Kövrək dırnaqlar, xüsusilə də tez -tez qırılar və qırılarsa, həqiqətən böyük bir ağrı ola bilər. Zəif dırnaqlarınızı gücləndirmək qeyri -mümkün bir iş kimi görünsə də, özünüz üçün cəhd edə biləcəyiniz bir neçə profilaktik tədbir və vasitə var. Dırnaqlarınız 3-6 aydan sonra yaxşılaşmazsa, həkimə müraciət etməli olsanız da, üslub və qulluq vərdişlərinizdə diqqətli, davamlı səylərlə kiçik irəliləyişlər görə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 4: Dırnaqlarınızı Güclü Edin
Addım 1. Dırnaqlarınızı gücləndirmək üçün bir qat dırnaq sərtləşdirici tətbiq edin
Şəffaf, cilaya bənzər bir məhsul olan dırnaq sərtləşdiricisi üçün gözəllik təchizatı mağazasına baxın. Dırnaqlarınızın səthinə xüsusilə kövrək və ya zədələnmiş hiss etdikdə bir qat və ya 2 dırnaq sərtləşdirici əlavə etmək üçün fırça aplikatorundan istifadə edin. Çölə çıxmadan əvvəl şüşəni tövsiyə olunan qurutma müddəti üçün oxuyun.
Mütəmadi olaraq dırnaq sərtləşdiricisi istifadə etməyin, çünki tərkibində olduqca güclü kimyəvi maddələr var
Addım 2. Hər gün dırnaqlarınızı və kütiküllərinizi losyonla nəmləndirin
Bir noxud boyunda losyonu sıxıb dırnaqlarınıza və kütiküllərinizə sürtün. Dırnaqlarınızın daha sağlam və güclü olması üçün onları müntəzəm olaraq nəmləndirməyi öyrənin.
Addım 3. Diyetinizə sağlam, keyfiyyətli protein əlavə edin
Quşçuluq, az yağlı süd məhsulları, lobya, tofu və yağlı balıqları seçin. Yeməyinizdə neçə qram protein olduğunu görmək üçün qidalanma etiketini yoxlayın və zülalları nəzərə alaraq yeməklərinizi planlaşdırmağa çalışın. İdeal olaraq, hər 1 kq ağırlığında 0,8 qram (0,028 oz) protein yeyin.
- Məsələn, 82 kilo ağırlığınız varsa, hər gün 65 qram (2,3 oz) zülal almalısınız.
- Protein dırnaqlarınızı qidalandırmağa və gücləndirməyə kömək edir.
Addım 4. Biotin əlavə edin
Xüsusilə kövrək dırnaqlarınız varsa, biotin əlavələrinin sizin üçün bir seçim olub olmadığını bir sağlamlıq mütəxəssisindən soruşun. Doktorunuz bunu tövsiyə edərsə, məhsul etiketinə uyğun olaraq göstərilən əlavə dozaları alın. Somon, günəbaxan toxumu və ya mal əti qaraciyəri kimi biotinə zəngin qidalar yeməyə də cəhd edə bilərsiniz.
Biotin takviyeleri üçün ortalama doza, ümumiyyətlə, gənclər və böyüklər üçün 30 ilə 100 mkq arasındadır
Metod 2 /4: Dırnaqlarınızı Qoruyun
Addım 1. Təmizləyici vasitələrdən istifadə edərkən qoruyucu əlcəklər geyin
Yemək yeyərkən və ya sərt təmizləyici kimyəvi maddələr və sabunlar tələb edən hər hansı bir işi yerinə yetirərkən bəzi rezin əlcəkləri sürüşdürün. Dırnaqlarınız kimyəvi maddələrlə təmasda olarsa, zamanla dırnaqlarınız zəifləyə bilər.
Təmizləyici maddələr satan istənilən yerdə rezin əlcək ala bilərsiniz
Addım 2. Suya məruz qalmağı məhdudlaşdırın
Dırnaqlarınızı uzun müddət islatmayın, qabyuyan kimi. Düzgün tədbirlər görməsəniz, dırnaqlarınız daha çox qırılmağa və parçalanmağa meylli ola bilər.
Dırnaqlarınızı islatmağın heç bir günahı yoxdur, amma çox islatmamağa çalışın
Addım 3. Akril dırnaqları almayın
Süni dırnaqlar əldə etdikdə, alətləri istifadə müddətləri arasında yuyan sertifikatlı salonlara baş çəkin. İlk randevunuzdan sonra, 2-3 həftə ərzində rötuşlar üçün ziyarət edin. Saxta dırnaqları çox sevirsinizsə, təbii dırnaqlarınıza 2-3 aydan sonra möhlət verin. Yenidən süni dırnaqları almadan əvvəl, normal dırnaqlarınıza bir neçə həftə nəfəs alma otağı verin.
Saxta dırnaqlar, dırnaqlarınızı zəiflədən bir dırnaq infeksiyası riskini artıra bilər
Addım 4. Dırnaqlarınızı düzəltmək istəyirsinizsə isladıcı gel manikürünü seçin
Dırnaq ustanızdan standart jel manikür yerinə nəmləndirici gel dırnaqlarını aşdıqlarını soruşun. Dırnaqlarınıza həqiqətən sərt ola bilərlər, isladıcı gel isə bir az rahatlama təklif edir.
Addım 5. Sərt dırnaq baxımı məhsullarından istifadə etməyin
Mütəmadi olaraq aseton istifadə etməməyə çalışın, çünki dırnaqlarınız üçün çox pisdir. Mütəmadi olaraq dırnaq boyası istifadə edirsinizsə, bunun yerinə asetonsuz dırnaq təmizləyicisi istifadə edin.
Metod 3 /4: Sağlam Baxım Vərdişlərinin Qorunması
Addım 1. Dırnaqlarınızı ardıcıl istiqamətdə cilalamaq üçün zımpara taxtası istifadə edin
Kenarı mümkün qədər hamar etmək üçün faylı dırnağınızın düz hissəsi boyunca saxlayın. Həmişə eyni istiqamətdə istiqamətləndirdiyinizə əmin olaraq, üfüqi hərəkətlərlə hərəkət etdirin. Onu irəli -geri çəkməyin, əks halda dırnaqlarınızı zəiflədə bilərsiniz.
- Yeni bir zımpara taxtası istifadə etməyə çalışın, çünki bu köhnədən daha təsirli olacaq.
- Dırnaqlarınıza asan olan bir şüşə dırnaq faylı da istifadə edə bilərsiniz.
Addım 2. Dərinizə və ya dırnaq yatağınıza zərər verməmək üçün dırnaqlarınızı sıxın
Dırnaqlarınızı yırtdıqda və ya yırtanda açıq bir yara meydana gətirirsiniz ki, bu da infeksiya riskini artırır. Bunun əvəzinə, dırnaq bazası boyunca dırnaq qayçı istifadə edin.
- Dırnaqları çeynəməyin. Dırnağınızın və ya dərinizin yırtılması ilə birlikdə çeynəmək ağzınızdakı bakteriyaları birbaşa yaraya köçürür.
- Düzgün qulluq edildikdə dırnaqlarınız daha təmiz və möhkəm olacaq.
Addım 3. Kütiküllərinizi kəsməkdən və yığmaqdan çəkinin
Kütiküllər dırnaq yatağınızı bakteriyalardan qoruduğundan onları heç bir şəkildə kəsmək və ya çeynəmək istəmirsiniz. Kütiküllərinizi seçərkən və ya kəsərkən, dırnaqlarınızı ümumilikdə daha az sağlam edəcək infeksiya riskini artırırsınız.
Addım 4. Kütiküllərinizi kütikül yağı ilə qidalandırın
Hər barmağınıza noxud ölçüsündə bir yağ sürtün və hər bir kütikülün tamamilə örtülməsinə əmin olun. Yağı hər bir kütikula sürtmək üçün əllərinizi istifadə edin. Dırnaqlarınızı boyadığınız zaman bu məhsulu istifadə edin, çünki kəsiklərinizi geri itələməyi asanlaşdırır və daha təhlükəsiz edir.
Kütikül yağını adi nəmləndirici kimi də istifadə edə bilərsiniz. Ən çox gözəllik mağazalarında tapa bilərsiniz
Metod 4 /4: Tibbi Baxım
Addım 1. Dırnaqlarınız 3-6 ay ərzində yaxşılaşmazsa, dermatoloqunuzla danışın
Çox güman ki, narahat olmağınız lazım olmasa da, dırnaqlarınızın zəif olması müəyyən xəstəliklərin əlaməti ola bilər. Dırnaqlarınız ev müalicəsi ilə yaxşılaşmırsa, bu, əsas xəstəliyinizin olduğuna işarə ola bilər. Doğru müalicəni tapmaq üçün kövrək dırnaqlarınıza nəyin səbəb olduğunu öyrənmək üçün həkiminizə müraciət edin.
- Məsələn, hipotiroidizm, anemiya və Reynaud sindromu zəif dırnaqlara səbəb ola bilər.
- Dırnaqlarınızı yaxşılaşdırmaq üçün nə etdiyinizi həkiminizə deyin.
İpucu:
Bir dermatoloq, hər hansı bir dırnaq problemi ilə məsləhətləşmək üçün ən yaxşı həkimdir.
Addım 2. Dırnaqlarınız rəngini və ya şəklini dəyişərsə bir dermatoloqa müraciət edin
Dırnaqların rənginin dəyişməsi və ya düzəldilməməsi bir şeyin səhv olduğunu göstərə bilər. Bir infeksiyaya və ya dırnaqlarınıza zərər verə bilərsiniz. Doktorunuzun dırnaqlarınızı yoxlamasına icazə verin ki, dırnaqlarınızın simptomlarına tam olaraq nə səbəb ola bilsin.
Dırnaqlarınız rəngsizləşirsə, qıvrılırsa və ya qara zolaqlar varsa, rəsmi diaqnoz və müalicə variantları üçün həkimə müraciət edə bilərsiniz
Addım 3. Dırnaqlarınızın ətrafında qanama, şişlik və ya ağrı üçün dermatoloqunuzu ziyarət edin
Dırnaqlarınızın ətrafında bir infeksiyanın olduğuna işarə ola biləcəyi üçün bu simptomlara diqqət yetirin. Bu problemlərin nədən qaynaqlandığını anlamaq üçün həkimə müraciət edin və bu səbəbdən mümkün olan ən yaxşı müalicə variantını anlaya bilərsiniz.
- İnfeksiyanı müalicə etmək üçün antibiotikə ehtiyacınız ola bilər.
- Təbii müalicə variantlarına üstünlük verdiyiniz barədə həkiminizlə danışın. Mümkün olduğunda onlardan istifadə etməyinizə kömək edəcəklər.
Addım 4. Dırnaqlarınız böyüməsə və ya dərinizdən ayrı düşməsə həkiminizlə məsləhətləşin
Dırnaq yatağınızda zədə və ya altda duran bir vəziyyət varsa, dırnaqlarınız böyüməyi dayandıra bilər. Eyni şəkildə, zədə və ya müəyyən infeksiyalardan sonra dırnaqlarınız dırnaq yatağınızdan ayrıla bilər. Dırnaq probleminizə nəyin səbəb olduğunu anlamaq üçün həkiminizə müraciət edin. Rəsmi bir diaqnoz qoyulduqdan sonra ən yaxşı müalicə planını təyin etmək üçün həkiminizlə işləyin.
