Ümumi ağrılarınız, yorğunluğunuz, yuxuda narahatlığınız və narahatlığınız varsa, bunun səbəbinin adrenal yorğunluğun olduğunu eşitmiş ola bilərsiniz. Ancaq tibb mütəxəssisləri əslində bunu real bir vəziyyət hesab etmirlər. Bu, simptomlarınızın qanuni olmadığını ifadə etmir. Semptomlarınıza səbəb ola biləcək bir çox potensial tibbi problem var, buna görə gözləməyin! Doktorunuzu çağırın və hərtərəfli tibbi müayinədən keçmək üçün ofisinə daxil olun.
Addımlar
Sual 6 -dan 1: Böyrəküstü vəzin yorğunluğu realdırmı?
Addım 1. Bu tanınmış bir tibbi vəziyyət deyil, ancaq bu, simptomlarınızın real olmadığı anlamına gəlmir
Səbəbi olmayan bir dəstə simptomun olması sinir bozucu ola bilər və adrenal bezlərin yorğunluğunu izah edən bir məqalə ilə qarşılaşsanız, yaşadıqlarınızın mükəmməl bir təsviri kimi görünə bilər. Təəssüf ki, bu xüsusi vəziyyətin mövcud olduğuna dair heç bir dəlil yoxdur. Bu, simptomlarınızın qanuni olmadığı və ya bədəninizdə heç bir şey olmadığını ifadə etmir.
- Böyrəküstü vəzinizlə heç bir əlaqəsi olmayan, yaşadığınız simptomlara səbəb ola biləcək onlarla başqa şərtlər də var. Bu simptomlar adrenal yorğunluğu göstərməsə də, daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək bir müalicə planı tapmaq üçün həkiminizlə işləyin.
- Adrenal çatışmazlıq (Addison xəstəliyi olaraq da bilinir) adlı bir vəziyyət var. Böyrəküstü bezləriniz toxumaları təmir etmək üçün stress çəkdiyiniz zaman vücudunuzun istehsal etdiyi hormon olan kifayət qədər kortizol istehsal edə bilmədiyi yerdir. Adrenal çatışmazlıq adrenal yorğunluq kimi səslənsə də, bunlar bir -birini əvəz edə bilməz və fərqli simptomlara malikdir.
Sual 2 /6: Adrenal yorğunluq nədir?
Addım 1. Teoriya, həddindən artıq stresin böyrəküstü bezlərinizin kortizolun "tükənməsinə" səbəb olmasıdır
Böyrəküstü bezləriniz stresli olanda kortizol istehsal edir, ancaq çox nadir hallarda xəstəlik olmadıqda, adrenal bezlərinizdə kortizol tükənməyəcək. Bu, stresin sizin üçün pis olmadığını söyləmək deyil, ancaq kortizol çatışmazlığının simptomlarınızın mənbəyi olması ehtimalı çox azdır.
Adrenal bezləriniz kifayət qədər kortizol istehsal edə bilmirsə, adrenal çatışmazlığınız ola bilər (Addison xəstəliyi). Bu vəziyyətin simptomlarına yorğunluq, əzələ zəifliyi, iştahsızlıq, kilo vermə, saç tökülməsi, dərinin qaralması və qarın ağrısı daxildir. Bu olduqca nadir bir vəziyyətdir, buna görə narahat olmayın və bunun problem olduğunu düşünməyin
Sual 3/6: Böyrəküstü vəzin yorğunluğunun əlamətləri hansılardır?
Addım 1. Güman ki, əlamətlərə yorğunluq, yuxuya getməkdə çətinlik və təsadüfi ağrı daxildir
Bəzi məqalələr, böyrəküstü bez yorğunluğu olan insanların çoxlu kofein içdiyini və narahatlıq keçirdiyini də göstərir. Adrenal yorğunluq tanınmış bir diaqnoz olmasa da, bu simptomlar başqa bir xəstəliyin əlaməti ola bilər və onları yoxlamaq üçün mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.
Həkimlərin yorğunluq və yuxusuzluq kimi ümumi simptomları diaqnoz etməsi çətindir. Bu səbəbdən simptomlarınız haqqında danışarkən mümkün qədər konkret olmağa kömək edir
Sual 4/6: Böyrəküstü vəzinizi necə yoxlayırsınız?
Addım 1. Kortizol səviyyənizi yoxlamaq üçün həkiminizdən qan testi istəyin
Qanınızın alınmasını istəmirsinizsə, bunun əvəzinə tüpürcək və ya sidik testi istəyə bilərsiniz. Səhər kortizol səviyyənizi test etməlisiniz, buna görə randevunuzun erkən olacağını gözləyin. Nəticələr geri qayıtdıqdan sonra həkiminiz böyrəküstü vəzinizdə bir şeyin olub olmadığını sizə xəbər verəcəkdir. Böyrəküstü vəzin xəstəlikləri olduqca nadirdir, buna görə də test geri qayıtmamışdan əvvəl bezlərinizdə bir problemin olduğunu düşünməyin!
- Vücudunuz çox kortizol istehsal edərsə, Cushing sindromu adlanan nadir bir xəstəliyiniz ola bilər. Semptomlar arasında açıqlanmayan kilo artımı, üzünüzdə və bədəninizdə toxuma çöküntüləri, çəhrayı və ya bənövşəyi rəngli uzanma izləri, sızanaqlar və kəsiklərdən və çürüklərdən sonra yavaş sağalma dövrləri var.
- Vücudunuzun stresə necə reaksiya verdiyini görmək üçün həkiminizdən kortizol stimullaşdırma testi də istəyə bilərsiniz. Bu test üçün iki qan testi və kortizol istehsalını stimullaşdıran bir enjeksiyon lazımdır. Həkimlər bu imtahandan hipofiz şişlərini, adrenal çatışmazlığı və digər nadir xəstəlikləri istisna etmək üçün istifadə edirlər.
- Testin mükəmməl olmadığı və bəzi yanlış nəticələr verə biləcəyi üçün yüksək kortizol səviyyəsinə malik olduğunuzu göstərən klinik simptomlar və ya nəticələriniz olmalıdır.
Sual 5/6: Adrenal yorğunluğu necə düzəldirsiniz?
Addım 1. Diaqnoz və qan testi üçün əvvəlcə həkimə müraciət edin
Həkiminiz sizə çətin və sürətli bir diaqnoz qoymazsa, narahat olmayın. Semptomlarınızın gerçək olmadığı anlamına gəlmir, sadəcə onlara nəyin səbəb olduğunu hələ bilmirlər. Həkiminiz böyrəküstü vəzinizlə bağlı hər hansı bir problemi istisna edə və nələrin baş verdiyini anlamanıza kömək edəcək.
Adrenal yorğunluqla müşayiət olunan simptomlara müxtəlif şərtlər səbəb ola bilər. Anemiya, yuxu apnesi, otoimmün xəstəliklər, viral infeksiyalar, böyrək xəstəliyi və qaraciyər xəstəliyi ilə bağlı həkiminizə müraciət edə bilərsiniz
Addım 2. Həyat tərzi dəyişiklikləri ağrınızı azaltmağa kömək edə bilər
Adrenal bezlərin yorğunluğunun bir çox simptomları pis qidalanma, yuxusuzluq və oturaq həyat tərzinin nəticəsi ola bilər. Başlamaq üçün qırmızı ət və şəkərli içkilərdən imtina edin. Semptomlarınızın yüngülləşdiyini görmək üçün yağsız protein və tərəvəzlərlə dolu sağlam, balanslı bir pəhriz yeyin. Fitnesə gəldikdə, hisslərinizi yaxşılaşdırmaq üçün həftədə ən az 150 dəqiqə məşq etməyə çalışın.
- Dərin nəfəs məşqləri, yoga və ya bələdçi meditasiya istifadə edərək stress səviyyənizi azaldın. Həm də maraqlandığınız hobbilərlə məşğul olmaq üçün hər həftə vaxt ayırmağa kömək edir!
- Kifayət qədər keyfiyyətli yuxu almaq da son dərəcə vacibdir. Yetkinlərin əksəriyyəti hər gecə ən az 7-9 saat yatmalıdır. Hər gün eyni vaxtda yatmağa və oyanmağa çalışın. Gecə yarısında tez -tez oyanmağa meylli olsanız, həkiminizlə danışın.
Sual 6 /6: Hansı əlavələr adrenal yorğunluğa kömək edir?
Addım 1. Gündəlik multivitamin qəbul etmək simptomlarınızda kömək edə bilər
Bir çox həkim və vicdanlı həkim adrenal yorğunluq üçün əlavələr satır. Təəssüf ki, bu əlavələr FDA tərəfindən izlənilmir və yoxlanılmır və həkiminizdən razılıq almadan sınarsanız xeyirdən daha çox zərər verə bilərsiniz. Bunun əvəzinə adi bir multivitaminlə qalın.
- Gündəlik vitaminə gəldikdə, adrenal yorğunluq üçün xüsusi olaraq hazırlanmış vitaminlər qəbul etməyin. Aptekdə tapdığınız əsas gündəlik multivitaminləri götürün.
- Adrenal yorğunluq üçün hər hansı bir kortizol əvəzedicisi və ya kortizol əlavəsi alsanız, özünüzü təhlükəyə ata bilərsiniz. Həddindən artıq kortizol kiçik dozalarda belə təhlükəlidir və osteoporoz, diabet, kilo alma və ürək -damar xəstəlikləri riskini artıra bilərsiniz.
İpuçları
- Bəzi qadınlar menopozun simptomlarını böyrəküstü vəzilərindəki problemlərlə səhv salırlar, çünki simptomlar bir -birinə çox bənzəyir. 40 və ya 50 -ci illərdəsinizsə və eyni zamanda bu böyrəküstü vəzin problemlərini aradan qaldırmağa başladınızsa, menopoza yeni başlamış ola bilərsiniz.
- Həkimlərin böyrəküstü vəzin yorğunluğu ilə əlaqədar diaqnoz olaraq yaşadıqları problemlər haqqında daha çox bilmək istəyirsinizsə, ilkin tibbi yardım həkiminizdən və ya endokrinoloqunuzdan soruşun.
