Bir kəsik almış olsanız, nə qədər sağalacağınızdan narahat ola bilərsiniz və ya infeksiyalar və ya yara izləri kimi ağırlaşmalardan narahat ola bilərsiniz. Xoşbəxtlikdən, düzgün qayğı ilə, əksər kəsiklər az komplikasiyalarla təxminən 30 gün ərzində sağalacaq. Əlavə zərərləri minimuma endirmək üçün ilk dəfə kəsildikdə müvafiq ilk yardım göstərin və lazım gələrsə həkimə müraciət edin. Kəsikləriniz sağaldıqca infeksiya əlamətlərinə diqqət yetirin və təmiz və yaxşı qorunduğundan əmin olun. Yaxşı qidalanma və bol yuxu ilə sağalma prosesinizi də sürətləndirə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 3 -dən 1: İlk Yardım
Addım 1. Tibbi yardıma ehtiyacı olub olmadığını müəyyən etmək üçün kəsiklərinizi qiymətləndirin
Kiçik kəsiklərin əksəriyyətini evdə müalicə edə bilsəniz də, daha ciddi kəsiklərin həkim tərəfindən diqqətə ehtiyacı ola bilər. Dərhal həkiminizə müraciət edin və ya təcili yardım otağına baş çəkin:
- Sizin kəsikiniz 0,25 düymdən (0,64 sm) daha dərindir
- Paslı bir dırnaq kimi çirkli və ya paslı bir cisimlə kəsildiniz
- Kəsikdən yağ, əzələ, tendon və ya sümük görə bilərsiniz
- Kəsmə birləşmə üzərindədir
- Əlinizdə və ya barmağınızda dərin bir kəsik var
- Kəsmə üzünüzdədir və yara izi buraxa biləcəyinizdən narahatsınız
- Kəsmə çox qanaxır və 10-15 dəqiqə təzyiq tətbiq etdikdən sonra qanama dayanmır
Addım 2. Əllərinizi sabun və isti su ilə yuyun
Mümkün qədər tez bir lavaboya girin və əllərinizi ən az 20 saniyə yuyun. Rahatlıqla dözə biləcəyiniz qədər isti olan yumşaq əl sabunu və suyu istifadə edin. İşiniz bitdikdə əllərinizi təmiz bir dəsmal ilə qurudun.
Əllərinizi yumaq, kir, bakteriya və ya digər çirkləndiriciləri kəsiklərə daxil etməyinizin qarşısını alacaq
İpucu:
Antibakterial sabun istifadə etməkdən narahat olmayın. Daimi əl sabunu əllərinizdəki mikrobları və çirkləri aradan qaldırmaqda təsirli olur və eyni zamanda dərmana davamlı bakteriyaların çoxalmasına kömək edir!
Addım 3. Qanamanı dayandırmaq üçün kəsik yerinə təmiz bir parça basın
Kəsikləriniz qanayırsa, təmiz, quru bir parça və ya sarğı alın və yaraya yumşaq bir təzyiq tətbiq edin. Kəskinliyi ürəyinizdən yuxarı qaldırmağa da kömək edə bilər.
10 dəqiqəlik təzyiqdən sonra kəsikləriniz hələ də qanaxırsa, dərhal həkiminizə müraciət edin və ya təcili yardım mərkəzinə müraciət edin
Addım 4. Kəsimi axan su ilə yuyun
Qanama nəzarət altına alındıqdan sonra, kəsik üzərində bir neçə dəqiqə musluk suyunu axıdın. Bu, hər hansı bir kir və bakteriyanı yaxalamağa və infeksiya riskini minimuma endirməyə kömək edəcəkdir.
- Kəsikinizin içərisində şüşə və ya çınqıl parçaları kimi zibil varsa, cımbızla yumşaq bir şəkildə çıxarın. Cımbızları əvvəlcə spirtlə təmizləyin.
- Yarada özünüzü asanlıqla çıxara bilməyəcəyiniz zibil varsa həkiminizə müraciət edin.
Addım 5. Kəsik ətrafını sabun və su ilə təmizləyin
Yaranın ətrafını yumaq üçün bir az sabun və su və ya kastil sabunlu dəsmal istifadə edin. Yaralanan toxumanı qıcıqlandıra biləcəyi üçün kəsiklərə sabun gəlməməsinə diqqət yetirin.
Kəsiklərinizə heç bir hidrogen peroksid, yod və ya spirt qoymayın. Bu kəsikləri qıcıqlandıra və şəfa prosesini ləngidə bilər
Addım 6. Kəsik üzərinə bir az neft jeli qoyun
Neft jeli yaranın nəmli qalmasına və daha sürətli sağalmasına kömək edəcək. Əlavə nəmlik də yara izlərini minimuma endirməyə kömək edəcək.
- Başqa bir seçim olaraq, yaranıza Neosporin kimi bir antibiotik məlhəmi vura bilərsiniz. Bununla birlikdə, neft jeli yaranın sağalmasına köməkçi ola bilər.
- Yaranın qurumasına icazə verilsə, qoruyucu bir qabıq əmələ gətirər. Qaşınan yaraların sağalması daha uzun çəkə bilər.
- Yaranızı təmiz saxlasanız, ehtimal ki, infeksiyanın qarşısını almaq üçün antibiotik məlhəmlərindən istifadə etməyinizə ehtiyac qalmayacaq.
Addım 7. Kəsimi təmiz bir sarğı ilə örtün
Kəsikləri təmizlədikdən və neft jeli tətbiq etdikdən sonra yaranı təmiz bir sarğı və ya bir parça doka ilə örtün. Seçdiyiniz sarğı öz-özünə yapışmırsa, bir az tibbi lentlə yerində tutmalısınız.
Sarğı yapışqan və ya tibbi lentin yaranın heç bir hissəsini örtməməsinə diqqət yetirin
Metod 2 /3: Şəfa verərkən kəsiklərə qulluq
Addım 1. Gündə bir dəfə və ya nəm və ya çirkli olduqda sarğı dəyişdirin
Köhnə sarğı gündə bir dəfə çıxarın və təmiz olduğundan əmin olmaq üçün bölgəni yoxlayın. Bandaj çirklənərsə və ya islanarsa, daha tez -tez dəyişdirməlisiniz. Lazım gələrsə, kəsik ətrafınızı sabun və su ilə təmizləyin və neft jeli tətbiq edin.
Qıcıqlanma əlamətləri üçün sarğı yapışqanının altındakı dərini yoxlayın. Dəriniz yapışqanlara pis reaksiya verirsə, bunun əvəzinə kağız lent və yapışmayan bir doka istifadə etməyə çalışın
Addım 2. İnfeksiya əlamətləri üçün kəsiklərə baxın
Paltarınızı nə vaxt dəyişdirsəniz, kəsiklərinizi yaxından yoxlayın. Hər hansı bir infeksiya əlaməti görsəniz həkiminizə müraciət edin, məsələn:
- Kəsik ətrafında qızartı və ya şişkinlik
- Kəsmə yerində ağrının artması
- Yaradan sarı və ya yaşıl irin və ya şəffaf maye axır
- Xoşagəlməz bir qoxu
Addım 3. Yaranan qabıqları yığmaqdan və cızmaqdan çəkinin
Yaranızda qaysaq əmələ gəlirsə, onu götürmək və ya cızmaq istəyinə qarşı durun. Bunu etmək qaşıntı qopara bilər və altında yaranan yeni dərini qıra və ya qıcıqlandıra bilər, şəfa prosesini gecikdirə və yara meydana gəlməsi şansınızı artıra bilər.
Addım 4. Yaranı sağaltdıqdan sonra yara izlərini minimuma endirmək üçün günəşdən qoruyucu krem çəkin
Kəsikləriniz əsasən sağaldıqdan sonra, günəş şüalarını minimuma endirmək üçün üzərinə bir az günəş kremi çəkin və ya qoruyucu geyimlə (uzun qollu və ya şalvarlı) örtün. Bu, bölgədəki rəng dəyişikliyini və yara izlərini azaltmağa kömək edə bilər.
SPF 30 və ya daha yüksək olan yumşaq, geniş spektrli günəşdən qoruyucu krem seçin
Addım 5. Yaranın 30 gün ərzində sağalmadığı təqdirdə həkiminizə müraciət edin
Bütün kəsiklər 30 gün ərzində tam sağalmasa da (xüsusilə böyük və ya dərin olanlar), o vaxta qədər mütləq şəfa əlamətlərini görməlisiniz. Yaranız bir ay ərzində qismən və ya tam sağalmazsa həkiminizlə görüş təyin edin. Gecikmiş müalicəyə nəyin səbəb olduğunu müəyyənləşdirməyə və müalicə planı hazırlamağa kömək edə bilərlər.
Bilirdinizmi?
Bəzi tibbi şərtlər təbii yara iyileşme prosesini gecikdirə bilər. Məsələn, şəkərli diabet, ürək xəstəliyi, lenfödem və ya yüksək xolesterol varsa, tibbi yardım olmadan kəsik düzgün bir şəkildə sağala bilməz.
Metod 3 /3: Şəfa prosesini sürətləndirmək
Addım 1. Nəmli qalın
Kifayət qədər su içmək sağlamlığınız üçün həmişə vacibdir, ancaq yaranın sağalmasını gözləyərkən xüsusilə vacibdir. Yaranın mümkün qədər tez sağalmasına kömək etmək üçün gündə ən az.4 galon (1,5 L) içmək.
Bütün mayelərinizi sudan almaq lazım deyil. Digər içkilərdən (məsələn, meyvə suyu və ya süd) və müəyyən qidalardan (məsələn, şorba və hətta şirəli meyvə və tərəvəzlər) maye əldə edə bilərsiniz
Addım 2. Şəfa vermək üçün güclü qidalar yeyin
Balanslı, qidalı bir pəhriz yemək də kəsiklərinizin daha tez sağalmasına kömək edə bilər. Yağsız ət, yumurta, süd, yunan qatığı, qoz -fındıq və soya məhsulları (tofu və ya soya südü kimi) kimi zülalla zəngin qidalar yeməyə çalışın. Bəzi vitamin və minerallarla zəngin qidalar yeməkdən də faydalana bilərsiniz:
- Sitrus meyvələri, giləmeyvə, pomidor, bibər, ispanaq, brokoli, gül kələm və kələm kimi meyvə və tərəvəzlərdən C vitamini alın.
- Yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər (ispanaq və ya xardal göyərti kimi), narıncı və sarı tərəvəzlər (bolqar bibəri və ya sarı gül kələmi kimi), qovun, qaraciyər və bəzi zənginləşdirilmiş dənli bitkilər və süd məhsulları da daxil olmaqla bol miqdarda A vitamini ilə zəngin qidalar yeyin.
- Qırmızı ət, dəniz məhsulları və zənginləşdirilmiş dənli bitkilər kimi diyetinizə yaxşı sink mənbələri daxil edin.
İpucu: Şəkərli diabet, yüksək xolesterol və ya kəsiklərinizin nə qədər tez sağalacağını təsir edə biləcək başqa bir vəziyyətiniz varsa, vəziyyətinizi idarə etmək üçün nə yeyəcəyiniz barədə həkiminizlə danışın.
Addım 3. Hər gecə 7-9 saat keyfiyyətli yuxu alın
Yuxu, vücudunuzun gündəlik stresdən qurtulmasına kömək etmək üçün çox vacibdir və kəsiklərin və digər yaraların sağalmasını da sürətləndirə bilər. Yaranız yaxşılaşarkən, əmin olun:
- 7-9 saat (və ya yeniyetmə olsanız 8-10 saat) yatmaq üçün kifayət qədər erkən yatın.
- Yatmazdan əvvəl son bir neçə saatda kofein və digər stimulantlardan istifadə etməyin.
- Yatmadan bir saat əvvəl bütün parlaq ekranları söndürün və rahatlaşdırıcı bir şey edin (isti duş qəbul etmək və ya bir az meditasiya etmək).
- Yataq otağınızı qaranlıq, sakit və rahat saxlayın.
Addım 4. Məşq edin
Adi aerobik məşqlər qan dövranını yaxşılaşdıra və sağalma prosesini sürətləndirə bilər. Kəsikləriniz yaxşılaşarkən, həftənin əksər günlərində ən az 20-30 dəqiqə idman etməyə çalışın. Bura gəzinti, qaçış və ya velosiped sürmə kimi fəaliyyətlər daxil ola bilər.
- Hansı idman növünün sizin üçün uyğun və təhlükəsiz olduğunu bilmirsinizsə, həkiminizlə danışın.
- Gün ərzində bir anda 30 dəqiqə məşq etmək üçün vaxtınız yoxdursa, 3 10 dəqiqəlik məşqə ayıra bilərsiniz. Məsələn, səhər yeməyindən əvvəl, nahar fasiləsində başqa bir, axşam yeməyindən sonra üçüncüsü də qısa gəzə bilərsiniz.
Addım 5. Siqaret çəkməyin
Tütündən istifadə şəfa prosesini ləngidə bilər. Siqaret çəkirsinizsə, həkiminizdən necə imtina etməyiniz və ya tamamilə imtina etməyiniz barədə danışın. Bu, kəsiklərinizin daha sürətli sağalmasına kömək edəcək, həm də ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaq!
