Ah, fasilə - istər həftə sonu, istər tətil, istərsə də tez bir qəhvə fasiləsi olsun, hər kəsin istədiyinizi etməyinizə - və ya etməməyinizə - uyğun bir müddətə getmədən əvvəl bilməli olduğu bəzi məsləhətlər!
Addımlar
Addım 1. Boş vaxtınızdan zövq almağa başlamazdan əvvəl, özünüzə boş vaxtınızdan nə gözlədiyinizi soruşun
Misal üçün:
- Məhsuldar bir şey etmək, əylənmək və əylənmək və ya bir neçə Zs tutmaq istərdimmi? Aktiv və aktiv variantları qarışdırmaq istərdimmi?
- Boş vaxtlarımı mənimlə bölüşmək istəyən var?
- Uzun müddətdir etmək istədiyim bir şey varmı? Darıxdığım bir şey?
- Pul və ya vaxt büdcəsindəyəm? Bir büdcə mənim dayanma vaxtım haqqında fikirlərim üçün əhəmiyyət kəsb edirmi?
Addım 2. Nə etmək istədiyinizi və hər bir işə nə qədər vaxt ayıracağınızı yaxşı başa düşmək üçün bir neçə boş vaxt seçimini qeyd edin
Yalnız birdən dördə qədər maddə yazın ki, özünüzü sıxılmayasınız və fikirlər hazırlamaq üçün bir az vaxt sərf edəsiniz.
- Nə edəcəyinizi düşünməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bir neçə dostunuza və ya ailənizə zəng edin, bir kitab oxuyun və bir pişik yuxusu ilə təqib edin və ya yerli və ya uzaq bir parkı və ya muzeyi ziyarət edin. Gələcək fasilələri planlaşdırmaq üçün səmərəli olaraq bir az boş vaxtdan istifadə edin!
- Həyatınıza boş vaxt əlavə etmək üçün işdən və ya işdən tamamilə imtina etmək fikrindən xoşunuz gəlmirsə, işinizi bir az oyunla tamamlamağı düşünün ki, özünüzü boş vaxt zonasına daxil etməyiniz çətin görünməsin. Məsələn, köpəyinizlə Ultimate Frisbee oynamadan əvvəl bir neçə e -poçt göndərin.
Addım 3. İşdən çıxma vaxtını planlaşdırın
Bir çox insanlar boş vaxtlarından qaçırlar, çünki bunu məşğul həyatlarına planlaşdırmamışlar. Bununla birlikdə, sakit və ya işləməyən/işlə əlaqəli vaxt vacibdir, çünki həyatınızı düşünmək, planlar qurmaq və xatirələr vasitəsilə həyatınızın ən yaxşısını yaşamaq üçün yer verir. Gündəliyinizdə planlaşdırılan boş vaxtların alınması üçün son tarix və vaxtın olması, fasilə müddətinizdən maksimum faydalanmanıza kömək edəcək.
Vaxtın izini itirməkdən və özünüzə çox fasilə verməkdən narahatsınızsa, fasilə müddətinizin bitəcəyi dəqiq bir vaxt düşünün. Bulud doqquzundan nə vaxt enəcəyinizi xatırlamağınıza kömək edəcəksə, həyəcan siqnalı qurun
Addım 4. Xeyr deyin
Əlavə iş yığınına, əlavə iş saatlarına, hələ bir işə yox deyin. Bu işlər heç bir yerə getməyəcək və ara verməlisiniz. Davam etməkdən və ya sizi bezdirən bir şeyi götürməkdən imtina edin. Özünüzə həyatınıza cavabdeh olduğunuzu və bəzən başqalarına yox deməyin normal olduğunu xatırlayın ki, sizin üçün yer açasınız. Özünüzü çox zövqverici və bərpaedici bir hiss olaraq azad hiss edəcəksiniz.
Addım 5. Bəhanələr düşünməyi dayandırın, işə başlayın və sonuna qədər yaşamağa diqqət edin
Həyatınızda asudə vaxt keçirin və özünüzə kifayət qədər vaxt olmadığını və ya başqa bir şeyin boş vaxt keçirməyinizə mane olduğunu söyləməyi dayandırın. Bu həqiqəti sizin üçün yaradan kifayət qədər vaxtın olmadığını özünüzə söyləməkdir, buna görə də indi bunun əksini edirsiniz və özünüzə vaxtın olduğunu söyləyirsiniz! Sadəcə bunu elə!
Başqa insanların və ya vəziyyətlərin fasilə verməyinizə mane olduğunu hiss edirsinizsə, "yox" deməklə yanaşı, həll yolları taparaq bu problemləri həll etmək üçün addım atın. Məsələn, uşaqlarınız ev işlərini siz olmadığınız müddətdə etmədiyi üçün vaxt ayıra bilməyəcəyinizi hiss edirsiniz? Daxili mükafatlarla həftəlik yoxlamaq üçün bir iş qrafiki tərtib edin. Və sonra ehtiyacınız olan fasilələri götürün
Addım 6. Özünüzü anın batmasına icazə verin
Bir dəfə boş vaxtda olsanız, "mənim vaxtım" və indini fərq etmək üçün yaxşı vaxtdır. İndi nə etdiyinizi və hazırda harada olduğunuzu düşünün və başqa yerlər və əlaqəli olmayan şeylər haqqında düşüncələrinizi kənara atın. Harada olursunuzsa olun, qoxusundan, dadından, hissindən, görməli yerlərindən və səslərindən zövq alın, onları hisslərinizə gətirdikləri bütün duyğular üçün qucaqlayın.
İş və ya işlər zehninizə qayıdırsa, onları qablaşdırmadan göndərməzdən əvvəl düşüncələrinizi yumşaq bir şəkildə qəbul edin. Fikirlərə müdaxilə etdiyini obyektiv olaraq tanıyaraq, özünüzə qarşı incə davranın və boş vaxtlarınızda onların xoş qarşılanmadığını xatırlatın
Addım 7. Arada bir yatın
Davam et, sən cəsarətlisən. Sənə zərər verməz. Sizi isti, rahatlıq və yaxşı bir istirahət hissi ilə əhatə edəcək. Bu fasilə, "etməli olduğunuzu" düşündüyünüz işi davam etdirməyəcəyinizi özünüzə bildirməyin vacib bir yoludur. Bəzən bu kalıbı qırmaq lazımdır.
Addım 8. Həftə sonu boş qalın
Düzdür. Yuma, döşəmə silmək, yemək hazırlamaq, səliqəyə salmaq və ya çarşaf dəyişdirmək olmaz. Bu işlər heç vaxt edilmir və ya tənbəl həftə sonundan əvvəl və ya sonra edilə bilər. Yeməklərinizi alın, hamamda çox isladın və oxuyun, filmlərə baxın və uzun, istiqamətsiz gəzintilərə gedin. Gündəliyinizə qoyduğunuz və özünüzə bu lüksü vəd etdiyiniz üçün bu planlaşdırılan həftə sonu edilə bilər, buna görə də günahı bir kənara qoyun. Bu həftə sonu haqqında yeganə qayda, özünüzə əyləncəli olanı etməyə icazə verməkdir - başqa heç nə.
Addım 9. Oxumaqla başqa yerə qaçın
Oxumaq özünüzü bir az boş vaxt tapmaq üçün əla bir yoldur. Yalnız iş və ya oxumaq oxumaq olmadığından əmin olun! Şirəli, həyəcan verici və ya hərəkət edən bədii ədəbiyyat, həyəcan verici məlumatlı bir bədii ədəbiyyat və ya şeirlər kitabı seçin. Bir müddət başqalarının dünyalarına və ağıllarına qaçın və bir anda həm rahatlaşdıran, həm də öyrədən bu boş vaxtdan zövq alın.
Addım 10. Söndürün
Arada bir zamanlar dünyanın səs -küyündən özünüzü uzaqlaşdırın. Televizoru söndürün, xəbərləri oxumağı dayandırın, telefonu səsli e -poçtla göndərin və bu e -məktublara cavab verməyin. Həyatın sakit tərəflərinin sadəcə dinləmək, müşahidə etmək və həddindən artıq məlumat alaraq özünüzü işləməmək üçün yenidən girməsinə icazə vermək üçün bir az vaxt ayırmaq gəncləşmə üçün çox vacibdir. Xəbərlər və e-poçtlar fasilədən sonra hələ də orada olacaq.
Addım 11. Bir dost tutun
Xüsusi bir insanla və ya bir qrup dostunuzla bir az boş vaxt keçirmək istəyirsinizsə, bunu əvvəlcədən təşkil edin. Yerli paintball emporiumunda ən yaxşı dostu və ulduzu görəndə və ya paintball oyunları oynayanda olsun, fasilə zamanı kiminsə yanında olmaq əyləncənin əla mənbəyi ola bilər.
Addım 12. Boş vaxtdan zövq alın
Özünüzü günahkar hiss edirsinizsə, narahat olduğunuz zaman narahat və ya səbirsiz olursunuzsa, bu çox faydasızdır. Soyumağın və adi gündəlik işdən azad olmağın vaxtıdır. Buna görə də "etməli olduğunuz" deyil, istəklərinizlə idarə olunan bir vaxt olsun və özünüzü istədiyiniz kimi yaradıcı, tənbəl və ya ikisinin qarışığı kimi qoyun. Səni güldürən nə olursa olsun.
İpuçları
- Bir şey mükəmməl deyilsə, çaşmayın. Bəs yağış yağsa nə olar? Su heç vaxt heç kimə zərər verməz və indi də yağış çəkmələri və çətiri çıxarmaq üçün hər zaman olduğu kimi yaxşı vaxtdır. Sulu hava gününüzü hələ də məhv edərsə, hələ də boş vaxta səbəb olacaq bir neçə milyon şey var, məsələn: Yapboz həll edin, kitabla qucaqlayın və ya yoga sınayın.
- Yavaşla. Nə etsəniz də, fasilə telefonunuzdakı hər çeynəməni, hər qələm vuruşunu, hər vuruşu yavaşlatmaq və fərq etmək qədər sadə ola bilər. Çoxlu işi dayandırın və həqiqətən nə etdiyinizi görməyə başlayın.
- Boş vaxt üçün əlverişli olmayan bir yerdə yaşayırsınızsa və ya işləyirsinizsə, çıxın və belə bir yer tapın. Yerli parkı, təbiət qoruğunu, kitabxananı, sakit bir yeri, əyləncəli bir yeri və s. Harada olmaq istədiyiniz, ekstrovert və ya introvert olmağınızdan asılıdır - tamamilə tək qalmaq istəyirsiniz, yoxsa yenilənmiş enerjini almaq üçün başqalarının yanında olmalısınız?
- Ev heyvanınıza baxın. Əziz yoldaş yoldaşlarımız, boş vaxtdan ən çox necə istifadə etməyi bilirlər; kitablarından bir yarpaq çıxarın.
