Sinus ağrısı yaşayırsınızsa, çox güman ki, inanılmaz dərəcədə ağır bir şey üzünüzə basır. Alnınızda, gözlərinizdə, yanaqlarınızda və burnunuzda ağrı hiss edə bilərsiniz. Sinus ağrısı, sinus boşluqlarınız iltihablandıqda və burnunuza mucus tıxandıqda meydana gəlir. Nəmli qalmaq, isti duş qəbul etmək, neti qazan istifadə etmək və bir sıra digər ev vasitələri yüngül sinus ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bu ev vasitələri sizə kifayət qədər rahatlıq gətirmirsə, dekonjestanlar və ağrı kəsiciləri cavab ola bilər.
Addımlar
Metod 1 /2: Ev müalicələrindən istifadə
Addım 1. Mucusunuzu boş tutmaq üçün çoxlu su və digər mayelər içmək
Susuzlaşdırma sinus ağrınızı pisləşdirə bilər, buna görə də sinuslarınızda ağrı hiss etməyə başlayırsınızsa çoxlu maye için. Nəmli qalmaq, seliyi incə və sulu tutaraq sinuslarınızın drenajını təşviq etməyə kömək edəcək. Mucusun gevşetilməsi hiss etdiyiniz ağrıların bir qismini azaltmağa kömək etməlidir. Gündə 8 stəkan su içməyə çalışın (hər stəkanda 240 ml).
- Su və meyvə suyu hər hansı bir sinus ağrısı zamanı içmək üçün ən yaxşı içkilərdir.
- Tıxanma və sinus ağrısını yaxşılaşdırmaq üçün suyu rahat bir temperatura qədər qızdırın.
- Kafein və ya spirtli içkilərdən çəkinin, çünki bunlar sizi daha da susuzlaşdıra bilər.
- Alkol də sinuslarınızın və burnunuzun selikli qişasını alovlandıra bilər, buna görə də bu pivəni və ya bir stəkan şərabı başqa vaxt saxlayın.
Addım 2. Sağalmanızı sürətləndirmək üçün daha çox yuxu alın
İstirahət və rahatlama hər cür ağrını azaltmağa kömək edə bilər və sinus ağrısı da istisna deyil. İstirahət edərək bədəninizə infeksiyaya qarşı mübarizə imkanı verirsiniz. Yoğun iş cədvəlinizə ara verməmək çox güman ki, müalicə müddətinizi uzadacaq.
Addım 3. Mucusun yığılmaması üçün yatarkən başınızı qaldırın
Yatarkən sinuslarınızdakı mucus çıxa bilmir və bu da onun yığılmasına səbəb olur. Bu, sinuslarınızda təzyiqin artmasına səbəb ola bilər və hiss etdiyiniz hər hansı bir ağrını daha da gücləndirəcəkdir.
Yatanda və ya yatanda başınızın altına bir neçə yastıq qoyun ki, onu qaldırsın
Addım 4. Sinus boşluqlarınızı nəmləndirmək üçün uzun, isti duş alın
İsti duşdan gələn isti, nəmli hava sinuslarınızdakı qalın və ya qurudulmuş seliyi parçalamağa kömək edəcək. Su istiliyini bacardığınız qədər yuxarı qaldırın və buxarda nəfəs alın. Tıxanma sinus ağrınız üçün bir səbəbdirsə, bu, dərhal bir rahatlama təmin etməlidir.
Addım 5. Başınızın üstünə bir dəsmal qoyaraq isti su qabından buxarı çəkin
Bənzər bir təsir üçün bir fincan suyu qızdırmaq üçün mikrodalğalı və ya soba istifadə edin. Su qaynadıqdan sonra başınıza bir dəsmal çəkin, qaba söykənin və buxarla nəfəs alın.
- Üzünüzü buxarlanan su qabının üzərinə qoymadan əvvəl buxarın çox isti olmadığından əmin olmaq üçün əlinizi qabın üzərinə qoyun.
- Kiçik uşaqların və ev heyvanlarının ətrafında isti su qabları ilə işləyərkən xüsusi diqqətli olun.
Addım 6. Ağrını azaltmaq üçün üzünüzə isti bir kompres tətbiq edin
Kiçik bir dəsmal qoyun və isti bir qaba qoyun (qaynar su deyil). Artıq suyu çıxarın və sonra ən çox ağrı hiss etdiyiniz yerə isti və nəmli dəsmal qoyun.
- Dəsmalı üzünüzə qoyarkən diqqətli olun. Əks halda, istifadə etdiyiniz su çox isti olarsa, təsadüfən özünüzü yandıra bilərsiniz.
- Yumurtaları sərt qaynadaraq isinənə qədər soyumağa da cəhd edə bilərsiniz. Yumurtaları bir parça ilə sarın və sinuslarınızın üstündə saxlayın.
Addım 7. Evinizdə bir nəmləndirici qurun
Quru hava burun keçidlərinizi qurudacaq, buna görə də hər hansı bir sinus ağrısı yaşayırsınızsa quru mühitdən çəkinin. Çox vaxt keçirdiyiniz otaqdakı hava qurudursa, nəmləndirici qurmaq və işə salmaq havaya çox lazım olan nəm qatacaq.
Kalıbın böyüməsinin qarşısını almaq üçün nəmləndiricinizi mütəmadi olaraq təmizlədiyinizə əmin olun
Addım 8. Burnunuzu zorla üfürməkdən çəkinin
Qalın və quru mucus sizi qoz -fındıq sürtərsə, burnunuzu yumşaq bir şəkildə üfürün. Burnunuzu zorla üfürmək xeyirdən daha çox zərər verəcək. Burun keçidlərinizi daha da qıcıqlandıracaq və daha da alovlandıracaq. Hətta mucusu sinüslərinizə geri çəkməyə məcbur edə bilər.
Burnunuzu üfürdüyünüz zaman bir burun dəliyinizi tıxayın və yumşaq bir şəkildə üfürün
Addım 9. Neti qazan ilə burun keçidlərinizi yuyun
Neti qazan uzun burunlu kiçik bir çaydana bənzəyir. Neti qazan istifadə etmək üçün əvvəlcə onu duzlu və ya duzlu su ilə doldurun. Sonra başınızı bir lavabonun üstünə söykəyin ki, alnınız və çənəniz düz olsun. Neti qazanının burnunu yuxarı burun dəliyinə daxil edin və tökün. Bu müddət ərzində açıq ağızdan nəfəs alın.
- Neti qazanınızla birlikdə gələn istifadə qaydalarını yaxından izləyin.
- Yanlış istifadə və ya çirkli bir neti qazan infeksiya riskinizi artıra bilər.
- Neti qazanınızla yalnız distillə edilmiş və ya steril su ilə istifadə edin. (Bunları əksər ərzaq mağazalarında almaq olar).
- Neti qazanınızda musluk suyundan istifadə etməyin. Musluk suyu burun durulaması üçün istifadə olunmaq üçün kifayət qədər süzülməmişdir və burun keçidlərinizdə ciddi infeksiyalara səbəb ola biləcək bakteriyalar ehtiva edir.
Metod 2 /2: Tibbi müalicələrə müraciət
Addım 1. Balgamı gevşetmek üçün sadə bir duzlu burun spreyi istifadə edin
Neti qazanına alternativ düz şoran burun spreyidir. Duzlu bir duman, mucusları parçalayacaq və sinus şişkinliyini azaldaraq tənəffüs yollarınızı açar. Yerli aptekdə duzlu bir sprey tapa bilərsiniz. Resept tələb olunmur.
Əczaçınızdan və ya həkiminizdən tövsiyə edəcəkləri bir sprey istəyin
Addım 2. Əczaxanadan çıxarılan bir dekonjestant ilə tıxacları azaldın
Dekonjestanlar burun tıkanıklığından qısa müddətli rahatlama təmin edə bilər. Burundakı qan damarlarının şişməsini azaldaraq və tənəffüs yollarınızı genişləndirərək bunu edirlər. İsti suda həll olunan burun spreyləri, tabletlər, mayelər və ətirli tozlar şəklində dekonjestantlar tapa bilərsiniz. Burun spreyi dekonjestantlarının çoxu resept olmadan yerli apteklərdə satın alınacaq.
- Dərmanınızı istifadə etməzdən əvvəl gələn xəbərdarlıqları və təlimatları diqqətlə oxuyun.
- Bir həftədən çox müddətə burun boşaldıcı istifadə etmək nəfəs darlığınızı daha da pisləşdirə bilər.
- Başqa dərmanlar qəbul edirsinizsə, dekonjestant istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
Addım 3. Tıxanmanı aradan qaldırmaq üçün bəlğəmgətirici vasitə istifadə etməyə çalışın
Mucinex kimi bəlğəmgətirici maddələr tıxanmanızı aradan qaldırmağa və sinus ağrınızı yüngülləşdirməyə kömək edə bilər. Ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün gündə iki dəfə bir stəkan su ilə birlikdə 600mq dozada qəbul edin.
Addım 4. Reçetesiz bir ağrı kəsici ilə sinus ağrınızı yüngülləşdirin
Reçetesiz satılan hər hansı bir ağrı kəsici sinus ağrınızı yatırmağa kömək etməlidir. Asetaminofen, ibuprofen və naproksen hamısı hiylə işlətməlidir. Hər hansı bir dərman kimi, qabdakı etiketdə göstərildiyi kimi alın.
Addım 5. Həkiminizlə görüş təyin edin
Bu vasitələrdən heç biri kömək etmirsə, həkiminizə müraciət edin və randevu təyin edin. Sinus ağrınız pisləşərsə və ya bir həftədən çox davam edərsə həkiminizlə də danışmalısınız.
