Bir cərrahi prosedurdan və ya bədəninizin yuxarı hissəsindən zədə alırsınızsa, şəfa prosesini asanlaşdırmaq üçün sapan taxmaq lazım ola bilər. Həkiminiz, ehtimal ki, əvvəlcə taxmağa kömək edəcək, ancaq onu çıxarmaq, tənzimləmək və yenidən taxmaq üçün məsuliyyət daşıyacaqsınız. Slinginizi işlətmək bir az çətin ola bilər, amma çox şeylər kimi, bir az təcrübə və bəzi kiçik düzəlişlərlə daha asan olur!
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Kəmərləri bağlamaq
Addım 1. Bütün sapan materiallarınızı toplayın
İlk kəmər, belinizi saran bel immobilizasiya kəməridir. İkincisi, geyinilməsini daha rahat edən boyun/çiyin yastığının olması ilə seçilən çiyin kəməridir. Hər iki kəmərin bir tərəfində Velcro, digər tərəfində hamar bir səth olmalıdır. Nəhayət, qolunuzu saran sapan zərfiniz var.
Hər bir sapanın cəmi 4 klipi olduğunu yoxlayın: 2 yuvarlaq və 2 nazik
Addım 2. Sling zərfini önünüzü yaralı qolunuzdan uzaqlaşdıraraq qarşınızda saxlayın
Üzüklərin biləyinizə və simli kliplərin dirsəyinizə yaxın olduğundan əmin olun. Məsələn, sol qolunuzdakı sapanı taxırsınızsa, 2 simli klipin solunda, yuvarlaqlarının isə sağda olması lazımdır.
Sapanı sağ qolunuza bağlayırsınızsa, 2 simli klip sağda və yuvarlaq olanlar solda olmalıdır
Addım 3. Belin immobilizasiya kəmərini aşağı simli klipdən keçirin
Velcro yuxarıya baxacaq şəkildə kəməri tutun. Digər əlinizlə aşağı simli klipi tutun və kəməri içindən keçirməyə başlayın. Təxminən 2 düym (5.1 sm) sıxacdan keçirin, arxasına bükün və Velcro -ya bağlayın.
İpli klipin əyilmiş ucunun yuxarıya baxdığından əmin olun
Addım 4. Çiyin qayışını üst simli klipdən keçirin
Yenə də kəməri yuxarıya baxan Velcro ilə tutun. Slingi qarşınızda tutmaq üçün digər əlinizdən istifadə edin. Kəmərdən təxminən 2 düym (5,1 sm) uzunluğunda, dirsəkdən kənarda qidalandırmağa diqqət edin. Daha sonra, öz başına qatlayın və Velcro -ya yapışdırın.
Kəməri çiyninizə bağladığınız zaman Velcro'nun xaricində bədəninizdən uzaq durduğundan əmin olun
3 -dən 2 -ci hissə: Slinginizi taxın
Addım 1. Sapanı sərbəst əlinizdə saxlayın və yaralı qolunuzu sapan boşluğundan keçirin
Zərərsiz əlinizlə sapanın üstündəki yuvarlaq klipdən sapanı tutun. Sapanın dibinin xaricə baxdığından əmin olun. Əlinizi digər tərəfdən boşluqdan çıxana qədər yumşaq bir şəkildə sapandan keçirin və biləyinizi sapanın ucuna qoyun.
Növbəti addıma keçməzdən əvvəl mövqeyinizi qorumaq üçün yaralı əlinizin baş barmağını zədələnməmiş əlinizdəki yuvarlaq klipdən keçirin və sinənizə basıb saxlayın
Addım 2. Slingi dirsək və qolunuzun üstündən zədələnməmiş əlinizlə çəkin
Əlinizin sapanın ucuna çatdığından əmin olun, ancaq onun üzərində sallanmayın. Sapan yalnız biləyinizə çatırsa, ehtimal ki, çox kiçikdir.
Sapanın ucunun əlinizə və ya biləyinizə qazmamasına diqqət edin
Addım 3. Çiyin qayışını yaralı çiyninizə və boynunuza sarın
Yaralanmamış əlinizlə çiyin kəmərindən tutun və sapan zərfini dirsəyə gətirin. İndi çiyin kəmərini yaralı çiyninizə və boynunuzun yanındakı zədələnməmiş çiyninizə sarın ki, sinənizdən asılsın.
Velcro -nun sizdən kənara baxdığından əmin olun
Addım 4. Çiyin qayışını yuxarı halqa vasitəsilə sapan zərfinə bağlayın
Kəməri üst halqadan keçirin və təhlükəsiz olması üçün Velcro -nu iki dəfə geri çəkin. Kəmərin sərbəst ucunun yuxarı hissəsinin boyun səviyyəsində Velcro-ya bağlandığından əmin olun.
Sapan özünü çox sıx hiss edirsə, Velcro çıxarın, qolunuzun vəziyyətini yenidən düzəldin və yenidən bağlayın
Addım 5. İmmobilizasiya kəmərini qalan halqaya bağlayın
Yaralanmamış əlinizi arxanıza sarın və asma zərfinin arxasından asılmış immobilizasiya kəmərindən tutun. Kəmər kimi belinizə çəkin, qalan halqadan keçirin və Velcro -ya bağlamaq üçün geri çəkin.
Addım 6. Baş barmağınızı çiyin kəmərinin altına asılan döngəyə qoyun
Baş barmaq döngəsi ümumiyyətlə sling zərfinə bağlıdır. Çox güman ki, çiyin kəmərinin zərfə bağlandığı bölgənin altındadır.
Qolunuzun yerindən tərpənməməsi və əlinizin neytral qalması üçün baş barmaq döngəsindən istifadə edin
3 -dən 3 -cü hissə: Slinginizi tənzimləyin
Addım 1. Qolunuz tez -tez yerindən çıxdıqda, sapanı sıxın
Sling çox gevşek olsa, çox güman ki, qolunuz özünü etibarlı hiss etməyəcək və hətta aşağı salına bilər. Slinginizi sıxmaq üçün zədələnməmiş çiyninizdən Velcro kəmərini çıxarın və daha da yuxarı bağlayın. Qolunuzun və ön kolunuzun hər zaman dəstəkləndiyinə əmin olun.
Həmişə qolunuzu və qolunuzu dirsəkdən bir qədər yuxarı qaldıracaq qədər sıx saxlayın. Bu sağlam dövranı təşviq edir və əlinizdəki şişkinliyi önləyir
Addım 2. Ön kolunuzda uyuşma və ya karıncalanma hiss edirsinizsə, slinginizi gevşetin
Slinginiz çox sıx olduqda, əlinizlə dirsəyinizə qan axını məhdudlaşdırır. Slinginizi gevşetmek üçün, zədələnməmiş çiyninizdən Velcro kəmərini çıxarın və sinənizin daha altına bağlayın.
Təkrarlanan karıncalanma və uyuşma simptomları ilə qarşılaşsanız, həkiminizlə və ya fiziki terapevtinizlə əlaqə saxlayın
Addım 3. Qolunuz çox aşağı sallanırsa çiyin sapanını tənzimləyin
Qolunuz çox aşağı sallandığında, çəkisi qolunuza və çiyninizə gərginlik verə bilər. Yalnız bu deyil, gözlənilmədən boşa çıxa bilər. Velcro kəmərini zədələnməmiş çiyninizdən çıxarın və dirsəyiniz 90 dərəcə bükülənə və qolunuz və əliniz dirsəkdən bir qədər yuxarı olana qədər yuxarı və aşağı hərəkət etdirin.
- Qolunuzun qaldırılmadan dəstəkləndiyinə və çiyninizin heç vaxt aşağı düşmədiyinə və qaldırılmadığından əmin olun.
- Dərinizdəki yara ləkələrinin qarşısını almaq üçün qolunuzla sapan materialınız arasında narahat olmayan təzyiq nöqtələri və ya qırışlar qalmaması üçün sapanızı hamarlaşdırın.
İpuçları
- Qolunuzu, çiyninizi və qoltuğunuzu yumaq üçün hər gün sapandınızı çıxarın. Nəm bir parça istifadə edin və sonra bir dəsmal ilə qurudun. Təmizləyərkən yaralı qolunuzu mümkün qədər sabit saxlayın.
- Barmaqlarınız, biləkləriniz və əlləriniz üçün məşqlər haqqında həkiminizlə danışın.
