Mədə ağrısı, həzmsizlik, qida zəhərlənməsi, əsəbi bağırsaq sindromu və daha çoxu daxil olmaqla bir çox fərqli səbəbə malik ola biləcək ümumi bir problemdir. Ağrınız varsa, cəhd edə biləcəyiniz bir çox müalicə var. Buraya sadə müalicələr və ümumi məişət vasitələri, dərman və tibbi xidmət daxildir. Bir az sınaq və səhvlə, mədə ağrınızı təsirli bir şəkildə müalicə etməli və narahatlığınızdan qurtulmalısınız.
Addımlar
Metod 1 /4: Sadə Müalicələrdən istifadə
Addım 1. Tez -tez, az miqdarda su için
Bəzi hallarda mədə pozğunluğuna sadəcə susuzluq səbəb ola bilər. Əgər sizin vəziyyətiniz belədirsə, içməli su sizi tez nəmləndirəcək və bu, qarnınızı sakitləşdirəcək. Bununla birlikdə, suyu yavaş -yavaş içmək lazımdır ki, mədəniz onu asanlıqla emal etsin.
- Mədə ağrınız ishal ilə müşayiət olunarsa bu xüsusilə vacibdir. İshal, mayeləri tez itirməyinizə səbəb olacaq və buna görə də onları dəyişdirməlisiniz.
- Nəmli qalmaq üçün gündə təxminən 3 litr (110 imp fl oz; 100 fl oz) su içməyiniz məsləhət görülür. Kifayət qədər su içdiyinizə əmin olmaq üçün çox tez deyil, 2 saat ərzində bir stəkan su için.
- Susuzluğun mədə ağrısına səbəb olmasının səbəbi həzmi çətinləşdirir. Bu da öz növbəsində mədənizi narahat edə bilər.
İpucu:
Sizi su kimi nəmləndirən bitki çayı və ya qazlı su da içə bilərsiniz. Çoxlu şəkər və ya digər maddələr olan içkilərin çoxu sizi o qədər də təsirli şəkildə nəmləndirməyəcək.
Addım 2. Qarnınıza bir istilik yastığı və ya isti su şüşəsi çəkin
İsti su şüşənizi lavabodan qaynar su ilə doldurun və ya qızdırıcı yastığınızı orta vəziyyətə gətirin. Şişəni və ya yastığı dərinizə rahatca toxunmaq üçün çox isti olub -olmamasından asılı olaraq ya dərinizin üstünə, ya da geyiminizin üstünə qoyun.
- Ümumiyyətlə, qızdırıcı yastığı və ya isti su şüşəsini 15 dəqiqədən bir saata qədər tətbiq edin. Vəziyyətinizə kömək etdiyi və dərinizi yandıran qədər isti olmadığı müddətdə uzun müddət istilik tətbiq etmək təhlükəsizdir.
- Mədəyə istilik tətbiq etmək, bölgədəki əzələləri rahatlamağa kömək edəcək, buna görə də baş verən hər hansı bir krampı rahatlaşdıra bilər. Həm də sizi rahatlaşdıracaq və
Addım 3. Bir az dincəlin
İstirahətə və sağalmasına icazə verərsəniz, bədəniniz çox şəfa verə bilər. Mümkünsə, yatın və ya sadəcə gözlərinizi yumun və bir -iki saat istirahət edin. Bu, daha tez sağalmanıza imkan verəcək.
Semptomlarınızı artırmayan rahat bir vəziyyətdə yatın. Çox vaxt mədə ağrınız olduqda, qismən dik vəziyyətdə yatmaq daha yaxşıdır. Qismən dik durmaq mədə turşularının ürək yanmasına səbəb olmasının qarşısını alacaq
Addım 4. Ağrının kabızlığa bağlı ola biləcəyi təqdirdə mədəyə masaj edin
Yatın və barmaqlarınızın uclarını ağrıyan yerə yavaşca basın. Bütün bölgəni dairəvi hərəkətlərlə sizin üçün rahat bir təzyiqlə ovuşdurun. Bir neçə dəqiqədən sonra ağrınız və narahatlığınız azaldılmalıdır.
Bu cür özünü masaj etmək, mədə -bağırsaq traktının məzmununu hərəkət etdirməyə və darlığı və narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər
Addım 5. Nə qədər yediyinizi mülayimləşdirin
Bir çox mədə ağrısı çox yemək yeməkdən qaynaqlanır. Bu tip mədə ağrısına meylli olsanız, hər yeməkdə daha az yeməyə çalışın. Bu, mədənizi daha az stressə salacaq və yeməyinizi daha asan həzm etməsinə imkan verəcək.
- Əslində yenə də eyni miqdarda yemək yeyə bilərsiniz. Gün ərzində daha çox kiçik yemək yemək lazımdır. Məsələn, üç dəfə yemək əvəzinə gün ərzində 5 kiçik yemək yeməyə çalışın. Bu, daha tədricən həzm olunmasına imkan verəcəkdir.
- Mədəinizi narahat edən qidalardan uzaq durun. Əgər müəyyən şeylər yeyərkən və qarnınız narahat olduqda bir nümunə görməyə başlasanız, o yeməklərdən uzaq durmağa çalışın. Bəzi insanların mədəsini qıcıqlandıra biləcək ümumi qidalar arasında ədviyyatlı qidalar (acı bibər kimi), turş qidalar (qreypfrutlar kimi) və çiy tərəvəzlər (çiy brokoli kimi) daxildir.
Metod 2 /4: Ümumi ev vasitələrindən istifadə
Addım 1. Zəncəfil şirəsi və ya zəncəfil çayını yudumlayın
İçində zəncəfil olan bir çay və ya qazlı içki içmək mədə ağrınızı tez bir zamanda aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Ancaq çox tez içməyin. Mədəinizi daha da sıxmamaq üçün yudumlayın.
Zəncəfil, zəncəfil birası və zəncəfil çayının tərkib hissəsidir və mədəni sakitləşdirir. Bunun səbəbi təbii iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olması və mədə turşusunu azaldır
İpucu:
Zəncəfil bira və ya zəncəfil çayının tərkibinə baxın və əslində zəncəfil ehtiva etdiyinə əmin olun. Süni zəncəfil faktiki zəncəfil ilə eyni təsir göstərməyəcək.
Addım 2. Epsom duzlu vanna qəbul edin
Mədə ağrınızın qəbizlikdən qaynaqlandığından şübhələnirsinizsə, bir Epsom duzu (Maqnezium hamamı ağrınızı və narahatlığınızı yüngülləşdirə və həzm sisteminizi yenidən hərəkətə gətirə bilər. Hamamınızı isti su ilə doldurun və 1 1/2 fincan Epsom duzları əlavə edin. Sonra hamam isti qaldıqca islatmaq olar.
Epsom duzları osmotik laksatifdir. Vücudunuzun mayeləri bağırsaqlara köçürməsinə kömək edəcək, bu da həzm sisteminizin yenidən işə başlamasına kömək edəcək
Addım 3. Mədə turşusunu azaldacaq qidalar yeyin
Bir çox mədə ağrısı, həddindən artıq mədə turşusundan qaynaqlanır. Mədədəki turşuları zərərsizləşdirmək üçün qidalardan istifadə edə bilərsiniz. Yemək üçün bəzi qidalar daxildir:
- Yulaf ezmesi
- Qatıq və digər mədəni süd məhsulları
- Krakerlər
- Çörək
- Alma, üzüm və armud kimi sitrus olmayan meyvələr
- Yaşıl lobya, brokoli, kuşkonmaz, gül kələm və yarpaqlı göyərti də daxil olmaqla bişmiş tərəvəzlər
Metod 3 /4: Reçetesiz İlaç Alma
Addım 1. Mədə narahatlığını müalicə edən reseptsiz satılan dərman alın
Bu dərmanlar, mədə astarını qoruyaraq həm ürəkbulanma, həm də ishal müalicə edən bizmut subsalisilat ehtiva edir. Bu problemlər müalicə edildikdən sonra mədə ağrınız da aradan qaldırıla bilər.
- Qablaşdırmada göstərilən dozaj təlimatlarına əməl edin.
- Əczaxanalarda, baqqal mağazalarında və böyük qutu mağazalarında adətən bu dərmanların geniş çeşidi mövcuddur.
Addım 2. Mədə turşusunu turşu azaldan bir dərmanla azaldın
Çox hallarda mədə ağrısı mədə turşusunun həddindən artıq istehsalından qaynaqlanır. Narahatlığınızın səbəbinin bu olub olmadığını öyrənmək üçün reseptsiz satılan bir antasid alın.
Antasidlər bütün apteklərdə, ərzaq mağazalarında və böyük qutularda satılır
İpucu:
Heç bir antasidiniz yoxdursa, mədə turşusunu azaltmaq üçün çörək soda və su qarışığı içə bilərsiniz. 1/2 çay qaşığı çörək soda bir stəkan isti suya qarışdırın və sonra için. Bu qarışığın dadı yaxşı olmayacaq, ancaq mədə turşusunu azaldacaq.
Addım 3. Mədəinizi daha da narahat edə biləcək dərmanlardan çəkinin
Məsələn, mədə ağrınız səbəbiylə narahatlıq və ağrı hiss edə bilsəniz də, ağrıyı söndürmək üçün ümumi ağrı kəsiciləri qəbul etməmək daha yaxşıdır. İbuprofen kimi bir çox ümumi reçetesiz ağrı kəsiciləri, mədəniz ən yaxşı vəziyyətdə olsa belə mədə narahatlığına səbəb ola bilər, buna görə də mədə ağrınızı daha da pisləşdirə bilərlər.
Mədə ağrınız o qədər ağrılıdır ki, onu götürə bilmirsinizsə, tibbi yardım almalısınız
Metod 4 /4: Nə vaxt tibbi yardım alacağınıza qərar verin
Addım 1. Evdə müalicələr nəticə vermirsə tibbi məsləhət alın və ya həkimə müraciət edin
Şiddətli ağrınıza səbəb olan şiddətli bir mədə ağrınız varsa və bunu heç bir müalicə ilə azaltmaq mümkün deyilsə, o zaman peşəkar tibbi yardım almağın vaxtıdır. Həkiminiz ağrınızı idarə edə və nəyə səbəb olduğunu anlayacaq.
Çox ağrıyırsınızsa və həkiminizin ofisi bağlıdırsa, müalicə üçün ER -ə gedin. Öd kisəsi xəstəliyi kimi bir simptom kimi mədə ağrısı olan bəzi ciddi tibbi şərtlər var, buna görə narahatlığınız davam edərsə müalicə almaq vacibdir
Addım 2. Mədə ağrınız birdən -birə və gözlənilmədən baş verərsə, həkimə müraciət edin
Əksər hallarda, hansı səbəbdən ağrınız olduğunu bir qədər biləcəksiniz. Məsələn, böyük bir şam yeməyi yediniz və ya həzm probleminiz var. Ancaq niyə ciddi bir narahatlıq keçirdiyinizi bilmirsinizsə, həkiminizlə əlaqə saxlayın.
Ani bir mədə ağrısı, appendisit, böyrək daşları, öd kisəsi daşı və divertikulit kimi ciddi tibbi şərtlərlə əlaqələndirilir
İpucu:
Tibbi yardım xəttinə çıxışınız varsa, onları çağırmaq üçün yaxşı vaxtdır. Xəttdə olan tibb bacısı və ya digər tibb mütəxəssisi problemi qiymətləndirməyinizə və həkiminizə və ya təcili yardım otağına getməyinizə qərar verməyə kömək edə biləcək.
Addım 3. Əlavə ağır simptomlarınız varsa həkiminizlə əlaqə saxlayın
Pis bir mədə ağrısı həkimə müraciət etmək üçün kifayət qədər səbəb olsa da, əlavə simptomların olması səni tibbi yardıma daha da tez itələməlidir, çünki onlar ciddi bir tibbi vəziyyətə işarə edə bilərlər. Mədə ağrısına əlavə olaraq bu simptomlardan hər hansı biri varsa, dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın:
- Hərarət
- Qanlı nəcis və ya qusma
- Başgicəllənmə və ya başgicəllənmə
- Qol ağrısı
- Qarında və ya mədədə bir yumru
- Yutmaqda çətinlik çəkir
- İdrar edərkən ağrı
Addım 4. Mədə ağrınız iki və ya üç gün davam edərsə həkimə müraciət edin
Doktorunuzun ofisinə zəng edin və ən qısa zamanda görüləcək bir görüş təyin edin. Bir neçə gün davam edən pis bir mədə ağrısı ümumiyyətlə yemək və ya qida zəhərlənməsindən qaynaqlanmır. Əksinə, səbəbi aydınlaşdırmaq üçün tibbi müalicə tələb oluna bilər.
