Davamlı bir öskürək əsəbi və narahat ola bilər! Yalnız sizin üçün əziyyətli deyil, həm də ətrafınızdakıları narahat edə bilər. Beyniniz boğazınızda qıcıqlandırıcı və ya tıxanma aşkar etdikdə sizi öskürməyə məcbur edir. Öskürəyinizi sakitləşdirmək istəyirsinizsə, qıcıqlanmanı sakitləşdirin və ya tıkanıklığı aradan qaldırın. Xoşbəxtlikdən, harada olmağınızdan asılı olmayaraq bunu etmək asandır. Bəzən öskürək hücumları tamamilə normaldır, ancaq öskürək 3-4 həftədən çox davam edərsə və ya qızdırma və hırıltı kimi şiddətli simptomlar inkişaf edərsə həkiminizə müraciət edin.
Addımlar
Metod 3 -dən: İctimai yerlərdə öskürəyi sakitləşdirin
Addım 1. Qıcıqlanmış boğazı rahatlaşdırmaq üçün buz parçaları, sərt konfet və ya pastillərə çəkin
Yanınızda bir stəkan buz parçası qoyun və bir az rahatlaşmaq istədiyiniz zaman bir neçə dənə yeyin. Bir pastil, sərt konfet və ya öskürək atmaq da boğazınızı sakitləşdirə və çöldə olduğunuz zaman davamlı öskürəyi sakitləşdirə bilər.
- Əsl baldan hazırlanan losenges əlavə sakitləşdirici xüsusiyyətlər təmin edə bilər, lakin ən bahalı dərman ətirli öskürək damlaları, ucuz pastiller və ya sərt şirniyyatlardan daha yaxşı bir kömək təmin edə bilməz.
- Baqqal və apteklərdə pastiller və öskürək damlaları ala bilərsiniz.
- Boğulmanın qarşısını almaq üçün heç vaxt 4 yaşdan kiçik uşaqlara pastiller verməyin.
Addım 2. Nəmli qalmaq və qıcıqlanmanı azaltmaq üçün bol su içmək
Sadəcə bir az su içmək, xüsusən də quru mühitdə, boğazdan aşağı hərəkət edərkən sakitləşdirici bir öskürəyi azaltmağa kömək edə bilər. Mayelər də burun dəliklərinin və boğazınızın astarının qurumasını maneə törədir və mucusu nəm saxlayır, beləliklə qurtulmağınız daha asandır.
- Su ən yaxşı seçimdir, lakin şəkərsiz meyvə şirələri, kofeinsiz bitki çayları və idman içkilərini orta dərəcədə vermək olar.
- Qəhvə, qara çay və alkoqolsuz içkilər kimi kofeinli içkilərdən və spirtli içkilərdən çəkinin.
Addım 3. Öskürəyi sakitləşdirmək üçün isti çay kimi sakitləşdirici isti içkilər içmək
Kafeinsiz çaylar və kofeinsiz bitki çayları ilə yapışdırın. Sadəcə ən sevdiyiniz çeşidi hazırlayın və gün ərzində istədiyiniz qədər bir fincandan zövq alın. Ümumiyyətlə çay içən deyilsinizsə, nanə, zəncəfil və ya çobanyastığı kimi bitki növlərini sınaya bilərsiniz.
- İsti şorba bulyonları içmək də rahatlıq təmin edə bilər.
- Kafein susuzlaşdırır və nəticədə öskürəyinizi pisləşdirə bilər.
- Az miqdarda bal və ya təzə limon suyu qarışdırmaq əlavə sakitləşdirici xüsusiyyətlər təmin edə bilər. İsti bir fincan çayda da dadlı olurlar!
Addım 4. Öskürəyi azaltmaq üçün siqaret və digər boğaz qıcıqlandırıcılarından çəkinin
Tüstü, toz, tüstü və digər çirkləndiricilərə məruz qalmaq boğazınızı və ağciyərlərinizi qıcıqlandıra bilər. Siqaret çəkməkdən, ikinci əl siqaret çəkməkdən və çirkləndirici maddələrlə nəfəs alacağınız yerlərdə vaxt keçirməkdən çəkinin.
Kimyəvi təmizləyici məhsullar boğazınızı qıcıqlandırır və öskürəyi pisləşdirə bilər
Metod 2 /3: Evdə öskürəyi azaltmaq
Addım 1. Postnazal damlamanın qarşısını almaq üçün yatarkən başınızı qaldırın
Başınızın altına 1-2 əlavə yastıq qoyun ki, gecə boyunca dayansın. Bu dik mövqe, mucusun boğazınızdan axmasını maneə törədir, öskürək sizi gecə yuxudan oyatmağa meyllidirsə, günahkardır.
Addım 2. Hava yollarınızı nəmləndirmək üçün isti duş alın
İsti duşdan çıxan buxar boğazınızı yağlaya və öskürəyi azalda bilər. İsti bir duşa girin və təxminən 20 dəqiqə buxarla nəfəs alın. Yavaş, dərin nəfəs aldığınızdan əmin olun.
Suya girmək istəmirsinizsə, vanna otağının qapısını bağlayın və otağı dolduran buxardan nəfəs alın
Addım 3. Havaya nəm əlavə etmək üçün sərin bir duman nəmləndiricisi və ya buxarlandırıcıdan istifadə edin
Cihazınızı distillə edilmiş su ilə doldurun və yatağınızdan ən az 3-4 fut (0.91-1.22 m) məsafədə yerləşdirin. Maşını gündə bir neçə dəfə və ya gecə yatarkən işlədə bilərsiniz, ancaq daimi istifadədən çəkinin. İçərisində bakteriya yaranmaması üçün nəmləndiricinizi və ya buxarlandırıcınızı hər gün boşaltmağı və təmizləməyi unutmayın.
- 24/7 nəmləndirici və ya buxarlandırıcı işlətmək küf və küfün inkişafına təkan verir.
- Nəmləndiricinizdə musluk suyundan istifadə etməyin. Maşın, musluk suyundakı mineralları ağ bir toz halına gətirəcək və havaya buraxacaq. Bu tozda nəfəs almaq öskürək və tənəffüs problemlərinə səbəb ola bilər.
Addım 4. Boğaz ağrısını aradan qaldırmaq üçün isti duzlu su ilə qarqara edin
1/4 ilə 1/2 çay qaşığı (1-2 qram) masa tuzunu 4 ilə 8 unsiya (118 ilə 236 ml) isti suya qarışdırın. Başınızı arxaya əyərək həll ilə təxminən 1 dəqiqə qarqara edin. Sonra duzlu suyu lavaboya tökün.
- Duzlu suyu udmaqdan çəkinin. Mədə ağrısına səbəb ola bilər.
- Duzlu su qarqara 6 yaşdan yuxarı hər kəs üçün təhlükəsizdir.
Addım 5. Sinuslarınızı yuyun və mucusu salin burun damlaları ilə azaldın
Lavabonun üstündə durun və başınızı aşağıya doğru əymək. Şüşənin ucunu 1 burun dəliyinə qoyun və sprey edin. Başınızı geriyə çevirin və həllin burnunuzdan təbii şəkildə geri axmasına icazə verin. Proseduru digər burun dəliyiniz üçün təkrarlayın.
- Mucusdan qurtulmaq, boğazınıza düşməsini maneə törədir, bu da onu öskürməyə məcbur edəcək.
- Bitirdikdən sonra qalan şoran həllini çıxarmaq üçün burnunuzu yumşaq bir şəkildə üfürün.
- Əczaxanalardan və baqqal mağazalarından duzlu burun damlaları reseptsiz satın ala bilərsiniz.
Addım 6. Postnazal damlamanın qarşısını almaq üçün sinuslarınızı Neti qazanı ilə sulayın
Neti qabını distillə edilmiş su ilə doldurun və həll olunana qədər duzlu su tökün. Başınızı yan tərəfə əyərək Neti qazanının ağzını yuxarı burnunuza qoyun. Ağzınızdan nəfəs alın və məhlulu yavaş -yavaş burun dəliyinə tökün. Maye 3-4 saniyə ərzində aşağı burun dəliyinizdən çıxmalıdır. Proseduru digər burun dəliyinizdə təkrarlayın.
- Solüsyonu təmizləmək üçün bitirdikdən sonra burnunuzu yumşaq bir şəkildə üfürün.
- Neti qazanınızı növbəti dəfə istifadə etdikdə burun keçidlərinə mikrob və bakteriyaların girməməsi üçün istifadələr arasında yaxşıca təmizləyin.
- Musluk suyundan istifadə etməlisinizsə, əvvəlcə bakteriyaları və orqanizmləri öldürmək üçün qaynadığınızdan əmin olun. İstifadədən əvvəl suyu sərinləyin.
Metod 3 /3: Nə vaxt Tibbi Baxış Olmalısınız
Addım 1. Öskürəyiniz 3-4 həftə ərzində keçməzsə həkiminizə müraciət edin
Xroniki öskürəyə allergiya, astma, GERD və ya digər əsas xəstəliklər kimi bir çox ümumi problem səbəb ola bilər, buna görə həkiminizin sizi qiymətləndirməsi və problemi rəsmən diaqnoz etməsi yaxşıdır. Sinə rentgen və ya ağciyər funksiyası testi tövsiyə oluna bilər.
Antibiotiklərlə müalicə oluna bilən bir bakterial infeksiya ola bilər
Addım 2. Daha ciddi simptomlar inkişaf edərsə dərhal həkiminizə müraciət edin
Sızıltı, qızdırma və öskürək, qalın, yaşıl-sarı rəngli bəlğəm ümumiyyətlə sinə və ya ağciyərlərdə bir infeksiyaya işarə edir. Şəfa müddətini uzatmamaq üçün ən qısa zamanda həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır. Antibiotiklər və ya başqa bir müalicə təyin edilə bilər. Aşağıdakı ciddi simptomlar varsa həkiminizə müraciət edin:
- 38 ° C -dən yuxarı qızdırma
- Yaşıl və ya sarı balgam öskürək
- Sızıltı
- Nəfəs darlığı
Addım 3. Nəfəs almaqda və ya udmaqda çətinlik çəkirsinizsə təcili yardım alın
Nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, ER -ə getmək vaxtıdır. ER həkiminə öskürəyinizin nə qədər yaşadığınızı və yaşadığınız digər simptomları bildirin. Aşağıdakı simptomlar üçün təcili tibbi yardım almalısınız:
- Boğulma və ya qusma
- Nəfəs almaq və ya udmaq çətinliyi
- Qanlı və ya çəhrayı rəngli balgam
- Sinə ağrısı
Addım 4. Öskürək və ya nəfəs darlığınız varsa dərhal həkiminizə müraciət edin
Bu simptomlar boğmaca kimi daha ciddi bir vəziyyətiniz olduğunu ifadə edə bilər. Doktorunuzdan eyni gündə bir randevu istəyin və ya yaxşı olduğunuzdan əmin olmaq üçün təcili yardım mərkəzinə gedin. Öskürəyinizə nəyin səbəb olduğunu öyrənə və sizə doğru müalicəni təklif edə bilərlər.
