Təbii arı poleni, işçi arılar tərəfindən toplanan, bitki nektarı və arı tüpürcəyi ilə birləşdirilmiş bitki polenindən ibarətdir. Ticari olaraq, arıçılar arı polenini birbaşa arı pətəklərinin içindən toplayırlar. Daha sonra təbii sağlamlıq praktikləri tərəfindən qəbizlik və xərçəng kimi sağlamlıq problemlərini müalicə etmək, immunitet sistemini gücləndirmək və kilo verməyə kömək etmək üçün istifadə olunur. Hal -hazırda bazarda bir çox arı polen əlavəsi və dərmanı olmasına baxmayaraq, arı poleninin hər hansı bir xüsusi vəziyyəti, xəstəlikləri və ya sağlamlıq problemlərini təsirli bir şəkildə müalicə etdiyinə və ya təsirli bir qida yardımçısı olduğuna dair heç bir elmi dəlil yoxdur. Arı polen əlavələri almadan əvvəl, "superfood" adlanan məhsulun mümkün risklərini və yan təsirlərini anlamalısınız.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Arı Poleninin Risklərinin və Yan təsirlərinin tanınması
Addım 1. Arı poleninin mənşəyini anlayın
Arılar müxtəlif çiçəklərdə nektar axtararkən çiçəkli bitkilərdən polen toplayırlar. Arı polenində gametlər-çiçəklərin kişi cinsi hüceyrələri və arıların həzm fermentləri var.
- Təbii arı polenində mikroelementlər, fermentlər və amin turşularına əlavə olaraq vitamin və minerallar var. Arı poleninin dəqiq tərkibi, tozcuğun toplandığı bitkiyə görə dəyişir. Bütün arı polenlərinin bitki mənbəyini izləmək çətindir və nəticədə arı polenindəki sağlam elementlərin miqdarını təyin etmək çətindir. Toksinlərdən və ağır metal çirklənməsindən təsirlənən ərazilərdə böyüyən bitkilərdən alınan polen, bu toksinləri hələ də daşımaqdadır və istehlak edildikdə zərərli ola bilər.
- Bir çox həkim, arı poleninin insanlar üçün faydalarının istifadəsi ilə əlaqədar təhlükələrdən daha ağır olduğunu hiss edir. Bir çox arı polen əlavəsi, mənfi yan təsirlərə və ya allergik reaksiyalara səbəb ola biləcək digər kimyəvi maddələr və ya məhsullar da ehtiva edir.
Addım 2. Arı poleninə mümkün allergik reaksiyalara diqqət yetirin
Bəzi insanlar udulmuş polenə alerjisi ola bilər və allergik reaksiyaları yüngüldən ölümcülə qədər dəyişə bilər. Sızıltı, dəridə narahatlıq və səfeh, arı poleninə reaksiyanın mümkün əlamətləridir. Tənəffüs yollarının şişməsinə və şoka səbəb olan şiddətli allergik reaksiya olan anafilaksi də baş verə bilər.
Allergiya və ya astmaya həssassınızsa, arı polenini yeməkdən çəkinin
Addım 3. Arı polenini qəbul etməyin digər risklərini və yan təsirlərini anlayın
Araşdırmalar, arı polenində qaraciyər zədələnməsinə və böyrək çatışmazlığına səbəb ola biləcək maddələr tapdı. Arı poleninin "superfood" və "təbii olaraq sizin üçün faydalı" olduğu barədə yayılmış fikir yanlışdır, çünki bir çox təbii qidada bədəniniz üçün yaxşı olmayan toksinlər ola bilər.
- Kiçik uşaqlar və hamilə qadınlar üçün arı poleninin təhlükəsizliyi qəti deyil. Kiçik uşaqların və hamilə qadınların arı polenini istehlak etməmələri tövsiyə olunur, çünki içməyin təhlükəsiz olduğunu göstərən heç bir tibbi sübut yoxdur.
- Arı poleni idmançıların "ergogenik" olması ilə məşhurdur, yəni atletik performansı artırır. Ancaq arı poleninin erqogen xüsusiyyətlərə malik olduğuna dair heç bir elmi dəlil yoxdur.
Addım 4. Arı polen kilo itkisi ilə əlaqədar risklərdən xəbərdar olun
Qida və Dərman İdarəsinə (FDA) görə, bir neçə arı polen kilo vermə məhsulunda ciddi ürək problemlərinə, vuruşa, sinə ağrısına, nöbetlərə, intihar düşüncələrinə, yuxusuzluğa və ishala səbəb ola biləcək kimyəvi maddələr və aşqarlar olduğu aşkar edilmişdir. FDA, çirkli arı polen kilo vermə məhsullarının səbəb olduğu ciddi sağlamlıq problemləri ilə əlaqədar 50 -dən çox hesabat aldı və hazırda istehlakçıları riskə ata biləcək bildirilməmiş dərmanlar üçün digər arı polen arıqlama məhsullarını sınaqdan keçirir.
- Aşağıdakı çirkli arıqlama məhsullarından çəkinin: Zi Xiu Tang, Ultimate Formula, Fat Zero, Bella Vi Amp'd Up, Insane Amp'd Up, Slim Trim U, Infinity, Perfect Body Solution, Asset Extreme, Asset Extreme Plus, Asset Bold və Asset Bee Pollen.
- Piylənmə, allergiya, yüksək qan təzyiqi və xolesterolun müalicəsi və ya qarşısının alınması ilə əlaqədar sübut edilməmiş iddialar irəli sürən arı polen kilo vermə məhsullarından da ehtiyatlı olmalısınız.
- Ümumiyyətlə arı polen əlavələri ilə əlaqədar risklər ola bilər. FDA, pəhriz əlavələrinin təhlükəsizliyinə nəzarət edir, lakin bazara çıxmazdan əvvəl müəyyən qaydalara və ya standartlara riayət etmək üçün əlavələr tələb etmir. FDA da təbii əlavələrin çirklənməsinə görə məsuliyyət daşımır, buna görə də böyük məsuliyyət istehsalçı və istehlakçının üzərinə düşür.
- Bir neçə təbii arı polen əlavəsi FDA tərəfindən qırmızı olaraq qeyd edildi. Əlavənin tərkib hissələri və əlavə nəticəsində digər istehlakçılar və ya FDA tərəfindən bildirilən sağlamlıq riskləri haqqında məlumatları araşdırmaq vacibdir.
3 -cü hissənin 2 -si: Təbii Arı Polen Əlavələri Alınması
Addım 1. Əlavədə göstərilən maddələri yoxlayın
Tərkiblərin siyahısı üçün onlayn baxın və ya istehsalçının etiketini yoxlayın.
- Məhsulun civə, metal qırıntıları və pestisidlər kimi zəhərli materiallardan ibarət olmadığını təsdiq edin. Məhsulda selüloz, karamel rəngi və titan dioksid kimi doldurucu maddələrin olmadığını da yoxlamalısınız.
- Əlavənin "tamamilə təbii" olduğunu iddia edə bilsə də. bu, istehlak etməyin təhlükəsiz olduğu anlamına gəlmir. Əlavədə "təbii tatlar" deyilirsə, bu, monosodyum-glutamat (MSG) əlavə olunduğu anlamına gələ bilər. Bir çox insan MSG -yə ciddi alerjidən əziyyət çəkir və nüfuzlu bir pəhriz əlavəsinə daxil edilməməlidir.
- Həm də "rəng saxlamağı təşviq etmək üçün hər hansı bir" kalıp inhibitoru "və ya" kimyəvi maddələr "axtarmalısınız. Bunlar əslində istehlak edildikdə zərər verə biləcək kimyəvi qoruyucu maddələrdir.
Addım 2. Məhsulun təmizliyini təsdiqləmək üçün əlavə şirkətə müraciət edin
Nüfuzlu bir istehsalçı və ya istehsalçı əlavənin saf və əslində "tamamilə təbii" olduğuna dair sübutlar təqdim etməlidir. Şirkətdən hər bir məhsul dəsti üçün analiz sertifikatı (COA) təqdim edib -etmədiyini soruşun.
- Analiz sertifikatı, müstəqil laboratoriyaların əlavədəki aktiv maddələri və məhsulun saflığını yoxlamaq üçün testlər apardıqdan sonra verilir. Sertifikat, şirkətin yüksək keyfiyyətli əlavələr satdığını təmin edir.
- Araşdırdığınız əlavənin hazırkı partiya nömrəsini öyrənin və partiya üçün COA tələb edin. Məhsul partiyasında ağır metalların və mikro-bioloji çirklənmə səviyyələrinin siyahısı üçün COA-nı yoxlayın. Bəzi şirkətlərin veb saytlarında COA var. Yerli sağlamlıq ərzaq mağazasından və ya satıcıdan arı polen əlavələri üçün mövcud COA'ları qoruyub saxlamadıqlarını da soruşa bilərsiniz.
Addım 3. Əlavədəki arı poleninin haradan gəldiyini təyin edin
Məhsulun arı poleninin haradan qaynaqlandığını müəyyən etmək üçün istehsalçı ilə danışın və ya istehsalçının etiketini yoxlayın. Arı polen əlavələri seçərkən ən böyük narahatlıq polenin məruz qaldığı çirklənmə miqdarıdır. Arı polenləri ətraf mühitdəki kimyəvi maddələrin yanında havadan çirklənməni də udur. Polen, sənayeləşmiş şəhərlərdə istehsal edildikdə havadakı zəhərli kimyəvi maddələri udur.
Arı poleninin aparıcı mənbələri bunlardır: ABŞ, Kanada, Çin və Avstraliya. Çindən gələn arı poleni ilə əlavələr almaqdan çəkinin, çünki ölkənin bir çox bölgələrində ciddi hava çirkliliyi var
Addım 4. Dondurularaq qurudulmuş arı polen məhsullarına baxın
Bu məhsullar sağlamlıq ərzaq mağazalarında olmalıdır və onları da onlayn sifariş etmək olar. Arı poleni işlənməməli və ya qurudulmamalıdır, çünki istilik polendəki əsas qidaları və fermentləri təmizləyir. Dondurularaq qurudulmuş arı polenləri məhsulun üstün forması hesab edilməlidir.
Arı poleninin müəyyən xəstəlikləri, şərtləri müalicə edə biləcəyinə və ya qidalanma faydaları təmin edə biləcəyinə dair heç bir elmi dəlil olmasa da, dondurularaq qurudulmuş arı poleninin alınması sağlamlığınız üçün heç bir faydası olmayan polen aldığınızı təmin edir
3 -cü hissə 3: Arı polen əlavələri qəbul etmək
Addım 1. Əlavəni qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın
Arı poleninin sağlamlıq faydaları tibb ictimaiyyəti tərəfindən təsdiqlənmədiyi və ya dəstəklənmədiyi üçün arı polen əlavəsi almadan əvvəl mümkün yan təsirlər haqqında həkiminizlə danışın. Həkiminiz, vəziyyətiniz və ya probleminiz üçün tibbi olaraq təsdiqlənmiş digər müalicələr haqqında sizə məlumat verə bilər. Arı polen əlavələrindən daha təsirli ola biləcək həyat tərzi və ya pəhriz dəyişiklikləri də təklif edə bilər. Allergik astma və ya hər hansı bir qan xəstəliyi və ya qaraciyər xəstəliyiniz varsa, arı polenini götürməyiniz təhlükəsiz olmayacaq. Bu vəziyyətdə həkiminiz sizə məsləhət verə bilər.
Addım 2. Dərman qarşılıqlı təsiri haqqında məlumat əldə edin
Başqa bir əlavələr və ya hər hansı bir resept dərmanı qəbul edirsinizsə, dərman qarşılıqlılığı haqqında bir həkim və ya əczaçı ilə danışın. Bəzi dərmanlar və əlavələr birlikdə alındıqda arzuolunmaz yan təsirlərə səbəb ola bilər. Aldığınız bir şeyin arı poleni ilə potensial qarşılıqlı əlaqə problemi varsa, həkiminiz və ya eczacınız sizə xəbər verməlidir.
Addım 3. Kiçik bir dozadan başlayın
Arı polenindən istifadə etmək qərarına gəlsəniz, mənfi reaksiya verməyəcəyinizə əmin olmaq üçün kiçik bir doz alaraq başlamalısınız. Dozunuzun sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün tədricən artıra bilərsiniz. Gündə 1/8 çay qaşığı ilə başlaya bilərsiniz, 1/8 çay qaşığı ilə altı çay qaşığı qədər artırın.
Addım 4. Hər hansı bir mənfi yan təsir və ya reaksiya yaşarsanız arı polenini götürməyi dayandırın
Arı poleninə qarşı allergik reaksiya və ya mənfi reaksiya əlamətləri görsəniz, dərhal içməyi dayandırın. Allergik reaksiyanızın müalicəsi haqqında doktorunuzla danışın. Arı poleni, əlavədəki hər hansı bir polenə alerjisi varsa, allergiya xəstələrini daha da ağırlaşdıra bilər.
