Chikungunya, ağcaqanadların ısırması nəticəsində yayılan bir virusun səbəb olduğu yoluxucu bir xəstəlikdir. Afrika, Hindistan və Cənub -Şərqi Asiya kimi bölgələrdə yayılmışdır. Bu xəstəlik yüksək atəşin (38.9 C və ya 102 dərəcə F -dən yüksək) ani başlanğıcı ilə xarakterizə olunur. Xəstəlik həm də ağır iş qabiliyyətini itirən poliartralji (çoxlu oynaqlarda ağrı) və ya simmetrik olan oynaq ağrısına səbəb olur. Bilək, əl, ayaq biləyi və diz kimi distal oynaqlar, itburnu və çiyin kimi proksimal oynaqlardan fərqli olaraq təsirlənir. Chikungunya da səfeh və şiddətli miyalji və ya əzələ ağrılarına səbəb olur. Oynaq ağrısı xüsusilə uzun illər davam etməsi və zəifləməsi, bəlkə də illərlə davam etməsi və əziyyət çəkənlər zəifləyən bir yerişlə gedə bilməsi ilə xüsusilə qeyd olunur. Əslində, "Chikungunya" sözü bəzi şərq Afrika dillərində "əyilmiş şəkildə gəzmək" deməkdir. Xəstəliyin müalicəsi olmasa da, sağalanda ağrı və narahatlığı azaltmaq üçün addımlar ata bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /4: Chikungunya diaqnozu
Addım 1. Əzələ ağrınız olub olmadığını təyin edin
Chikungunya virusu Aedes ağcaqanadlarının dişləməsi ilə ötürülür. Virus bədənə girərkən qan damarlarından keçir. Virus əsasən fibroblast kimi tanınan insan endotel və epiteliya hüceyrələrini təsir edir. Bu fibroblastlar ümumiyyətlə əzələ toxumasını təşkil edir. İnfeksiya irəlilədikcə bu fibroblastlar zədələnir və epitel və endotel hüceyrələri ölür. Əzələ fibroblastlarının zədələnməsi əzələ ağrısı ilə nəticələnir.
Addım 2. Chikungunya'nın digər simptomlarını tanıyın
Bir şəxs əzələ və oynaq ağrılarına əlavə olaraq bir çox simptomlar da çəkə bilər. Bunlara aşağıdakılar daxil ola bilər:
- 102 dərəcə F və ya daha yüksək qızdırma.
- Şiddətli letarji.
- Qalxıb ətrafda gəzə bilməmək və ya şiddətli ağrılı şişkin oynaqlar səbəbiylə sərt bir yeriş və geniş duruşla dayandırmaq.
- Qaşınmayan qırmızı və bir qədər qaldırılmış səpgi. Döküntü gövdə və ekstremitələrdə görünəcək.
- Dərinin soyulmasına səbəb olaraq ovucların və ayaqların altındakı ləkələr.
- Adətən daha az nəzərə çarpan digər simptomlara aşağıdakılar daxildir: baş ağrısı, qusma, boğaz ağrısı və ürək bulanması.
Addım 3. Chikungunya və denge qızdırması arasındakı fərqləri bilin
Chikungunya simptomları, denge atəşi ilə çox üst -üstə düşür. İnsanların yoluxduğu coğrafi yerlər oxşardır. Bəzən bir diaqnostik dilemma yaranır və provayderlər diaqnoz qoyarkən klinik bir problemlə üzləşirlər. Bununla birlikdə, oynaq ağrısı chikungunya ilə o qədər qeyd olunur ki, bu da ümumiyyətlə diaqnozu aydınlaşdırır.
Denge daha çox əzələ ağrısı və ya "miyalji" var, ancaq oynaqlara ümumiyyətlə bağışlanır
Addım 4. Həkiminizi ziyarət edin
Diaqnoz əlamət və simptomlara əsaslanır. Ümumiyyətlə, chikungunya diaqnozunu təsdiqləmək üçün həkim qan testi təyin edəcək. Test xəstənin virusa məruz qaldığını göstərən qanda Chikungunya antikorlarının olduğunu aşkar edəcək.
- Xəstənin damarından qan çıxarılacaq və laboratoriyada müayinə üçün steril bir qaba qoyulacaq.
- Çikungunya olduğunuzu təsdiqləmək üçün kifayət qədər laboratoriya testləri var. Ən çox istifadə edilən virusu yoxlayan RT-PCR (tərs transkriptaz polimeraz zəncirvari reaksiya) dir. Xəstəlik böyük bir viral yük buraxır, buna görə asanlıqla aşkarlanır. Bu kütləvi viral yük, çox qorxunc hiss edən xəstələrdən məsuldur.
Addım 5. İnfeksiyanın nə qədər davam edə biləcəyini bilin
Kəskin infeksiya günlərdən iki həftəyə qədər davam edir. Bu müddət ərzində, çox güman ki, yüksək atəş və son dərəcə ağrılı oynaqlar və əzələlər, demək olar ki, gəzə bilməyəcək dərəcədə yorulacaqsınız.
Sonra aylardan illərə qədər davam edə biləcək bir subakut mərhələsinə girəcəksiniz. Xəstələrin 63 % -i ilkin infeksiyadan bir il sonra hələ də oynaq ağrısı və şişkinlik yaşayır. Uzun müddətdə HLA B27 antikoruna malik olan bir növ seropozitiv artrit və ya revmatizmlə qarşılaşa bilərsiniz. Bu, Reiter sindromu olaraq bilinən daha çox yayılmış post-infeksion artritə bənzəyir
Addım 6. Bilin ki, xəstəlik ölümcül deyil, amma müalicəsi yoxdur
Dəhşətli simptomlara baxmayaraq, xəstəlik ümumiyyətlə ölümcül deyil. Ancaq digər viral xəstəliklər kimi dəstəkləyici müalicədən başqa heç bir müalicə yoxdur. Xəstəliyin müalicəsi üçün müəyyən dərmanlarla sınaqlar keçirildi, lakin bu dərmanların təsirli olmadığı ortaya çıxdı.
Metod 2 /4: Xəstəliyin kəskin mərhələsində əzələ ağrısını sakitləşdirin
Addım 1. Mümkün qədər çox istirahət edin
Chikungunya üçün heç bir müalicə yoxdur, buna görə də bədəninizin təbii müalicəvi qabiliyyətlərini dəstəkləmək üçün əlinizdən gələni etməli olacaqsınız. Vücudunuzun təbii müalicəvi qabiliyyətlərini dəstəkləməyin bir yolu, mümkün qədər çox istirahət etməkdir. Bacardığınız qədər yatın və gün ərzində sakitləşin.
- Yastıq və yorğan ilə özünüzü mümkün qədər rahat edin.
- Təxminən iki həftə istirahət etməyi planlaşdırın.
Addım 2. Nəmli qalın
Əzələ toxuması 75% sudan ibarətdir. Vücudunuzda nəmləndirmə səviyyəsi aşağı olduqda, əzələləriniz tutulma, kramp və digər narahatlıqlara daha həssas ola bilər. Chikungunya, susuzluğa əhəmiyyətli dərəcədə kömək edən yüksək bir atəş gətirir və əzələlərinizi kramp riskini artırır.
- Nəmli qalmaq üçün bol su və digər mayelər içmək.
- Bulantı varsa, tez -tez kiçik yudumlar, içməli su, Gatorade və ya elektrolit qarışıqları alın. Altı stəkan su, bir stəkan şəkər və iki çay qaşığı duz ilə öz elektrolit qarışığınızı hazırlayın.
- Dehidrasiyanı izləməyinizə əmin olun. Bu xəstəlikdən əziyyət çəkən xəstələrdə susuzlaşma riski var. Çox güman ki, xəstəyə letarji və halsızlıq, eləcə də özünə qulluq edə bilməmək səbəbiylə yemək və içmək təklif edilməlidir. Bu xəstəlikdə ishal və qusma üstünlük təşkil etmir, buna görə də susuzlaşdırmanın əsas səbəbləri bunlar ola bilməz.
- Əgər susuzluğunuz varsa, nəmləndirmək üçün venadaxili mayelərə ehtiyacınız ola bilər.
Addım 3. Atəş azaldıcı götürün
Atəşi aşağı salanlar kimi də bilinən antipiretiklər, hərarətinizi idarə etməyə kömək edə bilər. Oynaq ağrılarını idarə etmək üçün də istifadə edilə bilər. Atəşinizi və oynaq ağrınızı azaltmaq üçün asetaminofen, ibuprofen, naproksen və ya parasetamol qəbul etməyə çalışın.
İstehsalçının istifadə üçün təlimatlarını oxuduğunuza və əməl etdiyinizə əmin olun. Reçetesiz satılan dərmanların tövsiyə olunan dozasını aşmayın
Addım 4. İstilik yastığını sınayın
Derzlərinizdə və digər ağrılı yerlərdə bir istilik yastığı tutmaq, oynaq ağrınız üçün müvəqqəti bir rahatlama gətirə bilər. Bir anda 20 dəqiqəyə qədər oynaqlarınıza elektrikli istilik yastığı tutmağa çalışın. İstilik yastığını 20 dəqiqədən sonra çıxardığınızdan və dərinizin həddindən artıq istiləşməməsi və ya yanmaması üçün cildinizə təxminən bir saat ara verdiyinizə əmin olun.
- İstilik yastığı yoxdursa, isti su şüşəsindən də istifadə edə bilərsiniz. Plastik bir su şüşəsini isti su ilə doldurub ətrafına kağız dəsmal və ya parça qoya bilərsiniz.
- Hətta bir buz torbasını bir istilik yastığı ilə dəyişdirməyi də istəyə bilərsiniz. Buz, oynaqlarınızdakı ağrıları azaltmağa kömək edə bilər, istilik isə qan axını artırır və əzələləri sakitləşdirir. Buz paketini kağız dəsmal ilə bağladığınızdan və buz paketini eyni anda 20 dəqiqədən çox saxlamadığınızdan əmin olun.
- İsti duş qəbul etmək də əzələ ağrısına kömək edə bilər.
Addım 5. Narkotik ağrı dərmanları haqqında həkiminizdən soruşun
Şiddətli əzələ ağrısı üçün Norco kimi narkotik ağrı dərmanlarını müzakirə edin. Norco, hidrokodon və asetaminofeni birləşdirir. Bir çox chikungunya hadisəsi, bu cür dərmanları qəbul etmək üçün kifayət qədər zəifləyir.
- Norconun tövsiyə olunan dozası hər dörd saatda 325 milliqramdır.
- Bu dərmanı Tylenol və ya digər asetaminofenlə birlikdə qəbul etməyin.
Metod 3 /4: Əlavələr və otlardan istifadə
Addım 1. C vitamini qəbulunu artırın
Gündə iki dəfə 1.000 milliqram C vitamini alaraq bədəninizin əzələ ağrısını dəf etmək qabiliyyətini artırın. Bu da immunitet sisteminizi gücləndirməyə kömək edəcək. Tək yeməkdən çox şey əldə etmək çətin ola bilər, amma mümkünsə təzə meyvə və tərəvəz həmişə ən yaxşı mənbədir. Əlavələr də qəbul edə bilərsiniz. C vitamininin ən qida baxımından zəngin mənbələrindən bəziləri bunlardır:
- Portağal: xidmət başına 69mq C vitamini.
- Çili bibəri: xidmət başına 107 mq C vitamini.
- Qırmızı bibər: xidmət başına 190 mq C vitamini.
Addım 2. Xroniki ağrılara kömək etmək üçün D vitamini alın
D vitamininin aşağı olması xroniki ağrı ilə əlaqələndirilir. Bundan əlavə, D vitamini əzələ yorğunluğunu və bərpa müddətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Gündə 200 IU (iki kapsul) D3 vitamini alın. Günəş işığından D vitamini ala bilsən də, içəridə dincələcəksən, buna görə də ehtimal ki, əlavələr qəbul etməlisən
Addım 3. Yaşıl çay içmək
Əzələ ağrısı qismən iltihab səbəb ola bilər. Yaşıl çayın əzələ ağrısına kömək edə biləcək bir antiinflamatuar müalicə olduğu bilinir. Yaşıl çay, yoluxucu agentləri hədəf almaqdan məsul olan bədənin təbii öldürücü hüceyrələrinin tənzimlənməsinə səbəb olur. Buna görə də yaşıl çay xəstəliklərlə mübarizə aparmağa və toxunulmazlığı gücləndirməyə kömək edə bilər.
Gündə ən az bir fincan içmək
Addım 4. Ginseng ekstraktı alın
Mütəxəssislərə görə, jenşen ekstraktı bədənin immun reaksiyasını asanlaşdıra bilər. Çikungunya kimi çox enerjinizi istehlak edən bir xəstəliklə qarşılaşa biləcəyiniz yorğunluq və əzələ ağrısını da aradan qaldıra bilər.
Dozajla bağlı tibbi fikir birliyi yoxdur. Dozaj təlimatları üçün məhsulun etiketini izləyin
Addım 5. Yaşlı sarımsağı sınayın
Yaşlı sarımsaq əlavələri əzələ ağrısını və ağrısını azaltmağa kömək edə bilər. Sarımsağın tərkibində olan kimyəvi allisin bu azalmaya kömək edə bilər. Yaşlı sarımsaq da bədənin təbii öldürücü hüceyrələrinə toxunulmazlığı aktivləşdirməyə kömək edə bilər. İnfeksiya ilə mübarizə aparmaq üçün yaşlı sarımsaq əlavələri almağa çalışın.
Metod 4 /4: Chikungunya qarşısının alınması
Addım 1. Sivrisinek ağlarından istifadə edin
Səyahət edirsinizsə və ya chikungunya epidemiyası olan bir ərazidə yaşayırsınızsa, yoluxma riskinizi minimuma endirmək üçün ehtiyat tədbirləri alın. İnsektisidlə müalicə olunan ağcaqanad toru ilə yuxu sahənizi qoruyun.
Vücudunuzun hər hansı bir hissəsini tora sıxaraq yatarsanız, hələ də ağdan dişləmə riski ilə üzləşə bilərsiniz
Addım 2. Böcəkdən qoruyan sprey istifadə edin
Özünüzü böcək ısırıqlarından qorumaq üçün DEET, picaridin və ya IR3535 olan bir məhsul istifadə edin. Limon evkalipt və ya para-mentan-diol yağı olan məhsulları da sınaya bilərsiniz. İstehsalçının göstərişlərinə uyğun olaraq spreyi yenidən tətbiq edin.
- Böcək kovucunuzun ağcaqanadları öldürmək üçün kifayət qədər insektisid ehtiva etdiyinə əmin olun.
- Günəşdən qoruyan və böcəkdən qoruyan vasitələrdən istifadə edirsinizsə, əvvəlcə günəşdən qoruyucu krem tətbiq edin və sonra böcəkdən qoruyun.
Addım 3. Uzun qollu və şalvar geyin
Ağcaqanadların dərinizə girməməsi üçün bədəninizi örtün. Uzun şalvar və uzun qollu köynəklər geyin.
Addım 4. Açıq su qablarını tərk etməyin
Açılmamış su anbarları, sarnıçlar və vedrələr ağcaqanad sürfələri üçün çoxalma yerləridir. Bunları örtün, xüsusən də yaşayış yerinizin 10 metrlik radiusunda dörd və ya daha çox su tutucusu varsa.
Addım 5. Xəstəliyin olduğu yerlərdə diqqətli olun
Chikungunya, Hind okeanı ətrafındakı ərazilərdə çoxluqlu epidemiyalara səbəb olan Aedes növünün "vektoru" olan yoluxmuş bir ağcaqanadın dişləməsi ilə yayılır. Sivrisinek probleminin xalq sağlamlığı problemi daha yaxşı nəzarət altına alınana qədər epidemiyalar bir risk olaraq qalmağa davam edir.
İpuçları
- Dözülməsi asan olan qidalar yeyin. Çorbalar və bulyonlar enerjinizi saxlamaq üçün yaxşı yeməklərdir. Qatı qidaları idarə edə bilsəniz, bunlar yeyilə bilər. Atəş və infeksiya ilə mübarizə apararkən, bədəniniz yüksək metabolik sürətlə çoxlu kalori sərf edəcək, buna görə sağaldıqca bol qidalandırıcı qidalar yemək vacibdir.
- Xüsusilə ilk dəfə xəstələnəndə sizə kömək edəcək birinin olduğundan əmin olun. Ağrılı gəzinti və yeriş pozğunluğu yaşaya bilərsiniz. Bütün lazımsız gəzintilərdən çəkinin, çünki özünüzü olduqca zəif hiss edəcəksiniz və yıxılmaq riskiniz olacaq.
- Ağrıyan əzələlərinizi yumşaq bir şəkildə masaj etmək də bir qədər rahatlıq verə bilər.
- Əgər bel ağrısı yaşayırsınızsa, yanınızda yatanlar varsa dizlərinizin arasına və ya arxa yatanda dizlərinizin altına bir yastıq qoymağa çalışın. Bu, yatarkən belinizdəki bəzi stresləri aradan qaldıra bilər.
