Fibromiyalji diaqnozu çətindir. Vəziyyətin psixoloji aspektləri tam başa düşülməsə də, ehtimal ki, beyindəki gücləndirilmiş ağrı siqnallarından qaynaqlanır. Fibromiyalji simptomları, başlanğıcını təyin etmək üçün xüsusi bir katalizator olmadan tədricən toplana bilər. Digər hallarda, fibromiyalji simptomları əməliyyat, infeksiya və ya fiziki və ya psixoloji travmatik hadisədən sonra inkişaf edə bilər.
Addımlar
Metod 1 /3: Fibromiyaljinin əsas simptomlarının tanınması
Addım 1. Ağrınızın müddətini və yerlərini izləyin
Fibromiyalji, bədənin müxtəlif bölgələrində geniş yayılmış, xroniki ağrı ilə xarakterizə olunur. Üç aydan çox bədəninizin bir çox yerində ağrı yaşayırsınızsa, bu fibromiyalji ilə əlaqəli ola bilər.
- Fibromiyalji ağrısı bədəninizin hər iki tərəfində, belinizin üstündə və altında meydana gələcək.
- Ağrı fibromiyaljinin əsas simptomudur. Dərin əzələ ağrısı, ağrı, sərtlik, yanma və ya zonklama kimi mövcud ola bilər.
- Əzələ sərtliyi ümumiyyətlə oyananda özünü göstərir və ümumiyyətlə gün ərzində şiddətində azalır.
- Fibromiyalji diaqnozunda vacib olan 18 "tender nöqtəsi" var.
Addım 2. Öz ağrıya davamlılığınızı sınayın
Vücudunuzun fərqli nöqtələrinə doqquz kilo təzyiqin ekvivalent qüvvəsi ilə basaraq özünüzü fibromiyalji kimi ağrı simptomları üçün yoxlaya bilərsiniz. Doqquz kilo güclə basmaq üçün, əksər daxili qapıları açmaq istədiyinizdən bir qədər çox bastırın, ancaq xarici qapıları açmaq qədər çətin deyil.
-
Yoxlamalı olduğunuz yerlərə aşağıdakılar daxildir:
- Boynunuzun ön və arxası.
- Sinə ön tərəfi, ikinci qabırğa.
- Boynunuzun arxası.
- Çiyinlərinizin arxası qolların yaxınlığında və çiyin bıçaqlarınızı əhatə edən sahələr.
- Dirsəkləriniz.
- Dibinizin hər iki tərəfi.
- Kalçanızın arxa hissələri.
- Dizləriniz.
Addım 3. Yuxunuzun miqdarına və keyfiyyətinə diqqət yetirin
Yorğunluq, fibromiyalji ilə əlaqəli son dərəcə yaygın bir simptomdur. Kifayət qədər istirahət etməyinizə baxmayaraq tez -tez yorğun olsanız, yuxunuzun keyfiyyəti yuxuda olduğunuz zaman çəkdiyiniz ağrıdan təsirlənə bilər.
- Ümumiyyətlə yorğun oyanırsınız? Əgər belədirsə, bu, fibromiyalji ağrısı ilə əlaqədar olaraq yuxuda qala bilməməyinizi göstərə bilər.
- Fibromiyalji olan insanlar üçün yuxuya getmək, gecə oyanmaq və yuxudan oyananda yorğunluq hiss etmək ümumi simptomlardır. Kifayət qədər dincəlməyə çalışın ki, gününüzü keçirə biləsiniz.
Addım 4. "Fibro sis" ə baxın
Fibromiyalji ilə əlaqəli başqa bir ümumi simptom konsentrasiya olunmamasıdır. Digər oxşar bilişsel çətinliklər, məsələn, diqqəti çəkmək və ya sadə işlərə cəmləşmək, fibromiyalji nəticəsində ola bilər.
- Artan və geniş yayılmış fiziki ağrı ilə birlikdə baş verən hər cür psixoloji sıxıntıdan ehtiyatlı olun.
- Depressiya və narahatlıq üçün diqqətli olun. Depressiya və ya narahatlıq hiss edirsinizsə həkiminizlə danışın. Bu xəstəliklərin müalicəsi üçün dərmanlar mövcuddur.
Addım 5. Fibromiyaljinin sadə fiziki əlamətlərinə də diqqət yetirin
Fibromiyalji əlamətləri zərərsiz görünə bilər, ancaq diqqət yetirməyə dəyər. Xüsusilə diqqət yetirin:
- Səhər açıqlanmayan sərtlik.
- Əllərinizdə və ayaqlarınızda karıncalanma və uyuşma.
- Xüsusilə ağrılı menstrual dövrlər.
Metod 2 /3: Fibromiyaljiyə Ümumilikdə Eşlik Edən Şərtlərin Tanınması
Addım 1. Xüsusi yuxu şərtlərinə müraciət edin
Fibromiyalji olan bir çox xəstədə müstəqil şərtlər olan və buna uyğun olaraq həll edilə bilən digər yuxu pozuqluqları var.
- Narahat ayaq sindromu və ya yuxu apnesi olub olmadığını müəyyən etmək üçün bir yuxu mütəxəssisinə müraciət edin.
- Fibromiyalji və ya fibromiyalji kimi simptomlarla əlaqəli yorğunluğun öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün digər gecə narahatlıq və ya narahatlıq mənbələri ilə məşğul olun.
Addım 2. Başınıza qulluq edin
Demək olar ki, hər kəs vaxtaşırı baş ağrısına dözür, lakin fibromiyalji xəstələri xüsusi qayda ilə baş ağrısına və hətta migrenə məruz qala bilərlər.
- Tez -tez baş ağrısı haqqında bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışın. Gərginlik baş ağrısı və ya temporomandibular oynaq problemlərindən əziyyət çəkdiyinizi (ümumiyyətlə TMJ olaraq adlandırılır) müəyyənləşdirməyinizə kömək edə bilərlər.
- Əlaqədar tövsiyə olunan müalicələrə uyğun olaraq xüsusi baş ağrılarını müalicə edin.
- Fibromiyalji xəstələrinin yarıdan çoxunun baş ağrısı var. Bu baş ağrılarına gərginlik və migren baş ağrısı daxildir. Fibromiyalji, baş ağrısının artması ilə əlaqələndirilir.
Addım 3. Fibromiyalji ilə əlaqəli digər qeyri-müəyyən simptomlara diqqət yetirin
Fibromiyalji diaqnozuna kömək etmək üçün istifadə edilən simptomların yanında, fibromiyalji xəstələrinin yaşadıqları digər şərtlər də vardır. Aşağıdakılardan hər hansı biri baş verərsə, bunları həkiminizə deməyi unutmayın:
- Ümumiyyətlə IBS olaraq adlandırılan əsəbi bağırsaq sindromu.
- Temperatur dəyişikliyinə həssaslıq.
- Açıqlanmayan kilo itkisi.
- Zəiflik hissi və ya balansla mübarizə.
- Eşitmə və görmə problemləri.
- Əvvəllər olmayan allergik reaksiyaların başlanğıcı və kimyəvi maddələrə həssaslıq.
- Ürək çarpması, ürək yanması və aşağı təzyiq.
- İnterstisial sistit və ya ağrılı mesane simptomları
- TMJ səbəb olduğu üz və çənə ağrıları və həssaslıq
Addım 4. Ümumi demoqrafik xüsusiyyətləri tanıyın
Hər kəs fibromiyalji əldə edə bilsə də, bu xəstəlik ən çox doğuş yaşındakı qadınlarda müşahidə olunur. Kişilərin, yaşlıların və hətta uşaqların da fibromiyalji xəstəliyindən əziyyət çəkə biləcəyini qeyd etmək vacibdir.
- Mərkəzi sinir sistemindəki bir arızanın fibromiyaljinin əsas təyin edicisi olduğunu və stressin və digər psixo-davranışçı faktorların fibromiyaljinin ortaya çıxmasında əhəmiyyətli faktorlar olduğunu unutmayın.
- Anksiyete depressiyası ilə mübarizə aparırsınızsa, zehni, emosional və fiziki narahatlıq mənbələrini həll etməyə kömək etmək üçün bir psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət edin.
- Psixi sağlamlıq problemlərini həll etmək, fibromiyalji simptomlarını azalda bilər!
Metod 3 /3: Fibromiyalji diaqnozu üçün peşəkar yardım almaq
Addım 1. Həkimə müraciət edin
İnanın və ya inanmayın, tez -tez bəzi xəstələrin - hətta həkimlərin köməyi ilə - fibromiyalji olduğunu tanımaq üçün beş ilə qədər vaxt tələb olunur. Bunun səbəbi, bir çox simptomların digər sağlamlıq problemlərini təqlid etməsidir. Mümkün qədər erkən vaxtda düzgün bir diaqnoz qoymaq, vəziyyəti daha yaxşı həll etməyə kömək edəcəkdir.
- Fibromiyalji anlayışının artması, vəziyyəti tanımaq və müalicə etmək üsullarının davamlı olaraq təkmilləşdirilməsinə səbəb olmuşdur.
- Həkiminiz, dözə biləcəyiniz hər hansı bir simptomla mübarizə üçün ən yaxşı yanaşmanı təyin etməyə kömək edə biləcək.
Addım 2. Digər potensial səbəbləri istisna edin
Doktorunuzun köməyi ilə, simptomlarınıza səbəb ola biləcək digər ümumi sağlamlıq problemlərinin olmadığından əmin olun.
- Romatoid artrit kimi revmatik xəstəlikləri istisna edin. Bu tip xəstəliklərin hamısı ümumiləşdirilmiş ağrılar ilə başlayır, lakin fibromiyaljidən fərqli müalicə tələb edir.
- Hər hansı bir psixi sağlamlıq problemini həll edin. Depressiya və narahatlıq tez -tez diaqnozu çətin olan ağrılar kimi fiziki simptomlara səbəb ola bilər.
- Nevroloji xəstəlikləri də aradan qaldırın. Fibromiyalji ilə əlaqələndirə biləcəyiniz uyuşma və karıncalanma əslində çoxlu skleroz kimi digər ciddi problemlərdən qaynaqlana bilər.
Addım 3. Xüsusilə kiçik lifli polinöropatiyanı istisna edin
Fibromiyaljinin qəti bir səbəbi olmasa da və müalicəsi çətin olsa da, kiçik lifli polinevropatiya (SFPN) adlanan bir xəstəlik, fibromiyalji kimi asanlıqla yanlış anlaşılan xüsusi bir tibbi vəziyyətdir.
Rəsmi olaraq fibromiyalji diaqnozu qoyulan bəzi xəstələrin əslində dəri içərisindəki sinirlərə ziyan vuran bu xəstəlikdən əziyyət çəkdikləri təsbit edildi
İpuçları
- Xroniki ağrını necə azaltmaq və yorğunluğun öhdəsindən gəlmək üçün wikiHow məqalələrinə baxdığınızdan əmin olun.
- Məşq, rahatlama və stresin azaldılması fibromiyalji simptomları ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
