Coccydynia, koksiks və ya quyruq sümüyündə ağrı olaraq da bilinir, halların təxminən üçdə birində ağrının səbəbi bilinməsə də, struktur anomaliyaları və ya üzərinə düşməsi və ya digər birbaşa travmalar səbəb ola bilər. Uzun müddət oturanda quyruq sümüyü ağrısı tez -tez inkişaf edir. Bəzi hallarda, xəstə oturmaqdan ayağa hərəkət edərkən kəskin bir ağrı var. Cinsi əlaqə zamanı və ya bağırsaq hərəkətləri zamanı da ağrı ola bilər.
Addımlar
Metod 1 /2: Tibbi Yardım Alınması
Addım 1. Müayinə üçün həkiminizə müraciət edin
Həkiminiz, sümük ağrısını qiymətləndirərkən nələrə diqqət etməli olduğunu biləcək. X-şüaları çəkə bilər, CT və ya MRT sifariş edə bilər. Koksidiya diaqnozunda ən təsirli iki test, ağrının müvəqqəti olaraq aradan qalxdığını yoxlamaq üçün quyruq sümüyünə lokal anesteziya vurulması və oturarkən və ayaqda alınan x-şüalarının müqayisə edilməsi, oturarkən koksiksin yerindən çıxdığını yoxlamaqdır.
Həkiminiz, yalnız quyruq sümüyü bölgəsində meydana gələn və içəri saç köklərinin infeksiyasından qaynaqlanan pilonidal kistləri də axtara bilər. Bu tip kistlərin müvəffəqiyyətlə müalicəsi ağrıları aradan qaldırmağa və ya ağrıları tamamilə aradan qaldırmağa kömək edə bilər
Addım 2. Quyruq sümüyünün zədələnməsi ilə əlaqəli simptomlarla tanış olun
Bir diaqnoz üçün həkiminizə müraciət etməlisiniz, ancaq simptomları bilmək quyruq sümüyünüzün problemə səbəb olub olmadığını müəyyən etməyə kömək edə bilər. Semptomların müəyyən edilməsi də həkiminizə dəyərli məlumatlar verə bilər. Quyruq sümüyünün zədələnməsi simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
- Quyruq sümüyündə və ya koksiksdə ağrı olmadan bel nahiyəsində ağrı
- Oturmuş mövqedən ayağa qalxanda ağrı
- Tez -tez defekasiya və ya defekasiya zamanı ağrı
- Bacaklarda və ya yalnız bir kalçada oturarkən ağrı kəsici
Addım 3. Döş kemiğinizdəki ağrının potensial səbəblərini düşünün
Quyruq sümüyünüzü bir şəkildə zədəlisinizsə, randevunuz zamanı bu barədə həkiminizə məlumat verin. Doktorunuza vəziyyətiniz üçün düzgün müalicəni təyin etməyə kömək edə bilər.
Bəzi hesablamalara görə, coccydynia qadınlarda kişilərə nisbətən təxminən beş dəfə daha çox görülür. Bu, doğuş zamanı baş verə biləcək quyruq sümüyünün zədələnməsindən qaynaqlana bilər
Addım 4. Reçeteli dərmanlar haqqında doktorunuzdan soruşun
Bəzi dərmanlar quyruq sümüyünüzdəki ağrıları azaltmağa kömək edə bilər. Məsələn, anti-epileptiklərin və antidepresanların quyruq sümüyü ağrısını azaltmaqda təsirli olduğu təsbit edildi. Həkiminizdən bu dərmanlardan birini qəbul etməyin mümkünlüyünü soruşun.
Kuyruk sümüyündə bir qırıq olmadığı təqdirdə, opiatların ümumiyyətlə verilmədiyini unutmayın. Quyruq sümüyünüz qırıqdırsa, həkiminiz ağrını yüngülləşdirmək üçün bir resept ağrıkəsici təyin edə bilər. Quyruq sümüyünüzdə qırıq olub olmadığını müəyyən etmək üçün bir rentgen müayinəsi tələb olunacaq
Addım 5. Hər şey nəticə vermirsə, əməliyyatı düşünün
Koksikulyar ağrıları aradan qaldırmaq üçün əməliyyat olunan xəstələrin çoxu artıq effekt vermədən qeyri -əməliyyat müalicələri sınamışlar. Ağrılı və bəzən zəifləyən əməliyyata keçməzdən əvvəl qeyri -əməliyyat variantları tükəndirin.
Ağrı kifayət qədər şiddətlidirsə, 6 ay və ya daha çox müddətdə hər gün baş verirsə və/və ya həyat keyfiyyətinizə müdaxilə edirsə, koksiksin çıxarılması ilə məşğul olan ortopedə müraciət edin
Metod 2 /2: Ev müalicələrindən istifadə
Addım 1. Bölgəni buzlayın
Dəsmal ilə sarılmış bir buz torbası, bir buz paketi və ya bir çanta dondurulmuş tərəvəz, bir anda 5-10 dəqiqə quyruq sümüyünüzə sürtün. Bu, ağrıları aradan qaldırmağa və iltihabı azaltmağa kömək edə bilər. Quyruq sümüyünüzün zədələnməsindən sonra ilk 48 saat ərzində oyaq olduğunuz saatda bir dəfə buz tətbiq edə bilərsiniz. 48 saatdan sonra rahatlıq üçün eyni şəkildə gündə 3-4 dəfə buz tətbiq edə bilərsiniz.
Quyruq sümüyünüzdə çoxlu doldurma olmadığından, bir anda yalnız 5 dəqiqə ərzində ərazini buzlaya bilərsiniz
Addım 2. Tezgah üstü ağrıkəsici istifadə edin
Ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün steroid olmayan iltihab əleyhinə dərmanlar (NSAIDS) alın. İbuprofen və ya asetaminofen kimi bu reseptsiz satılan (OTC) məhsulları istənilən aptekdən və ya aptekdən almaq olar.
Hər səkkiz saatda 600 mq ibuprofen və ya hər 4 saatda 500 mq asetaminofen qəbul edin. 24 saat ərzində 3500 mq asetaminofeni aşmayın
Addım 3. Duruşunuzu düzəldin
Zəif duruş, quyruq sümüyü ağrısına səbəb ola bilər. Dik oturun, nüvəniz əyilmiş, boynunuz düz və kürəyiniz bir az əyilmiş olsun. Oturduğunuz yerdən qalxarkən kəskin bir ağrınız varsa, irəli əyilmək və qalxmadan əvvəl kürəyinizi əymək.
Addım 4. Bir yastığa oturun
Quyruq sümüyünün altından kəsilmiş xüsusi yastıqlar, xüsusilə quyruq sümüyü ağrısı olan xəstələr üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu, oturmaqla əlaqəli bəzi ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bir parça köpük kauçukdan öz yastığınızı hazırlamaq mümkündür. Tualet kreslosuna bənzər şəkildə mərkəzdə bir çuxur kəsin.
Donut şəklində olan yastıqlar, quyruq sümüyündən çox cinsiyyət orqanlarına olan təzyiqi azaltmaq üçün hazırlandığı üçün əksər xəstələr tərəfindən faydalı hesab edilmir. Paz şəklində yastığın istifadəsi barədə həkiminizlə danışın
Addım 5. İstilik yastığı tətbiq edin
Araşdırmalar göstərir ki, quyruq sümüyünə istilik tətbiq etmək ağrını azalda bilər. Hər dəfə 20 dəqiqə ərzində gündə 4 dəfəyə qədər bir istilik yastığı istifadə edin.
İstilik yastığınız yoxdursa, isti bir kompres və ya isti vanna qəbul edin
Addım 6. İstirahət və bərpa dövrü planlaşdırın
Bir quyruq sümüyünün sınığının olduğu ortaya çıxsa, quyruq sümüyünə yerləşdirilə bilən gips yoxdur. Təxminən səkkiz ilə 12 həftə ərzində istirahət etməli və yorucu fəaliyyətlərdən çəkinməlisiniz. Fiziki bir işiniz varsa, bədəniniz yaxşılaşarkən işdən bir müddət ayrılmalısınız.
Addım 7. Bağırsaq hərəkətləri zamanı gərginlikdən çəkinin
Bəzi insanlar defekasiya edərkən quyruq sümüyü ağrısı nəticəsində ağrı yaşayır. Diyetinizə bol miqdarda lif və maye daxil edərək qəbizliyin qarşısını almaq üçün əlinizdən gələni edin. Lazım gələrsə, quyruq sümüyünüz sağalarkən yumşaq nəcis yumşaldıcıları alın.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
Quyruq sümüyü ağrısı SI Joint ilə bağlı problemləri göstərə bilər. Kalça və quyruq sümüyünün uyğunsuz hala gəlməsi mümkündür. Bu, quyruq sümüyündə və ya quyruq sümüyünün hər iki tərəfindəki ağrı ilə göstərilir
Xəbərdarlıqlar
- Quyruq sümüyü ağrısı davam edə bilər və xəstələr üçün uzun müddət narahatlıq yarada bilər. Həkimlər, bir çox xəstənin quyruq sümüyündən travma aldıqdan sonra bir neçə ay ərzində müəyyən dərəcədə ağrı yaşadığını bildirirlər.
- Quyruq sümüyünüzlə əlaqəli dözülməz bir ağrı hiss edirsinizsə, ağrılar uyuşuqluqla əlaqədardırsa və ya bilinməyən bir səbəb və ya yaralanma olmadan ağrınız varsa, ən qısa müddətdə həkiminizlə və ya digər tibb işçiləri ilə əlaqə saxlayın.
- Bu məqalə quyruq sümüyü ağrısı ilə bağlı məlumatlar versə də, tibbi məsləhət kimi qəbul edilməməlidir. Xüsusi vəziyyətinizi müalicə etməyin ən yaxşı yolu haqqında həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.
