Fiziki cəhətdən cazibədar olmaq bir çox insanlar üçün bir məqsəddir. Görünüşünüzə əmin olmaq yaxşı fiziki və zehni sağlamlığa kömək edə bilər və gün boyu sizi daha xoşbəxt edə bilər. Fikirlər fərqli olsa da və gözəllik sonda baxanın gözündə olsa da, hər gün ata biləcəyiniz addımlar var ki, bu da sizi geniş ictimaiyyət üçün daha cazibədar edəcək. Başqalarının sizi necə qəbul etdiyinin fərqində olaraq və xarici görünüşünüzü yaxşılaşdırmaq üçün çalışaraq, fiziki cəhətdən cazibədar olmaq, hər kəs üçün əlçatan bir məqsəddir.
Addımlar
Metod 1 /3: Üzünüzün cəlbediciliyini artırın
Addım 1. Daha çox yatın
Kifayət qədər yuxu görmürsünüzsə və ya yuxunuz gecə boyunca kəsilirsə, alnınızda daha çox qırışlar əmələ gələcək və ağ dərili olsanız gözləriniz və yanaqlarınız daha qırmızı olacaq. Gecələr kifayət qədər yuxu görmürsənsə, daha erkən yatmağa çalış. Yuxunuz yuxu apnesi kimi bir xəstəlik səbəbiylə kəsilirsə və ya yuxusuzluğunuz varsa, yaxşı bir gecə istirahət etməyinizə kömək edəcək müalicələr haqqında doktorunuzla danışın.
18-64 yaş arası böyüklər gecə yeddi doqquz saat, yeniyetmələr isə səkkizdən on saata qədər yuxu tələb edir
Addım 2. Saç kəsdirin
Zorlandığınızı və görünüşünüzü dəyişə bilməyəcəyinizi hiss edirsinizsə, yeni bir saç düzəltməyi düşünün. Sonsuza qədər eyni üsluba sahibsinizsə, görünüşünüzü nə qədər dəyişə biləcəyinə təəccüblənə bilərsiniz. Saçlarınız üzünüzü düzəltməyə kömək edir, buna görə də üz xüsusiyyətlərinizi və onları ən yaxşı şəkildə necə tərifləməyi düşünün.
- Məsələn, qalın bir çənəniz varsa, üzünüzü tarazlaşdırmaq üçün saçlarınızı yanlara uzatmaq yaxşı bir fikir ola bilər.
- Fərqli saç kəsimləri ilə sınaq keçirin və dostlarınızdan ən yaxşı görünənlərini soruşun.
- Təkliflər üçün bir stilistdən soruşun. "Gözəl və mürəkkəb bir görünüş üçün gedirəm. Fikirləriniz varmı?" Deyə bilərsiniz.
- Bir aktyorun və ya musiqiçinin saçını kəsməyi sevirsinizsə, onun şəklini gətirin və stilistin bunu təkrarlaya biləcəyinə baxın.
Addım 3. Saqqal yetişdirməyi düşünün
Saqqal yetişdirmək sizi daha cazibədar edə bilər. Hamısı üzünüzün mövcud simmetriyasından və quruluşundan və üz tüklərinizi böyütmə qabiliyyətinizdən asılıdır. Ən cazibədar üz tükləri "ağır sap" və ya təxminən on gündə qırxılmamış saqqaldır.
- Saqqalınız yamalarla uzanırsa, təmiz təraş olmağı düşünün və ya keçi yetişdirməyə çalışın.
- Saqqal yetişdirmək çənənizi daha geniş göstərə bilər.
Addım 4. Dərinizi təmiz saxlayın
Təmiz dəri kiminsə sağlam və xoşbəxt olduğunu göstərir, sızanaqlı dərilər isə bəzi insanlar üçün bir dönüş ola bilər. Hər gün üzünüzü yuyun və dərinizlə işləyən nəmləndiricilər və üz ovucuları tapmağa çalışın. Dərinizi təmiz saxlamaqda probleminiz varsa, daha çox meyvə və tərəvəz ehtiva etməsi üçün pəhrizinizi dəyişdirməyi düşünün və sızanaqlarınızı və ya hər hansı bir dəri döküntüsünüzü tanılaya və müalicə edə biləcək bir dermatoloqa müraciət edin.
- Zeytun yağı, pomidor və tünd şokoladın təmiz dəriyə köməkçi olduğu göstərilmişdir.
- Sağlam olmayan və şəkərli qidaların çox istifadəsi dərinin pisləşməsinə səbəb ola bilər.
Metod 2 /3: Cəlbedici geyinmək
Addım 1. Özünə güvənmək üçün geyin
Gözəl paltar geyinəndə özünü yaxşı hiss edirsən. Özünə güvənən və rahat hiss etməniz, digər insanlara fiziki cəhətdən daha cazibədar görünməyinizə səbəb olacaq. Ətrafınızdakılardan daha gözəl geyinməyə çalışın. Paltarlarınızın yaxşı bağlandığından və çox çantalı və dar olmadığından əmin olun. Moda anlayışınız yoxdursa və ya nə geyinəcəyinizdən əmin deyilsinizsə, bir dostunuzdan və ya satış yoldaşınızdan məsləhət istəyin.
- Paltarlarınızı təmiz, sıxılmış və səliqəli saxlayın. Çox vaxt bu sizi daha cazibədar göstərəcək.
- Bahalı paltar geyinməkdənsə, uyğun paltar geyinmək daha vacibdir. Həmişə paltarlarınızın sizə uyğun olduğuna əmin olun. Əks təqdirdə, bir dərzi tapmağı düşünün.
Addım 2. Qırmızı və qara rəngli paltarlar geyin
Qırmızı və qara kişilərin geyə biləcəyi ən cazibədar rənglərdir. Bu rəngləri geyinmək sizi bilinçaltı olaraq digər insanlar üçün daha cazibədar edən bir bioloji əhəmiyyətə malikdir. Qara və qırmızı kişilərdə üstünlük, cazibədarlıq və təcavüzkarlıq nümayiş etdirir və görünüşünüzü daha da artıra bilər.
Rəngindən asılı olmayaraq geyim tərziniz hələ də əhəmiyyət kəsb edir. Güclü və ya antisosial görünsəniz, yəqin ki, camaat sizi cazibədar görməyəcək
Addım 3. Özünüz olun
Bu addımları izləyərək geniş ictimaiyyət üçün daha cazibədar görünməyinizə kömək etsəniz də, özünüz olmaq da digər insanların sizi necə qəbul etməsində əsas rol oynayır. Məcburi və ya qeyri -təbii hiss edən bir paltar geyinmək xarici etibarınızı pozacaq. Özünüz olmaq başqalarına cəlbediciliyinizi artıracaq.
- Başqalarının müəyyən bir geyim tərzini sevməməsi, sevməməyiniz demək deyil.
- Geyiminizə şəxsi üslubunuzu daxil etməyə çalışın. Məsələn, daha enerjili olduğunuz bilinirsə, yüngül şəxsiyyətinizi ifadə etmək üçün parlaq rənglər geyinməyə çalışın.
Metod 3 /3: Fizikanız üzərində işləmək
Addım 1. Yaxşı duruşu qoruyun
Çiyinlərinizi arxaya qoyaraq və başınızı yüksək tutaraq yaxşı duruş edin. Yalan danışmaq və ya pis duruşa sahib olmaq özünə inamsızlıq göstərir və başqaları üçün daha az cazibədar görünəcək. Oturarkən və ya ayaq üstə durarkən kürəyinizin necə əyildiyini bilərək gün ərzində yaxşı duruşunuzu qoruyun. Yıxıldığınızı görəndə duruşunuzu düzəldin.
Əyilməyə meylli olsanız, davranışı dəyişdirmək bir müddət çəkə bilər
Addım 2. Mütəmadi olaraq məşq edin
Arıq əzələlər kişilər üçün ən cazibədar bədən tipləri olaraq qəbul edilir. Daha cazibədar görünmək üçün 16% yağ və 80% əzələ yağ nisbətini qorumağa çalışın. Şəxsi bir həkim təlimçisi, yağ və əzələ nisbətini hesablaya biləcək.. Çətin olan bir çəki ilə orta səviyyədə və ya 10-12 təkrar aralığında qalın. Arıq, daha əzələli bir bədən əldə etmək üçün idman salonuna gedin və ya evdə məşqlər edin.
- Dəzgah, ayaq basması, çömbəlmə və qıvrımlar kimi ağır atletika məşqləri ilə birlikdə qaçış kimi kardio məşqləri edin.
- Vücudunuzu inkişaf etdirmək üçün bir idman komandasına qoşula və ya aktiv bir hobbi ilə məşğul ola bilərsiniz.
- Arıq əzələlərin qurulmasına kömək edəcək məşqlərə qaya tırmanışı və üzgüçülük daxildir.
- İnsanların zövqləri fərqlidir və bəziləri arıq əzələləri sevməyəcək.
- Dərinizə daha çox güvənmək üçün çalışın və daha sağlam bir insan olmağı hədəfləyin.
- Bəzi uşaqlar arıq və ya əzələli bir bədənə sahib ola bilməyəcəklər, amma heç bir problem yoxdur. Məqsədinizə doğru çalışdığınız müddətcə, daha cazibədar olaraq qəbul edilmə şansınız artır.
Addım 3. Təbii olaraq solğun dəriniz varsa, tünd alın
Qaranlıq olmaq, əksər insanların müasir gözəllik standartına görə cazibədar hesab olunur. Bronzlaşmaq üçün günəşin altında uzanmaq, aşılama salonuna getmək və ya topikal bir sprey ləkəsi almaq olar. Qaralmağın yeganə yolu günəş deyil. Müəyyən tərəvəz yemək, sizə melanin və ya təbii bronzlaşma ilə birləşdikdə daha cazibədar görünməyinizə səbəb olan Karotenoid tan kimi tanınan bir şey verəcəkdir. Karotenoid tan almaq üçün, şirin kartof, pomidor suyu, yerkökü, qırmızı bibər, qovun və qovun kimi meyvə və tərəvəzləri mütəmadi olaraq yediyinizə əmin olun.
- UV şüaları altında aşılanmanın xərçəng xəstəliyi ilə əlaqəli olduğu bildirilir.
- Karotenoidlərdən aldığınız tan bəzən "parıltı" adlanır.
- Sizi daha cazibədar etməkdən başqa, əksər karotenoidlər də sizin üçün sağlamdır.
Addım 4. Yaxşı gigiyenaya riayət edin
Fiziki cazibədarlığınız haqqında danışarkən şəxsi gigiyenaya riayət etmək vacib bir faktordur. Pis qoxu və ya çirkli görünsəniz, başqaları bunu mənfi olaraq qəbul edəcəklər. Pis qoxu və ya səliqəsiz geyim kimi şeylər çox vaxt insanları söndürür. Qoltuqaltı deodorantdan istifadə etməyi və hər gün duş qəbul etməyi və ya çimməyi unutmayın. Dişlərinizi fırçalayın ki, nəfəsiniz xoş olsun.
