Quyruq sümüyü və ya koksiks zədəsi düşmə, birbaşa zərbə, təkrarlanan gərginlik və sürtünmə və ya doğuş nəticəsində baş verə bilər. Bir quyruq sümüyünün zədələnməsini təyin etmək üçün həkiminizə müraciət etdikdən sonra müxtəlif ev müalicələri ilə müalicə edə bilərsiniz. Dərman vasitəsi ilə quyruq sümüyünün zədələnməsi ilə əlaqədar ağrıları da yüngülləşdirə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Tibbi diqqət
Addım 1. Həkiminizlə görüş təyin edin
Quyruq sümüyünün zədələnməsi nadir hallarda təcili yardım otağına baş çəkməyi tələb etsə də, quyruq sümüyünün zədəsinin dəqiq diaqnozu qoyulması üçün həkimə müraciət etməyiniz vacibdir.
Addım 2. Onurğanızı müayinə edin
Doktorunuzu ziyarət edərkən, onurğanız olaraq da bilinən bütün vertebral sütununuzu müayinə etdiklərindən əmin olun. Həkiminiz onurğa müayinəsi çərçivəsində nevroloji müayinə və ya rektal müayinə keçirə bilər. Bu, həkimə quyruq sümüyünüzdə bir dislokasiya və ya qırıq olub olmadığını təyin etməyə kömək edəcək.
Addım 3. X-şüaları alın
Doktorunuz, quyruq sümüyünün sınığı və ya yerdəyişməsindən əziyyət çəkdiyinizi anlamaq üçün x-şüaları çəkmək istəyə bilər. Həkimin zədənizi təyin etməsinə kömək etmək üçün bəzən oturarkən və ayaq üstə durarkən rentgen şüaları alınır.
Metod 2 /3: Quyruq sümüyünün zədələnməsini ev müalicəsi ilə müalicə edin
Addım 1. Uzun müddət oturmayın
Uzun müddət oturmaq, quyruq sümüyü zədəsindən əziyyət çəkirsinizsə, həddindən artıq ağrıya səbəb ola bilər. Mümkünsə, uzun müddət oturmaq məcburiyyətində qalacağınız vəziyyətlərdən çəkinin. İş və ya digər fəaliyyət üçün oturmalısınızsa, fasilə verməyinizə əmin olun.
Addım 2. Sərt səthlərdə oturmaqdan çəkinin
Sərt bir səthdə oturmaq quyruq sümüyünün zədələnməsini çətinləşdirə və əlavə ağrıya səbəb ola bilər. Mümkünsə, divanlar və yastıqlı stullar kimi yastıqlı səthlərə oturun. Oturma yerində yastığı olmayan mebel üzərində oturmaqdan çəkinin.
- Sərt bir səthdə oturmalısınızsa, kalçanın sol və sağ tərəfləri arasında alternativ oturun.
- Ağırlığı quyruq sümüyündən uzaqlaşdıracaq sərt bir səthdə oturarkən irəli əyilmək.
Addım 3. Bir pişi yastığına və ya yastığına oturun
Kuyruğunuzun oturduğunuz səthlə təmas etməsinə mane olan ortasında bir deşik olan bir çörek yastığı satın ala bilərsiniz. Yastığı iş yerində, maşın sürərkən və evdə quyruq sümüyünün zədələnməsi ilə əlaqədar ağrıları yüngülləşdirmək üçün istifadə edə bilərsiniz.
Addım 4. Gündə dörd dəfə buz tətbiq edin
Kuyruk kemiğinizin ağrısının səbəbi təmas idmanı zamanı yaralanma kimi travmatik bir zədədirsə, bir anda on beş -iyirmi dəqiqə ərzində quyruq sümüyünə buz çəkin. Yaralanmadan sonra ilk bir neçə gündə bunu gündə dörd dəfə təkrarlayın.
Addım 5. Qəbizlikdən çəkinin
Bir quyruq sümüyünün zədələnməsi tez -tez bağırsaq hərəkətləri zamanı ağrı ilə müşayiət olunur. Meyvə, tərəvəz və dənli bitkilər kimi liflə zəngin qidalar yemək nəcisləri yumşaldır və bağırsaq hərəkətlərini daha rahat edə bilər.
- Psylliumdan hazırlanan tozlar kimi təbii tabure yumşaldıcılarını sınayın.
- Nəmli qalın və bol su için.
Metod 3 /3: Qulaq sümüyünün zədələnməsini dərmanla müalicə etmək
Addım 1. Ibuprofen və ya aspirin kimi qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlar (QSİƏP) sınayın
NSAİİlər, quyruq sümüyünün zədələnməsi ilə əlaqəli ağrı və iltihabı azalda bilər. Keçmişdə mədə -bağırsaq qanaması keçirmiş olsanız, qan sulandırıcı qəbul edirsinizsə və ya böyrək xəstəliyiniz varsa NSAID -lərdən çəkinin.
Addım 2. Reseptsiz satılan tabure yumşaldıcıdan istifadə edin
Quyruq sümüyünün zədələnməsindən yaranan ağrı qəbizlik və çətin bağırsaq hərəkətləri ilə çətinləşə bilər. Həkiminiz mədə -bağırsaq traktının bu simptomlarını yüngülləşdirmək və bağırsaq hərəkətlərini daha rahat etmək üçün nəcis yumşaldıcısı tövsiyə edə bilər.
Addım 3. Steroid enjeksiyonu alın
Bəzən həkiminiz, quyruq sümüyünün zədələnməsindən qaynaqlanan ağrı və iltihabdan müvəqqəti rahatlaşmaq üçün quyruq sümüyü bölgəsinə steroid enjeksiyonu təklif edər. Bunun sizin üçün yaxşı bir müalicə üsulu olub olmadığına həkim qərar verəcək. Steroid enjeksiyonları ümumiyyətlə həkiminizin ofisində aparılır.
Addım 4. Yalnız ciddi hallarda təyin olunan ağrı kəsiciləri alın
Həkiminiz quyruq kəmərindəki ağrıları yüngülləşdirmək üçün narkotik ağrı dərmanları yaza bilsə də, bu dərmanları yalnız bir reseptsiz NSAİİ ilə yüngülləşdirilməyən şiddətli ağrılarınız varsa qəbul etməyiniz vacibdir. Narkotik ağrı kəsiciləri çox asılılıq yaradır və çox lazım olmadıqda ondan çəkinmək lazımdır.
