Jenny Craig yeməkləri hazırda yalnız Jenny Craig arıqlama proqramının müştərilərinə təklif olunur. Jenny Craigin müştərisi olaraq, Jenny Craig'in qabaqcadan qablaşdırılmış dondurulmuş yeməkləri və qəlyanaltılar arasından seçim edərək və ya artıq Jenny Craig tərəfindən hazırlanmış bir neçə menyu seçərək gündəlik yemək menyunuzu planlaşdıra bilərsiniz. Jenny Craigin müştərisi olmağı planlaşdırmırsınızsa, amma hələ də onların pəhriz və arıqlama üsullarını uyğunlaşdırmaqla maraqlanırsınızsa, Jenny Craigin internet saytında tapa biləcəyiniz Jenny Craig reseptlərindən istifadə edərək öz yeməklərinizi hazırlaya bilərsiniz.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Jenny Craig Müştəri Olmaq
Addım 1. Jenny Craig proqramına qərar verin
Jenny Craigin iki əsas proqramı var. Əslində sizə daha çox fayda verən ümumilikdə daha ucuz seçim All Access Premium Üzvlüyüdür. Digər seçim isə 30 Günlük Üzvlüyünüzdür.
- All Access Premium Üzvlüyü, qoşulmaq üçün əvvəlcədən bir haqq ödəməyinizi tələb edir. 2016 -cı ildə ödəniş 50 dollardır və sonra ayda 19 dollar ödəyirsiniz. Yemək üçün 50 dollarlıq bir kupon, eTools-a giriş, məhdudiyyətsiz tək-tək məsləhətləşmə, dəstək materialları və fərdi menyulara giriş imkanı verir.
- Getdikcə planı ilə ayda 39 dollar ödəyirsiniz, ancaq əvvəlcədən heç bir ödəniş etməyinizə ehtiyac yoxdur. Digər planla etdiyiniz eyni şeylərin çoxunu alırsınız, ancaq həftədə yalnız bir məsləhət alırsınız.
- Hər hansı bir planla veb saytından yemək ala bilərsiniz.
Addım 2. Yerli bir mərkəz tapın
ABŞ -ın əksər böyük şəhərlərində Jenny Craig üçün ən az bir yerli mərkəz var. Jenny Craig şəxsən qeydiyyatdan keçməyi üstün tutur, buna görə də istədiyiniz proqrama yazılmaq üçün sizə ən yaxın olan mərkəzi ziyarət edəcəksiniz.
- Yardıma ehtiyacınız varsa, hər zaman (866) 706-4042 nömrəsinə zəng edərək kimsə ilə danışa bilərsiniz.
- Bir məsləhətçi ilə görüşərkən kilo vermək məqsədlərinizdən və proqramın necə işlədiyindən danışacaqsınız. Uzun müddətli kilo vermək üçün dəstək çox vacibdir və məsləhətçiniz bu dəstəyi verə bilər.
Addım 3. Hər yerdə Jenny Craigə zəng edin
Yaxınlıqda bir mərkəziniz yoxdursa, hər yerdə Jenny Craig -ə zəng edə bilərsiniz. Bu proqram şəxsən deyil, telefonla məsləhətləşmə təmin edir. Zəng ediləcək nömrə zəng edin (800) 597-5366, seçim 2.
2 -ci hissə 2: Jenny Craig Yeməyi Yerli və Onlayn Sifariş Edin
Addım 1. İki həftəlik yemək planı sifariş edin
Ümumiyyətlə, bir anda iki həftəlik yemək sifariş etməlisiniz. İlk dəfə sifariş verdiyiniz zaman yeməklər sizin üçün seçilir. İlk yeməkdən sonra yeməyinizi dəyişə bilərsiniz.
Ancaq iki həftəyə hazırlaşmağa hazır deyilsinizsə, onlardan doqquz yemək (üçü səhər yeməyi, nahar və axşam yeməyi), üç qəlyanaltı və üç salatla birlikdə sınaya biləcəyiniz üç günlük bir nümunəniz var. sarğı. 2016 -cı ildən etibarən bu nümunə 40 dollardır
Addım 2. Fərdiləşdirmək istəməyinizə qərar verin
Jenny Craig -də əvvəlcədən planlaşdırılmış yeməklərə sadiq qala bilərsiniz, yəni şirkət sizə qərar verdikləri planlara əsasən yemək göndərəcək. Bəzi müştərilər bunu ən asan hesab edirlər, çünki qərar vermək məcburiyyətində deyillər. Ancaq daha çox nəzarət edə bilsəniz, planınızı da fərdiləşdirə bilərsiniz.
Addım 3. Yeməklərinizi fərdiləşdirin
Jenny Craig, hər həftə hansı yeməkləri yeyəcəyinizə qərar verməyə imkan verir. Yemək planınızı məsləhətçinizlə şəxsən və ya telefonla müzakirə edərək və ya İnternetə girərək fərdiləşdirə bilərsiniz.
- Yeməyinizə təzə meyvə, tərəvəz və süd əlavə etməlisiniz. Jenny Craig qidaları bu "Təzə və Pulsuz" əlavələrlə istehlak edilmək üçündür.
- Təzə və Pulsuz əlavələr qida dəyəri və çeşid üçün əlavə olunur və salat göyərti, nişastasız tərəvəzlər və tərəvəzlərlə dolu edə biləcəyiniz Jenny Craig şorbası kimi qidaları ehtiva edir.
- Yeməklərin hamısı fərqli qiymətdədir, buna görə də büdcəniz varsa, daha aşağı qiymətə yeməklər ala bilərsiniz.
Addım 4. İnternetdə yemək sifariş edin
Yeməkləri onlayn sifariş etmək üçün hesab məlumatlarınızı qeyd etməlisiniz. Növbəti dəfə hesabınıza yenidən daxil olmaq üçün bir istifadəçi adı və şifrə də qurmalısınız. Bundan əlavə, yemək sifariş etmək hər hansı bir onlayn alış sistemi kimi işləyir. Planınıza neçə yemək qoyduğunuza görə hesabınıza maddələr əlavə edirsiniz və sonra bunun üçün ödəyirsiniz.
Addım 5. Yeməklərinizi göndərin
Yeməklərinizə qərar verdikdən sonra onlar mərkəzinizə və ya sizə göndəriləcək. Əgər onları sizə göndərmiş olsanız, göndərmə üçün əlavə ödəniş edə bilərsiniz. Bəzi barlar və səhər yeməyi məhsulları istisna olmaqla, yeməklər əsasən dondurulur.
Addım 6. Jenny Craigin reseptlərini nəzərdən keçirin
Başqa bir seçim Jenny Craig tərəfindən verilən reseptlərdən istifadə etməkdir. Proqramın son məqsədi, real həyatda yemək və hissələri necə idarə etməyi öyrətməkdir, buna görə də bu reseptlər özünüz üçün necə bişirməyi öyrənməyinizə kömək edir.
- Jenny Craig'in yemək planlayıcısından istifadə edərək bu reseptləri Jenny Craigdən yeməklər və proqramı tamamladığınız meyvə və tərəvəzlər kimi yediyiniz digər qidalara daxil edə bilərsiniz.
- Reseptlərdən istifadə etməyin faydası ondan ibarətdir ki, özünüzü hazırlamalısınız, ancaq baqqaldan ərzaq ala bilərsiniz.
- Jenny Craig'in veb saytında bir çox reseptlər pulsuzdur, bəzilərinə daxil olmaq üçün qeydiyyatdan keçməyiniz tələb oluna bilər.
