Gözəl bir gülüş hər kəsin gününü işıqlandıra bilər və öz güvən səviyyənizi artıra bilər. Diş əti xəstəliklərindən və ya xoşagəlməz ləkələrdən qaçmaq üçün dişlərinizi və diş ətlərinizi sağlam saxlayın.
Addımlar
Metod 1 /2: Sağlam Diş Ədviyyatı
Addım 1. Gündə iki dəfə dişlərinizi iki dəqiqə fırçalayın
Dişlərinizə qulluq edə biləcəyiniz bir nömrəli addım budur. Yumşaq və ya orta tüklü diş fırçası və flüorlu diş pastası istifadə edərək, hər gün səhər və axşam fırçaladığınızdan əmin olun. Vaxt saxlamaq üçün iki dəqiqə bir taymer təyin edin və ya qısa bir mahnı dinləyin.
- Dişlərinizi "fırçalamayın" - fırçanı qələm və fırça kimi yüngül dairələrdə və diş ətinin durğunluğunun qarşısını alan şaquli vuruşlarda saxlayın. Diş ətlərinə də diqqət yetirin. Diş ətləriniz bakteriyalara qarşı bir maneə kimi hərəkət edən incə bir toxumadır.
- Fırçanı saqqız xəttinin kənarında 45 dərəcə bir açı ilə tutun.
- Dilinizi və ağzınızın damını da fırçaladığınızdan əmin olun.
- Fırçanı hər iki -üç ayda və ya tüklər aşındıqda dəyişdirin.
Addım 2. Gündə bir dəfə diş ipi çəkin
Diş ipi dişlərinizin arasından qida və lövhə çıxarmağın ən təsirli üsulu olaraq qalır, çıxarılamasa diş ətlərinizi qıcıqlandıra bilər. Hər bir dişin hər tərəfdən alındığından əmin olun.
- Diş ipi dişin ətrafında "C" forması yaratmalıdır.
- Diş ətlərinizə çox uzağa getməyin - saqqız xətti qədər dərinə gedir, amma daha da irəli getmir.
- Diş ətinin altındakı bakteriyaları çıxaracaq ən az dörd şaquli hərəkət edin.
Addım 3. Bütün ağzınızı təmizləmək üçün antibakterial ağız yuyucusu istifadə edin
Dişləriniz ağız boşluğunun yalnız 25% -ni təşkil edir və sağlam diş ətlərinə səbəb olan infeksiyaların qarşısını almaq üçün hər şeyi təmiz saxlamalısınız. Həftədə bir neçə dəfə antibakterial ağız yuyucusu istifadə edin, ancaq tərkibində spirt olan ağız yuyuculuğundan çəkinin, çünki bu, xeyirdən daha çox zərər verir.
Başqa bir seçim klorheksidin ağız yuyucusudur. Ardıcıl olaraq iki həftədən çox istifadə etməyin, çünki dişləriniz ləkələnə bilər
Addım 4. "Saqqız dostu" qidalardan qəlyanaltı
Şəkərli qəlyanaltılar, saqqız və qazlı içkilər hamısı ağız boşluğunda diş əti xəstəliyinə səbəb olan sağlam olmayan bakteriyaların çoxalmasını təşviq edir. Kartof cipsi, kraker və quru meyvələr də dişlərinizə yapışa bilər və qalıq tez silinməsə zərər verə bilər. Əksər insanlar qəlyanaltı yedikdən sonra dişlərini fırçalamadıqları üçün bu hissəciklər saatlarla dişlərdə qala bilir.
- Süd məhsulları kimi kalsiumla zəngin qidalar diş sağlamlığı üçün çox faydalıdır.
- Tərəvəzlər, humus və təzə meyvələr ağız üçün faydalı alternativlərdir.
- Şəkərli qidalar yeyirsinizsə, sonra ağzınızı su ilə yuyun. Şəkərli yeməklər və ya qazlı içkilər yeyirsinizsə fırçalamadan əvvəl ən azı yarım saat gözləyin.
Addım 5. Nəmli qalın
Tüpürcək ağzınızın sağlam olması və bakteriyaların balansda olması üçün çox vacibdir. Hər saatda 4 - 8oz su içmək - xüsusilə susuzluq hiss edərkən və ya ağzın quruyanda.
Addım 6. Hər 3-8 ayda bir diş həkiminizə və ağız gigiyenasına baş çəkin
Diş ətlərinizlə bağlı hər hansı bir problemi görməyi öyrədirlər və diş ətlərinizin xoşbəxt və sağlam qalmasına kömək etmək üçün sizə fərdi təkliflər verə bilərlər. Heç bir probleminiz olmadığını düşünsəniz də, mütəmadi olaraq randevu aldığınızdan əmin olun.
Metod 2 /2: Diş əti xəstəliyinin qarşısının alınması
Addım 1. Diş əti xəstəliyi riskiniz olub olmadığını bilin
Diş əti xəstəliyi üçün nəzarətdən çıxan bir neçə risk faktoru var. Aşağıdakı amillərdən hər hansı biriniz varsa, diş həkimi ilə diş əti xəstəliyinin qarşısını almaq yollarını danışdığınızdan əmin olun:
- Şəkərli diabet
- Diş əti xəstəliyinin ailə tarixi
- Qadın və qızlarda hormonal dəyişikliklər
- Ağız quruluğuna səbəb olan dərmanlar
- Xərçəng və ya QİÇS kimi toxunulmazlığı təsir edən xəstəliklər
- Zəif ağız gigiyenası vərdişləri
Addım 2. Siqaret çəkməyin
Siqaret dünyada diş əti xəstəliyi üçün ən böyük risk faktorlarından biridir və uğurlu müalicənin qarşısını ala bilər. Diş əti xəstəliyindən qorunmağın ən asan yolu siqareti buraxmaqdır.
Alkoqol ilə birlikdə təsirlər daha da pisləşir. Siqaret çəkməkdən və eyni zamanda içməkdən çəkinin
Addım 3. İldə iki dəfə peşəkar təmizlikdən keçin
Demək olar ki, bütün diş ətləri xəstəlikləri dişlərinizdəki lövhələri təmizləyərək önlənə bilər və bunun üçün diş həkimi və ya ağız hijyeni ən yaxşı təchiz olunmuş insandır. Mütəmadi olaraq ziyarətlərinizi davam etdirdiyinizə və müalicədən sonra verilən göstəricilərə hörmət etdiyinizə əmin olun.
Addım 4. Diş əti xəstəliyinin əlamətlərini bilin
Saqqız xəstəlikləri ağızdakı toxuma və qığırdaqlara zərər verə bilər və diş çürüməsinə səbəb ola bilər. Aşağıdakı simptomlardan hər hansı birini xroniki olaraq görsəniz, dərhal diş həkimi ilə görüş təyin etməlisiniz:
- Keçməyəcək pis nəfəs
- Qırmızı və ya şişmiş diş ətləri
- Diş ətinin qanaması və ya qanaxması
- Ağız çeynəmək və ya diş ətinin yanması hissi
- Boş dişlər
- Həssas dişlər
- Diş əti geri çəkilir (dişlər həmişəkindən "daha uzun" görünür)
Addım 5. Diş əti xəstəliyi irəliləməzdən əvvəl diş həkimi ilə hərəkətə keçin
Gingivit, diş ətinin iltihablanması və ya şişməsi ilə özünü büruzə vermir və xüsusilə təhlükəli deyil; Ancaq buna tez bir zamanda diqqət yetirilməzsə, diş ətinin dişdən ayrıldığı periodontitə keçə bilər və bakteriyaların dişlərinizə girməsinə və zədələnməsinə səbəb olur. Dişlərinizi müntəzəm fırçalama və diş ipi ilə daha yaxşı hiss etməsəniz, xəstəliyin qarşısını almaq üçün antibiotiklərə və ya əməliyyata ehtiyacınız ola bilər.
