Prostatınız sidik kisənizin altında dayanan kiçik bir vəzidir və 25 yaşdan yuxarı bir kişisinizsə, böyüyür. Ancaq bu tamamilə normaldır və ağrılı olmamalıdır. Yaşlandıqca prostat ölçüsü artmağa davam edəcək. Bəzən prostatınız ağrılı simptomlara səbəb ola bilər və yoluxa bilər. Prostat ağrısı yaşayırsınızsa, xərçəng kimi daha ciddi tibbi problemləri istisna etmək üçün həkiminizə müraciət edin. Prostat ağrısına nəyin səbəb olduğu və məlumatlı qalmağınıza kömək etmək üçün nə edə biləcəyiniz barədə bir neçə ümumi suala cavab verdik.
Addımlar
Sual 7/1: Prostat ağrısı nə hiss edir?
Addım 1. Qarın, qasıq və bel bölgənizdə ağrılar ola bilər
Prostat ağrısı qarın və qasıq bölgənizin müxtəlif bölgələrində yayıla bilər. Penisinizin bazasında, testislərinizdə və skrotum ilə rektum arasındakı sahə olan perineumda ağrı ola bilər. Belinizdə ağrı və ya tam bir rektum hissi də ola bilər.
Semptomlar insandan insana dəyişə bilər və yerləri dəyişə bilər. Məsələn, bir gün bel bölgənizdə ağrılar, bir gün isə testisləriniz ağrıyır
Addım 2. İdrar etmə və ya boşalma probleminiz də ola bilər
Prostatit və ya prostat xərçəngi kimi prostat problemləriniz, nə vaxt siddiyiniz zaman ağrı və ya yanma hissinə səbəb ola bilər. Boşalanda hər dəfə ağrı hiss edə bilərsiniz.
Sual 7/2: Prostat ağrısına səbəb nədir?
Addım 1. Prostat ağrısı ən çox yayılmış səbəbdir
Prostatit, prostat vəzinizin ümumi bakterial infeksiyasıdır. Ağrılı, qırmızı, şişmiş toxuma və sidiyə çıxanda və ya boşalanda ağrıya səbəb ola bilər.
Prostatit, prostatınızın şişməsinə və qıcıqlanmasına səbəb olan birbaşa zədə səbəb ola bilər
Addım 2. Prostat xərçəngi də ağrıya səbəb ola bilər
Prostatitdən daha az yaygın olsa da ağrılı simptomlar prostat xərçənginin erkən xəbərdarlıq əlamətləri ola bilər. Prostat vəziniz sidik kisəsinə və sidik kanalına yaxın olduğu üçün sidiyə çıxanda yanma və ya ağrılı hisslərə səbəb ola bilər. Ejakulyasiya etdiyiniz zaman da ağrıya səbəb ola bilər.
Sual 3/7: Hansı dərmanlar prostat ağrısına kömək edir?
Addım 1. Nonsteroid antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ) ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər
NSAİİlər ibuprofen (Advil) və naproksen (Aleve) kimi reçetesiz olaraq ağrı kəsicilərdir. Ağrı və iltihabı aradan qaldırmağa kömək edə biləcək aspirini də sınaya bilərsiniz. Yerli aptekinizdən bir az ağrı dərmanı alın və ağrınızı aradan qaldırmaq üçün içdiyiniz zaman qablaşdırma təlimatlarına əməl edin.
Həkiminiz də kömək edəcəyini düşündükləri halda sizə daha güclü NSAİİlər yaza bilər
Addım 2. Antibiotiklər bir infeksiyanı təmizləyə və ağrıdan qurtulmağa kömək edə bilər
Prostatitiniz bir infeksiyadan qaynaqlanırsa, həkiminiz sizə antibiotik təyin edəcək. Ağrılarınızı azaltmağa və simptomlarınızın pisləşməməsinə kömək edə biləcək infeksiyanı ləğv etmək bitənə qədər onları təyin olunduğu kimi götürün.
Sual 4/7: Özümü daha rahat hiss etmək üçün evdə nə edə bilərəm?
Addım 1. İsti vanna və ya qızdırıcı yastıq ağrınızı da azaltmağa kömək edə bilər
İstilik və istilik ağrılı iltihaba kömək edə bilər. Prostatınız üçün gözəl bir isti vanna qəbul edə bilərsiniz və ya isti su şüşəsinə və ya qızdırıcı yastığa oturaraq bunun rahatlıq təmin edib -etmədiyini öyrənə bilərsiniz.
Addım 2. Oturmaq ağrılıdırsa, pişi yastığı və ya şişmə yastığı istifadə edin
Bəzi kişilər üçün şişkin və ya iltihablı bir prostat varsa oturmaq həqiqətən narahat ola bilər. Əgər sizin vəziyyətiniz belədirsə, maşın sürmək və ya işdə olduğunuz zaman oturmaq lazım olduğu zaman rahatlıq təmin etmək üçün yumşaq pişi yastığı və ya yastığı istifadə edin.
Addım 3. İstirahət texnikaları və müntəzəm məşqlərlə stressinizi azaldın
Stress və narahatlığın prostat simptomlarını daha da pisləşdirdiyi göstərilmişdir. Ağlınızı və bədəninizi rahatlaşdırmaq üçün dərin nəfəs alma və ya meditasiya istifadə edin. Əlavə olaraq, stress səviyyənizi azaltmaq üçün həftədə 2-3 dəfə ən az 30 dəqiqə idman etməyə çalışın.
Çılğın bir şey olmamalıdır. Hətta 30 dəqiqəlik gözəl bir gəzinti və ya qaçış sizə bir çox sağlamlıq faydası verə bilər və prostat ağrınızı azalda bilər
Sual 5/7: Hansı qidalar prostatınız üçün yaxşıdır?
Addım 1. Meyvə və tərəvəzlər prostatınız üçün əladır
Brokoli, kələm və kələm kimi xaçlı tərəvəzlər xərçəng hüceyrələrinin böyüməsinin qarşısını almağa və iltihabı azaltmağa kömək edə biləcək antioksidanlar, vitaminlər, minerallar və xüsusi fitokimyəvi maddələrlə doludur. Pomidor, prostatınız üçün əla olan güclü bir antioksidan olan likopenlə zəngindir. Böyrək, çiyələk, yaban mersini və moruq kimi giləmeyvə də prostat sağlamlığınızı gücləndirə biləcək antioksidanlarla doludur.
Bir yeməyə giləmeyvə əlavə edin və ya yüngül bir qəlyanaltı olaraq dadın
Addım 2. Sağlam yağlar üçün diyetinizə daha çox soyuq su balığı əlavə edin
Soyuq su balığına somon, sardalya və alabalıq kimi balıqlar daxildir. İltihabın qarşısını ala biləcək sağlam yağlar olan omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Həddindən artıq yağ turşularını almaq və prostat sağlamlığınızı gücləndirmək üçün həftədə ən azı bir dəfə dadlı balıq xidmətindən zövq alın.
Bütün balıqlar bərabər yaradılmır. Araşdırmalar göstərir ki, konservləşdirilmiş orkinos və digər soyuq su olmayan balıqlar kimi dəniz məhsulları, qızılbalıq kimi balıqlardan daha iltihablıdır
Addım 3. Antioksidanlar üçün yaşıl çay və hibiscus çayı içmək
Bu çay növlərinin hər ikisi tonlarla antioksidan ehtiva edir və prostat sağlamlığınız üçün çox faydalıdır. Araşdırmalar göstərir ki, hibiscus yarpaqlarında olan kimyəvi maddələr prostat xərçənginin qarşısını almağa kömək edə bilər. Eyni şəkildə, digər tədqiqatlar yaşıl çayın xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərinin də prostat xərçənginin qarşısını almağa kömək edə biləcəyini təsbit etdi. Zövq ala biləcəyiniz dadlı bir içki olaraq özünüzə gözəl bir fincan çay hazırlayın ki, bu da prostat sağlamlığınızı gücləndirir.
Sual 6/7: Hansı qidalar prostat üçün zərərlidir?
Addım 1. Alkoqol, kofein və ədviyyatlı və ya turş qidaları məhdudlaşdırın
Kofein, spirt və ədviyyatlı və ya turş qidalar prostatınızı qıcıqlandıra və simptomlarınızı daha da pisləşdirə bilər. Qəhvə və qara çay kimi çoxlu kofein olan spirtli içkilərdən və içkilərdən çəkinin. Daha az asidik qidalar seçin və prostat sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün yeməklərinizə əlavə ədviyyat əlavə etməyin.
Sual 7/7: Prostat ağrısı nə qədər davam edir?
Addım 1. Xroniki prostatit 3 ay və ya daha uzun müddət davam edə bilər
Prostatit xroniki ağrı pelvik sindromu (CPPS) kimi tanınan bir vəziyyətə səbəb ola bilər. Çox yaygındır-hər 20 kişidən 19-da prostatit var. Bakterial infeksiyanın səbəb olduğu prostatit, möhkəm bir antibiotik kursu ilə aradan qaldırıla bilər, ancaq ağrılı simptomlar hələ də bir müddət davam edə bilər. Adətən simptomlar ən az 3 ay davam edə bilər, lakin bəzən illərlə ağrılı alovlanma ola bilər.
- Həkimlər CPPS-in nədən qaynaqlandığından tam əmin deyillər, ancaq alovlanma stress, narahatlıq və ya depressiyadan qaynaqlana bilər.
- Əgər çox idrar etmirsinizsə və ya 24 saat idrar edə bilmirsinizsə, tıxanma ola biləcəyi üçün təcili yardım axtarın.
