Çəhrayı diş ətləri sağlam diş ətləridir. Sağlam çəhrayı diş ətləri əldə etmək üçün saçlarınıza və ya dərinizə qulluq etməlisiniz. Düzgün diş gigiyenası qaydaları ilə sağlam diş ətləri əldə edə və qoruya bilərsiniz.
Addımlar
4 -cü hissə 1: Dişlərinizi Fırçalamaq
Addım 1. Doğru diş pastasını seçin
Diş məcununa qənaət etmək istəyə bilərsiniz, ancaq diş ətinizin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, bunun üçün xüsusi olaraq hazırlanmış bir diş pastası seçməyiniz ağıllı olar. Bir az əlavə ödəyin və diş əti sağlamlığı üçün xüsusi olaraq hazırlanmış diş məcunu alın.
Addım 2. Yaxşı bir diş fırçası istifadə edin
Həmişə ambalajında Amerika Diş Həkimləri Birliyinin (ADA) təsdiq möhürü olan diş fırçalarına baxın. Bir diş fırçası seçərkən çəkməli olduğunuz təəccüblü sayda seçim var. Orta və ya yumşaq tüklərdən istifadə etməlisiniz? Daimi və ya elektrikli diş fırçası?
- Ağzınızda manevr etmək çox çətin olmayan bir fırça ölçüsü seçin.
- Dişlərinizə zərər verə və diş ətinin durğunluğuna səbəb ola biləcəyi üçün sərt tüklü fırçalardan çəkinin. Yumşaq və orta kıllar tövsiyə olunur.
- Sonic diş fırçaları kimi bəzi elektrik diş fırçaları, bakteriyanı diş səthindən təsirli bir şəkildə ayırdığı üçün faydalıdır.
- Araşdırmalar göstərir ki, adi fırçadan xeyli üstün olan yeganə elektrik diş fırçası, fırçaların həm dairəvi, həm də irəli və irəli hərəkət etdiyi "fırlanma salınımlı diş fırçasıdır".
Addım 3. Düzgün fırçalama texnikasından istifadə edin
Fırçaladığınız üçün yaxşı fırçaladığınızı düşünə bilərsiniz, ancaq dişlərinizi fırçalamağın düzgün və yanlış yolu var.
- Fırçanı saqqız xəttinizə 45 ° bucaq altında saxlayın.
- İnme uzunluğunuz təxminən bir diş uzunluğunda olmalıdır.
- Arxa dişlərinizin çeynənən səthləri üçün dairəvi vuruşlardan istifadə edin.
- Yumşaq bir şəkildə fırçalayın, amma möhkəm.
- Həddindən artıq təzyiq tətbiq etmək dişin emalını soyur və diş ətinin geri çəkilməsinə səbəb ola bilər.
- Dişlərinizin daxili səthini yuxarı və aşağı hərəkətlərlə təmizləyin.
- Dilinizin səthini fırçalamağı unutmayın.
Addım 4. Yeməkdən əvvəl gündə ən azı iki dəfə fırçalayın
Ənənəvi hikmət yemək hissəciklərini çıxarmaq üçün yeməkdən sonra fırçalamaq olsa da, diş həkimi yeməkdən əvvəl fırçalamağı məsləhət görür, çünki onlar qidanın yox, lövhənin çıxarılması ilə məşğuldurlar. Yeməkdən əvvəl fırçalamaq, əslində ağız ətrafınızdakı turşuların yuyulmasından və fırçalanmasından yarana biləcək diş və diş əti ziyanın qarşısını alır.
- Yeməkdən əvvəl fırçalamaq təcrübəsini mənimsəsəniz də, yatmazdan əvvəl fırçalamaq hələ də vacibdir.
- Gündə iki dəfə minimum minimum olsa da, optimal ağız sağlamlığı üçün gündə üç dəfə fırçalamaq məsləhət görülür.
Addım 5. Ən azı iki dəqiqə fırçalayın
Əksər insanlar dişlərini və diş ətlərinin sağlamlığını qorumaq üçün kifayət qədər uzun müddət dişlərini fırçalamırlar. Ağzınızı dörd kadrana bölün: yuxarı sol, sağ üst, sol alt və sağ alt. Kifayət qədər uzun müddət fırçaladığınızdan və ağzınızın bütün hissələrinə vurduğunuzdan əmin olmaq üçün hər kvadrantı ən az otuz saniyə fırçalayın.
Hər diş səthini ən azı 10 dəfə fırçaladığınızdan əmin olun
Addım 6. Çox tez -tez və ya çox güclü fırçalamayın
Gündə üç dəfədən çox müntəzəm olaraq fırçalamaq və ya fırçaladığınız zaman çox təzyiq göstərmək əslində diş ətlərinizə və dişlərinizə zərər verə bilər. Diş həkimləri buna "diş fırçasının aşınması" deyirlər və bu, diş ətlərinin geri çəkilməsi və həssas dişlərə səbəb ola biləcək minanın pisləşməsi ilə nəticələnə bilər.
- Əsas səbəb yüksək təzyiq və sürətli hərəkətlərlə irəli və irəli fırçalamaqdır.
- Elektrikli bir fırça istifadə edirsinizsə, bütün işləri yerinə yetirsin. Özünüzə əlavə təzyiq göstərməyin.
Addım 7. Diş fırçanızı mütəmadi olaraq dəyişdirin
Diş fırçası tükləri köhnələcək və istifadəsi ilə daha az təsirli olacaq. Ağızlarında tapdıqları hər cür bakteriya üçün də ev ola bilərlər, buna görə də onları zaman -zaman dəyişdirmək lazımdır. Diş həkimi diş fırçanızı hər üç -dörd ayda bir dəyişdirməyi məsləhət görür və ya tüklər yayılmağa başlayanda hər vuruş yaxşı nəticədən daha çox zərər verir.
0 / 0
1 -ci hissə viktorina
Çəhrayı diş ətləri əldə etmək üçün hansı diş fırçası kıllarından istifadə etməlisiniz?
Çətin
Qətiyyən yox! Sərt tüklü diş fırçaları əslində diş ətlərinizə zərər verə bilər və diş ətlərinin geri çəkilməsinə səbəb ola bilər. Dişlərinizdən bakteriyanı tez və asanlıqla çıxarmaq üçün nəzərdə tutulduğu üçün elektrik diş fırçası istifadə etmək istəyə bilərsiniz. Başqa bir cavab seçin!
Yumşaq
Doğru! Çəhrayı diş ətləri əldə etmək üçün yumşaq və ya orta tüklü diş fırçası seçməlisiniz. Sərt tüklü fırçalar əslində diş ətinizə zərər verdiyindən və diş ətinin durğunluğuna səbəb ola biləcəyindən daha çox zərər verə bilər. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Meydan
Yenidən cəhd elə! Diş fırçası kılları kvadrat formada gəlmir. Əksinə, diş ətlərinizə zərər verməyəcək tükləri seçmək istəyirsiniz. Başqa cavabı sınayın…
Dəyirmi
Tam olaraq deyil! Bütün diş fırçası kılları yuvarlaqdır! Çəhrayı diş ətləri üçün ən çox rahatlıq təmin edərkən dişlərinizi təmizləyəcək kılları seçmək istərdiniz. Doğru cavabı tapmaq üçün başqa cavabı vurun …
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
4 -dən 2 -ci hissə: Diş ipi
Addım 1. İstənilən növ ipdən istifadə edin
Mağazanın diş koridorunda neylondan monofilamentə, ətirsizdən nanə aromasına qədər geniş çeşiddə diş ipləri mövcuddur. Bu növ iplərin heç biri arasında ciddi bir fərq yoxdur. Sizin üçün ən rahat olanı istifadə edin. Hansı növ ipdən istifadə etdiyinizdən daha əhəmiyyətlisi, əslində mütəmadi olaraq istifadə etməyinizdir.
Addım 2. Gündə ən azı bir dəfə diş ipi çəkin
Diş ipi çəkmək narahat və bəzən kobud ola bilər, ancaq diş həkimi bunu bir səbəbdən tövsiyə edir. Bəziləri deyirlər ki, diş iplərinin sağlam dişləri və diş ətlərini qorumaq üçün fırçalamaqdan daha vacibdir.
- Həddindən artıq fırçalamaq diş ətinizə zərər verə bilsə də, həddindən artıq diş ipi heç bir zərər verməz.
- Diş ipi dişləriniz arasındakı ləkələrin qarşısını alır. Bunları hətta diş həkimi tərəfindən çıxarmaq çox çətindir.
- Gündə və ya gecə, yeməkdən əvvəl və ya sonra diş ipi çəkməyinizin əhəmiyyəti yoxdur. Bunu gündə ən azı bir dəfə etdiyinizə əmin olun.
Addım 3. Düzgün diş ipi texnikasından istifadə edin
ADA, diş ipi texnikasını mükəmməlləşdirmək üçün xüsusi təlimatlar verir.
- Təxminən 18 düym ipdən istifadə edin, hər əlinizin orta barmağına bükərək barmaqlarınıza bağlayın.
- Parmaklarınızın ucunda qan dövranını kəsmədiyinizə əmin olun. Diş ipi çəkmə prosesində lazım olduqda açın və geri çəkin.
- Sabitləşmək üçün ipi baş barmağınızla şəhadət barmağınızın arasına çəkin.
- Dişləriniz arasındakı diş ipini diş ətinə qədər asanlaşdırmaq üçün irəli və irəli bir mişar hərəkəti istifadə edin.
- Diş ipini diş ətinizə möhkəm yapışdırmayın. Bu ağrılı ola bilər və zamanla diş ətinin zədələnməsinə səbəb ola bilər.
- Diş ipini dişin kənarına doğru "C" hərfinə bükün.
- Yüngül və yavaş -yavaş ipi dişin uzunluğundan aşağı və yuxarı hərəkət etdirin. Diş səthi ilə görkəmli diş əti arasına papilla deyilən ipi daxil edin.
- Ağzınızın arxasındakı çatılması çətin olan dişlər də daxil olmaqla hər bir diş ipi.
- Hər dişin hər iki tərəfini iplə çəkin.
Addım 4. Qanama zamanı diş ipi çəkin
Adi bir diş ipi deyilsinizsə, ehtimal ki, yenidən başladıqda ipinizdə bir az qan görərsiniz. Bunu diş ipini dayandırmaq üçün bir işarə kimi qəbul etməyin! Diş ətiniz qanamır, çünki diş ipiniz yoxdur! Gündəlik diş iplərinizə davam etmək, qanamanı zamanla dayandırmağa və diş ətinizin sağlamlığını incitməməyə, yaxşılaşdırmağa kömək edəcək. Hesab
0 / 0
2 -ci hissə viktorina
ADA neçə düym ip istifadə etməyi tövsiyə edir?
6
Xeyr! 6 düym (15.24 sm) barmaqlarınızın ətrafında dolanmaq və dişləriniz arasında manevr etmək üçün kifayət qədər diş ipi deyil. Bir az daha uzun diş ipi çəkməyə çalışın! Yenə tap!
12
Təxminən! 12 düym (30.48 sm) kifayət qədər diş ipi deyil! Hər bir dişin kənarına "C" hərfi şəklində əymək üçün kifayət qədər olduğundan əmin olmaq istəyirsən. Başqa cavabı sınayın…
18
Bəli! Ən yaxşı nəticələr üçün təxminən 45 düym (45.72 sm) ip istifadə etməlisiniz. Uçları hər əlin orta barmaqlarına sarın, ancaq qan dövranını kəsəcəyiniz qədər sıx bağlamayın. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
24
Tam olaraq yox! 24 düym (60.96) bir az çox diş ipidir. Bir az daha az uzunluqda diş ipi çəkməyə çalışın! Başqa bir cavab seçin!
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
4 -cü hissənin 3 -ü: Ağız yuyucusunun istifadəsi
Addım 1. Doğru ağız yuyucusu alın
Ağız yuyucusu vacib bir məhsuldur, çünki yalnız dişlərinizi və diş ətlərinizi fırçalama və diş ipi ilə hədəf alırsınız. Ağız yuyucusu ağzınızın qalan hissəsini - saqqız sağlamlığını qorumaq üçün təmizlənməli olan yanaqları, dili və digər açıq səthləri müalicə edə bilər. Qablaşdırmada ADA təsdiq möhürü olan bir ağız yuyucusu seçin.
- Ağız yuyulması, çürüklərdə və ya hər hansı digər diş və selikli qişa problemlərində iştirak edən bakteriya və lövhənin yüksək faizini ortadan qaldıran bir oral dezinfeksiyaedici olaraq qəbul edilə bilər.
- Müvəqqəti nəfəs təravətləndirmək üçün hazırlanmış kosmetik ağız yuyucusundan diş əti sağlamlığı üçün xüsusi olaraq formatlaşdırılmış terapevtik ağız yuyucusu seçin.
- Zamanla dərini qurudacaq və yaralara səbəb ola biləcək spirt tərkibli ağız yuyuculardan çəkinin.
Addım 2. Öz ağız yuyucunuzu hazırlayın
Araşdırmalar, zerdeçalın diş ətinin iltihabı kimi diş ətinin müalicəsində, mağazadan alınan ağız yuyucusu qədər yaxşı olduğunu irəli sürdü.
- 3.5 ozda 10 mq zerdeçal ekstraktı həll edin. qaynar sudan.
- Suyun rahat bir temperatura qədər soyumasına icazə verin.
- Mağazadan alınan ağız yuyuculara digər təbii alternativlərə darçın, rezene, zəncəfil, limon efir yağı, çay ağacı yağı, çiy bal və bir çoxları daxildir.
Addım 3. Düzgün ağız yuma texnikasından istifadə edin
Davam etməzdən əvvəl xüsusi təlimatlar üçün qablaşdırmaya baxın, çünki xüsusi düsturlar olan ağız yuyucularında ağzınızda nə qədər saxlamağınız və ya məhsulu seyreltməyiniz lazım olduğuna dair fərqli tövsiyələr ola bilər.
- Qablaşdırmada məhsulu seyreltmək yazılıbsa, bunun üçün onların təlimatlarına əməl edin. İsti su istifadə edin. Yanma hissi hiss edirsinizsə və ya dadı çox güclüdürsə, daha da seyreltin.
- Ağzınıza tökün və otuzdan altmış saniyəyə qədər güclü bir şəkildə ağzınızın ətrafında gəzdirin.
- Boğazınızın arxasındakı ağız yuyucusunu otuz -altmış saniyə daha yaxalayın.
- Ağız yuyucusunu lavaboya tökün.
- Ağzınızı su ilə yuyun.
Addım 4. Fırçaladıqdan dərhal sonra ağız yuyucusu istifadə etməyin
Ağız yuyucusu ilə ağzınızı yaxalamaq əslində dişlərinizi fırçalamağın bəzi faydalarını ləğv edə bilər. Ən yaxşı nəticələr üçün ya dişlərinizi fırçalamadan əvvəl, ya da dişlərinizi fırçaladıqdan ən az yarım saat sonra ağız yuyucusu istifadə edin. Hesab
0 / 0
3 -cü hissə viktorina
Ağız yuyarkən hansı tərkibdən çəkinmək lazımdır?
Alkoqol
Bəli! Alkoqol ağzınızı quruta və zamanla yaralara səbəb ola bilər. Həmişə sağlamlığınıza heç bir fayda vermədən nəfəsinizi təravətləndirən bir diş əti sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün hazırlanmış bir terapevtik ağız yuyucusu seçin. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Zerdeçal
Xeyr! Zerdeçalın diş əti iltihabı kimi diş əti xəstəliklərinin müalicəsində köməkçi olduğu bilinir. 10 mq zerdeçal ekstraktını 3.5 maye ons (103 ml) isti suda həll edərək öz zerdeçal ağız yuyucunuzu yarada bilərsiniz. Çırpmadan əvvəl qarışığı sərinləyin. Yenidən cəhd elə…
Mentol
Tam olaraq deyil! Menthol, nanə bitkilərində olan, ağız yuyucusuna ləzzət verən təbii olaraq meydana gələn bir maddədir. Zərərli deyil və bundan qaçmaq lazım deyil! Başqa cavabı sınayın…
Florid
Tam olaraq yox! Florid diş çürüməsinin qarşısını alır, buna görə də bunu mütləq diş məhsullarınızda istəyirsiniz! Əlavə bir fayda olaraq, güclü sümükləri də təşviq edir. Başqa cavabı sınayın…
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
4 -cü hissə 4: Peşəkar kömək axtarın
Addım 1. Bir diş həkimi ilə mütəmadi olaraq randevu alın
Evdə ağız gigiyenasına çox yaxşı qulluq etsəniz də, lövhə yığılmasını aradan qaldırmaq kimi - evdə edilə bilməyən bəzi şeylər var. Diş əti və diş sağlamlığınızın bu xüsusiyyəti üçün peşəkar vasitələri olan bir diş həkimi görməlisiniz.
- Diş həkiminə nə qədər tez -tez müraciət etməyiniz fərdi ehtiyaclarınıza bağlıdır, ancaq ildə ən azı bir dəfə dişlərinizi və diş ətlərinizi müayinə etməlisiniz.
- Növbəti müayinə üçün nə vaxt qayıtmalı olduğunuzu diş həkimi sizə xəbər verəcəkdir.
Addım 2. Vəziyyətiniz tələb edərsə dərhal diqqət yetirin
Peşəkar diqqət tələb edə biləcək bir çox problem var, ancaq diş əti xəstəliyinin əsas simptomları bunlardır:
- Diş ətinin şişməsi və ya qırmızı olması
- Erkən dişləmə üçün normal olanın xaricində qanaxma
- Boş dişlər
- Ağrı və ya həssaslıqla diş ətlərinin geri çəkilməsi
- Ağızda xroniki ağız qoxusu və ya pis dad
Addım 3. Yaxşı bir diş həkimi tapın
ADA, bölgənizdə ADA üzvü diş həkimlərini tapmaq üçün bir axtarış vasitəsi təqdim edir. Bölgənizdə nüfuzlu bir diş həkimi tapmaq üçün aşağıdakı addımı atmağı da məsləhət görürlər:
- Dostlarınızdan, ailənizdən və iş yoldaşlarınızdan tövsiyələr istəyin
- Bir tövsiyə üçün həkiminizdən soruşun
- Hərəkət edirsinizsə, hazırkı diş həkiminizdən və ya işçilərindən yeni bölgənizdə nüfuzlu bir diş həkimi tapmaqda kömək istəyin
- Diş əti xəstəliyi kimi xüsusi ehtiyaclarınız varsa, periodontist kimi bir mütəxəssisə ehtiyacınız ola bilər.
Addım 4. Sağlamlıq şəbəkənizdə hansı diş həkimlərinin olduğunu bilin
Sığorta şirkətinizin veb saytına daxil olun və ya kömək həkiminə zəng edərək hansı diş həkimlərinin sığortanızı qəbul edəcəyini öyrənin. Ürəyinizi müəyyən bir diş həkimi ilə əlaqələndirirsinizsə, diş həkimi ofisi ilə işləmək sığorta şirkətindən daha asan olacaq, buna görə diş həkimindən sizi xəstə kimi qəbul etməyinizdə bir istisna etməsini istəyin.
Addım 5. Bölgənizdə ucuz diş həkimləri tapın
Sağlamlıq sığortanız yoxdursa və ya sığortanız diş müayinələrini əhatə etmirsə, sizin üçün mövcud olan ucuz variantları tapmaq üçün bir az araşdırma aparın. Ən etibarlı və ən etibarlı seçim diş məktəbinə bağlı bir klinikanı tapmaqdır. Bu klinikalar, böyüklər üçün endirimli xidmətlə yanaşı, tez-tez 18 yaşdan kiçik uşaqlara pulsuz xidmətlər təklif edir.
Yerli bir diş məktəbi kliniği tapmaq üçün əyalətinizin diş birliyi üçün veb sayt tapın
Hesab
0 / 0
4 -cü hissə viktorina
Nə vaxt təcili diş müalicəsinə müraciət etməlisiniz?
Boş dişləriniz varsa
Yaxın! Süd dişlərini itirdikləri və yetkin dişləri böyüdükcə boş dişlər uşaqlarda yaygındır. Ancaq böyüklərin dişləri boş olmamalıdır. Ancaq unutmayın ki, dərhal diş müalicəsinə müraciət etməyiniz lazım olan digər hallar da var. Başqa bir cavab seçin!
Əgər diş ətlərində şişkinlik varsa
Qismən haqlısan! Diş ətlərində şişkinlik və ya qırmızı ləkələr varsa mütləq dərhal diş müalicəsinə müraciət etməlisiniz. Bu diş əti xəstəliyini göstərə bilər. Yenə də dərhal diş müalicəsi axtarmalı olduğunuz zamanlar var. Daha yaxşı bir seçim var!
Xroniki ağız qoxusu varsa
Təxminən! Xroniki ağız qoxunuz varsa diş həkiminə müraciət etməyiniz doğrudur. Ağzınızda tez -tez pis bir dad varsa, qayğı göstərməlisiniz. Ancaq dərhal diş müalicəsi axtarmalı olduğunuz digər hallar da var. Yenidən cəhd elə…
Çox miqdarda qanaxma varsa
Yenidən cəhd elə! Diş ətinin yaxınlığında çox miqdarda qanaxma baş verərsə dərhal diş həkiminə müraciət etməlisiniz. Yenə diş ipi çəkmə proseduruna başlasanız, bəzi qanaxmalar normaldır. Ancaq unutmayın ki, dərhal diş həkiminə müraciət etməlisiniz. Başqa bir cavab seçin!
Yuxarıdakıların hamısı
Tam olaraq! Dişləriniz boşalsa, diş ətləriniz şişsə, xroniki ağız qoxusu və ya çox miqdarda qanaxma varsa dərhal diş həkiminə müraciət etməlisiniz. Ağız və ya həssaslıq ilə diş ətlərinin çəkilməsi halında dərhal diş həkiminə müraciət etməlisiniz. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Saqqız bölgəsində həddindən artıq melanin pigmentasiyası səbəbiylə bəzi insanların dişləri qaralır. Bu əsasən Afrika və ya digər qaranlıq dərili insanlarda olur, lakin hər kəsin başına gələ bilər. Bu vəziyyətdə səhv bir şey yoxdur; sadəcə sağlam ağız saxlamaq.
- Qaranlıq diş ətlərinizin melanindən qaynaqlandığına inanırsınızsa, periodontoloqa müraciət edin. Bəzi periodontistlər, daha çox 'saqqız ağartma' olaraq bilinən 'saqqız melanin depigmentasiyası' adlanan bir prosedura sahibdirlər ki, bu da melanini qalıcı şəkildə təmizləmək üçün lazerdən istifadə edərək çəhrayı diş ətləri əmələ gətirir.
- Addımlarla davam edin. Bir müddət vaqondan düşsəniz, bu yaxşıdır; amma dayanma. Yaxşı bir irəliləyiş əldə edə bilərsiniz, amma sonra dayanır və orijinal formasına qayıdır.
Xəbərdarlıqlar
- Meyvə və tərəvəz kimi sağlam və sərt qidalardan yapışmağa çalışın. Diş ətlərinin sağlamlığı üçün həqiqətən vacibdir.
- Diş fırçasını heç vaxt başqası ilə paylaşmayın.
- Çox sərt fırçalamayın. Bu diş ətlərinizi qıcıqlandıracaq və qırmızıya çevirəcək. Ağrıya səbəb ola bilər və hətta qanaxma. Yanal hər hansı bir fırçalama boşluqlara çıxa bilmir və həm diş ətlərində, həm də dişlərdə dağıdıcıdır. Doğru bir fırça ilə yuxarı/aşağı hərəkətlər çeynəmə hərəkətinin ən yaxşı təqlididir və Ana Təbiət sizi sağlam çəhrayı diş ətləri ilə mükafatlandıracaq !!
