Boyunuzu bilmək lazımdırsa, ancaq sizin üçün onu ölçəcək heç kim yoxdursa, narahat olmayın. Boyunuzu özünüz dəqiq bir şəkildə ölçməyin bir neçə yolu var.
Addımlar
Metod 1 /3: Ölçmə lentindən istifadə
Addım 1. Özünüzü ölçmək üçün lazım olan əşyaları toplayın
Aşağıdakılara sahib olduğunuzdan əmin olun:
- Bir ölçmə lenti, bir hökmdar və ya bir ölçü
- Güzgü
- Bir qələm
- Kiçik bir qutu və ya qalın bir kitab
Addım 2. Özünüzü ölçmək üçün doğru yeri seçin
Bu tələblərə cavab verən bir yer seçin:
- Divarın yanında düz, açıq bir mərtəbə tapın.
- Arxa divara dayana biləcəyiniz bir yer tapın.
- Divarda kiçik bir qələm işarəsi edə biləcəyiniz bir yer tapın.
- Beton, kafel və ya sərt ağacdan hazırlanmış sərt bir zəmində durun. Xalça və ya xalça ilə örtülmüş döşəmələrdən çəkinin.
- Ölçmə lentinizi istiqamətləndirmək üçün bir qapının yanında və ya bir küncdə yer tapmağa çalışın.
- Əl güzgüsünə olan ehtiyacı aradan qaldırmaq üçün güzgüyə baxan bir yer tapmağa çalışın.
Addım 3. Boyunuzu ölçməyə özünüzü hazırlayın
Aşağıdakıları etdiyinizə əmin olun:
- Corablarınızı və ayaqqabılarınızı çıxarın. Ayaqyalın olduğunuz zaman boyunuzu ölçün, çünki flip floplar, terliklər və hətta corablar ölçüyə təsir edəcək.
- Başınızdan bir şey çıxarın. Şapka, baş bandı və ya at quyruğu taxmayın. Saçlarınızı düz tutun.
- Sırtınızı divara söykəyib ayaqlarınızı bir yerdə saxlayın. Dabanlarınız, kürəyiniz, çiyinləriniz və başınızın hamısı divara toxunaraq mümkün qədər düz durun. Çənənizi sıxın və düz irəli baxın.
Addım 4. Özünüzü ölçməyə başlamaq üçün bu təlimatları izləyin
Özünüzü ölçərkən ehtiyac duyduğunuz hər şeyə asanlıqla çata biləcəyinizə əmin olun.
- Bir əlinizdə qutunu, digər əlinizdə güzgü və qələmi tutun.
- Kiçik qutunu başınızın üstünə qaldırın və divara sıxın.
- Qutunun zəminin üfüqi və divara dik olduğundan əmin olmaq üçün güzgüdən istifadə edərək düz bir açı yaradın. Qutunu əyməyin, çünki bu qeyri -dəqiq ölçməyə səbəb olacaq.
Addım 5. Başınızın üstündəki mövqeyi qələmlə divara işarələyin
Bunu edərkən qutunu və ya barmağınızı tərpətməməyinizə əmin olun.
- Divarda qutunun dibinin dayandığı yeri qeyd edin. Qutunu yerində saxlayın və mümkünsə altından sürüşdürün.
- Barmağınızı qutunun altına qoymağa çalışın və mövqedən kənara çıxarkən onu tutun.
- Vəziyyətdən kənara çıxmadan işarəni edə bilərsiniz.
Addım 6. Ölçmə lenti ilə yerdən qələm işarəsinə qədər ölçün
Ölçmə lentini divara düz bir şəkildə saxlayın.
- Ölçmə lentiniz tam boyunuzu ölçmək üçün çox qısadırsa, bacardığınız qədər yüksək ölçün və divara qələm işarəsi qoyun.
- Ölçməyə diqqət yetirin.
- Qutudan istifadə edərək qələm işarəsinə çatana qədər bunu ölçməyə davam edin.
- Hündürlüyü əldə etmək üçün fərdi ölçüləri birlikdə əlavə edin.
Metod 2 /3: Müvəqqəti bir hökmdardan istifadə
Addım 1. Bir dollar əskinası, sim, lent və markerdən istifadə edərək öz hökmdarınızı düzəldin
Şerit ölçüsü və ya standart bir hökmdarınız yoxdursa, hündürlüyü müvəqqəti hökmdarınızla ölçün.
- Boyunuzu dərhal tapmaq lazımdırsa və bir hökmdar almağa vaxtınız yoxdursa, bu üsulu düşünün.
- Bunun təxmini bir ölçü olacağını unutmayın.
Addım 2. Hökmdarınızı düzəltməyə kömək etmək üçün dollar əskinasını istifadə edin
Bir dollar əskinazını ölçməklə hökmdar düzəltmək asandır, çünki ABŞ -da bütün əskinaslar 6 düym uzunluğundadır.
- Faturanı ipin yanına qoyun. Hesabınızı və ipinizi əlinizlə düz bir yerə qoyun.
- Hesabın sonunu iplə işarələyin və 6 metrə çatana qədər təkrarlayın.
- Bir dollar əskinazınız yoxdursa, başqa bir faktura istifadə edin.
Addım 3. Normal hökmdar kimi müvəqqəti hökmdarınızı istifadə edin
Bant istifadə edərək ipi divara yapışdırın.
- Telin qırılmamasına əmin olun.
- Ayağınızla arxaya divara söykənərək düz durun.
- Başınızın üst hissəsini divara işarələyin.
- Boyunuzu tapmaq üçün ipə baxın.
Metod 3 /3: Stadiometrdən istifadə
Addım 1. Boyunuzu ölçmək üçün bir stadiometr tapın
Həkim ofisində və ya idman salonunda stadiometr axtarın.
- Mümkünsə rəqəmsal bir stadiometr tapın. Rəqəmsal bir stadiometrdən istifadə etmək daha dəqiq nəticə verəcəkdir.
- Bir hökmdardan qurulmuş bir stadiometr və başın üstündə dayanmaq üçün tənzimləyə biləcəyiniz sürüşən üfüqi başlıq axtarın.
- Həkiminizdən stadiometrlə boyunuzu ölçməsini istəməyi düşünün.
Addım 2. Boyunuzu ölçməyə özünüzü hazırlayın
Aşağıdakıları etdiyinizə əmin olun:
- Corablarınızı və ayaqqabılarınızı çıxarın. Ayaqyalın olduğunuz zaman boyunuzu ölçün, çünki flip floplar, terliklər və hətta corablar ölçülərə təsir edəcək.
- Başınızdan bir şey çıxarın. Şapka, baş bandı və ya at quyruğu taxmayın. Saçlarınızı düz tutmaq üçün stadiometrə basın.
- Stadiometr platformasında kürəyinizi divara söykəyib ayaqlarınızı bir yerə qoyun. Daban, bel, çiyin və başın hamısı divara toxunaraq mümkün qədər düz durun. Çənənizi sıxın və düz irəli baxın.
Addım 3. Stadiometrdəki üfüqi qolu başınızın üstündə dayanacaq şəkildə tənzimləyin
Bu qolu yuxarı və aşağı hərəkət etdirə biləcəyinizi unutmayın.
- Özünüzü ölçmədən əvvəl şaquli qolun düzgün işlədiyinə əmin olun.
- Üfüqi qolu zəminə dik olması üçün yuxarıya və ya yuxarıya çevirməyiniz lazım ola biləcəyini unutmayın.
Addım 4. Stadiometrdə boyunuzu tapın
Düzgün düzəltdikdən sonra üfüqi qolun altından çıxın və ölçünü axtarın.
- Boyunuzun stadiometrin şaquli dirəyində göstəriləcəyini unutmayın.
- Üfüqi qolun altındakı ölçüyə işarə edən bir ox axtarın.
- Rəqəmsal stadiometrlərin boyunuzu kiçik bir ekranda göstərəcəyini unutmayın.
