Mükəmməl bir cüt topuq, özünüzü güc və cazibədar hiss edə bilər. Doğru cütü sürüşdürün və orta bir paltarı yüksək moda ansamblına yüksəldə bilərlər. Topuq geyinmək uzun müddət belinizə zərər verə bilər, ancaq bəzən geyinmək heç bir böyük problem yaratmamalıdır. Yalnız düzgün gəzinti texnikasını öyrənin, topuqla bağlı ağrının qarşısını almaq üçün tədbirlər alın və ayaqlarınızı peşəkar şəkildə ölçün.
Addımlar
Metod 1 /3: Topuqda gəzmək
Addım 1. Dabandan ayağa qədər gəzin
Daban ayaqqabılarında yenisinizsə, təbii meyliniz dabana qədər gəzmək ola bilər - bu cazibəyə qarşı durun! Ayaq barmağına qədər gəzmək daha az sabitlik təmin edir və qeyri -təbii görünür. Əvvəlcə dabanınızı aşağı salın, sonra bir maye hərəkətində barmağınıza yuvarlayın.
- Mənzil geyinərkən bütün ayağınızı yerə qoymayın. Bu qorxunc görünəcək və hiss olunacaq.
- Çox hündür stiletto geyinirsinizsə, dabanın xarici kənarına enin və sonra barmağınıza yuvarlanın. Birbaşa dabanın üstünə düşsəniz, uzun topuqlar çırpıla bilər.
Addım 2. Kiçik addımlar atın
Topuqların dizaynı, addımınızı həmişəkindən daha qısa olmağa məcbur edir. Bununla mübarizə aparmaq üçün kompensasiya etmək üçün daha kiçik addımlar ataraq özünüzü dik saxlayın. Dabanlarınızın nə qədər uzun olmağından və ayaqlarınızın uzunluğundan asılı olaraq nə qədər kiçik olması, topuqlarınızı ictimai yerlərdə geyinmədən əvvəl evdə sınamalısınız.
- Nə hiss etdiyinizi görmək üçün addım ölçüsünü yarıya endirin və kəsin.
- Körpə addımlar atmaqdan çəkinin, çünki bu yöndəmsiz və qeyri -təbii görünür.
Addım 3. Hər addımı atdığınız zaman ayaq barmağınızı ayaqqabınızın içinə yayın
Dabanınızdan ayaq barmaqlarınıza qədər yumşaq bir şəkildə yuvarlandığınız zaman, ayaq barmaqlarınızı ayaqqabınızın içərisinə bir az yayın. Bu sizə bir az tutuş verəcək və çəkinizi bərabər paylayacaq, çəkiniz o ayağa keçdikcə tarazlığınızı qorumağa kömək edəcək.
Addım 4. Yavaş -yavaş gəzin
Dabanlarda sürətlə hərəkət etmək yöndəmsiz görünə bilər və yıxılma şansınızı artıra bilər. Bunun əvəzinə bir az yavaşlayın. Hər kiçik addımı mümkün qədər qəsdən və təbii şəkildə atın. Qeyri -adi yavaş -yavaş addımladığınızı hiss edə bilərsiniz, ancaq seyr edənə inamlı və rahat görünəcəksiniz!
- Yavaş addımlarınızda tarazlıq hiss etməyə başlasanız, sərtləşməyinizə əmin olun.
- Balansınızı qorumaq üçün 8 rəqəmi ilə kalçalarınızı bir az yelləməyə çalışın.
Addım 5. Yaxşı duruşu qoruyun
Topuqda gəzərkən başınızı yuxarı qaldırın və çiyinlərinizi arxada saxlayın. Ayağınızdakı bəzi təzyiqləri aradan qaldırmaq üçün onurğanızı düzəldin və nüvənizi yumşaq bir şəkildə sıxın. Bu, balansınızı qorumağa kömək edəcək, çünki topuqlar daha sabit hiss etmək üçün irəli əyilməyə məcbur edir.
Addım 6. Bir az arxaya söykənin
Balansınızı qorumaq üçün, topuqda gəzərkən boynunuzu irəli əyərək tapa bilərsiniz. Dabanlarınızın rahatlıq verdiyindən bir az daha sürətli gəzmək lazımdırsa bu xüsusilə doğrudur. Bu meyllə mübarizə aparmaq üçün bir az da arxaya söykənin. Bu, boyun mövqeyini kompensasiya edəcək və gedişinizi daha təbii edəcək.
Yavaşca arxaya əyilərkən yaxşı duruş saxladığınızdan əmin olun
Addım 7. Özünüzü düz bir xətt üzərində getdiyinizi düşünün
Diqqətinizi çəkə biləcəyiniz bir nöqtə seçin. Ayaqlarınıza aşağı baxmayın! Ayağınızdan hədəf nöqtəsinə qədər uzanan düz bir xətt xəyal edərkən hədəfə baxın. Sonra özünüzə çatmaq üçün mükəmməl düz bir xətt gəzdiyinizi təsəvvür edin. Kiçik addımlar atmağı və diqqətlə və yavaş -yavaş getməyi unutmayın.
Addım 8. Xüsusi hazırlanmış yastiqcikləri tabanlara tətbiq edərək daha yaxşı tutun
Daban geyindiyiniz zaman dartmanı itirmək və sürüşmək asandır. Bunun qarşısını almaq üçün, daha yaxşı tutmaq üçün dabanlarınızın altına yapışdıra biləcəyiniz kiçik yastiqciqlərə sərmayə qoyun. Bunları ayaqqabı mağazalarından, böyük qutu mağazalarından və internetdən ala bilərsiniz.
Daha sürətli düzəltmək üçün dabanlarınızın altını bir parça zımpara ilə kobudlaşdırın
Metod 2 /3: Ağrının qarşısının alınması
Addım 1. İctimai yerlərdə geyinmədən əvvəl evdə yeni topuqları sındırın
Dabanlarınız sizə mükəmməl uyğun gəlsə belə, dəri kimi sərt materialların əvvəlcə qırılması lazımdır. Dabanlarınızı bir anda evin ətrafında gəzdirməyə çalışın - bir saat burada, bir saat orada. Bunu etmək, yeni bir topuqda gəzmədən əvvəl gəzmək təcrübəsi də verir.
Yeni bir cüt topuq almaqdan və dərhal ofisə 8 saat düz geyinməkdən çəkinin. Mütləq ağrı ilə sona çatacaqsınız
Addım 2. Yastıq əlavə və sərtləşmə şeritlərinə sərmayə qoyun
Evinizin ətrafında yeni topuqlarınızı sındırarkən, ayaqqabıların ayaqlarınızı harada sürtdüyünü və ya yaraladığını qeyd edin. Ağrı hiss etmək üçün ən çox görülən sahələrdən biri də ayaq topudur. Bunun qarşısını almaq üçün yastıq əlavələri alın. Ayaqqabılar dərinizi çiyinlərinizlə və ya topuqlarınızın altına sürtürsə, gevşetici zolaqları ovmağa çalışın. Bunlar ayağınızla ayaqqabınızın arasına doldurma imkanı verir.
Bu məhsulları ayaqqabı mağazalarından, böyük qutu mağazalarından və onlayn olaraq almaq olar
Addım 3. Əksər günlərdə qələm nöqtəli stiletto üzərində daha qalın bir topuq seçin
Stiletto çox ağrılıdır, amma olmamalıdır! Əsas odur ki, onları hər gün geyinməyin. Əksər günlərdə daha yaxşı dəstək və balans təmin edən daha uzun bir topuq seçin. Qalın topuqların da ağrılı ayaq biləyi titrəməsinə səbəb olma ehtimalı azdır. 4 düymlük qırmızı rəngli stilettoslarınızı təsadüfi istifadə üçün saxlayın.
Addım 4. Ayaqları daha qalın olan dabanları seçin
İncə, nazik ayaqları olan ayaqqabılar ayaqlarınızın dibinin olduqca tez bir zamanda ağrımasına səbəb olacaq. Ayağınızla sərt torpaq arasında kifayət qədər yastıq yoxdur. Platformalı topuqlar kimi daha qalın ayaqları olan topuqlara üstünlük verin. Qalın tabanlar ayaqlarınızın dibini yastıqlı və qorunmuş saxlayacaq.
Addım 5. Ayaqlarınızı uzatmaq üçün gün ərzində tez -tez ara verin
Gün ərzində özünüzə bir neçə xüsusi anınız olanda, o topuqları masanızın altından vurun! Ayaq barmaqlarını ətrafa yelləyin, sonra aşağıya doğru əyərək geri əymək. Çantanızın kəmərini ayaq barmaqlarınızın altına sürüşdürün və dana əzələsinə daha dərindən uzanmaq üçün kəməri geri çəkin. Ayaq biləyinizi yavaşca çevirin.
Addım 6. Yedek cüt mənzil gətirin
Yeni bir cüt topuqun ağrınıza səbəb ola biləcəyindən narahatsınızsa, özünüzü bu əziyyət çəkməyə məcbur etməyin. Rahat qara balet mənzillərinizi və ya başqa bir sevimli cütü ehtiyat olaraq gətirin. Ağrı bir az artarsa, rahat mənzillərinizi yerə qoyun və bir gün çağırın. Hətta təcrübəli daban geyinənlər də bunu bəzən etməli olurlar!
Metod 3 /3: Topuq seçimi
Addım 1. Mükəmməl uyğunlaşmaq üçün günorta saatlarında daban ayaqqabıları alın
Günortadan sonra ayaqlarınız şişir. Bu səbəbdən, günortadan sonra alış -veriş etmək, bir ölçü satın almağınıza səbəb ola bilər. Səhər ayaqlarınız hələ şişməyə başlamayıb. Səhər alış -veriş etmək ayaqlarınız üçün çox kiçik topuqlar almağınıza səbəb ola bilər. Günorta saatlarında ayaqlarınız bu iki əyalətin arasındadır, bu da topuq üçün alış -veriş etmək üçün mükəmməl vaxtdır.
Addım 2. Ayaqlarınızı hər il ölçərək düzgün ölçüyə sahib olun
Ayaqqabınızın ölçüsü illər ərzində dəyişir, xüsusən də kilo vermək və ya doğum etmək kimi böyük həyat dəyişikliklərindən sonra. Ayaqlarınızı hər il bir mağaza satıcısı tərəfindən peşəkar şəkildə ölçülməsi üçün bir təcrübə edin. Bunu etmək üçün ən yaxşı vaxt, ayaqqabı alverində olmadığınız vaxtdır! Mağaza satıcısının ayağınızın həm uzunluğunu, həm də enini ölçdüyünə əmin olun.
Addım 3. Keyfiyyətli bir cütə investisiya qoyun və ucuz topuqlardan çəkinin
Keyfiyyətli topuqlar ucuz bir cütdən daha yaxşı dəstək, sabitlik, dolgu və rahatlıq təklif edir. Yaxşı hazırlanmış ayaqqabılar da zamanla ayaqlarınıza daha yaxşı qalıb, daha rahat gəzməyinizə imkan verir. Yüksək keyfiyyətli materiallar da uzun ömürlüdür. Daha yüksək qiymət etiketində əyilə bilsəniz də, keyfiyyətli topuqlar hər tərəfə daha yaxşı bir sərmayədir.
Addım 4. Mağaza katibinin təcrübəsindən istifadə edin
Bir çox insanlar dükan satıcılarından çəkinir, sakit alış -veriş etməyi və kiçik söhbətlərdən çəkinməyi üstün tutur. Tamamilə başa düşüləndir! Ancaq köməyə ehtiyacınız olduqda və ya sınadığınız topuqlarla bağlı bir sualınız varsa, köməkçidən kömək istəməkdən çəkinməyin. Suallara cavab verə bilərlər və bəlkə də mükəmməl uyğunlaşmaq üçün bir cüt topuq dəyişdirə bilərlər.
