Gözəl olmaq bir çox insanlar üçün bir məqsəddir-özünə hörmətinizi və özünə inamınızı artırmağın əla bir yoludur! Hamı gözəldir və yadda saxlamaq vacibdir ki, səni yaraşıqlı edən yalnız kənardakılar deyil. Başqalarına necə davranmağınız, sizi necə görməyinizdən çox uzaqdır. Özünə inamınızı və görünüşünüzü yaxşılaşdırarkən insanlara necə davranmaq istədikləri kimi davranmağı öyrənin və tezliklə hər kəs sizin yaraşıqlı olduğunuzu düşünəcək! Gözəl olmaq üçün makiyaj etmək lazım deyil, qəlbən gözəlsən!
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Özünə qulluq
Addım 1. Bol yatmaq
Yaxşı istirahət etmək görünüşünüzü xeyli yaxşılaşdıra bilər. Yetkinlərin çoxu təxminən səkkiz saat yuxuya ehtiyac duyur, lakin yeniyetmələr on saata qədər yuxuya ehtiyac duyurlar.
İpucu:
Daim yorğun hiss edirsinizsə, səhər tamamilə istirahət etdiyinizə qədər hər gecə bir az əvvəl yatmağa çalışın.
Addım 2. Gündə ən az 8 stəkan (1 900 ml) su içmək
Tam nəmli qalmaq dərinizi təmizləyərək, saçlarınızın və dırnaqlarınızın sağlamlığını yaxşılaşdıraraq və bədəninizi sağlam saxlayaraq daha gözəl görünərsiniz. Əsasən soda, qəhvə və ya meyvə suyu içirsinizsə, hər gün ən az 8 fincan (1,900 ml) içənə qədər bəzilərini su ilə əvəz etməyə çalışın.
Alkoqol, kofein, siqaret və narkotik xüsusilə görünüşünüzə və sağlamlığınıza zərər verir
Addım 3. Hər gün yuyun
Hər gün duş aldığınızdan və sabun və su ilə yaxşıca təmizləndiyinizə əmin olun. Saçınızı nə qədər tez -tez yuyacağınız saç növünüzdən asılı olacaq, ancaq ən azından hər gün bədəninizi təmizləməlisiniz.
Addım 4. Dərinizə nəmləndirici krem tətbiq edin
Yağlı dəriniz olsa belə hər gün üzünüzə və bədəninizə bir nəmləndirici istifadə etməlisiniz-nəmləndirici dərinizin öz yağlarını istehsal etməsini dayandıracaq. İstənilən növdən istifadə edə bilərsiniz, ancaq dərinizin növünə uyğun olub olmadığını öyrənmək üçün əvvəlcə etiketi yoxlayın.
Təzə, Parlayan Dəri üçün göstərişlər
Səhər və axşam üzünüzü yuyun.
Üzünüzü isti su ilə səpin və dəri tipinizə uyğun yumşaq və incə bir təmizləyici tətbiq edin. Durulayın, sonra dərinizi təravətli və nəmli tutmaq üçün nəmləndirici krem çəkin.
Həftədə 2-3 dəfə üzünüzü soyun.
Dərinizin soyulması ölü dəri hüceyrələrini təmizləyəcək və üzünüzü təmiz və təravətli edəcək. Normal dəriniz varsa, kimyəvi fermentlər və kiçik boncuklar ilə dəri hüceyrələrini çıxaran aşındırıcı bir ovucu seçin. Həssas dərilər üçün dərini ovuşdurmaq üçün hamar muncuqlarla yumşaq bir aşındırıcı tətbiq edin.
Sızanaq varsa, bir benzoil peroksid məhsulu istifadə edin.
Benzoyl peroksid sızanaq yaradan bakteriyalardan xilas olur. Əczaxananızda mövcuddur, ancaq etiketi diqqətlə oxuyun və unutmayın ki, bu məhsul dərinizi olduqca quruya bilər. Sızanaqlarınız təsirlənmirsə, resept seçimləri üçün bir dermatoloqa müraciət edin.
İpucu:
Unutma ki, heç kimin mükəmməl dərisi yoxdur! Bir neçə sızanaq varsa və ya dəriniz bir az ləkəli olsa yenə də yaraşıqlı ola bilərsiniz.
Addım 5. Dırnaqlarınızı təmiz və kəsilmiş saxlayın
Hər gün yeni bir dırnaq boyası çəkmək lazım deyil, ancaq dırnaqlarınız hər zaman təmiz və baxımlı olmalıdır. Dırnaqlarınızı hər gün altlarında bərabər və təmiz olması üçün klip çəkin. Cilalama taxırsınızsa, hər gün cips yoxlayın və əlinizdə cilanız varsa düzəldin. Dırnaqlarınızı dişləmək, onları qırmaq və zəiflətmək üçün ən yaxşı yoldur. Onları dişləməkdən çəkinin. Əllərinizi limonun içinə batırın və ya dırnaqlarınıza və barmaqlarınızın ucuna limon sürtün ki, onları dişləmək istəyi hiss etsəniz, limon dadacaqsınız.
Addım 6. Saçlarınızın hər gün təmiz və tərzli olduğundan əmin olun
Saçlarınızı hər gün fırçalayın və tərzdə saxlayın. Saçlarınızda heç bir düyün və dolaşıq olmadığından və səliqəli və təmiz olduğundan əmin olun. Saçlarınız günün sonunda düz və yağlı olarsa, hər gün yuyunmağa çalışın; əks təqdirdə, hər iki gün yaxşıdır.
Hər Saç Uzunluğu üçün Stillər
Qısa:
Başınızın tacının yaxınlığında kiçik bir Fransız Örgüsü olan bir yan hissə və ya kiçik bir at quyruğu və ya çörek ilə yarı yuxarıya baxmağa çalışın. Sərin və moda bir görünüş üçün iki yüksək, sıx "kosmik çörək" də edə bilərsiniz.
Çiynin uzunluğu:
Əyləncəli, çimərlik görünüşü üçün üzünüzdən uzadaraq çoxlu qıvrımlar əlavə edin. Saçlarınızı geri çəkin və daha parlaq etmək üçün düzəldin. Həm də olduqca örgülü və bənzərsiz yenilikləri sınaya bilərsiniz; saç uzunluğunuz bir çox görünüş üçün çox yönlüdür!
Uzun:
Şirin, təsadüfi bir görünüş üçün uzun, rahat bir örgü və ya qarışıq bir topuz sınayın. Üst qatınızı üzünüzdən uzaqlaşdırın və yaraşıqlı bir üslub üçün yumşaq qıvrımlar əlavə edin və ya düzəldin və parlaq və şık görünmək üçün yüksək, sıx at quyruğuna qoyun.
Addım 7. Deodorant və ya ətir geyin
Gözəl qoxu gözəl olmağın vacib bir hissəsidir! Hər gün dezodorant istifadə etdiyinizə əmin olun. Ətir də geyə bilərsiniz-bir çox insanın hər gün geydiyi imza qoxusu var. Çox ətir geyinmirsinizsə, əvvəlcə yüngül bir çiçək və ya meyvə qoxusu sınayın. Ancaq çox geyinməmək üçün həmişə diqqətli olun.
- Çimmək üçün dezodorant və ya ətir istifadə etməyin. İnsanlar deyə bilər.
- Mümkün qədər az ətir istifadə edin və yalnız bilək və boyun kimi nəbz nöqtələrində istifadə edin. Ətiriniz, ətrafınızdakı havada asılı olan güclü bir qoxu deyil, insanların yalnız yanınızda hiss etdikləri incə bir ətir olmalıdır.
Addım 8. Gündə iki dəfə dişlərinizi fırçalayın və diş ipi edin
Gözəl insanlar dişlərini mümkün qədər təmiz saxlayırlar. Gündə ən azı iki dəfə fırçalayın və diş ipi çəkin və nəfəsinizin təzə olmasını təmin etmək üçün ağız yuyucusu və ya nanə istifadə etdiyinizə əmin olun. Yanınızda diş ipi götürün və hər yeməkdən və ya qəlyanaltıdan sonra istifadə edin.
Dişlərinizin əyri olması və ya aşırma taxmağınız qüsursuzdur. Təmiz və ağ olduqlarına əmin olun
Addım 9. Duruşunuzu yaxşılaşdırın
Gözəl bir adamın əyildiyini təsəvvür etmək çətindir! Kürəyinizi kürsüyə söykənərək düz oturun və çənənizi yerə paralel gəzdirin. Daha inamlı və cazibədar görünməyinizi təmin edəcək!
Addım 10. Yüngül makiyaj edin
Görünüşünüzdən narazısınızsa, bir az makiyaj etməyə çalışın. Yüngül makiyaj ən yaxşı xüsusiyyətlərinizi vurğulamağa kömək edəcək və tətbiq etməyi öyrənmək tam bir makiyaj üzündən daha asandır. Makiyajınız təbii görünənə və tətbiq etməyiniz asan olana qədər məşqlərə davam edin.
Makiyajla Təbii Görünüş Etmək
Üz Makiyajı:
Hər hansı bir ləkə üzərində bir örtücü tətbiq edin, sonra boynunuzun rənginə uyğun olduğundan əmin olun. boynunuza da qarışdığınızdan əmin olun. Yanaq sümüklərinizə bir az açıq çəhrayı ənlik sürtün, yanaq sümükləriniz, burnunuzun ucu və körpünüz, iç göz küncləriniz və qaşınız kimi üzünüzün yuxarı nöqtələrinə vurgulayıcı tətbiq edə bilərsiniz. sümüklər. Bu sizə təzə, kor və gözəl bir parıltı bəxş edəcək.
Göz Makiyajı:
Üst kirpik xəttinizi qəhvəyi və ya qara göz qələmi ilə düzün. Göz kölgəsi istəsəniz, qapağınızın hər tərəfində və qırışın üstündə qızıl, qəhvəyi və ya gümüş tonu fırçalayın, sonra rəngləri qarışdırın. Son toxunuş kimi bir tuş vurun. Tuş gözlə çox böyük fərq yaradır.
Dodaq Makiyajı:
Dodaqlarınızın təbii kölgəsinə uyğun olan şəffaf bir dodaq parlatıcısı üzərində sürüşdürün. Daha gözə çarpan bir rəng və parlaqlıq əldə etmək üçün çılpaq çəhrayı rəngli sadə bir pomada da sınaya bilərsiniz.
Addım 11. Paltarlarınızı təmiz və sıxılmış saxlayın
Qırışmış və ya ləkələnmiş paltar geyinmək səliqəsiz, cazibədar və hətta çirkli görünə bilər. Geyinmədən əvvəl paltarlarınızı ütüləyin və geyindiyiniz zaman təmiz olduqlarına əmin olun.
- Geyim etiketlərinizdəki təlimatları oxuyun. Bəzi paltarları ütüləmək mümkün deyil və ya yalnız aşağı vəziyyətdə ütüləmək olar.
- Ütüləmək istəmirsinizsə, paltarları quruduqdan dərhal sonra asmağa və ya daimi presləmə müddətində quruducuda işləməsinə icazə verməyə çalışın.
Addım 12. Düzgün uyğun paltar geyin
Gözəl olmaq üçün ən son trendləri geyinmək lazım deyil. Mükəmməl bir qısa yol, bütün paltarlarınızın sizə uyğun olmasını təmin etməkdir. Çox dar və ya çantalı paltarlar geyinməyin. Paltarlarınızın heç biri sizi sıxacaq, alt paltarınızı göstərməyəcək və ya geyinmək və çıxarmaq çətin olacaq qədər sıx olmamalıdır. Həm də çiyinlərinizdən və ya kalçalarınızdan asılmamalı və ya gününüzü davam etdirərkən tənzimlənməlidirlər. MÜHASİR İPUCU
Kathi Burns, CPO®
Image Consultant Kathi Burns is a board certified Professional Organizer (CPO) and Founder of Organized and Energized!, her consulting business with a mission to empower people to master their environment and personal image by assisting them in taking control, making change and organizing their lives. Kathi has over 17 years of organizing experience and her work has been featured on Better Homes and Gardens, NBC News, Good Morning America, and Entrepreneur. She has a BS in Communication from Ohio University.
Kathi Burns, CPO®
Image Consultant
Our Expert Agrees:
When buying new clothes, always try them on in the store before you make the purchase. Not all brands have the same standard measurements. A medium shirt for one brand might be just slightly different than a medium from another, which means the fit will be different, too.
Addım 13. Bir makiyaj əldə etməyi düşünün
Görünüşünüzlə bağlı hələ də ümidsiz hiss edirsinizsə, bir az xarici perspektivə ehtiyacınız ola bilər. Yerli makiyaj mağazanıza, saç salonunuza və ya gözəllik sayğacınıza zəng edin və bir makiyaj planlaşdırın. Sizə əvvəllər düşünmədiyiniz fəndləri və texnikaları öyrədə biləcəklər və evinizə əla baxaraq gedəcəksiniz!
- Peşəkar bir makiyaj edə bilmirsinizsə, makiyaj və gözəllik ilə məşğul olan bir dostunuzdan və ya qohumunuzdan kömək istəyin.
- Bir makiyaj mağazasına və ya saç salonuna girməkdən qorxmayın. Hər şeyi gördülər və sizə kömək etmək üçün buradalar.
3 -dən 2 -ci hissə: Güvəninizi artırın
Addım 1. Hər gün özünüz haqqında müsbət bir şey söyləyin
Özünüzə güvənməyinizi və özünüzü yaraşıqlı hiss etməyə başlamağın əla yolu, hər gün özünüz haqqında müsbət bir şey söyləmək üçün bir az vaxt ayırmaqdır. Xatırlatmaq üçün eyni anda bir həyəcan qura bilərsiniz və ya özünüz haqqında hər dəfə mənfi bir şey düşündüyünüz zaman müsbət bir şey söyləmək üçün məşq edə bilərsiniz.
"Gözümün rəngi gözəldir" və ya "Bu materialı bu gün bir araya gətirərək əla bir iş gördüm" və ya "Bu cəbr testində əla bacardım" kimi bir şey söyləməyə çalışın
Addım 2. İltifatları qəbul etməyi öyrənin
Başqalarının təriflərinə məhəl qoymasanız və ya bağlasanız, özünüz haqqında yaxşı bir şey eşitmək istəməyəcəyinizi düşünürlər. Kimsə sizin haqqınızda yaxşı bir şey söylədikdə, "Xeyr, yanılırsınız" kimi bir şey söyləmək istəyinə qarşı durun. Bunun əvəzinə "Təşəkkür edirəm! Bu, həqiqətən mənim üçün çox şey deməkdir."
Addım 3. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməkdən çəkinin
Siz bənzərsiz bir insansınız və heç kim sizinlə eyni həyatı və eyni şəraiti yaşamır. Başqalarının etdikləri və ya etmədikləri şeylər haqqında çox narahat olmayın. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyə başlasanız, özünüzə fərqli bir insan olduğunuzu və öz müsbət keyfiyyətlər dəstinizə sahib olduğunuzu söyləyin.
Sənə Diqqət
Qısqananda özünüzə də gözəl olduğunuzu xatırlayın.
Hər dəfə "Saçları mənimkindən çox gözəldir" kimi bir şey düşünərkən özünüzü tutduğunuzu unutmayın, yalnız saçlarının gözəl olması sizin saçlarınızın olmadığı demək deyil. Başqalarından bir az fərqli baxmaq və ya davranmaq səhv bir şey etdiyiniz demək deyil! Öz şəxsi olduğunuzu bildirir və bu yaxşı bir şeydir.
Unutmayın ki, gözəllik standartları çox vaxt ədalətsizdir.
İnternetdə "müasir gözəllik standartlarına" baxın və bugünkü cəmiyyətin nəyi gözəl hesab etdiyini öyrənin. Gözəllik ideallarının haradan gəldiyini başa düşmək, qeyri -mümkün bir standarta cavab vermək üçün nə qədər təzyiq olduğunu görməyə və onu aşmağı öyrənməyə kömək edəcək.
Səni fərqləndirən şeyi sev.
Tamamilə bənzərsiz bir insansınız, bu olduqca heyrətamiz bir şeydir. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etmək üçün vaxt itirməyin. Tamamilə fərqli bir insansınız, inanılmaz güclü və xəyallarınız var.
Addım 4. Hər gün yeni bir şey sınayın
Güvən yaratmağın əla yolu, hər fürsətdə yeni şeylər sınamaq və sınamaqdır. Böyük bir şey olması lazım deyil-yeni bir şapka taxmaq və ya məktəbə fərqli bir yol tutmaq qədər asan ola bilər. Hər gün yeni bir şey sınamağı qarşınıza məqsəd qoyun.
- Adətən tünd və ya neytral rəngli paltarlar geyinirsinizsə, bir gün parlaq mavi üst geyindirməyə çalışın.
- Məktəbdə yeni bir kluba qoşulun.
- Sevdiyiniz restoranda fərqli bir şey sifariş edin.
Addım 5. Daha çox selfi çəkin
Selfie, özünə inamı artırmağın əla bir yoludur. Özünüzlə bağlı bir neçə fotoşəkil çəkdirmək üçün bir az vaxt ayırın. Onlara baxın və ən çox bəyəndiyinizi seçin. Göndərmək məcburiyyətində deyilsiniz, amma yenə də filtr və ya etiketlə bəzəyə bilərsiniz.
Bəzi selfilərinizə nifrət etmək tamamilə normaldır! Hətta supermodellərin də heç kimin görməsini istəmədikləri nəticələr var
Addım 6. Hiss etməsəniz də inamlı davranın
Özünə güvənməyə başlamağın bir müddət çəkməsi normaldır. Güvəninizi artırmağa çalışırsınız, amma hələ hiss etmirsinizsə, özünə inamı sınayın! Aptalca səslənir, amma hər zaman özünə güvənirsənsə, çox keçmədən özündən əmin olduğunu görürsən.
3 -cü hissə 3: Daxili gözəlliyi göstərmək
Addım 1. Gün ərzində gülümsəyin və göz təması qurun
Mükəmməl görünüşlü olmayan bir çox insan, başqalarını yayan və cəlb edən daxili gözəlliyə malikdir. Gülümsəyərək və hər gün qarşılaşdığınız insanlarla göz təması quraraq daxili gözəlliyinizi tətbiq edin. Onları tanıyıb tanımamağınızın heç bir əhəmiyyəti yoxdur-hər kəs gülüşü sevir!
Bir çox insan gülümsəməyi və göz təmasını söhbətə dəvət kimi şərh edir. Tələsirsinizsə və ya danışmaq istəmirsinizsə, göz təmasını yalnız bir saniyə davam etdirdiyinizə əmin olun
Addım 2. Hər kəsə qarşı dost və nəzakətli olun
Görüşdüyünüz hər kəsə xoş münasibət bəsləyin. Tanımırsınızsa özünüzü tanıdın və adları ilə müraciət edin. Necə olduqlarını soruşun və həyatları ilə fəal maraqlanın.
Bu, insanların sizinlə pis rəftar etməsinə icazə verməli olduğunuz anlamına gəlmir-əgər kiməsə sizi dayandırmasını və ya tək qoymasını söyləməlisinizsə, bunu aydın və möhkəm şəkildə edin
Addım 3. Sevdiklərinizə münasibətinizi göstərin
Kiməsə əhəmiyyət verirsinizsə, hisslərinizi bildirin. Sadəcə "Sənin üçün əhəmiyyət verirəm" və ya "Səni sevirəm" deyə bilərsən, amma birbaşa olmaq lazım deyil. Onlara diqqət yetirməklə, yaşadıqları hər hansı bir problemi dinləməklə və onlara vaxt ayıraraq hisslərinizi də göstərə bilərsiniz.
- Valideynlərinizə sizin üçün etdiklərinin hamısını qiymətləndirdiyinizi söyləyin.
- Ən yaxşı dostunuza zəhmli və indiyə qədərki ən yaxşı dost olduğunu söyləyən bir məktub yazın.
Addım 4. Mümkün qədər başqalarına kömək etməyi təklif edin
İnsanlar ətrafında olmaq üçün cəlbedici və zövqlü bir köməkçi tapma ehtimalı daha yüksəkdir. Kiməsə kömək edə biləcəyiniz bir vəziyyətdəsinizsə, bunu edin! Qapıları açmağı, qutu daşımağı və ya kiməsə ev işlərində kömək etməyi təklif edin.
Həddindən artıq getməyin. İşə tam hazır deyilsinizsə, bir şey etməyə kömək etməməlisiniz. Çox tez -tez kömək etmək, tükənməyə və faydalanmağa səbəb ola bilər
Addım 5. Başqalarına gözəl olduqlarını söyləyin
Gözəl insanlar sadəcə oturub nə qədər yaraşıqlı olduqlarını düşünmürlər. Başqa insanlarda da gözəllik axtarırlar! Diqqət etdiyiniz insanlara və ünsiyyət qurduğunuz insanlara baxın və hər kəsin görünüşü haqqında gözəl bir söz tapın. Başqalarında gözəllik axtarmaq vərdişinə qovuşduqda, bunu özünüzdə də görə biləcəksiniz.
