Çakra daşlarından istifadə, dərman istifadə etmədən və ya terapevt görmədən bədəninizi sağaltmağa çalışmağın aydınlaşdırıcı bir yolu ola bilər. Bu daşların fiziki və emosional bədən problemlərinə bağlı olan müxtəlif çakraları və ya onurğada yerləşən enerji təkərlərini stimullaşdırdığı düşünülür. Çakra daşlarından səmərəli istifadə etmək üçün onlarla meditasiya edin, bədəninizə qoyun və fərqli çakralar haqqında anlayış inkişaf etdirin.
Addımlar
Metod 1 /3: Daşlarla Meditasiya
Addım 1. Meditasiya etməyiniz üçün bir dostunuzdan soruşun
Birinin sənə daş qoyması öz başına daş qoymaqdan daha asandır. Yaxın dostunuz və ya ailə üzvləriniz kimi güvəndiyiniz birisindən soruşun ki, sizinlə meditasiya etmək və daşları bədəninizə qoymaq istəyərlər.
Addım 2. Özəl, sakit bir yer tapın
Diqqəti yayındırmayacaq bir şey üçün düşünmək üçün vaxt və yer seçin. Başlamadan əvvəl qapını bağladığınızdan və telefonunuzu söndürdüyünüzdən əmin olun.
Qonaq yataq otağında və ya istirahət etmək üçün enerjini hiss edə biləcəyiniz bir otaqda/məkanda meditasiya etməyə çalışın. Hava yaxşı olarsa çölə çıxmağa da cəhd edə bilərsiniz
MÜHASİR İPUCU
Soken Graf
Certified Meditation Coach Soken Graf is a Meditation Coach, Buddhist Priest, Certified Advanced Rolfer, and a Published Author who runs Bodhi Heart Rolfing and Meditation, a spiritual life coaching business based in New York City, New York. Soken has over 25 years of Buddhist training experience and advises entrepreneurs, business owners, designers, and professionals. He has worked with organizations such as the American Management Association as a consultant for training courses on such topics as Mindful Leadership, Cultivating Awareness, and Understanding Wisdom: The Compassionate Principles of Work-Life Balance. In addition to his work as a priest, Soken has certifications in Advanced Rolfing from the Rolf Institute of Structural Integration, Visceral Manipulation, Craniosacral Therapy, SourcePoint Therapy®, and Cold-Laser Therapy.
Soken Graf
Certified Meditation Coach
Our Expert Agrees:
When you're meditating, try to find a time that's quiet, like before everyone wakes up or after they've gone to bed. You might also ritualize the space by adding something like a flower or a picture of whatever represents your higher purpose, like Buddha, Krishna, or Jesus.
Addım 3. Rahatca kürəyinizə uzanın
Meditasiya etməyi seçdiyiniz məkanda rahat, düz bir səthə uzanın. Yataq, divan və ya xalçalı döşəmə hamısı yaxşı seçimdir.
Addım 4. Hər bir daşın enerjisini almağa diqqət yetirin
Dostunuzun hər bir daşını bədəninizə bir -bir qoyun. Çakralarınızı stimullaşdırmaq üçün daşlar düzgün yerlərə qoyulmalıdır. Vücudunuza hər daş qoyulduqda, o daşın rənginə və enerjisinə diqqət yetirin. Vücudunuza nüfuz edən və xüsusi çakraya çatdırılan enerjini təsəvvür edin.
Addım 5. İyirmi dəqiqə sakitcə yatın
Bütün daşlar vücudunuza düşdükdən sonra, heç bir hərəkət etmədən və danışmadan iyirmi dəqiqə sakit durun. Gözlərinizi bağlı saxlayın və burnunuzdan və ağzınızdan dərin nəfəs almağa diqqət edin. Başınıza gələn fikirlərin gəlsin və getsin; onlardan yapışmamağa çalışın.
Metod 2 /3: Daşları Vücudunuza Tökmək
Addım 1. Çakra daşlarını onlayn və ya kristal dükanından alın
İnternetə girmək çakra daşlarınızı almaq üçün ən asan yoldur. Amazon.com və ya Etsy.com kimi nüfuzlu saytlarda "çakra daş dəstləri" və ya "çakra daşları" axtarın və ortaya çıxan fərqli variantları tarayın. Bütün daşlarınızı ayrı -ayrılıqda seçmək istəsəniz, bir kristal və ya qiymətli daş dükanına girə bilərsiniz.
Addım 2. Qasıq bölgənizə qırmızı və ya qara daş qoyun
Qasıq bölgənizin ortasına yaqut, qara turmalin və ya qırmızı jasper daşı qoyaraq başlamalısınız. Bu sahə, köklü çakra olaraq bilinir və nə qədər təməlli olduğunuza və cinsi cəhətdən rahat olduğunuza təsir edir.
Bu daşı qasıq yerinə ayaqlarınızın altına qoya bilərsiniz
Addım 3. Çanağınıza narıncı bir daş qoyun
Sakral çakra olan növbəti çakraya qədər işləyin. Çanağınıza kəhrəba və ya karneli kimi narıncı bir daş qoyun. Bu çakra əsasən emosional sağlamlıq və yaradıcılıqla əlaqədardır.
Addım 4. Göbəyinizin üstünə sarı və ya qızıl daş qoyun
Sonra, günəş pleksus çakrasına sarı apatit, sitrin və ya başqa rəngli bir daş qoyun. Bu çakra qarın düymənizin üstündə yerləşir və şəxsi güclə çox məşğul olur.
Addım 5. Ürəyinizə yaşıl və ya çəhrayı bir daş qoyun
Morganit və Dioptase, ürək çakrası olan dördüncü çakra üçün yaxşı daş seçimləridir. Bu çakra sevgi və nifrət duyğularınızı idarə edir.
Addım 6. Boğazınıza mavi bir daş qoyun
Boyunun ortasında larimar və ya lapis lazuli kimi mavi bir daş qoyun. Doğru ifadə ilə əlaqəli olan boğaz çakrasının yerləşdiyi yer budur.
Addım 7. Alnınıza bənövşəyi bir daş qoyun
Üçüncü göz çakrası üçün Charoite və ya Purpurite daşı ilə gedin. Daşı alnınızın ortasına qaşlarınıza yaxın qoyun. Bu çakra, psixi və mənəvi mənada 'görmək' qabiliyyətinizlə əlaqədardır.
Addım 8. Ağ, şəffaf və ya bənövşəyi bir daşı başınızın üstünə sıxın
Bir ametist və ya nirvana kvars alın və yumşaq bir şəkildə başınızın üstünə basın. Sonra daşı başınızın üstündəki yatağa və ya yerə qoyun. Bilik və ali şüur, tac çakrası adlanan bu çakranın vəziyyətindən təsirlənir.
Addım 9. Birini daşları tərs qaydada çıxarmasını istəyin
Daşları bitirdikdən sonra tərs qaydada bədəninizdən çıxarılmalıdır. Tac bölgənizdəki ağ daşla başlayın və bədəninizdən aşağıya doğru hərəkət edin.
Metod 3 /3: Çakraları anlamaq
Addım 1. Nəzarət və ya intizam olmaması ilə mübarizə aparmaq üçün kök çakranı stimullaşdırın
Kiçik şeylərə hirslə reaksiya verdiyinizi və ya həyatınızı tuta bilmədiyinizi görürsünüzsə, kök çakranızla bağlı problemləriniz ola bilər. Kosmik hiss etməkdən və təhlükəsizliyə keçmək istəyirsinizsə, bu çakranı sağaltmağa çalışın.
Bu çakranın müalicəsi, xroniki bel ağrısı, bağırsaq problemləri və prostat problemləri kimi bəzi fiziki problemlərə də müsbət təsir göstərə bilər
Addım 2. Enerjiniz və motivasiyanız azdırsa, sakral çakranı sağaldın
Sakral çakranızla probleminiz varsa, özünüzü tez -tez letarji və/və ya əsəbiləşdirə bilərsiniz. Günah, günahkarlıq, pul və ya münasibətlərlə bağlı problemləriniz ola bilər və "vay halım" münasibətiniz ola bilər.
Bu çakra ilə əlaqədar problemlər tez -tez mesane infeksiyaları, nizamsız menstruasiya və əzələ gərginliyi kimi fiziki problemlərlə nəticələnir
Addım 3. Sağlam bir günəş pleksusu çakrası ilə güc və özünə inam qazanın
Mədənizdə tez -tez əsəbi kəpənəklər varsa, günəş pleksus çakranızla mübarizə edə bilərsiniz. Başqalarının tənqidlərinə həssas ola bilərsiniz və etibarda çətinlik çəkə bilərsiniz.
Bu çakranın müalicəsi yemək problemləri, həzm pozğunluğu və artrit kimi fiziki problemlərə kömək edə bilər
Addım 4. Şəfalı ürək çakrası ilə sevgini nurlandırın
Başqalarına çox bağlanırsınızsa və ya başqaları ilə kifayət qədər əlaqə qura bilmirsinizsə, ürək çakranızda problem ola bilər. Bu çakranı müalicə etmək acı və tənhalıq hisslərinizi mərhəmət, bağışlanma və ümid hisslərinə dəyişə bilər.
Astma, döş xərçəngi və ürək xəstəliyi kimi fiziki problemlərin hamısı bu çakra ilə əlaqədardır
Addım 5. Ünsiyyəti yaxşılaşdırmaq üçün boğaz çakrasına meyl edin
Danışmadan əvvəl tez -tez düşünmürsənsə və ya ifadə etməkdə çətinlik çəkirsənsə, boğaz çakrası üzərində işləməlisən. Bu çakra ilə mübarizə bəzən vicdanlı fikirlərinizi söyləyə bilməmək və ya özünüz üçün danışa bilməmək deməkdir.
Boğaz çakrasının müalicəsi xroniki boğaz ağrısı, diş problemləri və ya tiroid problemləri kimi fiziki şərtlərə kömək edə bilər
Addım 6. Üçüncü göz çakranızla qavrayıcılığı və açıqlığı artırın
"Bağırsağınıza" güvənmirsinizsə, üçüncü göz çakranıza mane olan bir şey ola bilər. Tez -tez görülən kabuslar da bu çakra ilə bağlı problemləri göstərir. Adekvat hiss etmək və açıq fikirli olmaqda çətinlik çəkdiyinizi də görə bilərsiniz.
Bu çakranın başgicəllənmə, korluq və nevroloji problemlərə təsiri olduğu düşünülür
Addım 7. Etik və mənəviyyat üzərində işləmək üçün tac çakrasını stimullaşdırın
Özünüzü itirilmiş, qarışıq və məqsədsiz hiss edirsinizsə, tac çakranıza şəfa verməyiniz lazım ola bilər. Bu çakranın şəxsi dəyərlərinizi, inancınızı və 'böyük şəkli' görmək qabiliyyətinizi əhatə etdiyi deyilir.
