Böyrək daşları, böyrək lithiasis və ya calculi olaraq da bilinir, böyrəkdə kiçik mineral kristalları meydana gəldiyində meydana gəlir. Böyrək daşları ağrılıdır, ancaq bunları özünüz müalicə edə bilərsiniz. Ancaq ağrı davam edərsə, həkiminizə müraciət etməyinizə əmin olun
Addımlar
2 -ci hissə 1: Böyrək daşlarının müalicəsi
Addım 1. Bol su və digər mayelər içmək
Maye qəbulu sizi idrar etməyə məcbur edəcək və idrar sonda böyrək daşını keçməyinizə kömək edəcək. Saf su ən yaxşısıdır. 10 böyrək daşından yalnız bir və ya ikisi çox su içmək və gözləməkdən daha çox şeyə ehtiyac duyar, buna görə də bir şey etsəniz bunu etdiyinizə əmin olun.
- Tibb İnstitutu qadınlara gündə təxminən doqquz fincan (2,2 litr) maye içməyi tövsiyə edir. Kişilər gündə təxminən 13 fincan (3 litr) maye içməlidirlər.
- Sidiyinizin açıq sarı və ya şəffaf olması üçün kifayət qədər su içməyi hədəfləyin. Bu, kifayət qədər maye içdiyinizə işarədir.
Addım 2. Limonad, əhəng və ya zoğal suyu içmək
Şəkər az olan növləri axtarmalı və ya özünüz hazırlamalısınız. Limon, əhəng və yaban mersini limon turşusunda çox yüksəkdir və bu da kristalların böyüməsinin və yeni böyrək daşlarına çevrilməsinin qarşısını alır.
Qaranlıq pivələrdən çəkinin. Bunlar gələcəkdə böyrək daşlarına kömək edə biləcək oksalatlar ehtiva edir
Addım 3. Gerekirse ağrı kəsici dərmanlar alın
NSAİİ və ya steroid olmayan iltihab əleyhinə dərmanlar alın. NSAID-lər müxtəlif formalarda olur: ibuprofen (xüsusilə Motrin təsirli ola bilər), naproksen (Aleve) və ya aspirin, hamısı çox istifadə olunan NSAİİ-dir. 18 yaşın altındaysanız, kəskin beyin zədələnməsinə səbəb olan Reye sindromu adlı təhlükəli bir xəstəliklə əlaqəli olduğu üçün aspirin qəbul etməyin.
Böyük və ağrılı bir böyrək daşı ilə məşğul olsanız, reçeteli bir ağrı dərmanı almalı ola bilərsiniz. Bu baş verərsə, həkiminiz vəziyyəti daha yaxşı tanıya biləcək
Addım 4. Həkimə nə vaxt müraciət edəcəyinizi bilin
Böyrək daşlarının çoxu bir az səbir və çoxlu maye ilə keçər. Böyrək daşlarının təxminən 15% -i həkim köməyinə ehtiyac duyur. Əgər həkimə müraciət edin:
- Tez -tez sidik yollarının infeksiyaları (UTI) var. Böyrək daşı tətbiq edildikdə sidik yollarının infeksiyaları daha da pisləşə bilər.
- Böyrək köçürülüb, immun sistemi zəifdir və ya hazırda yalnız bir böyrəyi var.
- Hamilələr. Hamiləlik dövründə daşların müalicəsi ümumiyyətlə hamiləliyin trimestrindən asılıdır.
- Böyrək daşınızın sidik yollarınızı maneə törətdiyinə inanırsınız. Tıxanma əlamətlərinə sidik axınının azalması, gecə idrara çıxma və yan ağrısı daxildir.
Addım 5. Daş keçməsə dərman qəbul edin və ya çıxarma proseduru təyin edin
Böyrək daşı öz -özünə keçməzsə, daşı çıxarmaq üçün dərman və ya bir neçə prosedurdan birinə ehtiyacınız ola bilər.
- Şok dalğası litotripsisi (SWL) 2 sm -dən aşağı böyrək daşları üçün idealdır. Hamilə qadınlar üçün yaxşı bir seçim deyil, çünki daşın yerini təyin etmək üçün rentgen çəkmək lazımdır və çox böyük daşlarda işləməyə bilər.
- Ureterdə yerləşən daşlar üçün həkiminiz ureteroskopiya edə bilər. Ureterə kiçik bir kamera daxil edilməsini tələb edir ki, həkim daşı görsün və sonra sidik kisənizdən və sidik kanalınıza bir tel səbət qoyaraq daşı sərbəst çəkərək çıxarın.
- Böyük (2 sm-dən çox) və ya nizamsız formalı böyrək daşınız varsa, həkiminiz dərialtı nefrolitotomiya və ya dərialtı nefrolitotripsiya edə bilər. Ümumi anesteziya altında olduğunuz zaman cərrah kürəyinizdə kiçik bir kəsik edəcək və böyrək daşını çıxaracaq (nefrolitotomiya) və ya parçalayacaq (nefrolitotripsi).
- Böyrək daşlarınız hiperkalsiuriyanın nəticəsidirsə, böyrəkləriniz yüksək səviyyədə kalsium istehsal edirsə, həkiminiz sidikqovucu, ortofosfatlar, bifosfonatlar və ya daha nadir hallarda kalsium bağlayıcı maddələr təyin edə bilər.
- Əgər siz də gutdan əziyyət çəkirsinizsə, sizə allopurinol təyin oluna bilər.
2 -ci hissə 2: Böyrək daşlarının qarşısının alınması
Addım 1. Şəkər, soda və qarğıdalı şərbətindən uzaq durun
Şəkər, bədənin kalsium və maqnezium udma qabiliyyətini pozaraq böyrək daşlarının əmələ gəlməsində günahkar edir. Masa şəkərində və yüksək fruktoza qarğıdalı siropunda olan fruktoza böyrək daş riskinin artması ilə əlaqədardır. Vücudunuza daha sağlam bir həyat tərzi vermək və böyrək daşlarından çəkinmək istəyirsinizsə, istehlak etdiyiniz şəkəri azaltmağa çalışın.
7UP və Sprite kimi sitrus ətirli bəzi qazlı içkilər yüksək miqdarda limon turşusu ehtiva edir. Yüksək şəkərli içkilərdən çəkinməli olsanız da, ara sıra təmizlənmiş soda limon turşusu qəbulunu artırmaq üçün yaxşı bir yol ola bilər
Addım 2. Məşq edin
Hər gün 30 dəqiqə məşq edin. Orta məşqlərin böyrək daş riskini 31%-ə qədər azaltdığı göstərilmişdir.
Həftədə ən az 150 dəqiqə gəzinti, qaçış və ya bağçılıq kimi orta aerobik fəaliyyətlə məşğul olun
Addım 3. Heyvan zülalını gündəlik 6 unsiya və ya daha az miqdarda məhdudlaşdırın
Heyvan zülalı, xüsusən də qırmızı ət, böyrək daşlarının, xüsusilə də sidik turşusu daşlarının inkişaf riskini artırır. Hər növ böyrək daşı inkişaf riskinizi azaltmaq üçün gündə təxminən ovucunuzun və ya bir paket kartınızın ölçüsünü 6 unsiya və ya daha az miqdarda saxlayın.
- Qırmızı ətlər, orqan ətləri və qabıqlı balıqlar purin adlı bir maddədə çoxdur. Purin bədəninizdə sidik turşusu istehsalını artırır və böyrək daşlarına səbəb ola bilər. Yumurta və balıqda qırmızı ət və qabıqlı balıqlardan daha az olmasına baxmayaraq purinlər var.
- Kalsiumla zəngin süd və ya baklagiller kimi digər mənbələrdən protein alın. Paxlalı bitkilərdə böyrək daşlarının əmələ gəlməsinin qarşısını almağa kömək edən lif və fitat var. Soya fasulyesinin tərkibində yüksək miqdarda oksalat olduğu üçün diqqətli olun.
Addım 4. Kifayət qədər kalsium yeyin, lakin əlavələrdən çəkinin
Bir çox böyrək daşının kalsiumdan hazırlanması, kalsium qəbulunu azaltmağın yaxşı bir fikir kimi görünməsinə səbəb ola bilər. Ancaq araşdırmalar göstərir ki, kalsium miqdarı çox aşağı olan qidalar böyrək daş riskini artırır. Gündəlik kalsium ehtiyacınızı ödəmək üçün süd, qatıq və pendir kimi çoxlu süd məhsulları yeyin.
- Dörddən səkkiz yaşa qədər olan uşaqlara gündə 1000 mq kalsium lazımdır. 9-18 yaş arası uşaqlar gündə 1,300 mq kalsium almalıdırlar. 19 və daha böyüklər gündə ən az 1000 mq kalsium tələb edir. 50 yaşdan yuxarı qadınlar və 70 yaşdan yuxarı kişilər gündə 1,200 mq kalsium almalıdır.
- Həkiminiz bunları tövsiyə etmədikdə, kalsium əlavələrindən çəkinin. Diyetinizdən aldığınız kalsium böyrək daşlarına heç bir təsir göstərməsə də, əlavələrdən çox kalsium qəbul etməniz böyrək daşı inkişaf riskinizi artıra bilər.
Addım 5. "Aşağı oksalatlı" bir pəhriz yeyin
Ən çox yayılmış böyrək daşı kalsium oksalatdan ibarətdir. Yüksək oksalat olan qidalardan uzaq durmaq gələcəkdə böyrək daşlarının qarşısını almağa kömək edə bilər. Gündəlik 40-50 mq oksalat qəbulunu məhdudlaşdırın
- Kalsium ehtiva edən qidalarla eyni zamanda oksalat olan qidaları yeyin. Oksalat və kalsium, böyrəklərə çatmadan bir -birinə daha çox bağlanır və bu qidalardan böyrək daşlarının inkişaf riskini azaldır.
- Yüksək miqdarda oksalat olan qidalara (xidmət başına 10mg+) qoz -fındıq, ən çox giləmeyvə, buğda, əncir, üzüm, naringi, lobya, çuğundur, yerkökü, kərəviz, badımcan, kələm, pırasa, zeytun, bamya, bibər, kartof, ispanaq, şirin daxildir. kartof və balqabaq.
- Yüksək miqdarda oksalat (içki başına 10 mq-dan çox) olan içkilərə tünd pivə, qara çay, şokolad əsaslı içkilər, soya içkiləri və hazır qəhvə daxildir.
- Vücudunuz yüksək dozada C vitamini (əlavələr kimi) oksalat halına gətirə bilər. Həkiminiz tərəfindən tövsiyə edilmədikdə C vitamini əlavələri qəbul etməyin.
Addım 6. Qəza pəhrizindən çəkinin
Crash dieting, qanınızdakı sidik turşusunun miqdarını artıraraq böyrək daş riskini artırır. Atkins pəhrizi kimi yüksək proteinli diyetlər böyrəkləriniz üçün xüsusilə ağırdır və bunlardan çəkinmək lazımdır.
Bununla birlikdə, bol meyvə və tərəvəz, baklagiller, kəpəkli taxıllar və məhdud zülallar olan sağlam, balanslı bir pəhriz sağlamlığınızı qorumaq və böyrək daşlarının qarşısını almaq üçün əla bir yol ola bilər
Addım 7. Böyrək daşları tarixiniz varsa xüsusilə diqqətli olun
Araşdırmalara görə, böyrək daşı ilə gələn bütün xəstələrin təxminən yarısı, ilk 7 il ərzində başqa bir daşla qarşılaşacaq. Əgər artıq böyrək daşınız varsa, qabaqlayıcı tədbirlər gördüyünüzdən əmin olun; daha çox risk altında olduğunuz deməkdir.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Sağlam qidalanın və pəhriz planınıza əməl edin. Fast foodlardan və doymuş yağlı maddələrdən uzaq durarkən vitamin və digər qida maddələrindən ibarət bir pəhriz planlaşdırın.
- Karahindiba, alma sirkəsi, itburnu və qulançar kimi "təbii" vasitələrin böyrək daşlarının müalicəsi kimi elmi dəstəyi azdır.
