Vitaminlər və əlavələr bir çox sağlamlıq rejiminin və pəhrizin əsas hissəsidir. Vitaminlər və əlavələr bahalı ola bilər, buna görə də sərmayənizin boşa getməməsi üçün onları düzgün şəkildə saxladığınızdan əmin olmaq vacibdir. Əksər hallarda vitamin və əlavələri sərin, quru yerdə və ya soyuducuda saxlamalı olacaqsınız. Həmişə etiketi oxuyun və verilən təlimatlara uyğun olaraq saxlayın. Uşaqlar üçün təhlükəsiz bir qabda olsa da, bütün vitamin və əlavələri uşaqların və ev heyvanlarının əli çatmayan yerdə saxladığınızdan əmin olun.
Addımlar
Metod 3: Vitamin və Əlavələri Sərin və Quru yerdə Saxlayın
Addım 1. Hamam şkafından çəkinin
İnsanlar tez -tez vanna otağında vitamin və əlavə tabletlər saxlayırlar. Araşdırmalar göstərir ki, vanna otağının rütubəti zaman keçdikcə vitamin tabletlərinin təsirini və gücünü azalda bilər. Rütubətli şəraitdə vitaminlərin parçalanmasına deliksensiya deyilir.
- Bu, məhsulun keyfiyyətini və raf ömrünü azaldır və ödədiyiniz qidaların hamısını almadığınız anlamına gələ bilər.
- Bundan əlavə, nəmli bir yerdə vitamin və əlavə şüşələrin açılması və bağlanması hər dəfə şüşəyə bir az nəm tutur.
- Bəzi vitaminlər, suda həll olunan B vitamini, C vitamini, tiamin və B6 vitamini kimi rütubətli şəraitdə parçalanmağa meylli ola bilər.
Addım 2. Tabletləri soyuducuda saxlamayın
Soyuducuda saxlasanız vitamin və mineralların keyfiyyəti pisləşə bilər. Soyuducunuzda çox nəm var, buna görə sərin və qaranlıq olsa da quru deyil. Yalnız etiketdə göstərildiyi təqdirdə, soyuducuda vitamin və əlavələri saxlayın.
Addım 3. Onları sobanın və ya lavabonun yanında saxlamayın
Mətbəx vitamin və əlavələrinizi saxlamaq üçün yaxşı bir yer ola bilər, ancaq tez -tez havada nəm və buxarlanmış yağlar ola bilər ki, bu da həblərinizə yerləşə bilər. Mətbəxdəki temperatur və rütubət sobadan və soba sobasından istifadə edərkən yüksəlir və düşür.
- Mətbəx lavabosu çox nəm çıxaracaq başqa bir sahədir.
- Sobadan uzaq bir quru şkaf axtarın və mətbəxdə saxlamaq istəyirsinizsə lavaboya qoyun.
Addım 4. Yataq otağında vitamin və əlavələr saxlamağı düşünün
Yataq otağınız əlavələr saxlamaq üçün ən yaxşı yerdir, çünki rütubətdə az dalğalanma var və yataq otağı ümumiyyətlə sərin və qurudur.
- Açıq pəncərələrdən və günəş işığından uzaq tutduğunuzdan əmin olun ki, bu da onların gücünü azaldır.
- Onları radiatorun və ya başqa bir istilik mənbəyinin yanında saxlamayın.
- Həmişə uşaqların və ev heyvanlarının əlçatmaz yerlərində, hətta uşaqların keçə bilmədiyi qabda olsalar da, onları təhlükəsiz və təhlükəsiz saxlayın.
Addım 5. Hava keçirməyən bir qab istifadə edin
Nəmdən qorunmaq üçün vitamin və əlavələrinizi hava keçirməyən bir qabda saxlaya bilərsiniz. Onları orijinal qablaşdırmalarından çıxarmayın, bütün paketi hava keçirməyən konteynerə qoyun.
Qeyri -şəffaf bir qab yaxşıdır, ancaq kəhrəba və ya rəngli bir qab da istifadə edə bilərsiniz. Bu qaranlıq qablar əlavələri işıqdan qoruya bilər
Metod 2 /3: Vitaminlərin və Əlavələrin Soyuducuda Saxlanması
Addım 1. Əvvəlcə etiketi oxuyun
Bəzi hallarda vitamin və ya əlavələri soyuducuda saxlamalısınız, ancaq etiket bunu etməyi tapşırırsa. Əksər vitamin və əlavələrin otaq temperaturunda saxlanılmasına baxmayaraq, soyudulmasını tələb edən bəzi vitaminlər və əlavələr var.
- Bunlara maye vitaminlər, bəzi əsas yağ turşuları və probiyotiklər daxildir.
- Probiyotiklər, istiyə, işığa və ya havaya məruz qaldıqda ölə biləcək aktiv mədəniyyətlər ehtiva edir, buna görə də onları soyuducuda saxlamaq çox vacibdir.
- Yenə də bütün əsas yağ turşularını, maye vitaminləri və probiotikləri soyuducuda saxlamaq lazım deyil, buna görə də əvvəlcə etiketi yoxlamaq daha yaxşıdır.
- Soyuducuda digər vitamin və ya əlavələrdən daha çox mayelərin saxlanılması təlimatı veriləcəkdir.
- Bəzi multivitamin tabletləri ən yaxşı halda soyuducuda saxlanılır.
Addım 2. Vitaminləri etibarlı bir qabda saxlayın
Nəmin nüfuz etməməsi üçün qapağı möhkəm bağladığınızdan əmin olun. Qapağı soyuducuda boş buraxmaq, əlavələrinizin həddindən artıq nəmə məruz qalması deməkdir ki, bu da vitaminləri və ya əlavələri ciddi şəkildə poza bilər.
- Konteyneri uşaqların və ev heyvanlarının əli çatmayan yerdə saxlayın.
- Uşağa sığmayan bir qabda olsalar da, əlçatmaz olduğundan əmin olmalısınız.
Addım 3. Onları hava keçirməyən qabları olan qidalardan ayırın
Potensial çirklənmənin qarşısını almaq üçün əlavələrinizi qidalardan ayrı bir hava keçirməyən konteynerə qoyun. Soyuducudakı tez xarab olan qidalar asanlıqla xarab ola bilər, buna görə vitamin və əlavələri ayrı bir hava keçirməyən qabda yerləşdirmək daha yaxşıdır.
- Qida əlavələrinizin yaxınlığında xarab olarsa, düzgün ayrılmadıqda hər hansı bir kif və ya bakteriya onlara yayıla bilər.
- Vitamin və əlavələrinizi orijinal qablarında saxlamağı unutmayın.
- Hava keçirməyən qablar nəmliyi tamamilə aradan qaldırmayacaq, çünki qabı hər açdığınız zaman nəm buraxacaqsınız.
Metod 3 /3: Vitamin və Əlavələri Təhlükəsiz Saxlama
Addım 1. Həmişə əvvəlcə etiketi oxuyun
Hər hansı bir vitamin və əlavəni təhlükəsiz və düzgün saxladığınızdan əmin olmaq üçün həmişə qablaşdırmanın üzərindəki etiketi oxumaqla başlamalısınız. Bu, əlavələri necə və harada saxlayacağınızı göstərəcək.
- Bəzi əlavələr, etiketlərində qeyd oluna biləcək bənzərsiz şəkildə saxlanılır.
- Etiket, tövsiyə olunan dozaj haqqında sizə məsləhət verə bilər.
- Etiket həmçinin vitamin və ya əlavələr üçün "ən yaxşı" tarix haqqında məlumat verəcəkdir.
- Bəzi vitaminlər və əlavələr onları açdıqdan sonra uzun müddət davam etməyəcək.
Addım 2. Onları uşaqların əli çatmayan yerdə saxlayın
Evdə uşaqlarınız varsa, hər hansı bir vitamin, əlavələr və ya digər potensial zəhərli maddələrin təhlükəsiz saxlanılmasına diqqət yetirməlisiniz. Uşaqların əli çatmayan yerdə, yüksək şkafda və ya rəfdə saxlanılmalıdır. İçərisində saxladığınız şkafı uşaq kilidi ilə bağlaya bilərsiniz.
- Konteynerlərin uşaq bağlamayan qapaqları ola bilər, ancaq onların əlçatmaz yerdə saxlanmasına diqqət yetirməlisiniz.
- Bir uşaq tərəfindən istehlak edildikdə bütün vitaminlər və əlavələr təhlükəli ola bilər.
- Böyüklər üçün hazırlanan vitamin və əlavələr uşaqlar üçün uyğun olmayan dozalarda olacaq.
Addım 3. Onları "əvvəl ən yaxşısı" tarixindən sonra istifadə etməyin
Vitamin və əlavələrinizi təsirli bir şəkildə saxlasanız, onların gücünü uzun müddət saxlaya bilərsiniz. Bununla birlikdə, "ən yaxşı" tarixlərindən keçmiş heç bir əlavə və ya vitamin istehlak etməməlisiniz.
