Yeniyetməlik dövründə və hətta yetkinlik bitdikdən sonra əzilmələr adi bir mənzərədir. Ancaq otistik olsanız, sosial ünsiyyətdə çətinlik çəkmək və hisslərinizi anlamaq çətinliyi digər insanların düşündüyündən daha çətin ola bilər. Əzilmələr bir çox insan üçün həyatın normal bir parçası olsa da, xüsusən otistiksinizsə onlarla mübarizə aparmaq çətin ola bilər; halbuki, vəziyyətdən asılı olmayaraq əzilmək mümkündür.
Addımlar
Metod 3 /3: Vəziyyəti nəzərə alaraq
Addım 1. Sevdiyiniz varsa tanıyın
Otistik olsanız, duyğularınızı və hisslərinizi anlamaq çətin ola bilər, buna görə etməli olduğunuz ilk şey bu insana qarşı bir sevginiz olub olmadığını müəyyən etməkdir. Etibarlı bir dostunuzla yazaraq və ya bu mövzuda danışaraq hisslərinizi həll etmənin bir yolunu tapın və sevdiyiniz hər hansı əsas işarəni axtarın.
- Bu adam bir anda düşüncələrinizin qarışmasına səbəb olurmu? Onlara aşiq ola bilərsən.
- Vaxtınızın çox hissəsini bu insanla keçirmək istəyirsinizsə və ya həyəcan verici bir şey olarsa və onu görmək üçün orda olmalarını arzulayırsınızsa, sevdiyiniz bir insan ola bilər.
- Həyəcanlı və ya əsəbi olanda stimullaşdırırsansa, bu adamın yanında olanda nə qədər stimullaşdırdığını görməyə çalış. Bu adamı düşünəndə və ya onun yanında olanda çox stimullaşdırmağa başlasan, sevdiyin ola bilər.
- Onları düşünərkən və ya onlarla danışarkən çox gülümsəyirsənsə, ehtimal ki, sevə bilərsən.
- Əgər əvvəllər bu adamın ətrafında bir az yumşaq danışa bilsəydiniz və indi birdən sözlərinizdən yayınırsınızsa və ya ətrafınızda nə demək istədiyinizə əmin deyilsinizsə, sevdiyiniz bir insan ola bilər.
- Bu adamın ətrafında utancaq olsanız və söhbətdə verəcəyiniz təəssüratdan qorxursanız, ehtimal ki, bir eşqiniz var.
- Bu insanla vaxt keçirmək, hətta tanışlıq və ya öpüşmək kimi şeylər haqqında mütəmadi olaraq xəyal qurursanız, şübhəsiz ki, bir aşiqsiniz.
Addım 2. Hisslərinizi qəbul edin
Bir sevdiyiniz varsa, aşiq olmadığını iddia etmək çox yaxşı bir hərəkət deyil! Bununla məşğul olmaq üçün əla bir yol kimi görünsə də, sonunda özünüzə etiraf etməyinizlə nəticələnəcək, yalnız daha da pisləşdirəcəksiniz. Hisslərinizi qəbul etmək və bu insan haqqında necə düşündüyünüzü tanımaq vacibdir.
Addım 3. Ezilmənin səhv bir şey olmadığını anlayın
Bəzən əzilmələr sizi gülməli hiss edə bilər və ya aranızda bir problem var kimi. Birinə aşiq olmağın heç bir günahının olmadığını və insanların çoxunun həyatının bir nöqtəsində aşiq olduqlarını başa düşmək vacibdir. Sevdiyiniz insana hörmət etdiyiniz və onu qəsdən narahat etmək üçün heç bir şey etmədiyiniz müddətcə, kimisə bəyənməyin eybi yoxdur.
Sevginiz yoxdursa, bunun da eybi yoxdur. Əzilməməyiniz sınıq olduğunuz və ya sizinlə bağlı bir şeyin olması demək deyil. Mümkündür ki, ətirli olasınız və ya romantik bir cazibə hiss etməyəsiniz və bununla əlaqədar "qırılmış" bir şey yoxdur
Addım 4. Ən yaxşı hərəkət istiqamətini müəyyənləşdirin
Sıxıntılara gəldikdə, bir çox ziddiyyətli məsləhət var - söyləyin, yoxsa deməyin? Sevgili ol, yoxsa normal davran? Nə etməyi seçdiyiniz tez -tez vəziyyətin faktorlarından asılıdır, amma ən yaxşı hesab etdiyinizi deşifr etmək üçün vaxt ayırmaq daha yaxşıdır.
Sevdiyiniz adam sizdən xeyli yaşlı və ya cavandırsa, onlara hisslərinizi söyləməkdən və sevgi göstərməkdən çəkinmək daha yaxşı olar. Faydalana bilərsiniz və ya "ürpertici" kimi baxa bilərsiniz
Addım 5. Ehtiyatlı olun
Təəssüf ki, dünyada hər kəsin yaxşı niyyəti yoxdur və kimdən çəkinmək lazım olduğunu anlamaq çətin ola bilər-xüsusən də sevdiyiniz bir insan varsa. Kimin dost olduğunu və kimin olmadığını söyləmək son dərəcə vacibdir, çünki hisslərinizi sevdiyinizə görə etiraf etməyiniz sizin üçün bir pəncərə aça bilər və nəticədə ağır yaralana bilərsiniz.
- Bunu hər kəsin pis insan olduğunu düşünməyiniz lazım olduğunu düşünməyin. Bir çox insanın yaxşı niyyəti var və əgər onlara qarşı bir sevginiz olduğunu bilsələr, ilk cavabı sizə zərər verməyəcək. Bununla birlikdə, dünyada pis niyyətli və səni əymək və ya ağıl oyunları oynamaq istəyən insanlar var. Bu səbəbdən kimlə ünsiyyət qurduğunuza diqqətli olun.
- İnsan qruplarını alçaltsalar, necə hiss etdiyinizi söyləməkdən çəkinin - məsələn, onlardan fərqli bir irqdən olan insanları lağa qoysalar və ya "otistik" i təhqir kimi istifadə etsələr. Bu adam, yəqin ki, səni sevdiyini və ya sevmədiyini düşünsən də, münasibət qurmaq istədiyin insan deyil.
Metod 2 /3: Davam edin
Sevginizi davam etdirməməyə qərar verdinizsə və ya sevginiz sizi geri çevirirsə, burada öhdəsindən gəlmək üçün yollar.
Addım 1. Rədd edilmənin dəyərinizi təyin etmədiyini bilin
Rədd edilməyinizin bir sıra səbəbləri var: digər şəxs bu günə qədər çox məşğuldur, siz onların tipinə aid deyilsiniz, onların şəxsi problemləri var, uyğun gəlmirsiniz və s. Necə ki hər bir yaxşı insanla görüşmək istəməzsən, yaxşı insanları da rədd edə bilərlər.
Müsbət xüsusiyyətlərin siyahısını tərtib edin. Autizmin inkişaf etdirdiyi və sizə xas olan xüsusiyyətləri nəzərə alın
Addım 2. Kədərlənmək üçün özünüzə vaxt verin
Bir münasibət qurma fürsətini itirdikdən sonra bir qarışıqlıq hiss etmək normaldır. Əlavə "mənə" vaxt ayırın, xüsusi maraqlarınızdan zövq alın və ağlamağa və cazibədar TV şoularına baxmağa icazə verin.
Özünə zərər və/və ya intihar düşüncələri normal deyil. Belə hiss etməyə layiq deyilsiniz və kömək ala bilərsiniz
Addım 3. Bir az yer tutun
Başqasının ətrafında çox vaxt keçirmək sizin üçün sağlam deyil, çünki köhnə ağrıları yenidən alovlandıracaq.
Addım 4. Əylən
Vaxt keçirməkdən zövq aldığınız insanlarla bir araya gəlin, etməkdən zövq aldığınız işləri edin və həmişə sınamaq istədiyiniz yeni fəaliyyətləri sınayın. Dostlarınızla çimərliyə getmək, popkorn ilə film seyr etmək və ya bir roman üzərində işləmək fikriniz olsun, bunun üçün gedin. Kədər dövrünü pozmaq və zövq ala biləcəyiniz bir şey etmək yaxşıdır.
- Sizi evdən çıxara biləcək fəaliyyətlər axtarın.
- Sevilənlər diqqətinizi yayındıra bilər. Onlara, hiss etdiklərinə və etdiklərinə diqqət yetirin. Bu, öz problemlərinizdən qurtula bilər.
- Çerez bişirmək və ya başqa bir dildə danışmaq olsun, yeni bir bacarıq öyrənin.
Addım 5. Hissləriniz haqqında kiməsə danışın
Etibar etdiyiniz ailə üzvünə, dostunuza və ya müəlliminizə müraciət edin. Dinləyici bir qulaq təqdim edərək və hisslərinizi həll etməyə kömək edərək kömək edə bilərlər.
Metod 3 /3: Flört və Tanışlıq
Addım 1. Flört etməyə başlayın
Flört etdiyiniz zaman onları izləyin və gülümsəyib gülmədiklərini, məmnun göründüklərini və/və ya arxadan flört etdiklərini görün. Bu da sizinlə maraqlandıqlarını söyləməyə kömək edə bilər. Narahat olsalar, tonunu azaldın və ya dayandırın. Təbii olaraq nə edəcəyiniz barədə bir fikriniz ola bilər və burada bəzi variantlar var:
- Otağın hər tərəfindən onlara baxın və gülümsəyin.
- Saçlarını düzəltmək, köynəyindən tüy götürmək və ya qollarına toxunmaq kimi onlara toxunmağın yollarını tapın. (Ancaq onları "tələyə salmayın"; bəziləri toxunmağı sevmir.)
- Gülümsəyin.
- Saçlarınızla oynayın.
- Əziyyətinizlə üzləşin və açıq bədən dili istifadə edin.
- Onları bir və ya iki dəfə tərifləyin.
- Yüngül saxlayın! Sevdiyinizi təriflərlə boğmaqdan və ya onlara çox toxunmaqdan çəkinin. Bu da onları narahat edə bilər.
Addım 2. Onların reaksiyalarını və davranışlarını izləyin
Bu, flört etməyə müsbət cavab verib -vermədiklərini və sizi bəyənib -sevmədiklərini təhlil etməyə kömək edəcək. Səninlə maraqlanan biri gülümsəyərkən arxa plana keçə, səni daha çox danışmağa və utanc əlamətləri göstərə bilər (qızarmağa və ya kənara baxmağa).
Maraqsız bir insan qapalı bədən dilindən istifadə edə bilər, toxunmağınızdan çəkinir, gülümsəmədən utanc əlamətləri göstərə bilər və qaçmağı planlaşdırırmış kimi kənara baxa bilər. Ya çox güclü çıxırsan və tonunu azaltmalısan, ya da maraqlanmırlar və sən dayanmalısan
Addım 3. Etibarlı bir dostunuzdan məsləhət istəyin
Bəzən kənardan bir insan burada nələrin baş verdiyini daha obyektiv qiymətləndirə bilər. Ümumiyyətlə, qarşı tərəfin sizi bəyənib -sevməməsi və bundan sonra nə etməli olduğuna dair yaxşı məsləhətlər verə bilərlər.
Addım 4. Sevdiyinizə hisslərinizi deyin
Sevdiyinizə etiraf edərkən, vəziyyətə görə necə hiss etdiyiniz ən yaxşı fikir olmaya bilər, əgər bunun yaxşı bir fikir olduğunu düşünürsünüzsə, bunun üçün gedin. Bir əlaqəyə girmək üçün ən yaxşı şans istəyirsinizsə, hisslərinizi söyləməzdən əvvəl onların siqnallarına baxın və onları yaxından təhlil edin.
