Hər hansı bir yeniyetmə ilə məşğul olmaq, saçlarınızı çıxarmaq istəyinizə səbəb ola bilər. Ancaq uşağınızın Diqqət Eksikliyi/Hiperaktiv Bozukluğu (DEHB) varsa, bir valideyn olaraq daha çox problemlərlə üzləşə bilərsiniz. DEHB yeniyetmənin diqqətini yayındırmaq və diqqəti yayındırmamaq üçün bəzən özünü Olimpiya idmanı kimi hiss edə bilərsən, ancaq simptomlarının öhdəsindən gəlmək üçün (və özünüzə) kömək etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz strategiyalar var. Effektiv bir müalicə planı ilə birlikdə uşağınızın məktəbdə və həyatda uğur qazanmasına kömək edə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 4: Tibbi Müalicələr
Addım 1. Uşağınızın dərman qəbul etdiyinə əmin olun
Dərmanlar, yeniyetmələrinizin DEHB -nin müalicəsinin vacib bir hissəsidir, diqqətlərini bir işə yönəltmələrinə kömək edir. Ancaq dərman yalnız qəbul edildikdə təsirli olur! Uşağınızın simptomlarını idarə etməsinə kömək etmək üçün həkim tərəfindən təyin edildiyi kimi dərman qəbul etdiyinə əmin olun.
- Yeniyetmələrin dərman qəbul etməsinə mənfi münasibət göstərməsi adi haldır.
- Əgər uşağınız dərman qəbul etməməkdə israr edirsə, onlarla razılaşmağa çalışın. Məsələn, qiymətləri sürüşməyə başlayarsa və ya məktəbdə çətinlik çəkərlərsə, yenidən götürməyə başlamalıdırlar.
Addım 2. Çocuğunuzun DEHB -ni idarə etməsinə kömək etmək üçün davranış terapiyasından istifadə edin
Davranış terapiyası, uşağınızın simptomlarını idarə etməsinə və onlarla mübarizə strategiyalarının hazırlanmasına kömək etmək üçün terapevtlə işləməsini əhatə edən əlavə bir müalicə formasıdır. Yaxınlığınızdakı yeniyetmələrlə işləyən və ya həkiminizdən məsləhət istədiyiniz lisenziyalı davranışçı terapevt axtarın.
- Davranış terapiyası da yeniyetmənin ailəsi və həmyaşıdları ilə münasibətlərini yaxşılaşdırmasına kömək edir.
- Davranış terapiyasının məqsədi müsbət davranışları gücləndirmək və problem davranışlarını aradan qaldırmaqdır.
- Yeniyetməniz tərəddüd edirsə və ya müalicəyə müqavimət göstərirsə, DEHB -ni kontekstə qoymağa çalışın. Onlara deyin ki, bundan çıxmayacaqlar və bununla necə məşğul olmağı öyrənsələr, uğur qazana və istədiklərini edə bilərlər. Ancaq öyrənmək üçün vaxt ayırmaq lazımdır və terapiya kömək edə bilər.
Addım 3. Müalicəni yaxşılaşdırmaq üçün yeniyetmə ilə davranış terapiyasına gedin
Yeniyetmənin davranış terapevti, ehtimal ki, yeniyetmələrinizə DEHB -ni idarə etməyə necə kömək edə biləcəyinizi öyrənmək üçün bəzi iclaslarında iştirak etməyinizi xahiş edəcək. Çocuğunuzun məktəbdə, evdə və münasibətlərdə uğur qazanmasına kömək edəcək bacarıq və strategiyaları öyrənmək üçün iclaslara qatılın.
- Birini seçərkən valideynlərin təhsilinə də diqqət yetirən bir terapevt axtarın.
- Sessiyalar əlavə dəstək və məsləhət verə biləcək valideyn qrupları ilə işləməyi də əhatə edə bilər.
Addım 4. Yeniyetmənin düşüncələrini idarə etməsinə kömək etmək üçün neurofeedback təlimini sınayın
Neurofeedback təhsili DEHB olan insanlara düşüncələrini dəyişdirməyi öyrətmək üçün beyin məşqlərindən istifadə edir, beləliklə daha diqqətli və diqqətli ola bilərlər. Yeniyetmələriniz üçün neurofeedback təhsili keçirməyiniz barədə həkiminizlə danışın və randevu təyin edin.
- Həkiminiz nöro -geribildirim təhsili verə bilmirsə, edə biləcək bir terapevt tövsiyə edə bilər.
- Sessiyalar ümumiyyətlə təxminən 30 dəqiqə davam edir və ağrısızdır. Dərman və terapiya ilə birlikdə, yeniyetmənin simptomlarını idarə etməyi öyrənməsinə kömək edə bilər.
- Neurofeedback təhsili bahalı ola bilər, orta müalicə kursu 2-500 dollar arasında dəyişir.
Metod 2 /4: Valideynlər üçün məsləhətlər
Addım 1. Qaydaları və gözləntiləri aydın şəkildə bildirin
Uşağınızın, sizin üçün qaydalarını açıq və açıq şəkildə ifadə edərək, bildiyinə əmin olun. Uşağınızın müəyyən bir şəkildə davranmasını və ya etməsini gözləsəniz, gözləntilərinizi heç bir qarışıqlıq olmaması üçün bildirin və nə edəcəyinizi bilsinlər.
- Məsələn, uşağınızın mətbəxi təmizləməsini və qabyuyan maşını boşaltmasını istəyirsinizsə, sizə doğru baxdıqlarından və onlardan nə istədiyinizi başa düşdüklərindən əmin olun.
- DEHB olan yeniyetmələrə istiqamət verərkən diqqətini itirmək asandır. Əldə etdiklərindən əmin olmaq üçün onlardan təkrar təkrar etmələrini istəməyə çalışın.
Addım 2. Ardıcıl mükafatlar və nəticələr qurun
Uşağınız nə vaxt yaxşı bir şey edərsə, müsbət davranışınızı gücləndirmək üçün onları mükafatlandırdığınızdan əmin olun. Səhv davranırlarsa və ya səhv bir iş görürlərsə, bunun necə və niyə səhv olduğunu bildirin. Əgər pis davranışınız üçün cəzalar və ya nəticələr təyin etmisinizsə, silahınızı götürün və yeniyetmənin aydın sərhədləri olması üçün onları tətbiq edin.
- Məsələn, uşağınız ev tapşırıqlarını yerinə yetirə bilmədikləri təqdirdə həftə sonu üçün əsaslandırılacağını bilirsə, bunu yerinə yetirdiyinizə əmin olun.
- Yeniyetməni də yaxşı bir şey etdikdə mükafatlandırdığınızdan əmin olun. Bir sınaq keçirsələr, onları müalicə üçün götürün və ya video oyunları oynayaraq gec qalmalarına icazə verin. Bacardığınız qədər pozitiv davranışı gücləndirin.
Addım 3. Yeniyetmə ilə bir münaqişə haqqında danışmaq üçün sakitləşənə qədər gözləyin
Əgər siz və yeniyetmə bir -birinizlə mübahisə edirsinizsə və ya əsəbiləşirsinizsə, ikiniz də hələ də əsəbiləşdiyiniz halda bu məsələni müzakirə etməyə çalışmayın. Mübahisəyə və ya fikir ayrılığına səbəb olan şey haqqında danışmaq üçün hamı sakitləşənə qədər daha sonra bir müddət ayırın və ya gözləyin.
- Əsəbiləşərkən bir məsələni müzakirə etmək əks nəticə verə bilər və problemi daha da pisləşdirə bilər.
- Uşağınızla çoxlu ailə münaqişəsi varsa, bu barədə onların terapevti ilə danışmağa çalışın və ya ixtisaslı psixi sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.
Addım 4. Yeniyetmənin məxfilik ehtiyacına hörmət edin
Yeniyetməniz artıq uşaq deyil! Daha çox məxfilik istəsələr, onlara verməyə çalışın. Otağa girməzdən əvvəl onların yataq otağının qapısını bağlayın. Əşyalarını araşdırmaqdan çəkinin. Bir şeydən şübhələnirsinizsə, yeniyetmə ilə danışmaqdan çox bu barədə danışmağa çalışın.
DEHB olan gənclər hər zaman insanların nə etməli olduqlarını söyləmələrini istəyirlər. Eşitdiklərini hiss etmək üçün onları dinləməyə çalışın
Addım 5. Məqsədlərinizi real tutun və səhvlərə yol verin
Çocuğunuza DEHB -ni idarə etməyə kömək edin, ancaq hələ də mübarizə apara biləcəyini anlayın. Yeniyetməyinizə qarşı səbirli olmağa çalışın və simptomlarının öhdəsindən gəlməyi öyrəndikcə onları çox yüksək gözləntilərlə boğmayın. Uşağınız yerindən tərpənirsə və tapşırığı yerinə yetirməyi və ya mətbəxi təmizləməyi unutmaq kimi bir səhv edərsə, onları bir az boşaltmağa çalışın.
Hər şeyi perspektivə qoymağa çalışın. Özünüzdən soruşun ki, bir şeyin əsəbiləşməsinə və ya yeniyetməyinizlə mübahisə etməyə dəyərmi? Əgər deyilsə, bəlkə buraxın. Döyüşlərinizi seçin
Addım 6. Yeniyetmənin maşın sürməyi öyrənməsinə kömək etmək üçün əlavə vaxt ayır
Çocuğunuzun sükan arxasına keçməzdən əvvəl tam, rəsmi bir sürücü təhsili aldığından əmin olun. İcazə aldıqdan sonra onlarla birlikdə maşında çox vaxt keçirin. Yolda onları təhlükəsiz saxlayacaq bacarıq və davranışlardan danışın. Sürücülük imtahanı verməyə və lisenziya almağa icazə verməzdən əvvəl ehtiyac duyduqları bacarıqları öyrəndiklərini rahat hiss edənə qədər gözləyin.
- Yeniyetmə sürücülərin sürətləndirmə ehtimalı daha yüksəkdir, buna görə də sürət həddlərini bilmək və onlara riayət etmək barədə yeniyetməylə danışın.
- Diqqəti yayındırmamaqdan danışın, xüsusən də telefonunuzu yoxlamaq və ya yan pəncərəyə baxmaq üçün yoldan uzaqlaşmaq. DEHB olan gənclərin diqqəti daha asan yayındırıla bilər, buna görə diqqəti yola yönəltməyin nə qədər vacib olduğunu anladıqlarından əmin olun.
Metod 3: Məktəb və Təhsil
Addım 1. Uğur qazanmalarına kömək etmək üçün yeniyetmə və məktəbi ilə bir IEP yaradın
Fərdi təhsil planı (IEP), sizin və yeniyetmələrinizin məktəbinin, yeniyetmələrinizin öyrənməsinə və uğur qazanmasına kömək etmək üçün xüsusi olaraq hazırladığınız fərdi bir oyun planıdır. Uşağınızın məktəbi ilə əlaqə saxlayın və uğur qazanmalarına kömək edəcək bir IEP qurmaq üçün onlarla işləyin.
- Məsələn, məktəbiniz, yeniyetmələrinizə bir testi tamamlamaq üçün əlavə vaxt verməsinə icazə verə bilər, buna görə də tələsməyin və ya istiqamətləri başa düşmələrinə kömək etmək üçün testləri ucadan oxuyun.
- Bir IEP, yeniyetmələrinizin sinif qeydlərini öyrənmələrinə və ya təmin etmələrinə kömək etmək üçün evdə saxlamaq üçün əlavə bir kitab dəstinə sahib olmasına icazə verə bilər.
- Əksər IEP -lər ilin sonunda nəyin işlədiyini və nəyin işləmədiyini öyrənmək üçün nəzərdən keçirilir ki, bu səbəbdən düzəlişlər edə bilərsiniz.
Addım 2. Uşağınızın öyrənməsinə kömək etmək üçün davranış sinif idarəçiliyindən istifadə edin
Davranışlı sinif idarəetmə yanaşması, uşağınızın müsbət davranışlarını təşviq etmək və mənfi olanları qarşısını almaq üçün mükafat sistemlərindən və ya gündəlik hesabat kartından istifadə edir. Müsbət davranışa təsir etmək və uşağınızı sinifə daha çox cəlb etmək üçün strategiyanı tətbiq etmək haqqında uşağınızın müəllimi və ya məktəbi ilə danışın.
Bu, DEHB olan uşaqlara kömək etmək üçün göstərilmiş bir müəllimin rəhbərlik etdiyi bir yanaşmadır
Addım 3. Məktəbinizdən, yeniyetmələriniz üçün xüsusi xidmətlər təklif edib -etmədiklərini soruşun
Əlilliyi olan şəxslər haqqında Təhsil Qanunu (IDEA) və 1973 -cü il Reabilitasiya Qanununun 504 -cü Bölümü məktəblərdən DEHB də daxil olmaqla öyrənmə qüsurlu yeniyetmələri qəbul etməyi tələb edir. Yeniyetmənin məktəbinə müraciət edin və uşağınıza dəstək olmaq və sağlam bir təhsil mühitini inkişaf etdirmək üçün hansı xidmətlərdən istifadə edə biləcəyinizi soruşun.
- Məsələn, 504 Planı, yeniyetmənin öyrənmə mühitində ehtiyaclarının qarşılanmasını təmin edəcək xidmətlər və dəyişikliklər təmin edə bilər.
- Bəzi məktəblərdə texnologiya kimi vasitələr ola bilər və ya yeniyetmənin hərəkət etməsinə icazə verə bilər ki, bu da diqqətini cəmləməsinə kömək edə bilər.
Addım 4. Yeniyetmənin öyrənməsini optimallaşdırmaq üçün təşkilati təlim qurun
Təşkilat təhsili, vaxt idarə etmə və planlaşdırma bacarıqlarını öyrədir, şagirdlərinizin öyrənməsinə kömək etmək üçün məktəb materiallarınızı nizamlı saxlamağın yollarını öyrədir. Uşağınızın məktəbi ilə danışın ki, onlara fayda verə biləcək təşkilati təlimlər təklif etsinlər.
Uşağınızın məktəb mühitinin DEHB müalicə planı ilə birlikdə olması vacibdir ki, öyrənsinlər və uğur qazansınlar
Addım 5. Yeniyetmənin məktəbi ilə yaxşı münasibətlər qurmağa çalışın
DEHB olan gənclərin məktəbdə bəzi çətinliklərlə qarşılaşması adi haldır, buna görə də açıq ünsiyyət və müsbət münasibətlər qurmaq vacibdir. Eyni səhifədə olduğunuzdan və yeniyetmənizin uğur qazanmasına kömək etmək üçün çalışdığınızdan əmin olmaq üçün yeniyetmələrinizin müəllimləri və məktəb rəhbərləri ilə danışın.
- Uşağınızın tərəqqisindən danışmaq üçün hər hansı bir valideyn-müəllim konfransına gedin.
- Yaşadığınız problemlər və ya problemlər haqqında danışmaq üçün yeniyetmə müəlliminizlə görüş təyin edin.
Metod 4 /4: Sosial Həyat
Addım 1. Çocuğunuzu təbii bir qabiliyyətə sahib olmağa təşviq edin
Uşağınızın motivasiyasını və diqqətini cəmləmək üçün maraqlarını həyata keçirməsinə icazə verin. İdman və ya sənət kimi üstün olduqları bir bacarıq və ya istedad varsa, öyrənmələrinə və bacarıqlarını inkişaf etdirmələrinə imkan verən uyğun bir çıxış tapın.
- Məktəbin qurulmuş mühiti DEHB olan yeniyetmələr üçün bir mübarizə ola bilər, amma bu onların istedadlı olmadığı və ya öyrənə bilmədiyi anlamına gəlmir.
- Məsələn, əgər yeniyetməniz musiqi çalmağı sevirsə, dərslərini davam etdirsinlər, dostları ilə oynasınlar və ya qrupa qoşulsunlar.
Addım 2. Yeniyetməni idmana cəlb edin
Yeniyetmənin enerjisindən bir qədər çıxmaq və həmyaşıdlarından bəziləri ilə ünsiyyət qurmaq üçün onları idmana cəlb etməyə çalışın. Əylənmək və dost olmaq üçün maraqlandıqları idman növlərinə yazılın.
- Yeniyetməniz idmanla məşğul deyilsə, onları məcbur etməyin!
- Yeniyetməniz bir idmana və ya komandaya qatılmaqdan çəkinirsə, onlarla müqavilə bağlamağa çalışın. Qoy cəhd etsinlər və bəyənməsələr, bunu etmək məcburiyyətində deyillər. Heç bilmirsən. Sevə bilərlər.
Addım 3. Yeniyetmənin qoşulması üçün onları maraqlandıran bir klub axtar
Tələbə klublarının və təşkilatlarının siyahısı üçün yeniyetmə məktəbinizi yoxlayın. Uşağınızın bəyənə biləcəyini düşünün və ona qoşulmaq istəyib -istəmədiyini soruşun. Oxşar maraqları olan digər gənclərlə tanış olmaq üçün onları sınamağa təşviq edin.
Məsələn, əgər yeniyetməniz video oyunlarına çox meyllidirsə, məktəbində bir oyun klubu axtarın və onları qoşulmağa təşviq edin
Addım 4. Yeniyetmələrinizə təhlükə olmadığı təqdirdə dostlarını seçməsinə icazə verin
Çocuğunuzu müəyyən insanlarla ünsiyyət qurmağa məcbur etməməyə və ya onlarla anlaşa bilmədiyiniz gənclərlə vaxt keçirməyi qadağan etməməyə çalışın. Bütün qərarları ilə razılaşmasanız da, dostlarını seçməsinə icazə verin. Bununla birlikdə, kimsə uşağınızı qanunsuz fəaliyyətlərə cəlb etməsi və ya narkotik qəbul etməsi ilə təhlükəyə atarsa, uşağınızın onlarla vaxt keçirməsinə icazə verməyin.
- DEHBli gənclər daha dürtüsel ola bilər və "səhv izdiham" a düşmə ehtimalı daha yüksəkdir.
- Yeniyetmənin tamamilə sevmədiyin bir və ya iki dostu olsa belə, sosial ünsiyyət yaxşı bir şeydir. Heç kimə zərər vermədiyi müddətcə bu mövzuda çox stress keçirməməyə çalışın.
Addım 5. Yeniyetmənin dostlarını tədbirlərə dəvət et
Bir beysbol oyununa və ya konsertə bilet alın. Yeniyetməni və dostlarını tədbirə aparmağı təklif edin. Uşağınız anasının və ya atasının onlarla birlikdə gəlməsini sevməsə də, bəzi dostlarını onlarla birlikdə getməyə dəvət etmək ehtimalı daha yüksəkdir.
Yeniyetməniz insanlarla ünsiyyət qurmaqda tərəddüd edirsə, onları dostlarını əyləncəli bir tədbirə dəvət etməyə təşviq etmək onlara təkan verə bilər
Addım 6. Part-time iş əldə etmək fikrini ortaya qoyun
Bölgənizdə mövcud part-time işlərə baxın. Uşağınızdan əlavə pul qazanmaqla maraqlandıqlarını soruşun və onlara mövcud işlərini göstərin. Sizi sadəcə təklifə cəlb edə bilərlər.
Part-time iş, yeniyetmənin bəzi sosial bacarıqları tətbiq etməsinə və özünə inamını artırmasına kömək edə bilər
İpuçları
Yeniyetməyinizə nəzarət etməklə öz işlərini görməyə icazə vermək arasında bir tarazlıq tapmağa çalışın. Gənc yaşlarında etməli olduğunuz monitorinqi asanlaşdırmanız lazım ola bilər
Xəbərdarlıqlar
- Uşağınızın təhlükəsizliyindən narahat olsanız, bu barədə onların terapevti ilə danışın.
- DEHB müalicəsi üçün stimulantlar ümumiyyətlə təyin edilir, lakin potensial təhlükəli yan təsirləri ola bilər. Uşağınız yemək yemir və ya yatmırsa və ya aydın düşünməkdə çətinlik çəkirsə, həkiminizlə əlaqə saxlayın.
