Yumurtalıq xərçəngi nadir hallarda erkən simptomlara səbəb olur və nəticədə bir çox insan müalicəsi çətin olan sonrakı mərhələlərinə qədər diaqnoz qoyulmur. Hətta bu zaman simptomlar qıt və ya qeyri -spesifik ola bilər, tez -tez qəbizlik və ya irritabl bağırsaq sindromu kimi daha ümumi şərtlərlə səhv edilir. Erkən mərhələdə diaqnoz qoyulduqda, yumurtalıq xərçəngi 90 faizdən çox remissiya dərəcəsinə malikdir. Yumurtalıq xərçəngini erkən tutmaq üçün riskini qiymətləndirin, bir -biri ilə birləşən simptomlara diqqət yetirin və nə qədər tez -tez meydana gəldiyini izləyin.
Addımlar
Metod 1 /3: Semptomların tanınması
Addım 1. 3 həftədən çox davam edən şişkinliyi axtarın
Uzun müddətli şişkinlik, irritabl bağırsaq sindromu (IBS) və ya menstrual əvvəli sindromu (PMS) daxil olmaqla bir çox digər şərtlərin əlaməti ola bilər. Şişkinliyinizin ciddi bir problem olmadığı üçün yaxşı bir şans var, ancaq üç həftəlik müddət ərzində çox gün davam edərsə, ginekoloqunuza müraciət edin. Ağlınızı rahatlaşdıra bilərlər və ciddi bir şey deyilsə, şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün sizə məsləhətlər verə bilərlər.
Addım 2. Alt qarın, çanaq və ya tərəfinizdəki ağrılara qarşı diqqətli olun
Xüsusilə bu ağrının menstruasiya zamanı olmadıqda baş verdiyini nəzərə alın. Bir neçə gün davam edə bilər və ya ay ərzində gəlib gedə bilər.
Ağrı kəskin və ya xroniki olarsa, səbəbini öyrənmək və müalicəni müzakirə etmək üçün həkiminizə müraciət edin
Addım 3. Sidik qaçırma və ya tez -tez idrar etmək istəyinə diqqət yetirin
Sidiyinizi tutmaqda çətinlik çəkirsinizsə və ya getmək istəyiniz birdən ortaya çıxırsa, ginekoloğunuza müraciət edin. Bunlar sidik yollarının infeksiyası (ÜTİ) və ya həddindən artıq aktiv sidik kisəsi kimi daha az ciddi bir vəziyyətin əlamətləri ola bilər, ancaq hər halda yoxlanılması yaxşıdır. Bu simptomlar ümumiyyətlə iki-üç həftəlik müddət ərzində daha da pisləşir.
Adım 4. Vajinadan anormal qanaxma olub olmadığını yoxlayın
Alt paltarlarınızda qırmızı və ya qəhvəyi ləkələr axtarın və hər dəfə idrar etdikdən sonra tualet kağızını yoxlayın. Menopozdan sonra, menstruasiya keçirməsəniz və ya dövrünüzü yatırmaq üçün dərman qəbul edirsinizsə, xüsusən də həftənin əksər günlərində davam edərsə, anormal qanaxma narahatlıq yarada bilər. Yumurtalıq xərçəngi əlaməti və ya daha az ciddi bir şey olduğunu görmək üçün həkiminizə müraciət edin.
Seks əsnasında qanama və ya ağrı da yumurtalıq xərçənginin əlaməti ola bilər
Addım 5. Açıqlanmayan bel ağrısına diqqət yetirin
Yaşlandıqca, demək olar ki, hər şeyi edə bilərsən. Gərginlik və ya qəribə oturma mövqeyinə qoşula bilmədiyiniz bir ağrı inkişaf edərsə və ağrınız bir neçə gün ərzində pisləşərsə, həkiminizə müraciət edin. Bir çox fərqli xəstəliyin əlaməti ola bilər, ancaq yumurtalıq xərçəngi diqqət edilməlidir.
Addım 6. Mədə -bağırsaq problemlərinə diqqət yetirin
Bir çox fərqli mədə -bağırsaq problemləri iştahsızlıq, qaz, həzmsizlik, ishal və ya qəbizlik kimi yumurtalıq xərçənginin simptomları ola bilər. Bu simptomlar bir çox fərqli, daha az ciddi problemlərdən də ortaya çıxa bilər, buna görə də əsl səbəbi müəyyən etmək üçün həkimə müraciət etmək yaxşıdır, xüsusən həftədə bir neçə gün simptomlar yaşayırsınızsa.
Bulantı və ya qusma yumurtalıq xərçənginin sonrakı mərhələlərində xəbərdarlıq əlaməti ola bilər
Addım 7. Yeməyə başladıqdan dərhal sonra tox hiss etməyə başladığınıza diqqət yetirin
Ümumiyyətlə, sizin üçün qeyri -adi olan hər hansı bir iştaha dəyişikliyinə baxın. Yeməyinizi yaxşıca çeynəyərək 20 dəqiqədən sonra doyursanız, ancaq son bir neçə gün ərzində cəmi 10 -dan sonra dolursunuzsa, həkiminizlə randevu alın. İştahdakı dəyişikliklər maddələr mübadiləsindəki dəyişikliklər, dalağın böyüməsi və ya digər dərmanlar da daxil olmaqla bir çox fərqli sağlamlıq faktorundan qaynaqlana bilər. Yumurtalıq xərçəngi bəzən həzm orqanlarına təzyiq göstərərək iştahda dəyişikliklərə səbəb ola bilər.
Addım 8. Enerjinin və/və ya yorğunluğun azalmasına baxın
Xroniki yorğunluq və ya tükənmə 4 -cü mərhələ yumurtalıq xərçənginin ümumi simptomudur. İstirahətdən sonra da enerjinizi bərpa edə bilmirsinizsə, diqqət yetirin. 38 ° C -dən yuxarı qızdırma ilə müşayiət olunan yorğunluq da yumurtalıq xərçənginin əlamətidir.
Addım 9. Nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə xəstəxanaya gedin
Hələ oturursan və kifayət qədər hava ala bilmirsənsə, həkimə get. Bu, ağciyər ətrafında maye yığılmasına səbəb ola biləcək sonrakı yumurtalıq xərçənginin əlaməti ola bilər.
Addım 10. Bu simptomların birləşməsini hiss edirsinizsə həkimə müraciət edin
Bu simptomların bir çoxu daha az ciddi tibbi problemlərə işarə edə bilər, buna görə onlardan birini yaşamağa başlasanız çaxnaşmaya ehtiyac yoxdur. Semptomun tezliyi artarsa və ya eyni anda birdən çox simptomla qarşılaşsanız həkimə müraciət edin.
- Bir ay ərzində simptomlarınızın nə qədər tez -tez baş verdiyini yazın. Onları tez -tez yaşamağa başlasanız və ya hər hansı bir simptom sizin üçün adi deyilsə, həkimə müraciət edin.
- Yumurtalıq xərçəngi riski yüksəkdirsə, nə qədər kiçik görünsələr də, inkişaf edən simptomlara qarşı diqqətli olun.
Metod 2 /3: Risk Faktorlarınızı Qiymətləndirmək
Addım 1. Yaşınızı nəzərə alın
Yumurtalıq xərçəngi riskiniz orta yaşa çatdıqca və xüsusilə menopozdan keçdikcə artır. Yumurtalıq xərçəngi diaqnozunun təxminən yarısı 63 yaşdan yuxarı olanlardadır.
10 ildən çoxdur ki, yalnız östrojenli hormon əvəzedici terapiya (HRT) alırsınızsa risk altında ola bilərsiniz. HRT istifadə edirsinizsə, progesteron ehtiva edən dərmanlara keçin
Addım 2. Tibbi tarixinizə baxın
Keçmişdə baş verən hər hansı bir xərçəngə, xüsusən də döş, bağırsaq və/və ya uterusa diqqət yetirin. Anormal ağır və ağrılı dövrlərə səbəb olan endometriozunuz varsa yumurtalıq xərçənginə tutulma ehtimalınız daha yüksəkdir. On ikinci doğum gününüzdən əvvəl və/və ya 50 yaşından əvvəl menopoz yaşamış olsanız da unutmayın.
- Heç uşaq sahibi olmasanız və ya sonsuz olsanız, yumurtalıq xərçəngi riski də yüksəkdir.
- Obezite riskinizi də artırır. Vücut kütlə indeksi (BMI) 30 və ya daha yüksəkdirsə, klinik olaraq obezsiniz.
Addım 3. Xəstəlik keçirmiş yaxın ailə üzvlərini qeyd edin
Ananız, bacınız, bibiniz və/və ya nənəniz yumurtalıq xərçəngindən əziyyət çəkirsə diqqətli olun. Ailənin hər iki tərəfindəki genlərdən təsirləndiyiniz üçün ailə ağacınızın həm ana, həm də ata budaqlarını yoxlayın.
Addım 4. Genetik anomaliyalar üçün test alın
Yaxın bir ailə üzvünüzə diaqnoz qoyulubsa, testlər təyin edilməzdən əvvəl həkiminizdən genetik test üçün riskləri və faydaları qiymətləndirə biləcək bir genetik mütəxəssisə müraciət etməsini xahiş edin. Mütəxəssis sizin vəziyyətinizdə genetik test etməyi tövsiyə edərsə, həkim sizi BRCA-1 və ya BRCA-2 genlərindəki mutasiyalar üçün test edə bilər. BRCA-1 mutasiyanız varsa, yumurtalıq xərçənginə tutulma ehtimalınız 35-70 % -dir. Mutasiya BRCA-2 genində olarsa riskiniz yüzdə 10 ilə 30 arasında azalır.
Aşkenazi yəhudi irsinə sahibsinizsə, bu genlərdə mutasiyalar olma ehtimalı 10 qat daha çoxdur
Metod 3 /3: Riskinizi Azaltın
Addım 1. Mümkünsə hormonal kontrasepsiya tətbiq edin
Tez -tez yumurtlama yumurtalıqlarınızda yumurtalıq xərçənginə səbəb ola biləcək dəyişikliklərə səbəb olur. Doğuşa nəzarət həbi və intrauterin aparatlar (RİA) kimi daxili üsullar yumurtlamanı dayandırır. Beş il və ya daha çox müddətdə hormonal kontrasepsiya istifadəsi yumurtalıq xərçəngi inkişaf riskinizi azalda bilər.
Addım 2. Riskiniz yüksəkdirsə, həkiminizlə sterilizasiya əməliyyatı haqqında danışın
Yumurtalıq xərçənginə tutulma şansınız yüksəkdirsə və hormonal kontrasepsiya kimi digər profilaktika üsullarından istifadə edə bilmirsinizsə, həkiminizdən daimi doğum nəzarətinin fərqli variantlarını izah etməsini istəyin. Bunlara boru bağlaması, qismən histerektomiya və ya tam histerektomiya daxildir. Bu prosedurlardan keçmək uşaq sahibi olmağınızı birdəfəlik maneə törədir, buna görə də qəbul etmək böyük bir qərardır.
Uşaq istəmədiyinizi bilirsinizsə, bu seçimi mütləq nəzərə almağa dəyər
Addım 3. Körpənizi ən az bir il ana südü ilə bəsləyin
Emzirmə, yumurtlama tezliyinizi də azalda bilər. Yumurtalıq xərçəngi riskinizi yüzdə 63 qədər azaltmaq üçün 13 ay və ya daha uzun müddətə ana südü verməyə çalışın. Ovulyasiyanı doğum nəzarət həbi qədər təsirli bir şəkildə bastırmaq üçün hər dörd -altı saatda əmizdirin.
Addım 4. Heyvan yağını kəsin
Münsiflər heyəti hələ də çıxış etməsə də, bəzi tədqiqatlar yarı-vegetarian və vegan diyetlərinin yumurtalıq xərçəngi inkişaf riskinizi azalda biləcəyini irəli sürür. Kələm, brokoli və soğan kimi ləzzətli qidalardan zövq alın. Şirin dişinizi təmin etmək üçün bir alma, çiyələk və ya yaban mersini götürün.
İpuçları
- Ən qısa müddətdə testdən keçin. Yumurtalıq xərçəngi hələ Mərhələ 1 ikən tutsanız uzun müddətli sağ qalma şansınız daha çox olacaq.
- Siqaret ümumiyyətlə yumurtalıq xərçəngi inkişaf riskini artırmasa da, digər xərçəng növləri kimi yumurtalıq xərçəngi ilə də əlaqələndirilir. Siqaret və siqarlardan nəyin bahasına olur olsun uzaq durun.
- Kilo itkisinin yumurtalıq xərçəngi riskini azalda biləcəyi bilinmir. Bununla birlikdə, yağ toxuması östrojen səviyyənizi artıra bildiyindən, artıq kilolu və ya obezsinizsə kilo vermə rejiminə başlamaq zərər verə bilməz. Hər hansı bir tədbir görməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.
Xəbərdarlıqlar
- Yumurtalıq xərçəngi inkişaf etdirə bilməyəcəyinizi düşünməyin, çünki heç bir ailə üzvünüzdə bu xəstəlik yoxdur. Ətraf mühit və həyat tərzi seçimləri eyni dərəcədə təsir edə bilər.
- Profilaktik tədbirlərin görülməsi yalnız yumurtalıq xərçəngi inkişaf riskinizi azaldır. Xəstəliyin heç vaxt inkişaf etməyəcəyinə zəmanət vermək üçün heç bir yol yoxdur.
