Beləliklə, autizmi araşdırdınız, ailənizlə müzakirə etdiniz və bir mütəxəssislə görüş təyin etdiniz. İndi nə? Bu məqalə, spektrdə olduğunuz yer haqqında dəqiq və aydın bir şəkil təqdim etməyiniz üçün hazırlanmanıza kömək edəcək.
Addımlar
Metod 1 /2: Qiymətləndirmədən əvvəl
Addım 1. Autizm əlamətləri haqqında daha çox məlumat əldə edin
Rəsmi DSM-V meyarlarını, eyni zamanda otistik insanların yazdığı meyarları və meyarları təsvir edən məqalələri oxuyun. Gündəlik həyatda autizm şəklini verə biləcək otistik bloggerlərlə məsləhətləşməyi də düşünün.
- Xatırlamaq üçün ümumi bir siyahı yazmağa kömək edir.
- Bu meyarlara aid olan şeylər haqqında sizə suallar veriləcək. Siyahının hazırlanması nə gözlədiyinizi bilməyinizə kömək edəcək.
Addım 2. Siyahıdan keçin və həyatınızda bu meyarlarla bağlı lətifələr düşünün
Psixoloq, kriteriyaların sizə uyğun olduğunu "sübut etmək" üçün bəzi qısa hekayələr danışmağınızı xahiş edə bilər. Bu şəkildə, ani bir sual qarşısında çaşıb qalmaqdan daha çox əlinizdə nümunələr olacaq.
Nümunə hekayəsi (stereotiplər üçün): "Bu yaxınlarda on səkkizinci doğum günümdə, insanlar məni tortla təəccübləndirəndə özümün bir videomu gördüm. Sallanan və yellənən zaman hamı yerində durdu. Baş ağrısı kimi sıxıldım. Sonra Mən stimullaşdırma haqqında öyrəndim və başa düşdüm ki, bəlkə də qəribə deyiləm."
Addım 3. İstəyirsinizsə, həyatınızla bağlı lətifələr və ya müşahidələr yazın
Hər bir sualı proqnozlaşdıra bilməsəniz də, özbaşına danışmaqda çətinlik çəkirsinizsə, bəzi ssenari cavabları hazırlamağa kömək edə bilər.
- Psixoloq bir otizm mütəxəssisi olduğu üçün ehtiyaclarınıza səbirli olmalıdır. Otistik insanların suallara cavab verməkdə çətinlik çəkmələri qeyri -adi deyil və bunu psixoloqunuz anlayacaq.
- Düşüncələrinizi yazmaq ağılsızlıq deyil, əslində çox faydalıdır, çünki cavablar boş vaxtınızda fikirlərinizi toplaya biləcəyiniz bir zamandan gəlir.
- Çətin danışma probleminiz varsa, qiymətləndirməyə əvvəlcədən yazılmış cavabları gətirə bilərsiniz.
Addım 4. Bəzi onlayn autizm qiymətləndirmələrini aparın
Rəsmi olmasa da, bunlar otistik əlamətləri müəyyən etməyə və spektrdə olduğunuz yeri təxmin etməyə kömək edəcək. Bunlara RAADS-R, AQ, Qısa Otizm Taraması və digər testlər daxildir.
Yalnız nəticələrinizi paylaşmayın: sualları çap edin və cavablarınızı kağız üzərində də qeyd edin. Bu mütəxəssis üçün çox daha mənalı ola bilər, çünki otistik olduğunuzu görə bilərlər
Addım 5. Qorxularınız və çətin hisslərinizlə məşğul olun
Bir çox insanlar, autizm olub -olmamasından asılı olmayaraq, autizm qiymətləndirilməsindən əvvəl əsəbi və ya narahat hiss edirlər. Çox açıq autizm əlamətləri olan insanlar belə, heç kimin onları ciddi qəbul etməyəcəyindən qorxa bilər. Bu tamamilə normaldır. Ümumi qorxulara aşağıdakılar daxildir:
- "Bəs insanlar bunu diqqət üçün aldatdığımı söyləsələr nə edim?"
- "Bəs mübarizələrimdən danışanda kimsə mənə inanmırsa?"
- "Diaqnoz qoysam insanlar mənə fərqli baxsalar nə edim?"
- "İnsanlar mənə gülsələr və ya tənqid etsələr nə olar?"
- "Ailəm nəticələri qəbul etməkdən imtina etsə nə olar?"
Addım 6. Özünüzə yaxşı baxın
Xüsusi maraqlarınızla məşğul olun, yaxşı musiqi dinləyin və yaxın dostunuzla və ya ev heyvanınızla bir az vaxt keçirin. Bu söhbətdən əvvəl özünüzü rahat hiss etməyinizə kömək edəcək.
Lazım gələrsə, sevdiyiniz insanla qorxularınız barədə danışın
Addım 7. Geyinmək və rahatlıq əşyalarını uyğun şəkildə seçmək
Otizm qiymətləndirməsinin bir neçə saat, yarım günə qədər davam edəcəyini düşünün. Danışacaq və anket dolduracaq. Rahat paltar geyinməli və istədiyiniz rahatlıq əşyaları və ya özünü sakitləşdirici vasitələr gətirməlisiniz. Narahatlığa meylli olsanız, özünüzü sakitləşdirməyə kömək edəcək əşyalar gətirdiyinizə əmin olun.
- Hava üçün geyin. İsti hava varsa, binanın kondisionerli olması halında yüngül bir kazak gətirin.
- "Qəribə görünsən" heç bir problem yoxdur. Mütəxəssis otistik insanlara öyrəşib və qəribəliklərinizi göstərmək heç bir problem deyil.
Metod 2 /2: Qiymətləndirmə zamanı və sonra
Addım 1. Hər hansı bir qorxu haqqında psixoloqla danışın
Əgər əsəbləşirsənsə, bunu demək düzgün deyil. Mütəxəssislə birlikdə olduğunuzda, açıq və vicdanlı olmağın vaxtıdır … və diaqnoz prosesi ilə əlaqədar narahatlıqlarınızı danışmağa kömək edə bilər! Budur söyləyə biləcəyiniz bəzi nümunələr:
- "Anam mənimlə hər şeyin fərqli olduğuna inanmaqdan imtina edir və otistik olduğumu və ya buna bənzər bir şey söyləsəniz, sənə inanmayacağından narahatam."
- "Keçmişdə terapiya ilə bağlı pis təcrübələr yaşadım və bundan çox əsəbləşirəm."
- "Həyatım boyu insanlara çox həssas olduğumu və hər şeyə çox reaksiya verdiyimi söylədilər. Otizm haqqında öyrənəndə bəlkə də pis bir insan olmadığımı anladım. Amma həqiqətən qorxuram İnsanlar məni işdən azad edəcək və hər zamanki kimi çox reaksiya verdiyimi söyləyəcəklər. Dinləyəcəyinizə və məni ciddiyə alacağınıza söz verəcəksinizmi?"
Addım 2. Özünüz olun
Burada stimullaşdırmaq (yelləmək, çırpmaq və s.) İstədiyiniz kimi geyinib, istədiyiniz kimi hərəkət edə bilərsiniz.
Addım 3. Otizmlə uyğun olmayan hissələrinizi gizlətməyin
Bir çox otistik yeniyetmə və böyüklər uyğunlaşmağı öyrəndilər və əl jestləri etmək və ya iki tərəfli bir söhbət aparmaq kimi qeyri-otistiklərin stereotipik xüsusiyyətlərinə sahib olacaqlar. Ayrıca, fərqli otistik insanlar fərqli yollarla autizm əlamətlərini yaşayır və otistik olmaq üçün stereotiplərə mükəmməl uyğun gəlmək lazım deyil.
Autizmin müəyyən bir hissəsini yaşamamısınızsa, "Xeyr, bunu heç yaşamamışam" demək düzgündür. Hər otistik insan fərqlidir və bir siyahıdakı hər bir elementi yoxlamasanız hələ də etibarlısınız. Otistik insanların çoxu bunu bilmir
Addım 4. Birlikdə yaranma şərtlərinin mümkünlüyünü müzakirə edin
Otistik insanlar da narahatlıq, depressiya, epilepsiya, duyu işləmə pozğunluğu, qəzəb, yuxu pozuqluğu və digər zehni və ya fiziki xəstəliklərə sahib ola bilərlər. Psixoloqunuz sizi bu insanlar üçün yoxlaya bilər və ya edə biləcək birinə yönləndirə bilər.
Addım 5. Alternativ diaqnoz üçün açıq olun
Bəzən insanlar DEHB, Reaktiv Bağlanma Bozukluğu, şizoid PD və ya autizm üçün sosial narahatlıq kimi şərtləri səhv salırlar. Mütəxəssis sizinlə danışarkən fərqli bir şeyin sizə daha uyğun olduğunu başa düşə bilər.
Başqa bir şeyi autizmlə səhv salırsınızsa, sizə heç bir pislik yoxdur. Otistik insanları heç bir şəkildə incitməmisiniz, nə də ilk cəhddə düzgün nəticə vermədiyinizə görə "axmaqsınız"
Addım 6. Səhv diaqnoz qoyulacağınızdan narahat olsanız danışın
Mütəxəssis bir şey söyləməyincə nə düşündüyünü bilməyəcək. Əgər narahatlıqlarınız varsa, onları ucadan söyləməkdən çəkinməyin. Sonra mütəxəssis yavaşlaya bilər və düşündükləri barədə sizinlə danışa bilər, siz də suallar verə və ağlınızda olanları deyə bilərsiniz.
- Qarışıqsınızsa, soruşun! Məsələn, "DEHB diaqnozunun mənə necə uyğun olacağını anlamıram. Hiperaktiv deyiləm. Düşüncənizi izah edə bilərsinizmi?"
- Mütəxəssis sizə qarşı kobud olarsa, inadkar olun. (Nadirdir, amma ola bilər.) "Məni dinlədiyini hiss etmirəm" və ya "Zəhmət olmasa məni ciddiyə al" deyin.
- Stressə düşsəniz belə deyin. "Bu stresdir!" De ya da "fasilə lazımdır!" Yaxşı bir mütəxəssis, ehtiyaclarınızı dinləyəcək və lazım olduqda rahatlamağa kömək edəcək.
Addım 7. Hər cür yaşayış üçün uyğun olub -olmadığını soruşun
Dövlət məktəblərində, ali təhsil və iş yerlərində xüsusi ehtiyaclarınızı ödəmək üçün yaşayış ala bilərsiniz. Psixoloq xüsusi yaşayış yerlərini tövsiyə edən bir hesabat yaza bilər. Otistik insanların ehtiyac duyulduqları təqdirdə qəbul etməyə meylli olduqları yaşayış yerlərindən bəzi nümunələr:
- Mühazirələr üçün qeyd edən
- Ayrı, sakit bir otaqda və ya əlavə vaxt olmadan testlər aparmaq bacarığı
- Sinifdə oyuncaqlar və ya məşq topu (demək olar ki, bütün iş yerləri bunu təşviq edir)
- Əlillik mərkəzinə giriş
Addım 8. Nəticələri emal etmək üçün vaxt ayırın
Öhdəsindən gəlmək və uyğunlaşmaq üçün özünüzə vaxt verin. Diaqnozun kim olduğunuzu təyin etmədiyini və diaqnozun olmaması təcrübələrinizi inkar etmədiyini qəbul edin.
Bəzən mütəxəssislərin səhv edə biləcəyini qəbul edin. Məsələn, yalnız gənc otistik uşaqlarla işləyən bir mütəxəssis, yetkin bir insanda daha incə autizm əlamətlərini əldən verə bilər
Addım 9. Nəticə nə olursa olsun, yaxşı bir insan olduğunuzu unutmayın
Otistik və ya olmasanız da, hələ də xoşunuza gəlir və dünyaya töhfə verə bilərsiniz.
İpuçları
- Səhv diaqnoz qoyulduğunu düşünürsənsə, bu barədə mütəxəssislə və ya ailənlə danış. Nə baş verdiyini və nəticənin öz təcrübənizlə uyğun olmadığını hiss etdiyinizi izah edin. Bir yanlış diaqnoz mütləq son deyil.
- Qiymətləndirmə yalnız danışmaq və anketlərin doldurulmasını əhatə edəcək, çünki autizm üçün heç bir məlum bioloji marker yoxdur.
