Gec -tez qızların əksəriyyətində aybaşı gəlir. İlk dövrünüzə və ya ümumiyyətlə dövrünüzə necə hazır olacağınızı öyrənin!
Addımlar
Addım 1. Menstruasiya haqqında mümkün qədər çox məlumat əldə edin
Kitabxanada bir çox jurnal və kitab var və veb saytlar və məsləhətçilər də sizə kömək etməkdən məmnun olacaqlar.
Addım 2. Pulsuz nümunələri ola biləcəyi üçün pad/tampon saytlarına keçin
Valideynlərinizdən soruşmağınız lazım ola bilər və onlar bu işlə yaxşı məşğul olmalıdırlar, axı pulsuzdur! Həm də araşdırma aparın. Əksər pad/tampon veb saytları sizə öz məhsulları haqqında məlumat verir, buna görə hansının yaxşı səsləndiyini öyrənin. Mümkünsə, nümunələr alınana qədər yastıq və ya tampon almaqdan çəkinin, əgər xırtıldırlarsa, onlara heç bir pul sərf etməmisiniz.
Addım 3. İnternet mağazalarını yoxlayın
Bəziləri dövr başlanğıc dəstləri edir! Sizin üçün ən asan və ən rahat olanı anlaya biləcəyiniz üçün hər şeydən kiçik parçalarla gəlirlər!
Addım 4. Bütün pul kisələrində, kitab çantalarında, soyunma otağında, nahar çantalarında və s. Ən azı bir yastıq və ya tampon saxlayın
.. çünki siz və ya bir dostunuz başlaya bilər və qana boyanmış külotlu olmaq çox əyləncəli deyil. Həm də ehtiyatsız qaldığınız təqdirdə ehtiyat külot gəzdirmək faydalı ola bilər.
Addım 5. Dövrünüzə alışın
Hələ nizamsız olduğunuzda, hər gün pantyliner taxmaq kömək edə bilər, buna görə də başlasanız heç bir şeydən sızmaz. Bir təqvim qeyd edin ki, günlərinizi izləyə biləsiniz, ancaq özəlləşdirə bilərsiniz. (Bəlkə də təqviminizdəki günlərdə kiçik bir nöqtə ola bilər ki, eyni zamanda ayrı və faydalı olsun)
Addım 6. Dövr üçün nəzərdə tutulan dövr külotlarından istifadə edin
Dövr külotları əsasən "yastıq alt paltarları" dır, buna görə də paltarlarınızı ləkələnmədən qorumaq üçün digər gigiyena vasitələri ilə birlikdə (və ya axınınız çox yüngül olsa belə özləri tərəfindən) geyə bilərsiniz.
Addım 7. Aylıq bir fincan istifadə etməyi düşünün
Vajinaya qoyduğunuz silikon qablardır və qanı udmaq əvəzinə tutur.
- Tampondan daha uzun davam edir: təxminən 8 saat.
- Uzun müddətdə daha ucuzdur: təxminən 50 dollara başa gəlir və təxminən 15 il davam edir.
- Etməyiniz lazım olan tək şey qoyun, dolduqda boşaldın, yuyun və yenidən içəri qoyun.
Addım 8. Böyük bacınız və ya ananız kimi güvəndiyiniz biri ilə danışın
Qorxulacaq bir şey olmadığını söyləyəcəklər. Menstruasiya böyümənin normal bir hissəsidir. Onsuz biz qızlar bir gün heç vaxt uşaq sahibi ola bilmərik!
İpuçları
- Unutmayın, menstruasiya ilk dəfə başlayanda, demək olar ki, 100% nizamsız olacaq. Narahat olmayın və ya ciddi bir vəziyyətiniz olduğunu düşünməyin. Hamısı dövrənin bir hissəsidir. Kramp və/və ya qarın ağrısına da hazır olun. Ancaq həqiqətən bir probleminiz olduğunu düşünürsünüzsə, həkim və ya etibarlı bir yetkin tapın.
- Həmişə fövqəladə vəziyyətdə soyunma/çantanızda əlavə bir şort/şalvar saxlayın.
- Menstruasiya başlamazdan əvvəl və ya bir az əhval -ruhiyyə hiss edirsinizsə, bu normaldır. Buna PMS deyilir.
- İstəyirsinizsə, bir az israf edin. Hamısı yox, bir neçəsi. Yastığa qida boyası ilə su tökdüyünüz və nə qədər su götürə biləcəyinizi gördüyünüz T. V. -də etdikləri testləri edin. Bir fincan suya bir tampon qoyun və genişlənməsini seyr edin. Açığı, əyləncəli ola bilər. Bu yolla həqiqətən hansı emiciliğin super olduğunu sınaya bilərsiniz. 2 fərqli marka super axın yastığı götürün və eyni miqdarda su tökün və birinin daha çox tutduğunu görün. (nə vaxt başladığınız üçün dəyərli məlumatlar
- Dövrünüz sizi sürprizlə (və ya) yaxalasa və sızarsa hər zaman yanınızda qalmaq üçün bir gelgit saxlayın.
- Adətiniz məktəbdə sizi təəccübləndirirsə, özünüzü bacardığınız qədər silin. Müəlliminizdən məktəb tibb bacısına və ya bələdçi məsləhətçisinə gedə biləcəyinizi soruşun. Məktəb tibb bacısı yoxdursa, müəlliminizdən (qadındırsa) ehtiyat yastığının olub olmadığını soruşun.
- Qarnınıza isti su şüşəsi qoyun
- Mədə ağrınız dözülməz olarsa, həkim tərəfindən təsdiq edilmiş ağrı kəsiciləri və ya Ibuprofen qəbul etməyə çalışın
- Kotex tərəfindən Libragirl və ya U -dan onlayn olaraq pulsuz nümunələr (valideynlərin icazəsi ilə) sifariş etməyə çalışın.
- İctimai yerdəsinizsə və çantanızda yastıqlar/tamponlar varsa, sıxılmış cibdə təhlükəsiz olduğundan əmin olun!
- İnternetdən bir dövr dəsti ala bilmirsinizsə, birini hazırlayın. Bir çanta alın və menstruasiya olduğunuzu izləmək üçün körpə salfetlər, əl təmizləyiciləri, yastıqlar və/və ya tamponlar və təqvim kimi şeylər qoyun.
- Əksər məktəblərin ofislərində özünüzü tapa biləcəyiniz vəziyyətlər üçün yastıqlar var.
- Menstruasiya zamanı rahat paltar geyin. Kramplarınıza çox dar paltar əlavə etmək istəmirsiniz.
- Menstruasiya zamanı hər gün genital bölgələri yuyun və təmizləyin.
Xəbərdarlıqlar
- Paltarlarınızda və ya çarşaflarınızda bir az qan varsa, həmişə isti olmayan soyuq su istifadə edin. İsti su ləkəni təyin edə bilər. Təzə ləkələri bir az duz ilə ovuşdurun, çünki qanı udur. Hidrogen peroksidiniz varsa, soyuq suya əlavə edin və isladın. Ləkə təzə olduqda bunu etmək daha yaxşıdır.
- Orta məktəbə girəndə təxminən bir neçə yastıq götürməyə başlayın (ilk dövrdə tampon qəbul etmək tövsiyə edilmir, nizamlanana qədər gözləyin) ki, gözdən qaçmayasınız.
- Həmişə tampon qoymadan və ya yastıq taxmadan əvvəl və sonra əllərinizi yuyun.
- Tamponunuzu 8 saatdan çox içinizdə buraxmayın. Daha uzun müddət tərk etsəniz, Toksik Şok Sindromuna (TSS) tutulma riskiniz daha yüksəkdir, nadir, lakin bəzən ölümcül olur.
