Səhər məktəbə qalxmağın həftə sonu oyanmaqdan daha çətin olduğunu hiss etdinizmi? Bütün yay yatdıqdan sonra erkən qalxmaq lazımdı? Yaxşı, bu cür olmaq lazım deyil. Bir az hazırlaşsanız, hər gün qapıdan vaxtında çıxmaq nəinki mümkündür, həm də tamamilə mümkündür. Sadəcə bir az səy tələb olunur.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Vaxtından qabaq hazırlaşmaq
Addım 1. Bir iş rejiminə daxil olun
Gecikmənin qarşısının alınmasında ilk addım gecə nə vaxt yatacağınıza və səhər nə vaxt qalxacağınıza qərar verməkdir (ən azı 15 dəqiqə erkən olmaq yaxşı bir qaydadır) - və sonra hər gün ona əməl edin. Yaxşı istirahət etmək və səhər zəngli saatınıza cavab verməyə hazır olmaq üçün ağlabatan bir zamanda yatmaq ümumiyyətlə yaxşıdır.
- Yaz və ya qış fasiləsində çox yatmağa öyrəşmiş olsanız, tədricən bir yanaşma ilə işlərin sürətini azaltmağa çalışın. Ən azından bir neçə gün əvvəl, məktəbə qayıtdığınız ilk günün şəfəqində qalxmağa çalışmaq əvəzinə, vaxtında daha yaxşı qalxana qədər həyəcan siqnalınızı hər gün bir qədər erkən qoymağa çalışın.
- Hər dəfə vaxtında və ya erkən qalxdığınız zaman, evdən çıxmadan əvvəl televizora baxmaq və ya blok ətrafında gəzmək olsun, özünüzə bir mükafat verin.
Addım 2. Bir gecə əvvəl paltar seçin
Çekmece və dolablarda dolaşmaq, qapıdan çıxmazdan əvvəl bunu etsəniz, vaxt itkisidir. Bu səbəbdən köynəyinizi, şalvarınızı, corabınızı və ayaqqabılarınızı səhər asanlıqla tapa biləcəyiniz yerə qoyaraq seçmək daha yaxşıdır.
Addım 3. Gecə çimmək
Səhər tezdən qalxacağınız halda, bir gecə əvvəl duş aldığınızdan əmin olun. Bu şəkildə, geyinmədən əvvəl saçlarınızı və dişlərinizi fırçalamaq və üzünüzü və əllərinizi yumaq kifayətdir.
Addım 4. Naharı əvvəlcədən hazırlayın
Məktəbdən bir gecə əvvəl səhər yeməyində yemək istədiyinizi düzəldin və soyuducuya yığın.
Ailəniz birlikdə səhər yeməyi yeyirsə, gecəni süfrəyə qoyun və bütün yeməklərin və ya maddələrin asanlıqla əldə olunmasını təmin edin. Bu vaxta qənaət edəcək
Addım 5. Növbəti günün fəaliyyətlərini təxmin edin
Əşyalarınızı axşam saatlarında keçdiyinizə əmin olun və icazə sənədinin imzalanması lazım olub olmadığını və ya ertəsi gün gəzintiyə çıxmaq və ya məktəbdə iştirak etmək kimi xüsusi bir iş görməyi planlaşdırırsınızsa özünüzə xatırlatın. Bu cür şeylər xüsusi geyim və ya əlavə pul gətirməyinizi tələb edə bilər.
Addım 6. Ev tapşırığını vaxtında tamamlayın
Səhər tamamlamaq üçün tələsməmək üçün bütün ev tapşırıqlarınızın gecə bitdiyinə əmin olun - və ya daha da pisi, heç təhvil verməməyiniz üçün problemə girin. Bu o deməkdir ki, günortadan sonra dostlarınızı tapmaq üçün çölə çıxmadan, TV seyr etmək və ya video oyunlar oynamaq üçün hər şeyi etməlisiniz. Ehtiyacınız varsa, əvvəlcə bir qəlyanaltı yeyin, ancaq işinizi nə qədər gecikdirsəniz, onu tamamlamayacaqsınız.
Eyni şey qrup layihələri, idman və ya qrup və ya dram klubu kimi dərsdənkənar fəaliyyətlər üçün də keçərlidir. Müəllimlərinizin təyin etdiyi layihələr istisna olmaqla, bu digər fəaliyyətlərdə iştirak könüllüdür, buna görə də ev tapşırığı hələ də yerinə yetirilməlidir
Addım 7. Ehtiyac duyduğunuz hər şeyin yanınızda olduğundan əmin olun
Bütün ev tapşırıqlarınızı bitirmək və bir gecə əvvəl ehtiyacınız ola biləcək hər hansı bir icazə kağızını və ya valideynlərin imzasını toplamaq bir şeydir, ancaq məktəbə gətirməyi unudursanız bunun heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Gecə rejiminizin bir hissəsi, ehtiyacınız olan hər şeyin çantanıza yığıldığından və ora çatdıqdan sonra istifadəyə hazır olduğundan əmin olmalısınız.
2 -ci hissənin 2 -si: Səhərlər səmərəli olmaq
Addım 1. Əvvəlcə geyin
Səhər səhər yeməyindən əvvəl tamamilə geyinib yuyulduğunuzdan əmin olun. Bu, qapıdan çıxmağa hazırlaşarkən vaxtınıza qənaət edəcək, çünki otağınıza və ya vanna otağınıza geri çəkilməyəcəksiniz. Yeməyi bitirdiyiniz anda ayrılmağa hazır olacaqsınız.
Addım 2. Tapşırıqları həvalə edin
Səhər vaxtınıza qənaət etmək üçün valideynlərinizdən bir vəzifə paylaşma sistemi qurmağınıza kömək etmələrini xahiş edin. Qardaşlarınız və bacınız varsa, ananız və ya atanız ayrılmadan əvvəl hər birinizin yerinə yetirməli olduğu xüsusi tapşırıqların olduğundan əmin ola bilər, buna görə də tək bir adam gün başlamazdan əvvəl etməli olduğunuz hər şeydən məsuliyyət daşımır. Bu çox uzun çəkəcəkdi.
Məsələn, qabları yuyursunuz, bacınız hər kəsin çantasını yığa bilər və başqa bir qardaş iti gəzintiyə çıxara bilər - hamısı eyni vaxtda. Birlikdə işləsəniz hamınız bir neçə dəqiqə ərzində bu işlərlə məşğul olacaqsınız
Addım 3. Məktəb əşyalarını bir yerə qoyun
Məktəblə əlaqəli bütün əşyaların (çantalar, kağızlar, qələm qutuları) saxlandığı mərkəzi bir yerə və ya başlatma yastığına sahib olun. Bu yolla hər kəs ehtiyac duyduğu şeyi tez bir zamanda ala bilər və avtobus kənarda gözləyərkən heç kim itkin əşyaları axtarmayacaq.
Addım 4. Səhər yeməyini sadə edin
Bir gecə əvvəl hazırlamadığınız təqdirdə, mürəkkəb bir yemək səhər bişirmək və təmizləmək üçün çox vaxt çəkə bilər. Taxıl və tost kimi bir neçə dəqiqədə bitə biləcək şeylər yediyinizə əmin olun.
İpuçları
- Duşdan çıxmazdan əvvəl saçlarınızı soyuq suda yaxalaya bilərsiniz. Oyanmağınıza kömək edəcək.
- Özünü səhər adamı olmadığını söyləmə. Vərdişləriniz zamanla ardıcıl səy göstərərək dəyişə bilər.
- Məqsədli bir oyanış vaxtına çatana qədər hər gün bir dəqiqə əvvəl qalxmağa çalışın.
- Zəngli saatı qurduqdan sonra saatı/telefonu otağa qoyun. Bu, sadəcə mürgüləmə düyməsini basmaq və həyəcana məhəl qoymamaq qabiliyyətini aradan qaldırır.
