Astiqmatizm, buynuz qişanın düzgün qurulmaması və ya zədələnməsi nəticəsində yaranan bir göz xəstəliyidir. Astiqmatizmlə doğula və ya göz zədəsi səbəbiylə inkişaf edə bilərsiniz. Astiqmatizmi müalicə etmək üçün, gözünüzün diqqətini və dünyanı daha aydın görməsinə kömək edən düzəldici linzalar alın. Göz funksiyanızı gücləndirmək üçün göz məşqləri də edə bilərsiniz. Daha daimi bir seçim üçün, astiqmatizmi düzəltmək üçün lazer göz əməliyyatı edin.
Addımlar
Metod 1 /3: Düzəldici Lenslər əldə etmək
Addım 1. Gözlük almaq üçün optometristinizlə danışın
Gözlüklər astiqmatizmi düzəltmək üçün yaxşı bir seçimdir. Korneanın düzensiz əyrisini düzəltməyə kömək edir və retinanın diqqətini düzgün bir şəkildə cəmləməsinə imkan verir. Astiqmatizmi düzəltmək üçün eynək almaq üçün optometristiniz eynəyinizin reseptini təyin edəcək.
Addım 2. Rahat və üzünüzə uyğun gözlüklər tapmağa çalışın
Bir eynək mağazasına gedin və şəxsən eynəyi sınayın. Eynəklərin burnunuza oturduqda rahat hiss etdiyinə və üzünüzü sıxmaq əvəzinə tamamladığından əmin olun. Onları geyinəndə özünüzü əmin hiss etməlisiniz.
Eynəkləri onlayn almaq istəyirsinizsə, reseptinizə ehtiyacınız olacaq. Eynəkləri sifariş etməzdən əvvəl üzünüzdə necə görünəcəyini görmək üçün virtual sınaq vasitəsi istifadə edin. Bəzi gözlük şirkətləri sizə uyğun olanı tapmaq üçün çərçivələrinin pulsuz nümunələrini göndərməyi təklif edəcəklər
Addım 3. Gözlüklərinizi təmiz saxlayın
Gözlük təmizləyicisini linzalara sürtün və hamar, quru bir parça ilə silin. Eynəklərinizi gündə bir dəfə və ya gündə bir neçə dəfə təmizləyin ki, gözlərinizi taxdığınız zaman toz və ya kirlə örtülməsin.
- Qollardakı vintləri lazım olduqda sıxaraq gözlüklərinizi yaxşı vəziyyətdə saxlayın. Eynəkləriniz həmişə üzünüzün yanlarına söykənməli, qollarınız eynəklərdə düz və bərabər olmalıdır.
- Gözlüklərinizi qorumaq və yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün sərt qabıqlı bir qutuda saxlayın.
Addım 4. Eynək taxmamaq istəyirsinizsə torik kontakt linzaları alın
Astiqmatizmi düzəltmək üçün standart kontakt linzalardan çox xüsusi torik kontakt linzalara ehtiyacınız olacaq. Daim eynək taxmaqdan xoşunuz gəlmirsə və gözünüzə kontakt linzalar taxmaq rahatdırsa yaxşı bir seçimdir. Optometristiniz çox idman oynayırsınızsa və ya çox aktivsinizsə və gözlük taxmaqdan narahat olmaq istəmirsinizsə kontakt linzaları tövsiyə edə bilər.
- 12 yaşdan yuxarı uşaqlar kontakt linzalar taxa bilərlər. Ancaq onları yerləşdirmək üçün valideynlərin köməyinə ehtiyacları ola bilər.
- Düzensiz astiqmatizmin daha çox sərt kontakt linzalarla müalicə edildiyi halda, müntəzəm astiqmatizmin daha çox eynək, yumşaq kontakt linzalar və ya lazer əməliyyatı ilə müalicəsi mümkündür.
Addım 5. Kontakt linzaları düzgün qoyun
Əllərinizi yuyun və sonra kontağı qutudan çıxarın. Göstərici barmağınızın üzərinə qoyun. Digər əlinizlə yuxarı və aşağı göz qapaqlarınızı gözünüzdən uzaqlaşdırın. Kontaktı diqqətlə gözünüzə qoyun. Kontaktın yerində qalması üçün göz qapağınızı açın və gözlərinizi qırpın.
Kontakt linzaları taxmaqda çətinlik çəkirsinizsə, məsləhət üçün optometristinizlə danışın. İşdən çıxmaq üçün bir az təcrübə lazım ola bilər
Addım 6. Kontakt linzaları təmiz saxlayın
Kontakt linzaları saxlamaq və xüsusi təmizləyici məhlulda saxlamaq üçün sərt qabıqlı bir qab istifadə edin. Xüsusi olaraq tibbi ləvazimat mağazasında və ya onlayn olaraq kontakt linzalar üçün hazırlanmış təmizləyici həll axtarın.
- Təmiz qalması üçün linzalardan hər istifadə etdiyiniz zaman təmizləyici məhlulu dəyişdirin.
- Linzaların çirklənməməsini təmin etmək üçün hər 3 ayda bir yeni qabıq qabı alın.
Metod 2 /3: Göz Məşqləri Edin
Addım 1. Bir fokuslama məşqi edin
Rahat bir mövqedə oturun və 1 əlinizdə tutaraq bir kitaba və ya mətnə diqqət yetirin. Mümkünsə, divardakı göz cədvəlinə də baxa bilərsiniz. Başqa bir kitab və ya oyun kartı kimi digər əlinizdəki fərqli bir obyektə baxışınızı dəyişdirin. Sonra, orijinal mətnə qayıdın. Gözlərinizi 2 fərqli obyekt arasında fokuslanmağa alışdırmaq üçün bunu bir neçə dəfə edin.
- Bu məşq zamanı gözlərinizi rahatlayın. Gözləriniz ağrıyırsa, ara verin. Bu məşqi gündə 4-5 dəqiqə edin.
- Bu məşq astiqmatizminizi yaxşılaşdıra biləcək gözlərinizi yorulmadan diqqətinizi yönəltməyə və yenidən diqqətinizi çəkməyə kömək edə bilər.
Addım 2. Bir kağız parçası ilə göz məşqləri etməyə çalışın
Hər iki gözünüzü örtən qalın kağız götürün. Kağızı alnınıza, burnunuzun üstündən yapışdırın. Kağız önünüzdə görmə qabiliyyətinizi maneə törətməlidir, ancaq hələ də gözlərinizin kənarından görməyə imkan verir.
- Əlinizi kağızın 1 tərəfinə qaldırın. Başınızı tərpətmədən əlinizə diqqət yetirin. Əlinizə diqqət yetirərkən gözlərinizi rahat saxlayın.
- Əlinizi kağızın digər tərəfinə qoyun. Başınızı çevirmədən əlinizə diqqət yetirməyə çalışın.
- Bu məşqi hər iki tərəfə 1-2 dəqiqə və ya gözləriniz yorulana qədər təkrarlayın. Gündə bir dəfə məşq edin.
- Bu məşq, astiqmatizmə sahib olduğunuz zaman kasıb olmağa meyilli olan periferik görmə qabiliyyətinizi gücləndirməyə kömək edə bilər.
Addım 3. Yan tərəfə əyilməkdənsə, başınızı düz tutmağa çalışın
Astiqmatizminiz varsa, problemi həll etmək üçün başınızı bir tərəfə əyərək tapa bilərsiniz. Başınızı dik tutaraq bu vərdişdən xəbərdar olmağa çalışın. Başınızı 1 tərəfə əymək boyun problemlərinə yol aça bilər və astiqmatizmin yaxşılaşmasının qarşısını ala bilər.
Metod 3 /3: Lazer Göz Cərrahiyyəsi Alınması
Addım 1. Optometristinizdən mütəxəssis bir göz klinikasına müraciət edin
Lazer əməliyyatı, kornea şəklinizi dəyişdirmək üçün işıq şüalarından istifadə edəcək ki, artıq astiqmatizminiz olmasın. Bu prosedur lazer göz cərrahiyyəsi ilə məşğul olan bir cərrah tərəfindən xüsusi bir göz klinikasında edilməlidir.
- Lazer göz cərrahiyyəsinin qiyməti hər göz üçün 300-4000 ABŞ dolları arasında dəyişə bilər. Qiymət cərrahınızın nə qədər təcrübəli olduğuna və astiqmatizmin şiddətinə bağlıdır.
- Sağlamlıq sığortanız lazer göz əməliyyatını əhatə edə bilməz. Ətraflı məlumat üçün sığorta təminatçınızla əlaqə saxlayın.
Addım 2. Lazer göz əməliyyatının mümkün risklərini öyrənin
Bu prosedur təhlükəsiz və aşağı riskli hesab olunur. Nadir hallarda quru gözlər, ikiqat görmə, parıltı və görmə itkisi inkişaf edə bilər. Ancaq əməliyyatdan sağaldıqca bu problemlər ümumiyyətlə aydınlaşır.
Bəzi hallarda, cərrahınız korneanızın astiqmatizminizi düzəltmək üçün kifayət qədər təmir olunmadığı yerlərdə gözlərinizi düzəldə bilər. Bu baş verərsə, əməliyyatı təkrarlaya və korneanın tam düzəldildiyindən əmin ola bilərlər
Addım 3. Göz cərrahına lazer göz əməliyyatı etməyə icazə verin
Əməliyyat göz klinikasında ediləcək və cəmi 20-30 dəqiqə çəkəcək. Sizə dərmanlar veriləcək, belə ki, əməliyyat zamanı rahatlaşa bilərsiniz. Sizə də göz damlaları veriləcək ki, prosedur zamanı heç nə hiss etməyəsiniz.
Hər iki gözdə lazer əməliyyatı alırsınızsa, cərrah çox güman ki, hər iki əməliyyatı eyni gündə tamamlayacaq
Addım 4. Əməliyyatdan sonra sağalın
Çox adam lazer göz əməliyyatı keçirildikdən 1-2 gün sonra maşın sürə və işə qayıda bilər. Həkiminiz əməliyyatdan bir gün sonra sizi yoxlayacaq və sağalmanın ilk 6 ayında mütəmadi olaraq müayinələrdən keçməlisiniz. Quru gözlər, ikiqat görmə və parıltı kimi məsələlər bir neçə həftə ərzində həll olunmalıdır.
- Çöldə günəş eynəyi taxaraq və şəfa verərkən təmas idmanlarından qaçaraq gözlərinizi yaralanmalardan qoruyun.
- Əksər insanlar 6 ay ərzində lazer göz əməliyyatı ilə tam sağalırlar. 6 aydan sonra həkiminiz astiqmatizmin olmadığını təsdiqləmək üçün görmə qabiliyyətinizi yenidən qiymətləndirəcək.
