Trombosit sayının çox aşağı olmasına trombositopeniya da deyilir. Trombositlər, vücudunuzun toxumaları zədələndikdə qan laxtalanmasına kömək edən, şəfa üçün çərçivə təmin edən bir qaysaq meydana gəlməsinə imkan verən kiçik, rəngsiz plaka şəkilli hüceyrələrdir. Trombositopeniyası olan insanlar üçün kiçik cızıqlar, kəsiklər və ya qançırlar böyük yaralanmalara səbəb ola bilər, çünki qanaxmanın dayandırılması çətindir. Həkiminiz ümumiyyətlə fiziki müayinə və qan testi ilə trombosit sayınızın az olub olmadığını təyin edə bilər. Bəzən trombositopeniya yaxşı başa düşülməyən səbəblərdən baş verir, lakin idiopatik trombositopeniya purpea (ITP) vəziyyətində olduğu kimi bir növ otoimmün xəstəlik ola bilər. Xoşbəxtlikdən, trombosit sayını sağlam bir səviyyədə saxlamağa kömək edəcək müəyyən təcrübələr var.
Addımlar
Metod 1 /3: Həyat tərzinin qarşısının alınması
Addım 1. Pivə, şərab və sərt içki kimi spirtli içkilərdən çəkinin
Alkoqol sümük iliyinə zərər verə və trombosit funksiyasını poza bilər. Vücudunuzun yeni trombosit istehsalını da yavaşlatır.
Ağır içənlərin xüsusilə trombosit sayında müvəqqəti bir düşmə yaşayacağı ehtimal olunur
Addım 2. Zəhərli kimyəvi maddələrə məruz qalmamaq
Trombosit sayının aşağı olması, hamısı trombosit istehsalını yavaşlatan pestisidlər, arsenik və ya benzol kimi zəhərli kimyəvi maddələrin təsirindən qaynaqlana bilər. İşiniz bu kimi kimyəvi maddələrlə işləməyinizi tələb edirsə, lazımi təhlükəsizlik tədbirlərini alın.
Addım 3. Aldığınız dərmanlar haqqında həkiminizdən soruşun
Bəzi dərmanlar trombosit sayının azalmasına səbəb ola bilər. Hətta aspirin, naproksen (Aleve) və ibuprofen (Advil, Motrin) kimi NSAİİlər (steroid olmayan iltihab əleyhinə dərmanlar) trombosit sayınıza təsir edə bilər. NSAİİlər də qanınızı çox incə bilər, bu da trombosit probleminiz varsa daha böyük bir problemdir. Həkiminizlə əvvəlcədən danışmadan təyin etdiyiniz hər hansı bir dərman qəbul etməyi dayandırmayın.
- Heparin kimi qan sulandırıcılar, dərmana bağlı immun trombositopeniyanın ən çox yayılmış səbəbləridir. Bu tip dərman, vücudunuzun trombositlərinizi məhv edən çox sayda antikor istehsal etməsinə səbəb olduqda meydana gəlir.
- Kimyaterapiya dərmanları və valproik turşusu kimi nöbet əleyhinə dərmanlar, dərmana bağlı immun olmayan trombositopeniyaya səbəb ola bilər. Bu tip, sümük iliyinizin kifayət qədər trombosit istehsal etməməsinə səbəb olur.
- Trombosit istehsalına mane ola biləcək digər dərmanlar: furosemid, qızıl, penisilin, kinidin və xinin, ranitidin, sülfonamidlər, linezolid və digər antibiotiklərdir.
Addım 4. Peyvənd olun
Kabakulak, qızılca, qızılca və suçiçəyi kimi bir çox viral xəstəlik trombosit sayınızı təsir edə bilər. Bu xəstəliklərə qarşı aşılanmaq sağlamlığınızı qorumağa və trombosit sayının azalmasına kömək edə bilər.
Uşağınıza peyvənd edilməsi barədə də pediatrınızla danışmalısınız. Əksər uşaqlar peyvənd üçün kifayət qədər sağlamdır
Metod 2 /3: Semptomlarınızı müalicə edin
Addım 1. Aşağı trombosit simptomlarının başlanğıcında həkimə müraciət edin
Bir həkim qırmızı qan hüceyrələrinin, ağ qan hüceyrələrinin və trombositlərin sağlamlığını göstərəcək Tam Qan Sayımı (CBC) aparacaq. Normal hesab edilə bilməsi üçün trombositlərin mikroliter qanda 150.000-450.000 arasında olması lazımdır. Trombosit sayının aşağı olması simptomlarına həddindən artıq və ya asan çürüklər və dəridə döküntü kimi görünən səthi qanaxmalar daxildir. Əlavə xəbərdarlıq işarələrinə aşağıdakılar daxildir:
- 5 dəqiqəlik təzyiqdən sonra dayanmayacaq qanaxma
- Burundan, rektumdan və ya diş ətindən qanaxma
- Sidiyinizdə və ya bağırsaq hərəkətlərinizdə qan
- Qeyri -adi ağır menstrual axını
- Başgicəllənmə və ya başgicəllənmə hissləri
- Yorğunluq
- Sarılıq
Addım 2. Əsas tibbi vəziyyəti müalicə edin
Trombosit sayının aşağı olmasının bir çox səbəbi xəstəliklərdən və ya tibbi şərtlərdən qaynaqlandığından, həkiminiz vəziyyəti müalicə etmək üçün uyğun müalicə yolunu təyin edəcək. Bu simptomları müalicə etməkdən daha təsirli olur.
Məsələn, aşağı trombosit sayınız bir dərmana reaksiya verərsə, həkiminiz bunun trombosit sayınızı artırmağa kömək edib -etmədiyini öyrənmək üçün fərqli bir dərman təyin edə bilər
Addım 3. Təyin olunmuş dərman qəbul edin
Həkiminiz, vücudunuzun trombosit məhvini ləngitməyə kömək edən prednizon kimi kortikosteroidlər təyin edə bilər. Bu adətən birinci seçim dərmanıdır.
- İmmunitet sisteminiz də həddindən artıq işləyə bilər və trombositlərinizi sıxışdıra bilər. Bu vəziyyətdə həkiminiz immunosupressantlar təyin edə bilər.
- Eltrombopag və romiplostim, bədəninizə trombosit istehsalına kömək edə biləcək dərmanlardır.
- Həkiminiz, oprelvekin (Neumega markası) və ya kök hüceyrələrinin (və bununla da trombositlərin) istehsalını stimullaşdırmaq üçün təsdiq edilmiş başqa bir dərman da təyin edə bilər. Bir çox xərçəng xəstəsi bu dərmanı önləyici bir vasitə olaraq qəbul edir, çünki trombositlərin aşağı yığılmasının qarşısını almaq onları bərpa etməkdən daha asandır.
- Bu dərmanın yan təsirləri riski var, buna görə də həkiminiz, trombosit sayının az olması riskini qiymətləndirməsinə əsaslanaraq bunu yazıb yazmayacağınızı təyin edəcək. Həkim, ürək problemlərinin olub olmadığını da nəzərdən keçirəcək, çünki Neumega'nın yan təsirləri, ürək xəstəliklərini daha da şiddətləndirə bilən maye tutma və ürək çarpıntılarıdır. Əlavə yan təsirlərə ishal və digər həzm problemləri daxil ola bilər.
Metod 3 /3: Pəhriz dəyişiklikləri etmək
Addım 1. Bir həkim və ya qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyenlə məsləhətləşin
Diyetinizdə hər hansı bir əhəmiyyətli dəyişiklik etməzdən əvvəl, dəyişikliklərinizin sağlam olacağını düşünsəniz belə, həkiminizlə və ya qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyenlə məsləhətləşməlisiniz.
- Bir pəhriz planı hazırlayarkən bir çox sağlamlıq vəziyyəti və reçeteli dərmanlar nəzərə alınmalıdır, buna görə bir mütəxəssislə məsləhətləşmək sizi təhlükəsiz və sağlam saxlayacaqdır.
- Qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyen, qidalanma sahəsində təhsili, təhsili və nəzarəti tamamlayan bir mütəxəssisdir. Diyetisyenler, hər hansı bir sağlamlıq vəziyyətinizi və qəbul etdiyiniz dərman və ya əlavələri nəzərə alacaq sağlam bir pəhriz və fitness planı təyin etməyə kömək edə bilər.
Addım 2. Diyetinizdə yavaş -yavaş hər hansı bir dəyişiklik edin
Gündəlik olaraq yediklərinizdə dəyişiklikləri tədricən həyata keçirmək vücudunuzun uyğun şəkildə uyğunlaşmasına kömək edəcək. Bəzən pəhrizin dəyişdirilməsi xoşagəlməz simptomlara səbəb ola bilər, çünki bədəniniz yeni qidalara uyğunlaşır və köhnə qidaların qalıqlarını yox edir.
Tədricən dəyişikliklər etmək, şəkərli yeməklər və ya duzlu qəlyanaltılar kimi yediyiniz şeylərə olan istəklərinizi də asanlaşdıracaq
Addım 3. Folat olan qidalar yeyin
Folat suda həll olunan B vitamini; fol turşusu və qida folatı həm folat mənbəyidir. Folat çatışmazlığı sümük iliyinizdə kifayət qədər trombosit istehsalında çətinlik çəkə bilər.
- Folatın tövsiyə olunan gündəlik qəbulu dəyişir, ancaq böyüklər gündə 400 mcg və 600 mkq arasında olmalıdır. Yaşına görə tövsiyə olunan gündəlik müavinətlərin tam siyahısını Milli Sağlamlıq İnstitutunun veb saytında tapa bilərsiniz.
- Mal əti qaraciyəri, yarpaqlı və tünd yaşıl tərəvəzlər, baklagiller, zənginləşdirilmiş dənli bitkilər və qoz -fındıq folatın yaxşı mənbəyidir.
Addım 4. B12 tərkibli qidalar yeyin
Kifayət qədər B12 vitamini istehlak etmirsinizsə, sümük iliyiniz kifayət qədər trombosit istehsal etməkdə çətinlik çəkə bilər. B12 vitamini qırmızı qan hüceyrələrinin meydana gəlməsi üçün də vacibdir.
- Tövsiyə olunan gündəlik B12 qəbulu dəyişir, lakin böyüklər gündəlik olaraq 2.4mcg və 2.8mcg arasında olmalıdır. Yaşına görə tövsiyə olunan gündəlik müavinətlərin tam siyahısını Milli Sağlamlıq İnstitutunun veb saytında tapa bilərsiniz.
- B12 heyvan məhsullarında çox rast gəlinir, buna görə də vegetarianlar və veganlara bir əlavəyə ehtiyac ola bilər. B12 -nin yaxşı pəhriz mənbələrinə qabıqlı balıq, mal əti qaraciyəri, balıq, zənginləşdirilmiş taxıl məhsulları və süd məhsulları daxildir.
Addım 5. Probiyotiklər yeyin
Qatıq və mayalanmış qidalar kimi probiyotiklər olan qidalar immunitet sistemini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Probiyotik bakteriyalar, otoimmün xəstəlikləri olan insanlara (trombosit sayının aşağı olmasının ümumi səbəbi) kömək edə biləcək immunitet sistemini tənzimləməyə kömək edə bilər.
Yaxşı probiyotik mənbələri arasında canlı mədəniyyətləri olan qatıq, kefir (mayalanmış süd), kimchi (Koreya mayalanmış tərəvəzləri) və tempeh, miso və natto kimi mayalanmış soya məhsulları daxildir
Addım 6. Balanslaşdırılmış təzə yeməklər yeyin
Xüsusilə müxtəlif meyvə və tərəvəzlərdən çoxlu yemək yeyin. Geniş yemək bədəninizə lazım olan bütün qida maddələrini almağa kömək edəcək. Bundan əlavə, yerli yemək yeməyə çalışın; Bölgənizdə mövsüm gəldikdə məhsul alın. Yalnız ən təzə məhsul əldə edəcəksiniz, həm də uzun məsafələrə nəql etmək üçün təzə saxlamaq üçün hər hansı bir qatqı və ya pestisid ehtiva etmə şansı daha azdır.
- Təzə məhsul almaq üçün tez -tez baqqal mağazasına baş çəkin, çünki qida miqdarı zamanla azalır. Bütün alış -verişinizi bir gündə etmək əvəzinə, həftədə bir neçə dəfə mağazaya getməyi planlaşdırın.
- Həmişə dondurulmuş və konservləşdirilmiş yeməklərdən daha çox təzə çeşid seçin. Məsələn, təzə qarğıdalı ilə konservləşdirilmiş qarğıdalı arasında seçiminiz varsa, təzəsinə keçin.
Addım 7. İşlənmiş və şəkərli qidaları aradan qaldırın
Bu qidaları tam, işlənməmiş qida ilə əvəz edin. Məsələn, taxıl dənli bitkilər, qəhvəyi düyü və tam buğda məhsulları yeyin. Yenə alış -veriş edərkən məhsulların etiketlərini oxuyun. İstifadə etdiyiniz ağ un, ağ düyü və işlənmiş qidaların miqdarını azaldın, çünki bunlar "təmizlənmiş" və ya qida baxımından zəngin örtüklərindən təmizlənmişdir.
