Heç bir valideyn, ayrıldıqdan sonra övladının ürək ağrısı və əzab çəkdiyini görmək istəmir. Qızınız bunu yaşadıqda necə kömək edə bilərsiniz? Ağrısını götürüb hər şeyi yaxşılaşdıra bilməsəniz də (istəsəniz də), ona təsəlli vermək və dəstək olmaq üçün orada ola bilərsiniz. Aşağıdakı ipuçları, qızınız üçün bu emosional vaxtdan keçməyinizə və yanında olmağın ən yaxşı yollarını tapmanıza kömək edə bilər.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Ağlamaq üçün çiyin olmaq
Addım 1. Dinləyən bir qulaq verin
Duyğularını təsirli şəkildə emal etməsi və itkisindən çıxa bilməsi üçün bu barədə kimsə ilə danışmalıdır. Valideyn olaraq, sən olacağına ümid edə bilərsən, amma başa düş ki, dostları və ya güvəndiyi başqası ilə danışdığını bildiyin müddətdə onu səninlə danışmağa məcbur etmə. Yenə də onu bu strategiyalarla sizinlə danışmağa təşviq etmək üçün əlinizdən gələni edə bilərsiniz:
- Sizin üçün əlverişsiz olsa belə, hər yerdə və hər zaman onu dinləməyə hazır olun. O, hazırda böhran rejimindədir, ona görə də indi ona "Yeməkdən sonra danışacağıq" deməyin və ya söhbəti dayandırmağın vaxtı deyil. Nə etdiyinizi atın və dinləməyə hazır olun.
- Mühakimə etmədən dinləyin. Eşitdikləriniz barədə fikir bildirməyin. Bu ayrılığın, məsələn, qızınızın həyatında çox müsbət bir şey olduğu aydın ola bilər, amma indi bunu ona bildirməyin vaxtı deyil. Bunun əvəzinə, qızınızı dinləməyə diqqət edin və dediklərini qəbul etməyə çalışın. "Gümüş astar" cavabı verməkdən çəkinin.
- Bu barədə danışmağın sağlam olduğunu və özünü daha yaxşı hiss etməsinə kömək edəcəyini gücləndirin. Səninlə ayrılıq haqqında danışmaq istəmədiyini, ancaq başqaları ilə bu mövzuda danışmağa təşviq etməyinin yaxşı olduğunu qızına bildir. İstəmirsə, onu sizinlə danışmağa məcbur etməyin. "Nə qədər əsəbiləşdiyinizi bilirəm. Əsəbiləşdiyiniz zaman, kiməsə danışaraq bu kədərli hissləri aradan qaldırmaq çox vacibdir. İçərisində şişelenmiş vəziyyətdə saxlamayın. Bu barədə mənimlə danışmaq istəmirsənsə, eybi yoxdur. Ümid edirəm edərsən, amma etməsən yaxşı olmaz. Sadəcə bilmək istəyirəm ki, yaxşı dinləyən biri ilə danışırsan."
Addım 2. Qızınızla empati qurun
Özünüzü qızınızın yerinə qoyun. İlk ayrılıqdan sonra nə hiss etdiyinizi xatırlamağa çalışın. Qızınız hiss etdiyiniz kimi hiss etməsə də, ilk ayrıldıqdan sonra necə hiss etdiyinizi düşünmək, qızınızın hazırda yaşadıqlarına empatiya göstərməyi asanlaşdıra bilər. Münasibətləriniz və ya keçmişiniz haqqında hissləriniz yerinə, qızınız üçün hisslərinizə diqqət edin. Unutmayın ki, əlaqənin sona çatmasını görməkdən xoşbəxt olsanız da, bu hələ də qızınız üçün bir itkidir.
- Qoy ağlasın. Ona dayanma və ya "hər şey yaxşılaşacaq" və ya "bu ən yaxşısı üçündü" demə. Kədərini həll edərkən onun yanında ol. İzin verərsə onu tut və ya qolunu çiyninə qoy.
- "Bunun sizin üçün çox çətin olduğunu bilirəm" və ya "Əminəm ki, hazırda dünyanın ən pis şeyidir" kimi ifadələrlə dəstək olun.
- Ayrılığın "parlaq tərəfini" gündəmə gətirmək üçün doğru vaxt deyil. Məsələn, "Onsuz da o ailəni heç sevmədin" doğru ola bilər, amma bacardığı təqdirdə keçmiş sevgilisini, ailəsini və hamısını dərhal geri götürəcəyi bir yerdə ola bilər. Nəticədə tək başına parlaq tərəfə çatacaq və əlaqənin sona çatması ilə bağlı öz müsbət tərəflərini tapacaq.
Addım 3. Onun boşalmasına icazə verin
Qoy ayrılığa görə qəzəbini bildirsin. Empatiya ilə dinləyərək ona sağlam bir çıxış təmin edə bilərsiniz. Keçmişi haqqında nə istədiyini söyləməsinə icazə verilir və sən də başını yelləyib onu sənə daha çox şey söyləməyə təşviq edə bilərsən.
- Ancaq keçmiş həyat yoldaşı haqqında söylədikləriniz barədə yüngülcə danışmalısınız. Keçmişi və onlardan bəyənmədiyiniz hər şey haqqında bir təlaşa düşməyin, çünki bütün bu qorxunc şeylərə "kor" olması onu daha da pisləşdirə bilər.
- Tiradalarını sosial mediadan uzaqlaşdırdığından və ya onu başına gətirəcək şəkildə pis danışmadığından əmin olun.
Addım 4. Ona nə qədər cəlb olunmaq istədiyini təyin etsin
Valideynlərindən bir az yer istəyə bilər və ya sizinlə çox vaxt keçirmək istəyə bilər. Axınla gedin və hisslərinin gündən -günə dəyişə biləcəyini anlayın.
- Məsələn, deyə bilərsən: “Bilirəm ki, valideyninlə vaxt keçirmək hər zaman ən gözəl şey deyil, buna görə başqa bir şey etmək istəyirsənsə narahat olma. Hazırda çətin anlar yaşayırsınız və istər istəsəniz də, birlikdə vaxt keçirmək və ya öz işinizi görməyə icazə verməklə sizə dəstək olmaq istəyirəm."
- Dostları ilə vaxt keçirməyi və onlarla əyləncəli fəaliyyətlər planlaşdırmağı təşviq edin. Qızınız üçün bu əlaqələri inkişaf etdirmək üçün hər cür kömək etməyi təklif edin. Məsələn, ona bir fəaliyyətə gedə bilərsiniz və ya evində dostları ilə birlikdə əyləncəli bir axşam keçirə bilərsiniz.
Addım 5. Ona kədərləndiyini bildirin
Bu bir itkidir və bir gecədə geri çəkilməyəcək. Sağalması üçün vaxt lazımdır.
- Kədərlənmə prosesini başa düşməsinə kömək etmək, duyğularına baxışı təmin edəcək. Onu kədər haqqında öyrənməyə və hisslərinə sonsuza qədər davam edəcək hisslərə deyil, keçməli olduğu bir proses kimi baxmağa təşviq edin.
- Məsələn, deyə bilərsiniz: “Böyük bir itki yaşadınız və ürəyiniz və ağlınız bu itkini müalicə edir. Bir itkini kədərləndirmək üçün çox enerji lazımdır, ancaq bunun üzərində işləmək lazımdır. Bu çox ağlamaq və ya həqiqətən yorğun olmaq demək ola bilər. Ancaq kədəri aradan qaldırmaq vacibdir, çünki onu saxlamağa çalışsan sizin üçün daha çətin olacaq."
Addım 6. Onu bir az gevşetin
Unutma ki, kədərlənəndə özümüz deyilik. Qızınız həmişəkindən daha çox hörmətsizlik və ya diqqəti yayındıra bilər.
- Təfərrüatlarla və mütəşəkkil qalmaqda ona kömək edin. İnsanlar kədərlənəndə, gündəlik həyatın hesablarını, randevularını və digər kiçik məqamlarını üstələmək üçün enerji tapmaq çox vaxt çətindir. Bütün enerjisini itkiyə yönəldirlər. Çətin olduğunu görsəniz, ev tapşırıqlarını, ailə məclislərini və ya digər detalları qızınıza xatırlatın.
- Əgər davranışı normal kədər həddindən artıq görünürsə - məsələn, çox içdiyini deyirsə və ya məktəbdən uzaqlaşdırılırsa - davranışında onunla üzləş. Onu peşəkar yardım axtarmağa təşviq edin.
3 -dən 2 -ci hissə: Diqqəti yayındırmaq
Addım 1. Əyləncəli bir şey edin
Ağlını kədərlərindən uzaqlaşdırmasına və onunla birlikdə əyləncəli fəaliyyətlər planlamasına kömək et. Bu da onun kədərlənməsinə kömək edir: yenidən zövq ala biləcəyini görə bilir. Bu, ikiniz üçün də yaxşı bir əlaqə vaxtı ola bilər. Düşünə biləcəyiniz bəzi fəaliyyətlər:
- Yoxlamaq istədiyi yeni bir restoranı sınayın.
- Yaxınlıqdakı bir şəhərə bir günlük səyahət edin və ya həftə sonu üçün uzaqlaşın.
- Hər ikinizin də maraqlandığı bir muzeyi ziyarət edin.
- Birlikdə gəzintiyə çıxın, gəzintiyə çıxın və ya velosiped sürün.
- Bir filmə baxın. (Seçsin - yaxşı ağlamaq istəyə bilər, ya da gülmək istəyə bilər.)
- Alış -verişə gedin.
Addım 2. Onu əzizləmək
Xüsusilə ayrıldıqdan sonrakı ilk günlərdə təmkinli olun. Hələ də özəl olduğunu düşünən və onu sevən insanlar olduğunu xatırlatmağın gözəl bir yoludur. Məsələn, istəyə bilərsiniz:
- Sevdiyi yeməklərə olan həvəsini oyandır. Dondurucusunu dondurma ilə doldurun, məsələn, ən çox sevdiyi yeməkdir.
- Onunla birlikdə sevdiyi filmləri və ya TV şoularını izləyin.
- Ona pedikür etdirin.
Addım 3. Özünə qayğı göstərməyi təşviq edin
Özünə qulluq, zehni, fiziki və ya emosional sağlamlığınızın qayğısına qalmaq üçün qəsdən addımlar atmaq deməkdir. İstək və ya əyləncəli televizorun bir yeri olsa da, bu hərəkətlər özünə qulluq etməkdən daha xoşagəlməz davranışlardır (xoşagəlməz duyğuları hiss etməmək üçün "uyuşmaq" deməkdir). Qızınızı sağlam yollarla özünə qayğı göstərməyə təşviq edin, məsələn:
- Gündəlik saxlamaq.
- Məşq.
- Sosial mediada fasilə.
- Təbiətə çıxmaq.
- Kifayət qədər yuxu almaq.
Addım 4. Həyatının digər sahələrində onu təşviq edin
Romantik bir əlaqə bir insanın həyatının yalnız bir tərəfidir və həyatın yeganə vacib hissəsi deyil. Qızınızı başqa işlərlə məşğul olmağa təşviq edin.
- Məktəb işlərinə diqqət yetirməsini təşviq edin.
- İşi haqqında soruşun və karyera yüksəlişini təşviq edin.
- Bu idmana və ya hobbiyə diqqət yetirmək üçün vaxt ayırdığını söyləyin. Məsələn, əgər qaçışçıdırsa, fikrini dağılmaqdan uzaqlaşdırmaq üçün onu böyük bir yarışa hazırlamağa təşviq et.
3 -dən 3 -cü hissə: Ona Perspektivlə Yardım
Addım 1. Onunla fəxr etdiyinizi bildirin
Ayrılıq çətin və ağrılıdır. Çətin bir vəziyyətlə mübarizə aparmaq bacarığı ilə nə qədər təsirləndiyinizi qızınıza bildirin. Bu, onun güclü və dayanıqlı hiss etməsinə kömək edə bilər.
Məsələn, deyə bilərsiniz: “Son zamanlar bu ayrılıqla çox şey yaşadınız. Bunu idarə etdiyiniz üçün çox təsirləndim. Sənin üçün çox çətin olduğunu bilirəm, amma bunun üzərində necə işlədiyini görməkdən qürur duyuram. Bilirəm ki, bundan keçəcəksən və əvvəlkindən daha güclü olacaqsan."
Addım 2. Ona ayrılığın mənasını verməsinə kömək edin
İlkin şok və kədər dövrü bitdikdən sonra, yəqin ki, qızınızın ayrılmağı rasionalizasiya etməyə başladığını eşidəcəksiniz. Belə şeylər eşidə bilərsiniz: “O, çox seçici bir yeyən idi! Heç vaxt maraqlı restoranlara gedə bilmədik. Ömrümün sonuna qədər ət və kartof yeyəcəyəm! " ya da “O, çox qorxunc bir sürücü idi. Yarasız bir yerə gəldiyimiz zaman həmişə şanslı olduğumu hiss edirəm. Onun maşını ilə getməyimə ehtiyac olmadığına görə xoşbəxtəm. " Bu, ayrılığın müsbət tərəflərini düşünməyə hazır ola biləcəyinə yaxşı bir işarədir.
- Əşyalar nə qədər kiçik və əhəmiyyətsiz görünsə də, ayrılıqdan çıxan bütün yaxşılıqların siyahısını tərtib etməyi təklif edin. Bəlkə artıq keçmiş sevgilisinin xəsisliyi ilə məşğul olmaq məcburiyyətində deyil və ya bəlkə daha yaxşı özünü müdafiə etməyi öyrənmişdir.
- Bir il sonra açılacağını, yaşadıqlarını və yaşadıqlarını ifadə edərək özünə bir məktub yazmasını təklif et. Bir il sonra açanda, çox güman ki, həyatının necə dəyişdiyinə və nə qədər böyüdüyünə təəccüblənəcək.
- Vəziyyətə bir az fikir verməsinə və təcrübə zamanı özü haqqında nə öyrəndiyini anlamasına kömək etmək üçün suallar verin. Məsələn, soruşa bilərsiniz: "Maraqlıdır, bu münasibətləri keçdiyiniz üçün indi əlaqələrinizdə ən vacibini nədən tapırsınız?" Və ya "Bu münasibətdə özünüz haqqında x bildiyiniz üçün yeni birində axtardığınız bəzi xüsusiyyətlər nələrdir?"
- Bu təcrübəyə böyük kədər yox, böyük bir öyrənmə və dəyişmə dövrü kimi baxacağını xatırlat. İndi çətin görünsə də, geri dönəcək.
Addım 3. Onun dəyərini görməsinə kömək edin
Çox güman ki, ayrıldıqdan sonra özünə hörməti bir qədər artdı. Sənin, ailəsi və dostları üçün nə qədər dəyərli olduğunu ona bildir.
- Ona dünyaya gətirdiyi bütün yaxşı şeyləri xatırlat: yumor hissi, mehriban qəlbi və ya güclü iş etikası.
- Xatırladaq ki, onun haqqında bir adamın fikirlərindən çoxdur.
- Varlığının fərq etdiyini bildiyiniz zamanları xatırlayın. Məsələn, "Rəqs sinifindəki bütün kiçik qızların sənə nə qədər baxdığını xatırlayırsanmı?" və ya "Nənən həmişə qocalar evində onu ziyarət edib onunla tapmacalar qurmağı çox sevirdi."
