Davamlı bir öskürək keçirdiyiniz zaman öskürək şərbəti çarə ola bilər, amma hər kəs üçün deyil. Tərkibindəki spirtdən çəkinmək istəyə bilərsiniz və ya bəlkə də dadından həqiqətən nifrət edirsiniz. Şükürlər olsun ki, bir neçə təsirli alternativ vasitə var! Öskürəyinizlə yaxşı mübarizə apara biləcəyiniz bir çox yanaşma üçün oxumağa davam edin.
Addımlar
12 üsulu 1: Dərhal rahatlaşmaq üçün öskürək damcılarından istifadə edin
0 9 GƏLİR
Addım 1. Bu pastiller öskürəyi və tıkanıklığı azaldır
Öskürək damlalarının tərkibində aromatik xüsusiyyətləri sayəsində hava yollarını açan mentol var. Dərman olmasa da, bütün gün öskürürsənsə, simptomlarını yüngülləşdirə və sənə fasilə verə bilərlər.
Öskürək simptomlarınızı yüngülləşdirmək üçün bal, limon, evkalipt və nanə kimi maddələrdən ibarət öskürək damlaları alın
12 üsulu 2: Gecə öskürəyini asanlaşdırmaq üçün bal sınayın
0 8 Tezliklə
Addım 1. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, bal öskürəyi boğur
Cochrane Kitabxanası tərəfindən nəşr olunan bir araşdırma, balın öskürək simptomlarını təsirli şəkildə azalda bildiyini göstərdi. Bu üsulu sınamaq üçün 2 çay qaşığı (9,9 ml) balını isti suya və ya çaya qarışdırın. Yatmadan əvvəl bu rahatlaşdırıcı içki içmək də daha sürətli yuxuya getməyinizə və gecə öskürək tutmalarının azalmasına kömək edə bilər.
- 1 yaşdan kiçik uşaqlara bal verməyin. Bu, körpə botulizm adlı nadir bir vəziyyətlə nəticələnə bilər.
- Bal, öskürək nəticəsində yaranan boğaz ağrısını sakitləşdirmək üçün də istifadə edilə bilər.
Metod 3 /12: Öskürəyi dayandırmaq üçün isti, dadlı bir şorba yudumlayın
0 7 Tezliklə
Addım 1. Çorba kimi isti mayelər tıxanmanı asanlaşdırır
Burun mayelərinin hərəkətini də artıra bilərlər. Hər ikisi daha az öskürək üçün işləyir. Bir az rahatlıq axtarırsınızsa toyuq əriştə şorbası və ya hətta isti bulyonu sınayın. Həm də nəmli qalmağınıza kömək edəcək!
- Əgər ürəkbulanma hiss edirsinizsə və ya iştahınız azdırsa, toyuq və ya tərəvəz bulyonunu içməyə çalışın. Eyni rahatlığı təmin edəcək!
- Susuzluq hiss etməmək üçün aşağı sodyum çeşidini sınayın.
Metod 4 -dən 12: Tıxanma nəticəsində yaranan öskürəyi asanlaşdırmaq üçün duzlu suyu qarqara edin
0 6 Tezliklə
Addım 1. Duzlu su ilə durulama sisteminizdəki seliyi təmizləyə bilər
Bu, simptomları asanlaşdırmağa kömək edə bilər, çünki boğazınıza axan mucus öskürəyinizi daha da pisləşdirə bilər. Yer 1⁄4 çay qaşığı (1,2 ml) 1⁄2 bir stəkan isti suda çay qaşığı (2,5 ml) duz. Duzu tamamilə həll olunana qədər qarışdırın. Suyu 1-2 dəqiqə qarğalayın, sonra tüpürün. Yutmadığınızdan əmin olun!
- Semptomlarınız yox olana qədər bunu gündə 3 dəfə edin.
- Duz ağzınızı və ya boğazınızı qıcıqlandırırsa, qarqara üçün düz, distillə edilmiş isti su da istifadə edə bilərsiniz.
Metod 5 /12: Yatarkən başınızı qaldırın
0 5 Tezliklə
Addım 1. Bunu etməklə mucusun sinuslarda və boğazda tıxanmasının qarşısını alır
Bu, hava axınınızı yaxşılaşdıracaq və yuxuya gedərkən rahat nəfəs almağa kömək edəcək! Yastığı başınızın altına qaldırın ki, boynunuzun təbii əyrisini dəstəkləsin.
Metod 6 /12: Havaya nəm əlavə etmək üçün bir nəmləndirici istifadə edin
0 8 Tezliklə
Addım 1. Quru hava, mukusun çıxmasını çətinləşdirir, bu da öskürəyə səbəb olur
Yataq otağınızda və ya oturma otağınızda havaya nəm əlavə etmək və sinuslarınızı təmizləmək üçün nəmləndirici istifadə edin. Havanın rütubəti 30% -dən 55% -ə qədər olmalıdır.
- Rütubət çox yüksək olarsa, hər ikisi də allergiya və öskürəyin ümumi səbəblərindən olan kif və toz gənələri inkişaf edə bilər.
- Rütubət çox aşağı düşərsə, quru gözlər, boğaz və sinus qıcıqlanmasına səbəb ola bilər.
- Nəmləndiricinizi tez -tez təmizləməyi unutmayın! Çirklənmiş nəmləndiricilər küf və bakteriyalar üçün çoxalma yeri ola bilər.
Metod 7 /12: Havanı allergenlərdən təmizləmək üçün bir hava təmizləyicisi sınayın
0 6 Tezliklə
Addım 1. Polen və küf kimi üzən hissəciklər öskürəyinizə səbəb ola bilər
Hava təmizləyicisi, HEPA filtri kimi, bu allergenləri tutur və 99,9% effektivliyə malikdir. Havanın öskürəyinizi pisləşdirmədiyinə əmin olmaq üçün otağınızda və ya oturma otağınızda bir hava təmizləyicisi saxlayın!
- Hava təmizləyicisi xüsusilə xroniki allergiya və ya astma simptomları ilə mübarizə aparırsınızsa faydalıdır.
- Filtri qutudakı təlimatlara uyğun olaraq tez -tez dəyişdirin və təmizləyin.
Metod 8 /12: Bol su için
0 5 Tezliklə
Addım 1. Sıvılar, öskürəyinizi rahatlaşdıraraq, tıkanıklığı aradan qaldırmağa kömək edir
Ən yaxşı nəticə üçün su, meyvə suyu, isti bulyon və ya limonlu isti su için. Gündə 2.7 - 3.7 litr (91 - 125 fl oz) su içməyi hədəfləyin. Öskürəyinizə atəş, ürəkbulanma və ishal kimi simptomlar müşayiət olunarsa, çoxlu maye içməyiniz çox vacibdir. Bu, nəmli qalmağınıza və sağlamlığınıza qayıtmağınıza kömək edəcək.
Qəhvə, soda və spirtdən uzaq durun. Bunlar sizi susuzlaşdıra bilər
12 metodu 9: Hər gecə 8-10 saat istirahət edin
0 8 Tezliklə
Addım 1. İstirahət immunitet sisteminizi gücləndirməyə kömək edir
Öskürəyinizi boğmaq üçün kifayət qədər yuxu alın və bunun hər gecə 8-10 saat aralığında olduğundan əmin olun. Soyuqdəymə zamanı da gərgin məşqlərdən çəkinməlisiniz, çünki bu, enerjinizi kəsə bilər və özünüzü daha pis hiss edə bilər.
Metod 10 -dan 12: Echinacea əlavələrini sınayın
0 5 Tezliklə
Addım 1. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, bunlar öskürəyinizin müddətini qısalda bilər
Cochrane Kitabxanası tərəfindən nəşr olunan bir araşdırma, əlavələrin soyuqdəymə müddətini yarım gün qısalda bildiyini göstərdi. Tapıntılar, öskürək simptomlarının şiddətini azalda biləcəklərini də irəli sürdü. Daha çox tibbi araşdırmaya ehtiyac olsa da, echinacea əlavələri bir qədər rahatlıq verə bilər. Onları almadan əvvəl həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun. İşə başladıqdan sonra, ilk soyuqdəymə simptomlarınızdan sonra 7-10 gün ərzində əlavələri alın.
- Heç vaxt etiketdə tövsiyə olunan dozanı aşmayın.
- Hamilə olduğunuzda echinasiyadan istifadə etməyin. Hesabatlar, təbii əlavənin hamiləlik dövründə insanlar tərəfindən qəbul edilməsi üçün təhlükəsiz olub -olmadığına görə dəyişir, buna görə də təhlükəsiz tərəfdə qalmaq və fərqli bir öskürək müalicəsi seçmək yaxşıdır.
Metod 11 /12: Siqareti buraxın
0 10 Tezliklə
Addım 1. Siqaret tənəffüs xəstəliklərinə və xroniki öskürəyə səbəb olur
Daimi siqaret çəksəniz, soyuqdəymə və ya qripə yoluxma ehtimalınız yüksəkdir, çünki bu, immunitet sisteminizi zəiflədir. Bu riski azaltmaq və simptomları azaltmaq üçün siqareti buraxmağı düşünün.
- Siqareti buraxmaq istəyirsinizsə, https://smokefree.gov və ya https://lung.org kimi saytlar əlavə mənbələr təqdim edə bilər.
- Siqaret çəkmə də öskürək kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Metod 12 /12: Öskürək davam edərsə həkiminizə müraciət edin
0 5 Tezliklə
Addım 1. Davamlı öskürək əsas xəstəliyin əlaməti ola bilər
Boğaz ağrısı, yüksək hərarət, boğmaca və ya burun axıntısı (boğazdan axan mucus) ilə yanaşı öskürək hiss edirsinizsə, həkiminizlə randevu alın. Bunlar sətəlcəm, boğmaca, sinus infeksiyası və ya COVID-19 kimi əsas infeksiyanın əlaməti ola bilər. Qan öskürək və ya nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə dərhal təcili tibbi yardım axtarın.
Semptomlarınızdan asılı olaraq, həkiminiz boğazınıza, qulaqlarınıza və burun keçidlərinizə baxmaq üçün fiziki müayinə aparacaq
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Əllərinizi mütəmadi olaraq isti su və sabunla yumağı unutmayın. Bakteriyalar və viruslar birbaşa təmas yolu ilə yayılır. Yeməkdən əvvəl və sonra, hamamdan sonra və üzünüzə toxunmadan əvvəl və sonra əllərinizi yuyun.
- Mikrobların havaya yayılmaması üçün asqırarkən və ya öskürərkən bir mendil istifadə edin. Əlinizdə bir toxuma yoxdursa, əllərinizi üzünüzə tutmaqdansa dirsəyinizə asqırın və ya öskürün.
