Hər kəs hərdən bir dəfə özünü korlamağa layiqdir-sən daxil et! Özünüzü korlamağın bir çox yolu var. Hamısı bir müalicə hesab etdiyiniz şeydən asılıdır. Bütün günü əyləncəli və ya rahatlaşdırıcı fəaliyyətlər planlaşdıraraq özünüzü korlamağa çalışın. Özünüzə qulluq etməyə başlayaraq və ya özünüzə xüsusi bir şey alaraq özünüzü korlaya bilərsiniz. Hansı yolla özünüzü korlamaq və əylənmək istədiyinizə qərar verin!
Addımlar
Metod 1 /3: Xüsusi bir gün planlaşdırma
Addım 1. Etmək istədiyiniz fəaliyyətlərin siyahısını tərtib edin
Xüsusi gününüzü etmək istədiyiniz bütün əyləncəli işlərlə keçirdiyinizə əmin olmaq üçün bir siyahı hazırlayın. Yalnız bir dəfə, günün işlərini və ya öhdəliklərini unut. Əhvalınızı yaxşılaşdıran bütün işləri yazın. Hətta sınamaq istədiyiniz maraqlı fəaliyyətləri də əlavə edə bilərsiniz.
Özəl gününüzü milli bayramda, həftə sonu planlaşdırın və ya özünüzü korlamaq üçün tətil gününüzdən istifadə edə bilərsiniz
Addım 2. İstəsəniz yatın
Adətən erkən qalxmaq məcburiyyətindəsinizsə, yalan danışaraq özünüzü müalicə edin. Siqnalınızı həmişəkindən biraz gec təyin edin. Buna əhəmiyyət verməyin-bu sizin gününüzdür, yadınızdadırmı? Bir dəfə oyandıqda, günü götürməyə tələsməyin. Yatağa bir kitab və ya jurnal gətirə, ortağınızla və ya ev heyvanınızla qucaqlaşa və ya sadəcə çarşafların rahatlığından zövq ala bilərsiniz.
Addım 3. Sevdiyiniz yeməkləri yeyin
Arzu etdiyiniz dadlı yeməkləri düşünün. Özünüz üçün bişirmək və ya sifariş vermək üçün bir və ya iki dadlı yemək seçin. Yalnız yemək bişirməyi çox sevirsinizsə bişirin. Əks təqdirdə, bu, iş kateqoriyasına aiddir və bunları gün ərzində atlayırsınız.
- Əsas səhər yeməyi, nahar və axşam yeməyinə əlavə olaraq, bəyəndiyiniz dadlı qəlyanaltılar və ya desertlər seçin.
- Balanslı olmağa çalışın. Yalnız qızardılmış və ya şəkərli qidalar yeyirsinizsə, enerjiniz azalacaq və gününüzdən zövq ala bilməyəcəksiniz.
Addım 4. Tək başına və ya sevdiklərinizlə birlikdə ən sevdiyiniz işləri edin
Fəaliyyət siyahınızı alın və siyahıdan aşağıya keçməyə başlayın. Bu işləri təkbaşına edə bilərsiniz və ya bir dostunuzdan sizə qoşulmasını istəyə bilərsiniz. Başqalarının planlarınıza təsir göstərməyə çalışa biləcəyini unutmayın, buna görə də həqiqətən özünüzü korlamaq istəyirsinizsə, solo gedin. Bu günün səninlə bağlı olduğu güman edilir.
Yerli bir kinoteatrda bir film görə bilərsiniz, üzgüçülüyə gedə, gölməçədəki ördəkləri bəsləyə, velosiped sürə və ya ən sevdiyiniz TV şousunu seyr edə bilərsiniz
Addım 5. Erkən yatın
Bütün sevdiyiniz işlərlə məşğul olan uzun, doyurucu bir gündən sonra, yəqin ki, erkən müraciət etməlisiniz. Beləliklə, enerjili oyanacaqsınız və adi vəzifələrinizi götürməyə hazırsınız. Üstəlik, yeddi -doqquz saat yuxu almaq, əhvalınızın pozitiv olmasını təmin edəcək.
Daha rahat yatmaq üçün pərdələri bağlayın, işıqları söndürün və temperaturu aşağı salın
Metod 2 /3: Özünə qulluq tətbiq etmək
Addım 1. İsti və şirin bir vanna qəbul edin
Tipik olaraq duş qəbul edən birisənsə, özünüzü uzun, rahatlatıcı bir hamamla müalicə edə bilərsiniz. Otaq yoldaşınızı və ya ailənizi narahat etməmək üçün xəbərdar edin. Kokulu bir şam yandırın. Təcrübəni artırmaq üçün suya hamam duzları, yağlar, hamam bombaları və ya baloncuklar əlavə edin.
Bir kitab və ya planşet gətirin ki, oxuya və ya tamaşa izləyə biləsiniz. Ya da musiqini yandır və sadəcə rahatla
Addım 2. Bir fincan çay ilə yorğana sarılın
Özünüzü yumşaq, yumşaq bir parça ilə sarın, uzun çəkilmiş bir qucaqlaşma kimidir. Bir fincan çay əlavə etmək yalnız istilik hissini artırır. Üstəlik, bir çox çay sağlamlığa faydalıdır. Ekzotik tatlar seçin və ya sadəcə istədiyiniz klassik bir qarışığa çatın.
- Bunu özünüz üçün etmək, özünüzü sevməyin fiziki bir nümayişi kimidir. Yorğanın və çayın istiliyi stresi yüngülləşdirə və uzun bir gündən sonra sizi sakitləşdirə bilər.
- İstəyirsinizsə, ortağınız, valideyniniz və ya ev heyvanınız kimi birindən sizə qoşulmasını istəyin.
Addım 3. Maraqlı bir kitab oxuyun
Oxumağın sizə fərqli mədəniyyətlər haqqında öyrətməyindən söz ehtiyatınızı genişləndirməyinizə qədər bir çox faydası var. Ancaq ən yaxşısı, gündəlik həyatdan qaçmağı təmin edir. Sahib olduğunuz bir kitabı seçin və ya yerli kitabxananızdan birini yoxlayın. Başqa bir dünyada oturub itmək və ya maraqlı faktlar öyrənmək üçün rahat bir yer tapın.
Addım 4. Qidalandırıcı qidalar yeyin
Özünüzə qulluq etməklə özünüzü korlamağın ən yaxşı yolu sağlamlığınızı dəstəkləyən qidalar yeməkdir. Rahat yeməklər və şirin yeməklərlə məşğul olmaq xoşdur, amma bu seçimlər əslində özünüzü yaxşı hiss etməyəcək. Sağlam, balanslı yeməklər enerji verə bilər və sağlam bir seçim etdiyiniz üçün özünüzü pozitiv hiss edə bilərsiniz.
- Tərəvəz, meyvə, dənli bitkilər, yağsız protein mənbələri və sağlam yağlarla zəngin qidalar yeyin. Nəmli qalmaq üçün bol su içmək.
- Məsələn, özünüzü bir bifteklə müalicə edə bilərsiniz, ancaq yağlı kartof qızartması əvəzinə qızardılmış tərəvəzlərlə xidmət edə bilərsiniz.
Addım 5. Çöldə vaxt keçirin
Ana Təbiət təəccübləndirmək və ya araşdırmaq üçün bir çox imkanlar təqdim edir. Özünüzü müalicə etmək istəyirsinizsə, həftədə bir az açıq havada vaxt keçirməyə çalışın. Çöldə daha çox vaxt keçirməyin əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdırdığı və depressiyanı azaltdığı göstərilmişdir.
Kədərlənməsəniz də, göl kənarında oturmaq, meşədə gəzmək və ya sahil boyunca gəzmək, əlbəttə ki, xüsusi bir müalicə kimi hiss edəcək
Metod 3 /3: Cazibədar alış -veriş etmək
Addım 1. Büdcənizə baxın
Şəxsi alış -veriş etmək özünüzü müalicə etmək üçün xüsusi bir yol ola bilər, ancaq əvvəlcə büdcənizlə məsləhətləşməlisiniz. Satın aldığınız zaman çox xərc çəksəniz, sonradan özünü günahkar hiss edəcəksiniz. Büdcənizdə bir yemək üçün əlavə yeriniz olub olmadığını görmək üçün aylıq xərclərinizi nəzərdən keçirin.
Kiçik bir büdcəniz olsa belə, özünüzü korlaya bilərsiniz. Bunun ucuz yolları Red Box-dan film kirayələmək, idman zalına bir günlük bilet almaq və ya öz şəhərinizdə "qalma" planlaşdırmaq ola bilər
Addım 2. Özünüzə yeni bir paltar alın
"Xüsusiyəm!" Deyən heç nə yoxdur yeni paltar kimi. Hər dəfə ziyarət etdiyiniz zaman mağazaya baxdığınızı bilirsiniz, ancaq qiymət etiketinə görə və ya geyinməyə heç bir yeriniz olmadığı üçün satın almaqdan imtina edirsiniz. Mağazaya gedin və satın alın. Sonra xüsusi bir gün gözləmək əvəzinə özünüzdən birini hazırlayın.
Tərəfdaşınızla evdə şam yeməyi planlaşdırın və yeni paltarlarınızı geyin. Və ya konsertə və ya digər yerli tədbirə bilet alın
Addım 3. Spa və ya salonda bir gün sifariş edin
Günortadan sonra spada özünüzə əylənin. Üz, masaj və ya bədən sarğı kimi sevdiyiniz müalicəni sifariş edin. Sevdiyiniz salonda da görüş təyin edə bilərsiniz. Saçlarınızı rəngləndirin və ya kəsdirin və ya hər ikisini də edin. Və ya manikür və pedikür edin.
Addım 4. Gözəl bir restorana gedin
Yoxlamaq üçün can atdığınız şəhərdəki yeni restoranı unutmayın. Yoldaşınızdan və ya ən yaxşı dostunuzdan yemək üçün sizə qoşulmasını xahiş edin. Giriş və şirniyyata tələsin. Və kifayət qədər yaşınız varsa, yeməyinizə getmək üçün bir az şərab sifariş edin.
Xüsusilə cəsarətli hiss edirsinizsə, geyinib özünüzü təkbaşına yemək yeməyə aparın
Addım 5. Rahatlaşdırıcı bir qaçış planlaşdırın
Səyahət özünüzü mükafatlandırmaq və ya hər şeydən uzaqlaşmaq üçün gözəl bir yoldur. Həmişə görmək istədiyiniz ekzotik məkanı ziyarət etmək üçün qənaət edin. Yaxın və ya uzaq, sadəcə uzaqlaşmaq üçün planlar qurun. Tercihlərinizə və büdcənizə görə, xarici bir ölkəni ziyarət etmək və ya yaxınlıqdakı bir şəhərə qaçmaq istəyə bilərsiniz.
