Şirniyyat, çox yağlı qidalar və qəlyanaltılar da daxil olmaqla, "lazımsız yeməklər" olaraq adlandırılan işlənmiş qidaları yeyərkən mədə ağrınız ola bilər. Mədə ağrısı və qəbizlik lif çatışmazlığı nəticəsində meydana gələ bilər, çünki lazımsız yeməklər çox az ehtiva edir. Şişkinlik nəticəsində qarın ağrılarında şəkər, yağ və karbohidratlar da günahkardır. Çox yemək yeyəndən sonra mədə ağrılarının aradan qalxmasının bir neçə yolu var.
Addımlar
2-dən 1-ci hissə: Qeyri-adi qidalardan qaynaqlanan mədə ağrısının müalicəsi
Addım 1. Limonlu su için
Limon suyundakı turşu həzmi sürətləndirməyə kömək edə bilər ki, bu da çox lazımsız yemək yemək nəticəsində yaranan mədə ağrısını müalicə etməyə kömək edə bilər. Bir limonun suyunu 8-12 unsiya isti su ilə qarışdırın və özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başlayana qədər yudumlayın.
Limon suyunu adi çayla qarışdırmağa cəhd edə bilərsiniz və aşağı düşməsinə kömək etmək üçün az miqdarda bal əlavə etmək olar. Sadəcə çox bal əlavə etməyin, əks halda mədənizi daha da narahat edə bilərsiniz
Addım 2. Çobanyastığı çayı içmək
Çobanyastığı çayı, təbii bir antiinflamatuar rol oynaya bilər, bu da həzm sisteminizin rahatlamasına kömək edir, qidalanma sisteminiz vasitəsilə asanlaşır. Çobanyastığı çay paketini qaynar suda 5-10 dəqiqə və ya çay içmək üçün kifayət qədər sərin olana qədər isladın. Bütün çay bitənə qədər və ya qarnınız ağrıyana qədər yudumlayın.
- Çobanyastığı çayı yuxuya getməyə kömək etdiyinə görə, yatmağa doğru gedirsinizsə, bu xüsusilə faydalıdır.
- Həmişə isti maye içərkən diqqətli olun. Yemək üçün kifayət qədər sərin olduğundan əmin olmaq üçün fincandan içmədən əvvəl çayı bir qaşıqla sınayın.
Addım 3. Nanə çayı içmək
Nanə həmçinin həzm sistemi əzələlərini rahatlamağa kömək edə bilər və həzmə kömək edən safra axını ilə də kömək edə bilər. Nanə çayı baqqal və sağlamlıq ərzaq mağazalarından istifadəyə hazır çay paketlərində və boş çay kimi əldə edilə bilər. Çay içmək üçün kifayət qədər sərin olana qədər qaynar suya batırın və yox olana qədər və ya özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başlayana qədər yudumlayın.
Evinizin yan tərəfində nanə böyüyürsə, bitkinin yarpaqlarından bir sapı kəsib çay kimi istifadə etmək üçün qurudub asa bilərsiniz. Bunu edərkən, qaraciyər yeməkləri ilə əlaqədar mədə ağrınız olduqda evdə nanə çay içə bilərsiniz
Addım 4. Zəncəfil çayı içmək
Yumşaq zəncəfil konfetləri də çeynəyə bilərsiniz. Bunların hər ikisi mədəni sakitləşdirməyə kömək edir.
Addım 5. İstilik müalicəsi tətbiq edin
Bəzi mədə ağrıları, mədənin xaricinə bir istilik müalicəsi tətbiq edərək sakitləşdirilə bilər. Bu əzələləri rahatlaşdırır və ağrıdan yayındıra bilər. Bir isti su şüşəniz varsa, isti su ilə doldurun və uzanın. Şişəni mədəyə qoyun və ağrı azalmağa başlayana qədər rahatlayın.
- İsti su şüşəsi qoyularkən yatarkən yuxuya gedə bilərsiniz-bu da mədə ağrınızdan xilas ola bilər.
- İsti su şüşəsi yoxdursa, istilik yastığı da istifadə edə bilərsiniz.
Addım 6. Pepto-Bismol götürün
Pepto-Bismol, mədə ağrısını müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər. Hər hansı bir dərmanda olduğu kimi, Pepto-Bismol qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməyiniz daha yaxşıdır, çünki dərman qarşılıqlı təsiri ola bilər.
Addım 7. Düyü çayı içmək
Altı stəkan suda 15 dəqiqə qaynadılmış 1/2 fincan düyü, mədə narahatlığını aradan qaldırmaq üçün içə biləcəyiniz təsirli bir düyü "çayı" yaradır. Qaynadıqdan sonra düyü süzün və az miqdarda bal və ya şəkər əlavə edin. Bitmiş içkini isti içmək.
Addım 8. Yandırılmış tost yeməyə çalışın
Yandırılmış tost acı bir mədə narahatlığını azaltmaq əvəzinə daha da şiddətlənəcək kimi görünsə də, çörəyin yanmış hissəsi əslində mədənizin daha yaxşı hiss etməsinə kömək edə bilər. Tostun yandırılmış hissələrinin mədədə xəstə hisslərinizə səbəb ola biləcək bəzi elementləri mənimsədiyi deyilir.
Tostu daha dadlı etmək üçün az miqdarda bal və ya jele tətbiq edin
Addım 9. Az miqdarda alma sirkəsi yeyin
Alma sirkəsi, bir kaşığı bal ilə bir kaşığı nisbətində bir stəkan isti su ilə qarışdırıldıqda mədə ağrısını sakitləşdirməkdə faydalı ola bilər. Qarışıq mədədəki kramplara və qaza kömək edə bilər və mədə yanmasına da kömək edə bilər.
2-ci hissə 2: Qeyri-adi yeməklərlə əlaqəli mədə ağrısının qarşısının alınması
Addım 1. Qeyri -adi yeməklərinizi məhdudlaşdırın
Bəzilərinə görə, lazımsız yeməkləri atmaq çətindir. Bu səbəbdən, çox yemək lazımsız yeməklərdən uzaq durmaq vacibdir, çünki bu, lif çatışmazlığı və lazımsız qidalarda şəkər, yağ və karbohidratların yüksək olması səbəbindən mədə ağrısı verə bilər.
- Əksər qidaların paketlərində göstərilən xidmət ölçüləri və bir pəhriz üçün qidalanma məlumatları var. Mədə ağrısının qarşısını almaq üçün lazımsız yeməklərdən yalnız bir hissəsini ölçün və yeyin.
- Çox yemək yeməmək üçün birdəfəlik qəlyanaltı paketləri də ala bilərsiniz.
Addım 2. Zərərli qidaları daha sağlam qəlyanaltılar ilə əvəz edin
Təzə meyvə və ya meyvəli smoothie şirin bir yemək arzusunu təmin edə bilər. Duzlu qoz -fındıq, kartof çipi istəyinizi eyni şəkildə azalda bilər. Orta miqdarda lazımsız qidalar mədə ağrısına səbəb olmur. Adətən yedikləri tezlik və ya miqdardır. Tezliyi azaltmaq üçün gün ərzində qəlyanaltı ehtiva edən yeməklərin əvəzinə sağlam qəlyanaltılar seçin. Ümumiyyətlə, hər cür lazımsız yeməyin sağlam bir əvəzini tapmalısınız. Əlinizdə bu qidaların olması və lazımsız yeməklər əvəzinə yemək, çox miqdarda lazımsız yemək yeməyinizdən yarana biləcək mədə ağrılarının qarşısını alacaq.
- Soyuducuda bir konteynerə qoymaq üçün evə çatan kimi təzə meyvələri kəsdiyinizə əmin olun ki, istəkləriniz olanda yeməyə hazır olsun.
- Şirin və duzlu bir qəlyanaltı üçün qurudulmuş meyvələrlə qoz -fındıq qarışdırmağa çalışın.
Addım 3. Mədə ağrısına səbəb ola biləcək içkilərdən çəkinin
Mədə ağrısına səbəb ola biləcək içkilər yerinə su içmək mədə ağrısının qarşısını almaq üçün yaxşı bir yoldur. Xüsusilə başqa bir ləzzətli yemək yeyirsinizsə bu vəziyyət daha doğrudur. Qəhvə, alkoqol və qazlı içkilər özləri tərəfindən və ya lazımsız yeməklərlə birlikdə istehlak edildikdə mədənizi narahat edə bilər.
Xüsusilə sodalar, tərkibindəki şəkər və digər maddələr səbəbiylə mədə ağrısına səbəb ola bilər
İpuçları
- Mədə ağrınız azalmırsa həkimə müraciət edin; Mədə xorası inkişaf etdirdiyiniz və dərmana ehtiyacınız ola bilər.
- Bir Tums və ya Rolaids və ya başqa bir anti-turşu götürün. Bu ümumiyyətlə bir az kömək edir. Həm də rahat bir vəziyyətdə bir az uzanın. Mədə ağrısı üçün rahat mövqelər ümumiyyətlə uzanır və ya top şəklində bükülür.
