Bəzi insanlar ağciyər tutumu, allergiya və təbii meyl səbəbiylə başqalarından daha yüksək asqırır. Səbəbi nə olursa olsun, yüksək səslə asqırmaq başqa bir sakit şəraitdə utandırıcı və pozucu ola bilər. Asqırmanı boğmağa və ya refleksi tamamilə dayandırmağa çalışa bilərsiniz. Hazır olun!
Addımlar
Metod 1 /2: Səsi kəsmək
Addım 1. Bir şeyə asqırın
Həmişə yanınızda bir parça və ya qalın bir dəsmal saxlayın. Bir toxuma portativ və birdəfəlikdir, ancaq bir dəsmal səsi kəsmək üçün daha yaxşı bir iş görəcəkdir. Başqa çarəniz yoxdursa, burnunuzu çiyninizə, qolunuza və ya dirsəyinizin əyilməsinə basdırın. Hər hansı bir parça və ya möhkəm bədən hissəsi asqırmanı sakit saxlamağa kömək edəcək.
Addım 2. Səsi boğmaq üçün dişlərinizi və çənənizi sıxın
Sinüslərinizdə çox təzyiq yaratmamaq üçün ağzınızı bir qədər açıq buraxın. Düzgün edildikdə, bu hərəkət asqırmanın intensivliyini azaltmalıdır.
Nəfəsinizi eyni anda tutsanız, hətta asqırmanın gəlməsini dayandıra bilərsiniz
Addım 3. Asqırarkən öskürək
Vaxtın doğru olduğuna əmin olun. Asqırmaq üçün refleksi və öskürək refleksini qarışdıraraq, hər səs -küyün səsini və şiddətini azalda bilərsiniz.
Metod 2 /2: Asqırmanın dayandırılması
Addım 1. Nəfəsinizi tutun
Asqırmanın gəldiyini hiss etdiyiniz zaman, hər iki burun dəliyindən güclü bir şəkildə nəfəs alın və nəfəsinizi itənə qədər saxlayın. Asqırma refleksinə qarşı çıxa bilərsiniz.
- Burnunuzu bağlamayın. Nəfəsinizi tutmaq bir nöqtəyə qədər təsirli ola bilər, ancaq asqırma zamanı burnunuzun tıxanması ciddi sağlamlıq nəticələrinə səbəb ola bilər. Qulaq və burun keçidlərinin digər pozğunluqları arasında bu, qırtlaq sınıqlarına, qulaq pərdələrinin yırtılmasına, səs dəyişikliyinə, göz qapaqlarının şişməsinə və sidik kisəsinin tutulmamasına səbəb ola bilər.
- Unutmayın ki, asqırmanı geri çəkmək təsirli ola bilər, həm də sizi bir qədər dolğun hiss edə bilər.
Addım 2. Dilinizi istifadə edin
Dilinizin ucunu ağzınızın damına, üst iki ön dişinizin arxasına möhkəm bir şəkildə basın. Bu, alveolyar silsilənin və ya "saqqız damağının" ağzınızın damına qədər çatdığı yerə dəyməlidir. Asqırmaq istəyi yox olana qədər bacardığınız qədər itələyin. Düzgün yerinə yetirildikdə, bu, asqırmanı dayandıra bilər.
Bu strategiya, asqırmanın gəldiyini hiss etdiyiniz anda etsəniz ən təsirli olar. Asqırmanın nə qədər uzun müddət qurulması lazımdırsa, dayanmaq bir o qədər çətin olacaq
Addım 3. Burnunuzu yuxarı itələyin
Asqırma gəldikdə, göstərici barmağınızı burnunuzun altına qoyun və bir qədər yuxarı itələyin. Vaxtınızı düzgün təyin etsəniz, asqırmanı boğa bilərsiniz. Ən azından bu hərəkət asqırmanın intensivliyini azaltmalıdır.
İpuçları
- Asqırmayın. Burnunuzun altına itələyin. Avtomobil idarə edərkən zolaqları dəyişmək kimi vəziyyətlər var, asqırmaq əslində təhlükəli ola bilər, çünki gözlərinizi istər -istəməz yumursunuz.
- Mümkünsə, bir dəsmala və ya salfetə asqırın. Mikrob yaymaq və başqalarını xəstə etmək istəmirsən! Bu ümumi nəzakət məsələsidir.
- Üzünüzdə sümük olmadığını yoxlamaq üçün tualetə gedin.
- Asqırmadan əvvəl böyük bir nəfəs almamağa çalışın. Böyük bir nəfəs almaq sizi "achoo!" "A" deməyə vadar edir.
- Asqırmanın gəldiyini hiss edirsinizsə, üzrlü sayın və otaqdan çıxın.
Xəbərdarlıqlar
- Burun və sinusları təmizləmək üçün bədənin asqırma üsuludur. Həmişə asqırma tutmayın!
- Burnunuzu bağlamayın! Bu, qulaqlarınızda və hava keçidlərinizdə tez bir zamanda daxili təzyiq yarada bilər. Bir hapşırma zamanı burnunuzun tıxanması qırtlaq sınıqlarına, qulaq pərdələrinin yırtılmasına, səs dəyişikliyinə, göz qapaqlarının şişməsinə və qəfil mesane tutmamasına səbəb ola bilər.
