinə görə çox üzr istəyirəm!"
- "Bunun çox ağrılı olduğunu başa düşürəm."
- "Çox sinir bozucu səslənir. Üzr istəyirəm."
- "Təəccüblənməməyiniz əsəbidir. Bu çox çətin bir vəziyyət kimi səslənir."
- "Sənin başına gəldiyinə görə çox üzüldüm."
Addım 6. Sözsüz təsəlliverici üsullardan istifadə edin
Ağlayan insan rahatlığı şifahi ünsiyyətdən daha çox şifahi olmayan təsəlliverici işarələrdən daha asan tanıya bilər. Başını tərpətmək, uyğun mimikalar istifadə etmək, gözlə təmas qurmaq və irəli əyilmək ona narahat olduğunuzu və qayğı göstərdiyinizi bilməsinə kömək edə bilər.
Bir toxuma təklif etmək bəzən qayğıkeş bir jest kimi şərh edilə bilər, eyni zamanda ağlamağın dayanmasını istədiyinizə dair bir siqnal da göndərə bilər. Yalnız ağlayan adam bir dənə istəsə və ya ətrafa baxırsa bir toxuma verin
Addım 7. Fiziki təmasın uyğun olub olmadığını qiymətləndirin
Bəzi insanlar toxunmaqdan təsəlli alır, bəziləri isə bundan daha çox narahat olur. Qucaqlamağa yaxşı cavab verdiyini bilsəniz qucaqlaya bilərsiniz. Qucaqlaşmalar zamanla stresdən qurtulmağa da kömək edə bilər. Əlini tutmaq, çiyninə toxunmaq, saçlarını sığallamaq və ya alnından öpmək digər uyğun toxunuş növləri ola bilər. Onun üstünlükləri və münasibətlərinizin sərhədləri haqqında bildiklərinizə əsaslanaraq ən yaxşı mühakimənizi istifadə edin və həmişə onun göstərişinə əməl edin. Sizdən istəsə geri çəkilməyinizə əmin olun.
Rahatlaşdırıcı toxunuşa açıq olub olmadığını müəyyən etmək üçün bədən dilini də müşahidə edə bilərsiniz. Yumruğun sıxılması, qol və ayaqlarının çarpazlaşması və ya gözlə təmasdan çəkinmək kimi müdafiə bədən dili, bir az geri çəkilməyinizi istədiyini ifadə edə bilər
Addım 8. Vəziyyətdən qaçmaq istəyinə müqavimət göstərin
Çoxları ağlayan birinin yanında olmaqdan narahatdır. Bu sənsənsə, nə deyəcəyini bilmədən kömək edəcəyini düşündüyünü söyləməyə tələsə bilərsən. Ya da vəziyyətdən qaçmağın bir yolunu tapa bilərsiniz. Bu, onun işini daha da pisləşdirəcək. Nə edəcəyinizi bilmirsinizsə, "Kədərləndiyiniz üçün üzr istəyirəm. Daha yaxşı etmək üçün edə biləcəyim bir şey varmı? " Bu, ən azından ona təsəlli verə biləcək qayğınızı göstərəcək.
Addım 9. Problemi həll etmək əvəzinə ona kömək təklif edin
Hər şeyi ən yaxşı düşündüyünüz şəkildə düzəltməyə çalışmaqla məşğul olmaq asandır. Ancaq kömək istəməyə bilər və ya ehtiyac duyduğunuzdan başqa bir şeyə ehtiyacı ola bilər. Etmək istədiyiniz son şey vəziyyəti daha da pisləşdirməkdir. Etməli olduğunuz şey onun ağrı və kədərini müalicə etməsinə kömək etdiyi bir zamanda problem həll etmək istəyinə qarşı durun.
- Ona kömək etmək üçün burada olduğunuzu bildirin, amma məcbur etməyin. Onun kömək fikri sadəcə danışmaq üçün birinin olması ola bilər. Çox vaxt dinləmək, kiməsə təsəlli verməyin ən yaxşı yoludur.
- Ona kömək edə biləcəyinizə dair açıq suallar verin. Məsələn, "Kömək edə biləcəyim bir şey varmı?" və ya "həqiqətən kömək etmək istərdim-vəziyyətinizi yaxşılaşdıra biləcək bir şey düşünə bilərsinizmi?" necə kömək edə biləcəyiniz barədə söhbətə başlamaq üçün yaxşı yollar ola bilər.
- Bəzən əsəbiləşən biri, ona kömək etmənin yollarını təklif edə bilməyəcək qədər sıxılır. Əgər belədirsə, onu təsəlli etmək üçün edə biləcəyiniz bir neçə xüsusi işin siyahısını verməyə çalışın. Məsələn, dondurmaya getmək istədiyini və ya birlikdə izləyə biləcəyiniz bir filmlə daha sonra bitməyinizi istəyəcəyini soruşa bilərsiniz. Bu təsəlliverici təkliflərdən hər hansı birinə müsbət cavab verib -vermədiyinə baxın.
Addım 10. Uyğun olarsa kömək etmək üçün addım atın
Problemi həll etməyə çalışarkən ilk instinktiniz olmamalı olsa da, onun ağrısını yüngülləşdirmək üçün edə biləcəyiniz bəzi maddi, konkret şeylər ola bilər. Əgər onun problemlərini aradan qaldırmağınız mümkünsə-və əgər o sizi istəyirsə-o halda bir şəkildə addım atmağı təklif edə bilərsiniz.
Məsələn, işdən stresli olduğu üçün ağlayırsa, işinə daha çox vaxt ayırması üçün evin ətrafında əlavə işlər görməyi təklif edə bilərsiniz. Bir dostu ilə mübahisə etdiyi üçün ağlayırsa, bu əlaqəni düzəltməyin yollarını müzakirə edə bilərsiniz
Addım 11. Onu yoxlayın
Ağlayan hadisədən sonrakı bir neçə gün və ya həftələrdə, hələ də yaxşı vəziyyətdə olduğundan əmin olmaq üçün onu vaxtaşırı yoxlayın. Bu mövzuda çox təcavüzkar olmayın, amma ondan qəhvə istəmək, vəziyyətini soruşmaq və ya bir az tez -tez zəng etmək çox faydalı ola bilər. Tez sağalması mümkündür, amma kədərini aşmaq üçün əlavə vaxta da ehtiyacı ola bilər. Bu müddət ərzində dəstəyinizi göstərmək çox kömək edəcək.
Addım 12. Özünüzə qayğı göstərin
Empati vacibdir, ancaq əsəbiləşməyinizə və ya depressiyaya düşməyinizə səbəb ola bilər. Özünüzə də qayğı göstərməyi və kömək istəsəniz başqalarına müraciət etməyi unutmayın!
Metod 2 /2: Bir tanışlıq və ya iş yoldaşını təsəlli etmək
Addım 1. Empatiya göstərin
Ümumiyyətlə, insanlar yaxın adamlarının qarşısında ağlamağı üstün tuturlar-kənar adamların, iş yoldaşlarının və ya tanışların qarşısında deyil. Əgər ona yaxın deyilsənsə, amma hələ də sənin önündə ağlayırsa, yəqin ki, həqiqətən də çox narahatdır və bir simpatiyaya ehtiyacı var. Qıcıqlanma, çaxnaşma və qorxu ilə deyil, empatiya ilə reaksiya vermək xüsusilə vacibdir.
Addım 2. Ağlamasına icazə verin
Əslində sənin yanında olmasını istəyirsə, qoy ağlasın. Onu ağlamağı dayandırmağa və ya "bağışlamağı" təklif etməyə məcbur etməyin. Ağlamaq təbii və sağlamdır və stres və ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
- Unutmayın ki, iş yerində gözyaşları ilə bağlı qeyri -peşəkar bir şey yoxdur. Əksər insanlar bəzən ağlayırlar, buna görə də iş yerində ağlamaq bir zamanlar baş verir.
- "Ağlamaq yaxşıdır" və ya "Ağlamaqdan utanc verici bir şey yoxdur-hamımız insanıq!"
Addım 3. Danışmağa hazır olduğunuzu nümayiş etdirin
Səni yaxşı tanımadığı üçün səninlə çox detallara girmək istəməz. Ancaq bəlkə də köməkçi bir dinləyici ola bilərsən. Suallar verin və istəsə dinləməyə hazır olduğunuzu göstərmək üçün açıq bədən dilindən istifadə edin. Məsələn, deyə bilərsiniz:
- "Bilirəm ki, sizin həmkarınızam, amma kiminsə danışmağa ehtiyacı varsa sizinlə dost olmaqdan da xoşbəxtəm. Danışmaq istəyirsən?"
- "Çətin bir şey haqqında danışmaq lazımdırsa qapım həmişə açıqdır."
- "Sənə kömək edə biləcəyim bir şey varmı? İşlə bağlı olmasa da, dinləməkdən məmnunam."
Addım 4. Aktiv dinləmə bacarıqlarından istifadə edin
Problemləri haqqında sizinlə danışmağa qərar verərsə, diqqət etdiyinizi göstərmək üçün aktiv dinləmə üsullarından istifadə edin. Bunlara daxildir: təklifləri kəsməmək və ya verməmək, yalnız dediklərini başa düşdüyünüzü təsdiq etmək üçün suallar vermək, gözlə əlaqə qurmaq və diqqətinizi yayındırmamaq.
Addım 5. Empatik, lakin peşəkar olun
İnsan kimi davranmalı və qayğı göstərdiyinizi göstərməlisiniz, amma həmkarınızla heç bir sərhəd aşmaq istəmirsiniz. Axı, iş əlaqəniz bu hadisədən sonra da davam etməli olacaq.
Məsələn, bir qucaqlaşma istəmədiyi təqdirdə onu qucaqlamaq istəməyəcəksiniz. Onu yoxlamaq üçün işdən kənarda zəng etmək istəsəniz, bundan razı olub -olmadığını soruşmalısınız
Addım 6. İşlə bağlı məsələlərdə kömək təklif edin
Bəlkə iş yoldaşınız iş stresindən ağlayır və ya bəlkə də işə diqqət yetirməsinə təsir edən şəxsi bir məsələ var. Hər iki halda da, ona peşəkar kömək edəcək bir vəziyyətdəsinizsə, onun həll yollarını tapmasına kömək edə bilərsiniz.
- Məsələn, bir az tətil etməli ola bilər, ya da çətin bir peşə tapşırığını yerinə yetirmək üçün bir plan hazırlamasına kömək edə bilərsiniz.
- Ancaq yalnız sizin hərəkətinizi istəsə hərəkətə keçin. Hər şeyi ən yaxşı düşündüyünüz şəkildə düzəltməyə çalışmaqla məşğul olmaq asandır. Ancaq kömək istəməyə bilər və ya ehtiyac duyduğunuzdan başqa bir şeyə ehtiyacı ola bilər. Etmək istədiyiniz son şey vəziyyəti daha da pisləşdirməkdir.
- Şəxsi məsələlərdə çox addım atmağa çalışmayın. Bir iş yoldaşının şəxsi problemlərini həll etməyiniz lazım olduğunu düşünməyin. Ayrıca, onu çox yaxşı tanımırsınızsa, problemlərini necə həll edəcəyinizi bildiyinizi düşünməyin. Onu təsəlli etmək və dinləmək və iş yerindəki məsələlərə diqqət yetirmək üçün orada olun.
- Problemi həll etməyə kömək edə biləcəyiniz bir yol görmürsənsə, üzr istəyin və problemi həll etməyə kömək edə bilməyəcəyinizi söyləyin. Problemi həll etməsinə kömək edə biləcəyini düşündüyünüz birini tanıyırsınızsa, onunla danışmasını və kömək istəməsini tövsiyə edin.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Nə olursa olsun, ağlayan bir qadına verə biləcəyiniz ən əhəmiyyətli şey dinləmə qulağınız və empatiyanızdır. Digər jestlər gözəl ola bilər-axşam yeməyini düzəltmək, qəhvə içmək, filmə aparmaq-ancaq varlığınız və diqqətiniz verə biləcəyiniz ən yaxşı hədiyyələrdir.
- Ağlamaq başqalarını narahat edə bilər, amma ehtiyacı olan birinə sevgi və qayğı göstərmək üçün bu narahatlığı aradan qaldırmağa çalışın.
- Unutmayın ki, ağlamaq düzəltmək üçün problem deyil, dinləmək üçün bir ünsiyyət formasıdır.
Xəbərdarlıqlar
- Ağlamaq ümumiyyətlə çox sağlamdır, ancaq narahatlıq, fobiya və ya depressiya kimi daha ciddi bir vəziyyətin əlaməti ola bilər. Rahatlıq hiss etmədən daim ağlayırsa, bir mütəxəssislə danışmasını təklif edə bilərsiniz.
- Ağlayan adamı təsəlli etmək də sağlam, qayğıkeş və pozitiv bir hərəkətdir. Ancaq bəzən bir pul ala bilər. Birini təsəlli etməkdən narahat olduğunuzu hiss edirsinizsə, sizə dəstək ola biləcək başqalarını axtararaq özünüzə qayğı göstərin.
