Bəzən qorxulu bir hadisə və ya mövzu haqqında vicdanlı, məlumatlı bir söhbət etmək, bir az da narahatlıq doğurar. Qorxunc bir mövzunu müzakirə etməyiniz lazım olan bir vəziyyətə düşsəniz, nəzakətlə və həssaslıqla irəliləməyiniz vacibdir. Söhbətinizi başqasının yaşına və yetkinliyinə uyğunlaşdırmaq daha yaxşıdır, xüsusən də uşaqla danışırsınızsa. Söhbətin kəsilməyəcəyi sakit bir yer tapın və söhbətin təbii axmasına icazə verin. Mümkün qədər çox məlumat verərkən aktiv olaraq dinləyin.
Addımlar
Metod 1 /3: Söhbətə başlamaq
Addım 1. Söhbəti əvvəlcədən tətbiq edin
Bir güzgü qarşısında durun və söhbətin necə gedəcəyini danışın. Və ya etibarlı bir dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən bir surroqat söhbət ortağı kimi çıxış etməsini xahiş edin. Hətta əsas danışma nöqtələrinizi başınıza qoya bilərsiniz. Əsas odur ki, nə demək istədiyini başa düşəsən.
- Məsələn, əhatə etmək istədiyiniz 3 əsas məqamın olduğuna qərar verə bilərsiniz.
- Dostunuz travmatik bir avtomobil qəzası keçirdi və indi maşın sürməkdən imtina edirsə, söhbətə başlaya bilərsiniz: "Son vaxtlar maşın sürməkdən çəkindiyinizi gördüm, bu barədə danışmaq istərdinizmi?"
- Vaxtından əvvəl soruşmaq istədiyiniz sualları yazın. Suallarınızın bir neçəsini e -poçtla və ya məktub vasitəsilə verməyi asanlaşdırırsınızsa, düşünün. Bu, digər şəxsə şəxsən soruşulduqda ortaya çıxa biləcək bəzi çətin duyğular olmadan cavab vermək üçün vaxt verir.
Addım 2. Sakit olun və duyğularınızı idarə edin
Mövzunu çox emosional bir şəkildə müzakirə edərsənsə, qarşıdakı insan hisslərinə daha çox həqiqi söhbətə daha çox diqqət yetirə bilər. Xüsusilə bir uşaq cavablarınızdan qorxa bilər və danışmağı dayandırmağı seçə bilər. Söhbətdən əvvəl narahatlıq hiss edirsinizsə, bir neçə dəfə dərin nəfəs alın və 100 -dən geriyə sayın.
- Bu o demək deyil ki, duyğusuz olmalısan. Narahat olduğunuzu və ya kədərləndiyinizi etiraf etmək heç bir problem deyil, duyğularınızın bütün söhbəti idarə etməsinə icazə verməyin.
- Məsələn, "Bu hadisə məni çox narahat edir və düşünürəm ki, bu barədə danışmalıyıq" deyə bilərsiniz.
- Məsələn, bir evdə soyğunçuluq yaşamısınızsa və bunu uşaqlarınızla müzakirə etməlisinizsə, səs səviyyənizi idarə etməyə çalışın. Qorxduğunuzu da etiraf etmək yaxşıdır. Ancaq söhbət əsnasında çaxnaşma onları çaxnaşmaya da inandıracaq.
Addım 3. Danışmaq üçün sakit bir an seçin
Bir ailə üzvü ilə danışırsınızsa, yeməkdən sonra onları kənara çəkə bilərsiniz. İctimai yerlərdə danışacaqsınızsa, qəhvə dükanı kimi sakit və söhbət üçün əlverişli bir yer seçin. Birinin sözünü kəsə bilməməsi və ya eşitməməsi qorxulu və ya qorxunc bir mövzunu müzakirə etməyi daha da çətinləşdirir.
- Bu, əlinizdəki söhbətə bütün diqqətinizi verə biləcəyiniz deməkdir.
- Uşaqlarınızla son bir məktəb atışmasını müzakirə edirsinizsə, axşam yeməyindən sonra onlarla danışmaq yaxşı bir seçim ola bilər. Söhbətə diqqət yetirmək üçün onlardan telefonlarını kənara qoymalarını da istəyə bilərsiniz.
Addım 4. Birdən çox qısa söhbətə başlayın
Xüsusilə bir uşaqla məşğul olsanız, nə qədər danışmaq istəyəcəklərinə dair real gözləntilərə sahib olmaq daha yaxşıdır. Ümumi müzakirənizi bir neçə qısa iclasa bölmək demək olar ki, həmişə daha yaxşıdır. Bu, insanın müzakirə etdiyiniz şeyi mənimsəməsinə və bu barədə bir az düşünməsinə imkan verir.
- Məsələn, ilk söhbətinizdə məqsədiniz qorxulu bir mövzu ilə bağlı ümumi hisslərini qiymətləndirmək ola bilər. Sonra, sonrakı danışıqlarda, mövzu ilə bağlı ətraflı, faktiki məlumat verməyi hədəfləyin. Onlara da sual vermək üçün çox vaxt verin.
- Potensial terror hücumundan narahat olan biri ilə danışırsınızsa, ilk söhbət onların hansı növ hücumdan və ya ssenaridən qorxduqlarını tam olaraq izah etməsinə yönəldilə bilər. Növbəti dəfə danışanda bir hücumdan ən yaxşı şəkildə necə xilas olacağınıza dair bəzi statistika və ya ümumi məlumat vermək faydalı ola bilər.
Metod 2 /3: Məsələ və ya hadisə haqqında danışmaq
Addım 1. Onlardan bildiklərini soruşun
Qorxunc mövzu bir xəbərdə və ya bir söz -söhbətdədirsə, bu, əslində hansı məlumatları əldə etdiyini danışmaq üçün əla bir yoldur. Bu məlumatla əlaqədar olaraq onları tam olaraq nə ilə əlaqəli olduğu barədə bir fikir verəcəkdir. Sadəcə deyin: "Bu barədə nə bilirsiniz?" Və ya "Nə eşitdin?"
Məsələn, uşağınız yaxınlarda məktəbdə atışma baş verdiyindən qorxursa, həm ətrafdakı söz -söhbətləri, həm də faktları ortaya qoymasına icazə vermək müzakirəni daraltmanıza kömək edə bilər
Addım 2. Açıq uçotlu sualları qarışdırın
İnsan danışmağa başladıqdan sonra həm dinləmək, həm də cavab vermək vacibdir. Onlara niyə, necə və ya nə ilə başlayan suallar verin. Mümkünsə, bu sualları necə hərəkət edə biləcəklərini və vəziyyətə nəzarət edə biləcəklərini izah etmək üçün bir yol olaraq istifadə edin.
Məsələn, şiddətli bir hadisəni müzakirə edirsinizsə, "Bunun niyə baş verdiyini düşünürsünüz?" Bunu "Bunun təkrarlanmasının qarşısını necə ala bilərik?" Sualı ilə davam edə bilərsiniz
Addım 3. "Bilmirəm" deməkdən qorxmayın
Bütün cavablara sahib olduğunuz kimi davranmaq çox cazibədardır, xüsusən də valideynsinizsə, amma bəzən məhdudiyyətlərinizi də göstərmək daha yaxşıdır. Cavabınızdan əmin deyilsinizsə, deyin. Yalnız ehtimal etdiyiniz şeyi təxmin edirsinizsə və ya söyləyirsinizsə, bunu başqasına söyləmək yaxşıdır.
Məsələn, sizdən "İnsanlar niyə pis işlər görürlər?" "Bilmirəm" deyərək başlaya və sonra düşüncələrinizi genişləndirə bilərsiniz
Addım 4. Davamlı arxayınlıq verin
Danışdığınız şəxsə söhbəti gizli saxlayacağınızı və sizinlə təhlükəsiz danışdığını söyləyin. Təhlükəsiz olduqlarını və heç kimin sevdiyi insanlara zərər verməyəcəyini vurğulayın. Həmişə suallarınızla və ya sadəcə danışmaq üçün yanınıza gələ biləcəklərini bildirin.
Təhlükəsizlik tədbirlərinə dair konkret nümunələr vermək, təhlükəsizlik mesajınızı gücləndirə bilər. Məsələn, bir uşaqla məktəb təhlükəsizliyi mövzusunu müzakirə edirsinizsə, mühafizəçilərin və təhlükəsizlik təlimlərinin əhəmiyyətini vurğulaya bilərsiniz
Addım 5. Travmatik bir hadisədən təsirlənən başqalarına kömək etməyin yollarını təklif edin
Bəzən qorxduğunuzda və ya qorxduğunuzda hərəkətə keçməyə kömək edir. Zərərçəkmişlərə pul yığmaq kimi kömək üsullarını beyin fırtınası. Daha çox məlumatlılığın və ya təhsilin bu ehtiyacları ödəmək üçün proqramlar yaratmağa kömək edib etməyəcəyini düşünün.
- Məsələn, təhqiramiz bir münasibətdən xilas olan biri ilə söhbət edirsinizsə, o zaman yerli bir sığınacaq üçün təchizat işində kömək etməkdə maraqlı ola bilər.
- Unutmayın ki, jestin ölçüsü vacib deyil, daha çox qorxmaq və ya qurban kimi hiss etməməkdir.
Addım 6. Yaralı və ya mərhumun xatirəsini necə yad etməyi müzakirə edin
Bir uşaqla danışırsınızsa, bu, fotoşəkilləri düzəltmək qədər sadə bir şey ola bilər. Bir ağac əkə və ya xatirə olaraq ictimai bir şəkil yarada bilərsiniz. Tədbir geniş miqyaslı olsaydı, lövhə üçün pul yığmaq xatirələri qorumaq və eyni zamanda başqalarına dərs vermək üçün yaxşı bir yol ola bilər.
Məsələn, bir uşaqla yaxınlarından birinin ölümü haqqında danışırsınızsa, xeyriyyə təşkilatına kiçik bir pul bağışlamaq bir seçim ola bilər
Metod 3 /3: Mövzuna uyğun bir şəkildə yaxınlaşmaq
Addım 1. Cavablarınızı tamaşaçılara uyğunlaşdırın
Bir uşaqla danışırsınızsa, söhbətinizi yaşına və yetkinlik səviyyəsinə uyğun saxlayın. Bir uşaq və ya bir yetkinlə, söhbətin gedişatını təsir edə biləcək əvvəllər baş verə biləcək travmaları düşünün. Şübhə olduqda dinləməyə diqqət etmək və yalnız minimal məlumat vermək daha yaxşıdır.
Məsələn, bir uşağın 5 yaşdan kiçik olması halında, onları narahat edən söhbətlərdən tamamilə qorumağı seçə bilərsiniz. Terror hücumunun təfərrüatlarını müzakirə etmək əvəzinə, söhbəti pis əməllərə qarşı yaxşı əməllərin və seçimlərin əhəmiyyətinə yönəldə bilərsiniz
Addım 2. Kiçik uşaqlarla məşğul olsanız mövzunu təqdim edən bir kitab oxuyun
Ümumi qorxulardan xüsusi qorxulu hadisələrə qədər hər şeyi əhatə edən bir çox kitab var. Uşağın yaşına və ümumi qorxulu mövzuya uyğun bir kitab seçin. Kitabı birlikdə oxuyun və gedərkən məzmununu danışın.
- Məsələn, ailədə ölümləri və uşağa necə hiss etdirə biləcəyini izah edən kitablar var. Qorxunun nə olduğunu və bunun sizə necə təsir edə biləcəyini araşdıran hekayə kitabları da var.
- Məsələn, bir körpə, diş həkimi ziyarətinin necə yaxşı bir şey olduğunu və qorxutmaq lazım olmadığını izah edən bir kitabdan faydalana bilər.
Addım 3. Bir psixi sağlamlıq mütəxəssisindən kömək alın
Müəyyən mövzuları müzakirə etməkdən narahat olsanız, kömək etmək üçün bir terapevt və ya məsləhətçi gətirməyiniz lazım ola bilər. Amerika Psixoloji Dərnəyinə müraciət edərək və ya birincil həkiminizdən soruşaraq bölgənizdə bir terapevt tapa bilərsiniz. Sonra, iclaslarda oturmaq və ya onlara gizlilik vermək istəməyinizə qərar verə bilərsiniz.
