Sağlam diş ətləri toxunuşa möhkəm və açıq çəhrayı rəngdədir. Diş ətləriniz şişmiş, qırmızı və ya qanamışsa, bu, problem yaşadığınız deməkdir. Bununla birlikdə, düzgün fırçalamaq, müntəzəm diş ipi çəkmək və diş ətlərinizi sağlam saxlamaq üçün işlər görmək diş ətlərinizi qoruyacaq və ümumiyyətlə sağlamlaşdıracaq.
Addımlar
Metod 1 /3: Diş ətinizə yaxşı qulluq edin
Addım 1. Dişlərinizi peşəkar şəkildə ağartın
Dişlərinizi ağartmaq dişlərinizi ağarmağa, yemək və içkilərdəki ləkələri çıxarmağa kömək edə bilər. Aptekdə ağartma dəstləri gördünüz. Ancaq diş həkiminizin dişlərinizi ağartması daha yaxşı bir fikirdir. Birincisi, ümumiyyətlə daha təsirli olur. Daha da əhəmiyyətlisi, dişlərinizi düzgün şəkildə ağartmadığınız halda evdə diş ətlərinizə zərər verə bilərsiniz. Diş həkimi ağardıcı müalicədən əvvəl diş ətlərinizi xüsusi maneələrlə qoruduğundan əmin olacaq.
Addım 2. Siqareti dayandırın
Yəqin ki, siqaret çəkməyin ümumi sağlamlığınıza zərərli olduğunu bilirsiniz. Ancaq siqaret çəkməyin diş ətinizə zərərli olduğunu bilməyəcəksiniz. Siqaret çəkmək diş əti xəstəliyini pisləşdirə bilər, həm də diş ətinin sağalmasını çətinləşdirə bilər. Həm də boğaz xərçənginə və ya ağız xərçənginə səbəb ola bilər ki, bu da ümumiyyətlə dodağı və ya dili təsir edir.
Tütün çeynəmək siqaret çəkmək qədər zərərlidir
Addım 3. Şəkərli qəlyanaltılardan çəkinin
Bütün şəkərli qəlyanaltılar həm dişlərinizə, həm də diş ətlərinizə zərər verə bilər, çünki zərər verən bakteriyalar yetişdirirlər. Bununla birlikdə, şəkərli yapışqan və çeynənən yeməklər barbekü sousu, donma və ya granola çubuqları kimi daha da pisdir. Bu qidalar dişlərinizə yapışmağa meyllidir və şəkərin zərər verməsinə səbəb olur.
- Bu qidaları tamamilə kəsməyinizə ehtiyac olmasa da, suqəbuledici məhdudlaşdırmağa çalışın. Bir neçə kiçik dozada deyil, bir oturuşda şəkərli bir şey yemək daha yaxşıdır, çünki onu uzun müddət yemək şəkərin dişinizə daha uzun oturması deməkdir.
- Tükürük bezlərinin remineralizasiya prosesinə kömək etmək üçün şəkərli qidalar yedikdən sonra həmişə fırçalamağa və ya heç olmasa ağzınızı yaxalamağa çalışın.
Addım 4. Diş çubuqlarından çəkinin
Yeməkdən sonra diş çubuğu götürmək cazibədar olsa da, yaxşı fikir deyil. Diş çubuğu ilə dişlərinizə vurmaq diş ətinizə zərər verə bilər. Ancaq dişlərinizi təmizləmək və ya aralarındakı yeməkləri çıxarmaq üçün edə biləcəyiniz heç bir şey olmadıqda, diş çubuğu yeganə seçiminiz ola bilər. Diş ətlərinizin yumşaq və həssas olduğunu unutmayın, buna görə diş çubuğu ilə dişləməyin qarşısını almaq daha yaxşıdır.
Addım 5. Diş protezləri ilə diş ətlərinizə diqqət edin
Diş protezləri diş ətinizə qarşı oturur və diqqətli olmasanız problem yarada bilər. Birincisi, diş protezlərinizi təmiz saxlamaq vacibdir, buna görə diş ətlərinizə bakteriya basmırsınız. Bundan əlavə, gecə diş protezlərinizi çıxarmalı və diş ətlərinizi təmizləməlisiniz.
- Protezlərinizi təmizləmək üçün yumşaq bir parça və ya fırça ilə yumşaq bir şəkildə ovuşdurun. Bakteriyalardan və digər qalıqlardan qurtulmaq üçün diş pastası və ya hətta seyreltilmiş ağız yuyucusu istifadə edə bilərsiniz. Heç vaxt isti su istifadə etməyin, çünki protezlər şəklini itirə bilər.
- Ayrıca, hər gecə diş ətinizi yumşaq bir parça və ya fırça ilə fırçalayın və sonra ağzınızı yuyun.
Addım 6. Diş həkiminizə tez -tez baş çəkin
Diş həkimi diş ətlərinizə zərər verməyinizə mane ola bilməsə də, diş ətlərinizə zərər verən şeyləri dayandırmaq üçün problemli sahələri müəyyən etməyə kömək edə bilər. Diş əti probleminiz varsa, ildə ən azı iki dəfə diş həkiminizə müraciət etməlisiniz.
Metod 2 /3: Düzgün Fırçalayın
Addım 1. Yaxşı bir diş fırçası tapın
Yumşaq tüklü bir fırça ən yaxşısıdır, çünki diş ətinizə zərər vermə ehtimalı azdır. Daha sərt tüklər diş ətlərinizi yırta və zədələyə bilər. Kıllar yumşaq olduğu müddətdə ya əl ilə, ya da elektrik diş fırçasından istifadə edə bilərsiniz.
Addım 2. Qısa vuruşlarla fırçalayın
Diş fırçasını bütün dişlərinizə sərt şəkildə vurmaq istəmirsiniz. Əksinə, qısa, yumşaq vuruşlar daha yaxşıdır. Dişlərinizin xarici kənarlarında, diş ətinin xətti boyunca, ancaq daha çox dişlərinizdə olmağı hədəfləyən kiçik geri və irəli vuruşlardan istifadə edə bilərsiniz. Üç və ya dörd dəfə irəli və irəli vurduqdan sonra dişlərin və diş ətinin üstünə şaquli vuruşlarla fırçalamağa davam edin. Dişlərinizin daxili kənarında yuxarı və aşağı kiçik vuruşlardan istifadə edə bilərsiniz.
Çox fırçalamaq diş ətlərinizi zədələyə və qanamaya səbəb ola bilər
Addım 3. Mütəmadi olaraq fırçalayın
Diş ətləriniz dişləriniz kimi bakteriyalardan zərər görür. Bu səbəbdən diş ətlərinizə zərər verməmək üçün tez -tez dişlərinizi fırçalamaq vacibdir. Dişlərinizi gündə ən azı iki dəfə hər dəfə iki -üç dəqiqə fırçalamağa çalışmalısınız.
Metod 3 /3: Düzgün diş ipi
Addım 1. Diş arasında bir az vaxt keçirin
Qida və bakteriyalar dişlər arasında sıxışa bilər. Diş ipinin arasına bir az yuxarı və aşağı hərəkət edərək başlayın. Bu, orada yaşayan bakteriyaların gevşetilməsinə və aradan qaldırılmasına kömək edir. Hətta bir az irəli -geri də görə bilərsiniz. Bu nöqtədə, saqqız xəttində deyilsiniz.
Təxminən 18 düym (46 sm) iplik istifadə etdiyinizə əmin olun. Hər hissə üçün yeni bir diş ipi istəyirsən
Addım 2. Dişi qucaqlayın
Bir tərəfdən dişin aşağı küncündə, diş ətinin xəttinə enin. İpi dişdən istifadə edərək dişin ucuna endirin. Bakteriyaların çoxu o küncdə yaşayır, buna görə oraya enmək vacibdir. Bir az irəli və irəli, sonra yanındakı dişin digər alt küncünə keçin.
Addım 3. Gündə bir dəfə diş ipi çəkin
Fırçalamaq kimi, diş ipi də mütəmadi olaraq edilməlidir. Diş ipi diş əti yaxınlığında sıxışan bakteriyaları çıxarmağa kömək edir. Öz növbəsində, diş ətlərinizi daha sağlam edir. Dişlərinizi fırçaladıqdan sonra və ya əvvəl, ancaq ağız yuyucusu ilə durulamadan sonra sağlam və xoşbəxt saxlamaq üçün gündə ən azı bir dəfə diş ipi çəkməyi hədəfləyin.
